Anti-Cellulite-Massage: Wirkung, Technik, Foto und Video

Die Vor- und Nachteile einer Anti-Cellulite-Massage hängen nicht nur direkt von der gewählten Technik ab, sondern auch von der richtigen Vorbereitung auf den Eingriff und die anschließende Hautpflege. Darüber hinaus ist eine integrierte Herangehensweise an das Problem von großer Bedeutung: Es ist sehr schwierig, Cellulite allein durch Massage loszuwerden. Um die Hautoberfläche auszugleichen und zu straffen, ist es notwendig, minimale körperliche Aktivität in den Tagesablauf einzubeziehen, die Aufnahme bestimmter Substanzen zu reduzieren und sicherzustellen, dass der Blutfluss im Beckenbereich nicht gestört wird.

Was ist Cellulite?

Cellulite ist eine pathologische Veränderung der Struktur des Fettgewebes infolge der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und toxischen Substanzen. Aus diesem Grund wird eine homogene Fettmasse klumpig, es erscheinen Versiegelungen, die unweigerlich das Erscheinungsbild der Haut in diesem Bereich beeinträchtigen - sie ähnelt einer Art "Orangenschale".

Übermäßige Feuchtigkeit und Toxine reichern sich aufgrund von Stoffwechselstörungen im Fettgewebe an. Folgende Gründe für einen langsamen Stoffwechsel können unterschieden werden:

  • sitzender Lebensstil;
  • Verletzung der Hormonspiegel;
  • falsche Ernährung;
  • genetische Veranlagung;
  • Durchblutungsstörungen.
Literatur-Empfehlungen:  Warum gekochte Rüben für den Körper nützlich sind
Wichtig! Leichte Cellulite verursacht keine körperlichen Beschwerden, kann jedoch in späteren Stadien regelmäßige Schmerzen an Stellen verursachen, an denen sich Fett auf dem Gesäß ansammelt.

Warum ist eine Anti-Cellulite-Massage sinnvoll?

Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage für den Körper sind folgende:

  • es gibt eine Verbesserung der Durchblutung;
  • angespannte Muskeln entspannen sich;
  • der intramuskuläre Druck nimmt ab;
  • die Wände der Blutgefäße sind gestärkt;
  • der Lymphabfluss wird angeregt;
  • die Gesamtkontur der Figur wird verbessert;
  • Die Haut wird gesund.
Beachtung! Im Gegensatz zu dem weit verbreiteten Mythos, dass die Anti-Cellulite-Massage zur intensiven Gewichtsabnahme eingesetzt werden kann, trägt sie nicht zur Gewichtsabnahme bei. Zu seinen vorteilhaften Eigenschaften gehört vor allem eine Veränderung der Struktur des Fettgewebes und nicht der Fettabbau.

Indikationen zur Anti-Cellulite-Massage

In folgenden Fällen wird eine Anti-Cellulite-Massage empfohlen:

  • den Hautton zu verbessern;
  • als vorbeugende Maßnahme gegen die Wiederentwicklung von Cellulite;
  • den Verdauungstrakt zu verbessern.

Arten der Anti-Cellulite-Massage

Es gibt 3 Arten von Anti-Cellulite-Massagen:

  1. Handbuch (auch Handbuch genannt).
  2. Hardware (oder Vakuum).
  3. Trockenreiben.

Es kann nicht eindeutig gesagt werden, dass eine dieser Methoden besser und die andere schlechter ist. Jedes hat seine eigenen nützlichen Eigenschaften und Nachteile.

Handbuch

Die manuelle Anti-Cellulite-Massage umfasst verschiedene Techniken:

  1. Strichmethode... Reiben Sie dazu den Hautbereich mit den Fingerspitzen oder der Handfläche, ohne starken Druck auszuüben.Daraus beginnt und endet im Allgemeinen die Anti-Cellulite-Massage verschiedener Techniken. Der Vorgang dauert ca. 5 Minuten. Auf diese Weise können Sie jeden Körperteil massieren.
  2. Reibmethode... In vielerlei Hinsicht ähnelt es dem vorherigen, jedoch nimmt die Intensität des Verfahrens zu. Gleichzeitig sind die Finger weit auseinander und liegen eng an der Haut an. Massieren Sie die Oberschenkel im Kreis, die Knöchel in einer geraden Linie nach oben.
  3. Klopfmethode... Zu diesem Zweck müssen mit zu einer Faust geballten Händen leichte Schläge mit hoher Frequenz auf den Hautbereich ausgeübt werden.
  4. Kneifmethode... Diese Methode beinhaltet ein Kribbeln unterschiedlicher Intensität. In diesem Fall nimmt die Intensität des Verfahrens allmählich zu.

Die nützlichen Eigenschaften der manuellen Massage werden nur sichtbar, wenn sie gemäß den auf dem Foto unten gezeigten Linien durchgeführt werden.

Die Vorteile der manuellen Massage sind:

  • Schonende Wirkung - kann auch bei Krampfadern durchgeführt werden;
  • keine Blutergüsse nach Anti-Cellulite-Massage;
  • einfache Ausführung;
  • Für das Verfahren sind keine zusätzlichen Instrumente erforderlich.

Der Nachteil der manuellen Methode ist die Tatsache, dass in späteren Stadien der Cellulite möglicherweise große physikalische Kraft angewendet werden muss.

Hardware

Hardware Anti-Cellulite-Massage gilt als der effektivste Weg, um die "Orangenschale" zu bekämpfen.

Der Verfahrensalgorithmus ist sehr einfach:

  1. An den Problembereichen sind spezielle Vakuum-Silikongläser angebracht. Sie werden in fast jeder Apotheke verkauft. Vor Beginn des Verfahrens muss die Haut zum besseren Gleiten mit einer Anti-Cellulite-Creme oder einem Massageöl geschmiert werden.
  2. Die Befestigung erfolgt durch leichten Druck auf die Seite des Gefäßes - es sollte sich ein Vakuum bilden, wodurch die Haut leicht in das Gefäß gezogen wird. In diesem Fall sollte es keine Schmerzen geben.
  3. Mit sanften Kreisbewegungen werden die Gläser entlang der Haut bewegt. Sie können sie in einer geraden Linie verschieben, wie auf dem Foto unten gezeigt.
Rat! Nach dem Eingriff wird empfohlen, sich 15 bis 20 Minuten in entspannter Position hinzulegen. Dann können Sie Ihre Haut mit Anti-Cellulite-Produkten duschen und reiben.

Dank solcher Verfahren werden nach der Massage die vorteilhaften Eigenschaften vollständig offengelegt und die Möglichkeit von Schäden wird minimiert.

Vorteile der Vakuumexposition gegenüber Problembereichen:

  • Diese Methode erfordert keine physische Gewaltanwendung.
  • Das Verfahren hat eine tiefere Wirkung auf das Fettgewebe.

Der Nachteil dieser Methode ist die Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen nach dem Eingriff.

Trockenreiben

Diese Methode erfordert die Verwendung zusätzlicher Ausrüstung: ein Frotteetuch und eine spezielle Massagebürste oder Handschuhe. Die Vor- und Nachteile einer Trockenbürstenmassage hängen von der Intensität des Eingriffs ab, da ein zu starker Druck einer rauen Hautoberfläche zu einem Bruch kleiner Kapillaren, Reizungen und Blutergüssen führen kann.

Wichtig! Die Methode wird nur für Frauen empfohlen, die Cellulite von nicht mehr als 3 Grad entwickeln.

Die Vorteile einer Trockenmassage mit einem Pinsel werden beim Reiben der feuchten Haut auf Null reduziert.

Vorbereitung für die Anti-Cellulite-Massage

Unabhängig von der Art der Massage muss die Haut vor dem Eingriff richtig vorbereitet werden. Die Vorbereitung umfasst die folgenden Schritte:

  1. Reinigen Sie die Haut mit einem Körperpeeling.
  2. Die Haut dämpfen. Dies erfordert eine heiße Dusche.
  3. Schmierung der Haut mit Anti-Cellulite-Produkten. Die Vorteile des Verfahrens werden also deutlicher.

Wie man Anti-Cellulite-Massage richtig macht

Damit die Anti-Cellulite-Massage nicht schädlich ist, wird empfohlen, bei der Durchführung des Verfahrens zu Hause die folgenden Regeln einzuhalten:

  1. Zunächst müssen Sie eine Anti-Cellulite-Creme oder ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen. Trockenmassage erhöht das Reizrisiko. Darüber hinaus ist eine Vakuummassage auf trockener Haut überhaupt nicht möglich.
  2. Drücken Sie nicht zu fest auf Problembereiche. Zu viel Druck nützt nichts, schadet nur.
  3. Die Haut wird entlang der auf dem Foto oben angegebenen Massagelinien geknetet. Jede andere Richtung ist schädlich für das Verfahren.
  4. Die Intensität sollte schrittweise erhöht werden.
  5. Bewegungen sollten von unten nach oben gerichtet sein.
  6. Sie können den Vorgang nicht unterbrechen. Wenn die Muskeln kalt sind, ist eine Massage nicht vorteilhaft.

Beachtung! Das Potenzial der vorteilhaften Eigenschaften der Massage wird ohne zusätzliche Maßnahmen zur Beeinflussung des Problems nicht vollständig aufgezeigt. Um schnellstmögliche sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, mehr zu trinken und die Aufnahme von Salz zu begrenzen, das die Feuchtigkeit im Körper speichert.

Darüber hinaus können Sie im folgenden Video-Tutorial mehr über die Anti-Cellulite-Massage erfahren:

Ist es möglich, jeden Tag eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen?

Es wird nicht empfohlen, jeden Tag eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen. Es ist besser, mindestens einen Tag zwischen den Behandlungen zu überstehen. Die optimale Frequenz ist 2-3 mal pro Woche. Eine genauere Anzahl von Sitzungen wird von einem Spezialisten in Abhängigkeit vom Grad der Erkrankung festgelegt.

Wichtig! Nach einem Kurs von 2 Wochen machen sie normalerweise eine Pause von ungefähr 15 Tagen. Dies geschieht, damit sich der Körper nicht an den Stress gewöhnt. Andernfalls werden die Vorteile der Verfahren auf Null reduziert.

Wie lange dauert eine Anti-Cellulite-Massage?

Die durchschnittliche Dauer des Verfahrens beträgt 20-30 Minuten. Das Trockenreiben dauert ungefähr 5 Minuten, nicht weniger, da sonst die tonischen Eigenschaften nicht vollständig sichtbar werden.

In späteren Phasen sind längere Sitzungen möglich.

Hautpflege nach der Massage

Damit die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage schneller erreicht und das Risiko von Schäden minimiert werden kann, muss die Haut nach dem Eingriff gepflegt werden:

  • Es wird empfohlen, innerhalb von 30 Minuten nach der Massage eine Anti-Cellulite-Creme auf die Haut aufzutragen.
  • Es ist ratsam, Problembereiche für einen besseren Stoffwechsel zu isolieren.
  • Sie sollten Ihre Haut nicht kalter Luft aussetzen - deshalb ist es besser, eine Stunde lang nicht nach draußen zu gehen.

Wenn das Ergebnis sichtbar ist

In der Regel treten die vorteilhaften Eigenschaften der Massage nach 5-6 Sitzungen auf, sofern der Eingriff korrekt durchgeführt wurde. Das Foto unten zeigt den Problembereich vor und nach der Anti-Cellulite-Massage.

Der Lebensstil beeinflusst auch die Wirksamkeit der Anti-Cellulite-Massage. Damit sich die Vorteile besser bemerkbar machen, ist Folgendes erforderlich:

  1. Nehmen Sie minimale körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf auf. Zumindest morgens trainieren.
  2. Trinken Sie tagsüber mehr, um giftige Substanzen zu entfernen.
  3. Minimieren Sie Ihre Aufnahme von salzigen Lebensmitteln. Salz speichert die Feuchtigkeit im Körper, was die Beseitigung von Giftstoffen verlangsamt.
  4. Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme.
  5. Überwachen Sie Ihre Haltung. Bei einer Krümmung der Wirbelsäule ist der Blutfluss im Beckenbereich gestört.

Mögliche Schäden und Kontraindikationen für das Verfahren

Eine Anti-Cellulite-Massage ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

  • während der Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Onkologie;
  • aktive Tuberkulose;
  • Herzinsuffizienz;
  • Osteomyelitis;
  • HIV;
  • Atherosklerose;
  • blaue Flecken und blaue Flecken nach der vorherigen Sitzung.
Wichtig! Eine Anti-Cellulite-Massage während der Menstruation ist nur bei leichten Blutungen möglich. Bei starken Schmerzen und starken Blutungen ist es besser, eine Pause einzulegen.

Blutergüsse können nach starkem Druck auf die Haut bestehen bleiben. Dies geschieht auch bei niedrigem Druck, wenn die Haut sehr dünn und empfindlich ist. In diesem Fall ist es besser, die schonendsten Techniken anzuwenden, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

Warnung! Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren!

Fazit

Die Vor- und Nachteile einer Anti-Cellulite-Massage hängen von einer Reihe von Bedingungen ab - von der Technik, der Vorbereitung, dem begleitenden Lebensstil und der Hautpflege nach dem Eingriff. Die Massage selbst beseitigt Cellulite erst nach wenigen Gängen. Damit das Ergebnis so schnell wie möglich erkennbar ist, muss auf das gesamte Problem reagiert werden.

Bewertungen

Astapova Anastasia Ivanovna, 39 Jahre, Moskau.
Aus meiner eigenen Erfahrung (und ich habe viele Dinge ausprobiert) kann ich sagen, dass Hardware-Anti-Cellulite-Massage am besten funktioniert.Ich mochte auch das manuelle Reiben mit Honig, der Effekt wird durch die Menge seiner vorteilhaften Eigenschaften ergänzt. Ich habe verschiedene ätherische Öle ausprobiert, aber Honig ist immer noch besser. Im Allgemeinen empfehle ich Ihnen, die Problembereiche am Morgen zu massieren, bevor Sie zur Arbeit gehen. Am Abend nach der Arbeit machen wir eine Pause, und die Wirkung der Abendmassage ist viel geringer als die der Morgenmassage, da wir uns den ganzen Tag aktiv bewegen und die Muskeln nicht ihren Ton verlieren lassen.
Vinogradova Maria Mikhailovna, 50 Jahre, Woronesch.
Ich möchte ein paar Worte über meine Erfahrungen mit der manuellen Anti-Cellulite-Massage sagen. Ich habe darauf geachtet, dass es sehr wichtig ist, die Haut zu dämpfen, es gibt weniger Schmerzen. Von allen Typen mochte ich die Gläser. Ich bevorzuge aus Ölen Orange - Ich habe gelesen, dass Cellulite Angst vor Zitrusfrüchten hat und der Geruch im Allgemeinen anders ist als der Körper danach. Das Aussehen der Haut vor und nach einer solchen Anti-Cellulite-Massage ist einfach umwerfend.
Tatarnikova Valeria Nikolaevna, 44 Jahre, Jekaterinburg.
Zuerst ging ich zu einem Masseur, aber es war sehr teuer. Ich beschloss, zu Hause selbst eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen. Was soll ich sagen, zuerst gab es viele blaue Flecken. Ich dachte, je stärker desto besser. Infolgedessen entwickelte sie ein Hämatom. Es ist sogar besser, die Haut vor dem Start mit etwas Massageöl zu schmieren, da sonst die Finger stark rutschen und die Hand schnell müde wird. Das Ergebnis machte sich nach etwa einem Monat bemerkbar. Hier geht es vor allem darum, nicht faul zu sein und die Tage nicht zu verpassen.
Link zum Hauptbeitrag

Gesundheit

die Schönheit

Essen