Inhalt
- 1 Was ist Cellulite?
- 2 Warum ist eine Anti-Cellulite-Massage sinnvoll?
- 3 Indikationen zur Anti-Cellulite-Massage
- 4 Arten der Anti-Cellulite-Massage
- 5 Vorbereitung für die Anti-Cellulite-Massage
- 6 Wie man Anti-Cellulite-Massage richtig macht
- 7 Ist es möglich, jeden Tag eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen?
- 8 Wie lange dauert eine Anti-Cellulite-Massage?
- 9 Hautpflege nach der Massage
- 10 Wenn das Ergebnis sichtbar ist
- 11 Mögliche Schäden und Kontraindikationen für das Verfahren
- 12 Fazit
- 13 Bewertungen
Die Vor- und Nachteile einer Anti-Cellulite-Massage hängen nicht nur direkt von der gewählten Technik ab, sondern auch von der richtigen Vorbereitung auf den Eingriff und die anschließende Hautpflege. Darüber hinaus ist eine integrierte Herangehensweise an das Problem von großer Bedeutung: Es ist sehr schwierig, Cellulite allein durch Massage loszuwerden. Um die Hautoberfläche auszugleichen und zu straffen, ist es notwendig, minimale körperliche Aktivität in den Tagesablauf einzubeziehen, die Aufnahme bestimmter Substanzen zu reduzieren und sicherzustellen, dass der Blutfluss im Beckenbereich nicht gestört wird.
Was ist Cellulite?
Cellulite ist eine pathologische Veränderung der Struktur des Fettgewebes infolge der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und toxischen Substanzen. Aus diesem Grund wird eine homogene Fettmasse klumpig, es erscheinen Versiegelungen, die unweigerlich das Erscheinungsbild der Haut in diesem Bereich beeinträchtigen - sie ähnelt einer Art "Orangenschale".
Übermäßige Feuchtigkeit und Toxine reichern sich aufgrund von Stoffwechselstörungen im Fettgewebe an. Folgende Gründe für einen langsamen Stoffwechsel können unterschieden werden:
- sitzender Lebensstil;
- Verletzung der Hormonspiegel;
- falsche Ernährung;
- genetische Veranlagung;
- Durchblutungsstörungen.
Warum ist eine Anti-Cellulite-Massage sinnvoll?
Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage für den Körper sind folgende:
- es gibt eine Verbesserung der Durchblutung;
- angespannte Muskeln entspannen sich;
- der intramuskuläre Druck nimmt ab;
- die Wände der Blutgefäße sind gestärkt;
- der Lymphabfluss wird angeregt;
- die Gesamtkontur der Figur wird verbessert;
- Die Haut wird gesund.
Indikationen zur Anti-Cellulite-Massage
In folgenden Fällen wird eine Anti-Cellulite-Massage empfohlen:
- den Hautton zu verbessern;
- als vorbeugende Maßnahme gegen die Wiederentwicklung von Cellulite;
- den Verdauungstrakt zu verbessern.
Arten der Anti-Cellulite-Massage
Es gibt 3 Arten von Anti-Cellulite-Massagen:
- Handbuch (auch Handbuch genannt).
- Hardware (oder Vakuum).
- Trockenreiben.
Es kann nicht eindeutig gesagt werden, dass eine dieser Methoden besser und die andere schlechter ist. Jedes hat seine eigenen nützlichen Eigenschaften und Nachteile.
Handbuch
Die manuelle Anti-Cellulite-Massage umfasst verschiedene Techniken:
- Strichmethode... Reiben Sie dazu den Hautbereich mit den Fingerspitzen oder der Handfläche, ohne starken Druck auszuüben.Daraus beginnt und endet im Allgemeinen die Anti-Cellulite-Massage verschiedener Techniken. Der Vorgang dauert ca. 5 Minuten. Auf diese Weise können Sie jeden Körperteil massieren.
- Reibmethode... In vielerlei Hinsicht ähnelt es dem vorherigen, jedoch nimmt die Intensität des Verfahrens zu. Gleichzeitig sind die Finger weit auseinander und liegen eng an der Haut an. Massieren Sie die Oberschenkel im Kreis, die Knöchel in einer geraden Linie nach oben.
- Klopfmethode... Zu diesem Zweck müssen mit zu einer Faust geballten Händen leichte Schläge mit hoher Frequenz auf den Hautbereich ausgeübt werden.
- Kneifmethode... Diese Methode beinhaltet ein Kribbeln unterschiedlicher Intensität. In diesem Fall nimmt die Intensität des Verfahrens allmählich zu.
Die nützlichen Eigenschaften der manuellen Massage werden nur sichtbar, wenn sie gemäß den auf dem Foto unten gezeigten Linien durchgeführt werden.
Die Vorteile der manuellen Massage sind:
- Schonende Wirkung - kann auch bei Krampfadern durchgeführt werden;
- keine Blutergüsse nach Anti-Cellulite-Massage;
- einfache Ausführung;
- Für das Verfahren sind keine zusätzlichen Instrumente erforderlich.
Der Nachteil der manuellen Methode ist die Tatsache, dass in späteren Stadien der Cellulite möglicherweise große physikalische Kraft angewendet werden muss.
Hardware
Hardware Anti-Cellulite-Massage gilt als der effektivste Weg, um die "Orangenschale" zu bekämpfen.
Der Verfahrensalgorithmus ist sehr einfach:
- An den Problembereichen sind spezielle Vakuum-Silikongläser angebracht. Sie werden in fast jeder Apotheke verkauft. Vor Beginn des Verfahrens muss die Haut zum besseren Gleiten mit einer Anti-Cellulite-Creme oder einem Massageöl geschmiert werden.
- Die Befestigung erfolgt durch leichten Druck auf die Seite des Gefäßes - es sollte sich ein Vakuum bilden, wodurch die Haut leicht in das Gefäß gezogen wird. In diesem Fall sollte es keine Schmerzen geben.
- Mit sanften Kreisbewegungen werden die Gläser entlang der Haut bewegt. Sie können sie in einer geraden Linie verschieben, wie auf dem Foto unten gezeigt.
Dank solcher Verfahren werden nach der Massage die vorteilhaften Eigenschaften vollständig offengelegt und die Möglichkeit von Schäden wird minimiert.
Vorteile der Vakuumexposition gegenüber Problembereichen:
- Diese Methode erfordert keine physische Gewaltanwendung.
- Das Verfahren hat eine tiefere Wirkung auf das Fettgewebe.
Der Nachteil dieser Methode ist die Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen nach dem Eingriff.
Trockenreiben
Diese Methode erfordert die Verwendung zusätzlicher Ausrüstung: ein Frotteetuch und eine spezielle Massagebürste oder Handschuhe. Die Vor- und Nachteile einer Trockenbürstenmassage hängen von der Intensität des Eingriffs ab, da ein zu starker Druck einer rauen Hautoberfläche zu einem Bruch kleiner Kapillaren, Reizungen und Blutergüssen führen kann.
Die Vorteile einer Trockenmassage mit einem Pinsel werden beim Reiben der feuchten Haut auf Null reduziert.
Vorbereitung für die Anti-Cellulite-Massage
Unabhängig von der Art der Massage muss die Haut vor dem Eingriff richtig vorbereitet werden. Die Vorbereitung umfasst die folgenden Schritte:
- Reinigen Sie die Haut mit einem Körperpeeling.
- Die Haut dämpfen. Dies erfordert eine heiße Dusche.
- Schmierung der Haut mit Anti-Cellulite-Produkten. Die Vorteile des Verfahrens werden also deutlicher.
Wie man Anti-Cellulite-Massage richtig macht
Damit die Anti-Cellulite-Massage nicht schädlich ist, wird empfohlen, bei der Durchführung des Verfahrens zu Hause die folgenden Regeln einzuhalten:
- Zunächst müssen Sie eine Anti-Cellulite-Creme oder ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen. Trockenmassage erhöht das Reizrisiko. Darüber hinaus ist eine Vakuummassage auf trockener Haut überhaupt nicht möglich.
- Drücken Sie nicht zu fest auf Problembereiche. Zu viel Druck nützt nichts, schadet nur.
- Die Haut wird entlang der auf dem Foto oben angegebenen Massagelinien geknetet. Jede andere Richtung ist schädlich für das Verfahren.
- Die Intensität sollte schrittweise erhöht werden.
- Bewegungen sollten von unten nach oben gerichtet sein.
- Sie können den Vorgang nicht unterbrechen. Wenn die Muskeln kalt sind, ist eine Massage nicht vorteilhaft.
Darüber hinaus können Sie im folgenden Video-Tutorial mehr über die Anti-Cellulite-Massage erfahren:
Ist es möglich, jeden Tag eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen?
Es wird nicht empfohlen, jeden Tag eine Anti-Cellulite-Massage durchzuführen. Es ist besser, mindestens einen Tag zwischen den Behandlungen zu überstehen. Die optimale Frequenz ist 2-3 mal pro Woche. Eine genauere Anzahl von Sitzungen wird von einem Spezialisten in Abhängigkeit vom Grad der Erkrankung festgelegt.
Wie lange dauert eine Anti-Cellulite-Massage?
Die durchschnittliche Dauer des Verfahrens beträgt 20-30 Minuten. Das Trockenreiben dauert ungefähr 5 Minuten, nicht weniger, da sonst die tonischen Eigenschaften nicht vollständig sichtbar werden.
In späteren Phasen sind längere Sitzungen möglich.
Hautpflege nach der Massage
Damit die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage schneller erreicht und das Risiko von Schäden minimiert werden kann, muss die Haut nach dem Eingriff gepflegt werden:
- Es wird empfohlen, innerhalb von 30 Minuten nach der Massage eine Anti-Cellulite-Creme auf die Haut aufzutragen.
- Es ist ratsam, Problembereiche für einen besseren Stoffwechsel zu isolieren.
- Sie sollten Ihre Haut nicht kalter Luft aussetzen - deshalb ist es besser, eine Stunde lang nicht nach draußen zu gehen.
Wenn das Ergebnis sichtbar ist
In der Regel treten die vorteilhaften Eigenschaften der Massage nach 5-6 Sitzungen auf, sofern der Eingriff korrekt durchgeführt wurde. Das Foto unten zeigt den Problembereich vor und nach der Anti-Cellulite-Massage.
Der Lebensstil beeinflusst auch die Wirksamkeit der Anti-Cellulite-Massage. Damit sich die Vorteile besser bemerkbar machen, ist Folgendes erforderlich:
- Nehmen Sie minimale körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf auf. Zumindest morgens trainieren.
- Trinken Sie tagsüber mehr, um giftige Substanzen zu entfernen.
- Minimieren Sie Ihre Aufnahme von salzigen Lebensmitteln. Salz speichert die Feuchtigkeit im Körper, was die Beseitigung von Giftstoffen verlangsamt.
- Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme.
- Überwachen Sie Ihre Haltung. Bei einer Krümmung der Wirbelsäule ist der Blutfluss im Beckenbereich gestört.
Mögliche Schäden und Kontraindikationen für das Verfahren
Eine Anti-Cellulite-Massage ist in folgenden Fällen kontraindiziert:
- während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- Onkologie;
- aktive Tuberkulose;
- Herzinsuffizienz;
- Osteomyelitis;
- HIV;
- Atherosklerose;
- blaue Flecken und blaue Flecken nach der vorherigen Sitzung.
Blutergüsse können nach starkem Druck auf die Haut bestehen bleiben. Dies geschieht auch bei niedrigem Druck, wenn die Haut sehr dünn und empfindlich ist. In diesem Fall ist es besser, die schonendsten Techniken anzuwenden, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Fazit
Die Vor- und Nachteile einer Anti-Cellulite-Massage hängen von einer Reihe von Bedingungen ab - von der Technik, der Vorbereitung, dem begleitenden Lebensstil und der Hautpflege nach dem Eingriff. Die Massage selbst beseitigt Cellulite erst nach wenigen Gängen. Damit das Ergebnis so schnell wie möglich erkennbar ist, muss auf das gesamte Problem reagiert werden.