Produkte für Jugend und Schönheit: für Frauen und Männer

Das Aussehen hängt weitgehend von der Diät ab. Bestimmte von Experten genannte Schönheitsprodukte können die Jugend verlängern und das Wohlbefinden erheblich verbessern. Eine ausgewogene Ernährung ist in jedem Alter unerlässlich.

Merkmale von Produkten, die die Jugend verlängern

Produkte, die das menschliche Leben und die Jugend verlängern, können in jedem Geschäft gekauft werden. Bei der Auswahl der Bestandteile einer Diät für die Schönheit ist es wichtig, auf Natürlichkeit und Haltbarkeit zu achten. Die Zubereitungsmethode ist ebenfalls wichtig.

Produkte für die Schönheit und Jugend des Körpers umfassen die folgenden nützlichen Substanzen:

• Vitamine (C, D, E, Gruppe B);
• Spurenelemente und Makronährstoffe (Kalzium, Selen, Magnesium, Eisen);
• PUFA, insbesondere Omega-3.

Nach 25 bis 30 Jahren ist es ratsam, dem Menü Komponenten hinzuzufügen, die die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure fördern

Welche Produkte verlängern die Jugend

Es ist wichtig, Schönheitsprodukte, die den Alterungsprozess stoppen, in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Diese beinhalten:

• antioxidantienreiches Obst und Gemüse;
• frische Kräuter;
• Nüsse;
• Hülsenfrüchte und Getreide;
• Milchprodukte;
• Pflanzenöle;
• Nahrungsfleisch;
• fetter Fisch und Meeresfrüchte.

Produkte für die Schönheit und Gesundheit von Frauen

Es ist bekannt, dass nicht nur das Aussehen einer Frau, sondern auch ihr Wohlbefinden von den Besonderheiten der Ernährung bestimmt wird. Es ist Nahrung, die eine Quelle für Mineralien und Vitamine ist, die für den Körper notwendig sind. Dies erklärt die Bedeutung einer verantwortungsvollen Ernährung.

Die besten Schönheitsprodukte sind:

1. Karotte... Mit zunehmendem Alter des Körpers verändern sich nicht nur Haut, Haare und Nägel, sondern auch die Sehorgane. Das in Karotten enthaltene Retinol hält die Haut strahlend und schön. Die Substanz hilft, den Mineralstoffwechsel zu normalisieren und die Funktion der Organe des Verdauungssystems zu verbessern. Ein Mangel an Vitamin A führt häufig zur Entwicklung von Nachtblindheit, bei der sich die Sehschärfe in der Dämmerung verschlechtert.
2. Spinat... Bezieht sich auf starke Antioxidantien. Der Vorteil liegt in der Anti-Krebs-Eigenschaft.
3. Kohl... Das Gemüse hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die zum Altern beitragen, wie Falten und Beutel unter den Augen.
4. Tomaten... Gemüse enthält Lycopin, das vor verschiedenen Pathologien schützt. Aufgrund der Wirkung auf Hormone, die die Fettverbrennung regulieren, wird empfohlen, Tomaten zur Gewichtsreduktion in die Ernährung aufzunehmen.
5. Avocado... Die Frucht hilft dabei, ein optimales Gewicht, Zucker- und Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Ein gesundes Produkt enthält Mineralien und Fettsäuren für die Schönheit, die den Alterungsprozess verlangsamen können.
6. Aprikosen... Die in der Zusammensetzung enthaltenen Lignane zeichnen sich durch östrogene Aktivität aus. Aprikosen können nicht nur frisch, sondern auch getrocknet gegessen werden.
7. Fleisch (Huhn, Rindfleisch). Das Produkt enthält Protein, das für Muskelgewebe und Haut notwendig ist.Fleischprodukte sind reich an B-Vitaminen, die bei altersbedingten Veränderungen helfen.
8. Trauben... Es wird empfohlen, folgende Sorten zu bevorzugen: Black Sultan, Kishmish. Sie senken den Cholesterinspiegel, normalisieren die Verdauung und verbessern den Stoffwechsel. Trauben verhindern Haarausfall und fördern gesunde und schöne Nägel.
9. Fermentierte Milchprodukte... Die Ernährung ist gut für die Darmflora. Fermentierte Backmilch, Naturjoghurt und Hüttenkäse erhalten die Knochendichte.
10. Erdbeere... Köstliche Beeren normalisieren Stoffwechselprozesse und produzieren Schilddrüsenhormone. Die Verwendung von Beeren verleiht den Zähnen Weiß und Schönheit.
11. Leinsamen... Sie sind reich an natürlichen Phytoöstrogenen, die sich positiv auf den weiblichen Körper auswirken. Der Tagesbedarf beträgt 2 Löffel. Salaten und Müsli werden Leinsamen zugesetzt.

Experten empfehlen, Lebensmittel zu essen, die die Synthese weiblicher Sexualhormone stimulieren

Produkte für die Schönheit und Gesundheit von Männern

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für das stärkere Geschlecht. Lebensmittel, die Männer jugendlich halten, enthalten die folgenden nützlichen Substanzen:

• Retinol, das die Immunität unterstützt;
• B-Vitamine, die das Nerven- und Fortpflanzungssystem beeinflussen;
• Arginin, das den Stickstoffgehalt reguliert;
• Cholecalciferol und Tocopherol, die die Anzahl der Sexualhormone erhöhen;
• Selen, das die Testosteronproduktion stimuliert;
• Ascorbinsäure, die für die Synthese von Dopamin verantwortlich ist;
• Zink, das die Funktion der Prostata unterstützt.

Wenn Sie ein Menü für Männer zusammenstellen, müssen Sie die folgenden Produkte bevorzugen:

1. Hühnereier... Sie stimulieren die Produktion von Testosteron aufgrund des Gehalts an signifikanten Mengen Folsäure. Von den positiven Effekten stellen sie auch eine Leistungssteigerung, die Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen, die Stärkung der Knochen und die Verbesserung des Gedächtnisses fest.
2. Samen und Nüsse... Am wertvollsten sind Pistazien, Mandeln, Pinienkerne aufgrund des Gehalts an B-Vitaminen, Tocopherol, Selen, Zink und Arginin, Fettsäuren.
3. P.Ropolis, Perga, Honig... Ernährungswissenschaftler empfehlen, Blumensorten in die Ernährung aufzunehmen. Imkereiprodukte stabilisieren die Hormonsynthese, die Elastizität der Blutgefäße aufgrund der zahlreichen nützlichen Substanzen, aus denen die Zusammensetzung besteht.
4. Fisch und Meeresfrüchte... Dazu gehören: Muscheln, Austern, Garnelen, Makrelen, Flunder. Verwenden Sie beim Zubereiten von Speisen Dampfgaren.
5. Seetang... Algen erhöhen die Immunität aufgrund des Vorhandenseins von Polysacchariden.
6. bitter Schokolade... Das Produkt stimuliert die Produktion von Endorphinen, was hilft, Angstzustände zu reduzieren.
7. Gemüse, Obst und Wurzelgemüse... Knoblauch, Zwiebeln, Rüben und Karotten sollten bevorzugt werden. Ingwer- und Selleriewurzeln haben eine gute Wirkung. Lebensmittel enthalten Mineralien und Antioxidantien, die zu Schönheit und Gesundheit beitragen. Unter den Früchten sind Granatäpfel, Wassermelonen und Bananen am nützlichsten.
8. Fleisch und Gewürze... Kalbs-, Rind-, Zungen- und Lebergerichte, die mit Paprika und Nelken gewürzt sind, erhöhen die männliche Stärke.

Männer profitieren von Kräutertees mit Honig und Milchprodukten.

Welche Lebensmittel sind im Winter gut für die Schönheit zu essen

In der kalten Jahreszeit sollten Lebensmittel bevorzugt werden, die die Immunität erhöhen. Dies ist auf den saisonalen Anstieg der ARVI-Inzidenz zurückzuführen. Niedrige Temperaturen und trockene Raumluft während der Heizperiode wirken sich ebenfalls negativ auf den Zustand der Haut und der Schleimhäute aus.

Die folgenden Produkte tragen dazu bei, Gesundheit und Schönheit im Winter zu erhalten:

1. Knoblauch... Ein starkes Antioxidans, das dem Körper hilft, Infektionen und Viren abzuwehren. Knoblauch verhindert die Entwicklung von Herz- und Gefäßerkrankungen, normalisiert den Cholesterinspiegel und regt die Verdauung an.
2. Zitronen... Zitrusfrüchte enthalten erhebliche Mengen an Flavonoiden und Ascorbinsäure.
3. Brokkoli... Kohl hat krebsbekämpfende Eigenschaften und sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen.
4. Äpfel... Früchte enthalten Ballaststoffe, wichtige Mikronährstoffe und Vitamine.
5. Fetthaltiger Fisch und Meeresfrüchte... Lebensmittel enthalten wichtige PUFAs wie Omega-3-Fettsäuren. Säuren normalisieren die Arbeit des Gehirns, einen psychoemotionalen Zustand, dessen Veränderungen für die Herbst-Winter-Periode charakteristisch sind.
6. Walnuss... Sie sind eine Quelle für essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien.

Regeln für die Verwendung von Produkten zur Erhaltung der Jugend

Produkte für Schönheit, Jugend und Langlebigkeit können nicht immer in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Zum Beispiel können Eier den Cholesterinspiegel erhöhen. Die empfohlene Menge für Frauen über 40 Jahre beträgt 1 Stück pro Woche. Nüsse sind kalorienreich. Übermäßige Einnahme wirkt sich negativ auf das Gewicht aus.

Hilfreiche Ratschläge

Bei der Auswahl von Produkten, die Jugend und Schönheit unterstützen, sollte man sich auf deren Natürlichkeit konzentrieren. Es ist ratsam, Lebensmittel abzulehnen, die eine erhebliche Menge Zucker, Salz, chemische Zusätze und Transfette enthalten. Es ist wichtig, hauptsächlich Obst und Gemüse der Saison zu kaufen.

Fazit

Schönheitsprodukte enthalten die Namen verschiedener Lebensmittelgruppen. Um Jugend und Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, Fleisch, Gemüse und Obst sowie frische Kräuter in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Die Verwendung von natürlichen Ölen, Getreide und Hülsenfrüchten sowie Milchprodukten ist unerlässlich.