Inhalt
- 1 Was ist Ascorbinsäure?
- 2 Die Vorteile von Ascorbinsäure
- 3 Wie man versteht, dass dem Körper Vitamin C fehlt
- 4 Wer muss Ascorbinsäure nehmen
- 5 Formen der Freisetzung von Ascorbinsäure
- 6 Wie man Ascorbinsäure einnimmt
- 7 Die Verwendung von Ascorbinsäure in der Kosmetologie
- 8 Wechselwirkung von Ascorbinsäure mit anderen Arzneimitteln
- 9 Warum ist Ascorbinsäure mit Glucose nützlich?
- 10 Der Schaden von Vitamin C und Kontraindikationen zu verwenden
- 11 Symptome und Folgen einer Überdosierung von Ascorbinsäure
- 12 Fazit
- 13 Bewertungen
Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure sind wesentliche Informationen für jeden Menschen. Es ist ein starkes Regenerations- und Antioxidans, das gegen bakterielle Infektionen wirksam ist, an der Bildung von Kollagen beteiligt ist und bei Hautproblemen hilft.
Was ist Ascorbinsäure?
Ascorbinsäure ist eine Verbindung von sechs Kohlenstoffatomen, die an Glucose gebunden sind. Es kommt in Zitrusfrüchten und viel Gemüse vor. Es ist ein essentieller Nährstoff in der menschlichen Ernährung, der für die Erhaltung von Bindegewebe und Knochen von Vorteil ist und als Antioxidans gilt. Die Wirkung von Ascorbinsäure auf den Körper drückt sich darin aus, seinen Mangel auszugleichen und die systemischen Funktionen zu verbessern.
Die Vorteile von Ascorbinsäure
Das Nahrungsergänzungsmittel hat anti-atherogene, krebserregende, blutdrucksenkende, antivirale, antihistaminische, immunmodulierende und ophthalmologische Schutzeigenschaften.
Die Vorteile von Ascorbinsäure für den Körper werden im Folgenden ausgedrückt:
- Heilt Wunden in komplexer Therapie.
- Verhindert Infektionen.
- Hält die Haut gesund.
- Erhält die Festigkeit von Knochen und Bindegewebe.
- Unterstützt den Proteinstoffwechsel.
- Es wird zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs eingesetzt.
- Hilft bei der Kollagenbildung und verbessert die Eisenaufnahme.
- Neben seinen biosynthetischen und antioxidativen Eigenschaften spielt es eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems.
Die Vorteile von Ascorbinsäure für Frauen sind, dass es:
- fördert die Aufnahme von Eisen und beugt Anämie vor;
- beteiligt sich an der Verhinderung des Alterns;
- hilft beim Tragen eines Kindes.
Die Vorteile von Ascorbinsäure für Männer sind von unschätzbarem Wert. Es hat Eigenschaften:
- Beseitigung der erektilen Dysfunktion;
- Steigerung der Ausdauer und Widerstandsfähigkeit gegen Stress, was für Arbeit und Sport wichtig ist;
- erhöhte körperliche Aktivität.
Für die Immunität
Eine starke Immunität ist die erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen, Grippe und viele andere virale und bakterielle Infektionen.
Vitamin C ist für den Körper insofern vorteilhaft, als es die Produktion von weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung von Krankheiten erhöht und den Interferonspiegel erhöht, wodurch verhindert wird, dass Viren in den Blutkreislauf gelangen.
Es hat eine hohe antivirale und antibakterielle Aktivität und ist nützlich für die Entwicklung der Immunität.
Für das Gehirn
Die Substanz eignet sich zur Synthese von L-Carnitin und Neurotransmittern, die als Katecholamine (Dopamin und Adrenalin) bekannt sind. Sie beeinflussen die Stimmung und den Widerstand gegen negative Faktoren.
Die Konzentration einer nützlichen Substanz im Blutserum steht in umgekehrter Beziehung zum Demenzrisiko. In Bezug auf die Alzheimer-Krankheit wird angenommen, dass oxidativer Stress eine wichtige Rolle bei der Pathogenese der Krankheit spielt. Vitamin C hilft, Stress abzubauen und verbessert den Zustand älterer Menschen.
Bei Erkältungen und Grippe
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Ascorbinsäure bei Erkältungen hilfreich sein kann. Im Allgemeinen können Personen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, etwas kürzere Krankheitsperioden oder mildere Symptome aufweisen. Offizielle klinische Tests zeigen jedoch keinen Zusammenhang mit der Linderung von Grippe, Rhinitis und anderen saisonalen Erkrankungen.
Mit Menstruation
Ascorbinsäure ist nützlich für den normalen Verlauf der Menstruation.
Die Aufnahme in einer erhöhten Dosierung bewirkt die Eigenschaft, den Eintritt von Prostaglandin in den Körper zu hemmen, was zum Einsetzen der Menstruation führt.
Die Vorteile zeigen sich in folgenden Maßnahmen:
- reguliert das Gleichgewicht der Hormone;
- erhöht die Absorption von Tocopherol, das die Eigenschaften hat, die Fruchtbarkeit aufrechtzuerhalten;
- reduziert die Intensität des prämenstruellen Syndroms, reduziert Schäden durch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Schläfrigkeit;
- erleichtert den Fluss von zyklischen Schwankungen: Schmerzen und Verspannungen werden reduziert;
- verbessert den Hautzustand, entfernt Akne.
Für Sportler und Bodybuilder
Der Nutzen von Ascorbinsäure für Sportler liegt in seinen Eigenschaften, die Ausdauer des Körpers zu verbessern und die Toleranz gegenüber dem Wachstum von körperlicher Aktivität zu erhöhen.
Die positive Wirkung für Bodybuilder drückt sich in einer positiven Wirkung auf Testosteron aus. Zusätzlich nimmt der Cortisolspiegel ab, was das Wachstum von Muskelmasse verhindert.
Beim täglichen Training wird den Athleten empfohlen, bis zu 3000 mg pro Tag in drei aufgeteilten Dosen einzunehmen. Die Vorteile von Ascorbinsäure in einer solchen Dosierung zeigen sich in der schnellen Genesung von Verletzungen, der Vorbeugung von Muskelschmerzen.
Beachten Sie bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln die möglichen Schäden für das Verdauungssystem.
Für schwangere Frauen
Die Vorteile von Vitamin C für schwangere Frauen sind ähnlich wie für andere Menschen. Darüber hinaus hilft es bei der besseren Aufnahme von Eisen.
In hohen Dosen kann die Ergänzung jedoch schädliche Auswirkungen auf den Fötus haben. Die Notwendigkeit der Aufnahme sollte vom Arzt festgelegt werden.
Der Verzehr gilt während des Stillens als sicher, die Menge sollte jedoch beim Kinderarzt abgefragt werden.
Für Kinder
Ein Mangel bei einem Kind kann zu Knochenanomalien, hämorrhagischen Symptomen und Anämie führen.
Es tritt normalerweise bei Kindern mit schweren diätetischen Einschränkungen auf, die meistens durch neuropsychiatrische oder gastrointestinale Störungen verursacht werden. Das Kind will oder kann kein Gemüse und Obst essen.
Vitamin C wirkt sich positiv auf die Reparatur von Knochen und Gewebe aus. Dies hilft, das Zahnfleisch des Babys gesund zu halten, stärkt die Blutgefäße und minimiert Blutergüsse durch Stürze. Darüber hinaus hilft es bei der Heilung von Schnitten und Wunden, stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen. Der Überschuss wird schnell von den Nieren ausgespült und ist nicht schädlich.
Ascorbinsäure mit Glukose ist besonders vorteilhaft für Kinder, da sie die Aufnahme von Vitamin C erhöht. Die Kombination von Substanzen hilft, hohen Belastungen in Schule und Sport standzuhalten.
Mangel führt zu chronischer Müdigkeit und schlechter Krankheitsresistenz.
Der Empfang in Kombination mit Glukose ist ab einem Alter von 6 Jahren in einer Dosis von nicht mehr als 75 mg / Tag zulässig.
Ist Ascorbinsäure gut zur Gewichtsreduktion
Die Einnahme des 500-mg-Nahrungsergänzungsmittels in Verbindung mit einem Trainingsprogramm und einer Diät zur Kalorienreduzierung ist vorteilhaft für die Senkung der Herzfrequenz und der wahrgenommenen Anstrengung. Zur Gewichtsreduktion hat das Medikament keinen Nutzen. Es hilft nur, den Allgemeinzustand zu verbessern.
Wie man versteht, dass dem Körper Vitamin C fehlt
Ein Mangel kann Symptome verursachen wie:
- Anämie.
- Blutungen aus Zahnfleisch / Nasenbluten.
- Verminderte Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen und Wunden zu heilen.
- Trockene, gespaltene Enden.
- Raue, trockene, schuppige Haut.
- Häufige Blutergüsse.
- Zahnfleischentzündung.
- Geschwächter Zahnschmelz.
- Gewichtszunahme.
- Geschwollene und schmerzhafte Gelenke.
Wenn solche Manifestationen gefunden werden, wird empfohlen, eine Blutuntersuchung durchzuführen.
Wer muss Ascorbinsäure nehmen
Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure hängen von der jeweiligen Krankheit ab. Aber natürlich sollte es unter Bedingungen von Immunschwäche nach Operationen, Verletzungen, körperlicher und geistiger Belastung eingenommen werden.
Es erleichtert die Aufnahme von Eisen und hält es in reduzierter Form, was bei Anämie von Vorteil ist.
Die Wirkmechanismen von Ascorbinsäure bei der Prävention und Behandlung von Krebs umfassen die Stärkung des Immunsystems, die Stimulierung der Kollagenbildung und die Verhinderung von Metastasen.
Die Eigenschaft, die Wundheilung nach der Operation zu beschleunigen und Frakturen schneller zu heilen, wurde festgestellt.
Formen der Freisetzung von Ascorbinsäure
Es ist in Ampullen von 1 und 2 ml in Form von Pillen, Pulver, Vaginalform und Tabletten mit Glukosezusatz erhältlich.
Wie man Ascorbinsäure einnimmt
Es gibt vom Arzt genehmigte tägliche Aufnahmeraten, die in der Tabelle aufgeführt sind:
Die Spezifität hängt von der Form der Freisetzung, dem Gesundheitszustand und dem möglichen Schaden ab.
Anweisungen zur Verwendung von Ascorbinsäure in Dragee
Die Vorteile von Ascorbinsäure in Dragees sind ähnlich wie in anderen Formen.
Normalerweise wird empfohlen, 1 - 2 Tabletten pro Tag zur Prophylaxe und 3 Stück zur komplexen Therapie von Krankheiten einzunehmen.
Ascorbinsäure in Pulverform einnehmen
Pulverförmige Formen sind am wirtschaftlichsten und können leicht mit Flüssigkeiten gemischt werden. Sie haben unterschiedliche Geschmäcker und sind für jeden nützlich. Ein Gramm Pulver wird in 1 Liter Wasser verdünnt - dies ist die tägliche Dosis für einen Erwachsenen. Für Kinder wird es um die Hälfte reduziert.
Wie man Vitamin C Ampullen verwendet
Die Lösung ist 5 und 10%. Es wird intravenös oder intramuskulär in einer Menge von 1 ml 10% pro Tag und bis zu 3 ml einer 5% igen Dosierung angewendet.
Der Vorteil von Vitamin C in Ampullen für den Körper ist seine schnelle Absorption, da es direkt in den Blutkreislauf gelangt. Schließt Schäden durch die Wirkung auf Zähne und Magen aus.
Welche Lebensmittel enthalten Ascorbinsäure?
Es ist wichtig, eine Diät zu befolgen, die Lebensmittel enthält wie:
- Melone.
- Zitrusfrüchte und Säfte.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Eine Ananas.
- Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren.
- Wassermelone.
- Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl.
- Grüne / rote Paprika.
- Spinat, Rüben und andere Blattgemüse.
- Kartoffeln.
- Tomaten / Tomatensaft.
- Hagebutte.
- Äpfel.
Temperatureffekte haben die Eigenschaft, einige der Vitamine zu zerstören, daher ist es besser, frische Lebensmittel zu essen.
Bei einer strengen Diät oder einem Vitaminmangel profitieren Ascorbinsäuretabletten zusätzlich zur Diät.
Die Verwendung von Ascorbinsäure in der Kosmetologie
Der Wirkungsmechanismus von Ascorbinsäure drückt sich in der Eigenschaft aus, die Synthese von Melanin und Kollagen zu steuern. Der Körper sammelt es nicht an, er benötigt eine Aufnahme von außen, auch zur äußerlichen Anwendung.
Für die Gesichtshaut
Ascorbinsäure-Gesichtsampulle ist nützlich zur Lösung der folgenden Probleme:
- müde stumpfe Hautfarbe;
- Flecken, Rötungen und Abplatzungen;
- entzündliche Prozesse;
- Rosazea;
- Falten nachahmen;
- verstopfte Poren und ölig.
Es gibt keine besonderen Kontraindikationen, außer bei Allergien. Vor dem Gebrauch muss ein Hauttest durchgeführt werden, um Schäden zu vermeiden.
Ascorbinsäure ist nützlich bei Falten. Um diese zu reduzieren, wird das folgende Rezept für eine erfrischende Mischung verwendet: 1 Ampulle Vitamin C und E wird in 2 ml Wasser verdünnt. Die Lösung wird über das Gesicht verteilt und sanft entlang der Massagelinien massiert. Es muss einmal pro Woche wiederholt werden.
Ascorbinsäure wird bei Altersflecken eingesetzt. Um eine Bleaching-Maske vorzubereiten, sollten Sie Folgendes einnehmen:
- 0,5 EL. l.Hüttenkäse;
- 2 TL gehackter schwarzer Tee;
- 1 Ampulle Säure;
- 1 Teelöffel Sanddornöl.
Die Komponenten werden zu einer homogenen Masse geschlagen. Die aufgetragene Maske hält 20 Minuten und wird abgewaschen.
Nach regelmäßiger Anwendung wird die Haut sauberer und Altersflecken verschwinden allmählich.
Für die Schönheit und Gesundheit der Haare
Ascorbinsäure ist sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Eigenschaften des Haares. Um sie zu stärken, wird empfohlen, die folgende Maske zu erstellen:
- 1 Eigelb mit 1 Ampulle Ascorbinsäure und 100 ml Glycerin mischen;
- Wasser hinzufügen, um die Konsistenz von dicker Sauerrahm zu bilden;
- über die Wurzelzone verteilen und sanft in die Haut einreiben;
- Tragen Sie einen speziellen Hut oder wickeln Sie 30 Minuten lang ein Handtuch um Ihren Kopf.
- Waschen Sie die Zusammensetzung ab.
Die Vorteile von Vitamin C für das Haar sind die Beseitigung von Trockenheit, seborrhoischen Manifestationen und die Stimulierung des Wachstums.
Wechselwirkung von Ascorbinsäure mit anderen Arzneimitteln
Bei gleichzeitiger Einnahme einiger Medikamente tritt Folgendes auf:
- Durch die Konzentration von Antibiotika der Penicillin- und Tetracyclin-Reihe im Blut steigt das Hormon Östrogen an - was eine Verringerung ihrer Dosis erfordert.
- Aspirin und Verhütungsmittel neigen dazu, die Absorption von Ascorbinsäure zu verringern;
- Eisenaufnahme verbessert sich;
- Die gleichzeitige Aufnahme mit Deferoxamin kann zu Herzinsuffizienz führen.
- erhöht die Toxizität von Ethanol und Arzneimitteln zur Linderung von Entzugssymptomen;
- Bei der Einnahme von Kortikosteroiden erfordern Salicylate eine Reduzierung ihrer Dosierung.
Das Kombinieren von Lösungen in einer Spritze ist schädlich. Die Ampulle sollte ohne Mischen verwendet werden.
Warum ist Ascorbinsäure mit Glucose nützlich?
Die Vorteile von Ascorbinsäure mit Glucose zeigen sich in der gegenseitigen Stärkung. Monosaccharid füllt die Energiekosten schnell wieder auf und Vitamin C unterdrückt freie Radikale. Diese Eigenschaften sind für die Genesung von Krankheiten, beim Sport und bei psychischem Stress unverzichtbar. Die Kombination ist am effektivsten, wenn sie von Kindern und Sportlern eingenommen wird.
Der Nutzen und Schaden von Ascorbinsäure mit Glucose sollte im Hinblick auf die Wirksamkeit bei einer bestimmten Krankheit bewertet werden. Beispielsweise wird bei Diabetes das Trinken des Komplexes aufgrund des Risikos eines hohen Blutzuckers nicht empfohlen. Ein schwacher Zahnschmelz schließt Kautabletten aus.
Der Schaden von Vitamin C und Kontraindikationen zu verwenden
Nebenwirkungen der Einnahme von Ascorbinsäure äußern sich im Auftreten von Durchfall, Nierensteinen und Thrombozytose. Kautabletten können Schäden in Form von Erosion des Zahnschmelzes verursachen.
Sie sollten das Medikament nicht einnehmen, wenn:
- allergisch gegen Ascorbinsäure oder einen anderen Bestandteil der Ergänzung sind;
- Nierenprobleme haben;
- mit Diabetes diagnostiziert;
- Es gibt eine Verschlimmerung der Ulkuskrankheit.
Bei intravenöser Verabreichung äußert sich der Schaden im Auftreten von Schwäche, Schwindel, Verhärtung an der Injektionsstelle und Hautrötung.
Symptome und Folgen einer Überdosierung von Ascorbinsäure
Ascorbinsäure ist normalerweise nicht toxisch, aber Schaden kann sich in Form von Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Bauchkrämpfen, Müdigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Schläfrigkeit äußern. Studien haben gezeigt, dass eine Menge der Substanz über 2000 mg / Tag zu einer Depression des Allgemeinzustands und zu Magenbeschwerden führen kann.
Nebenwirkungen von zu viel Supplementation sind sehr selten. Die Folgen einer Überdosierung gehen aufgrund des Vorhandenseins der Entfernungseigenschaft durch die Nieren schnell vorüber. Die Behandlung ist symptomatisch.
Fazit
Die Vor- und Nachteile von Ascorbinsäure werden auf unterschiedliche Weise ausgedrückt. Vor dem Gebrauch müssen die Eigenschaften und Kontraindikationen sorgfältig untersucht werden. Grundsätzlich wirkt es sich nicht negativ auf die Gesundheit aus. Die Wirksamkeit dieser Substanz ist seit langem bei verschiedenen Krankheiten und deren Vorbeugung nachgewiesen. Die Vorteile von Ascorbinsäure für Haut und Haar sind vergleichbar mit der Verwendung teurer Kosmetika.
Bewertungen
