Vitamine für ältere Frauen nach 80 Jahren

Bei Menschen über 80 Jahren kommt es zu einer Abnahme der Aktivität, zu Stoffwechselstörungen und zu einer Abnahme des Kalorienbedarfs. Dies ist auf Veränderungen der Hormonspiegel, ein geringes Maß an Magensekretionsfunktion und Darmmotilität zurückzuführen. Experten stellen daher fest, dass die für den Körper nützlichen Substanzen nicht ausreichend aufgenommen werden. Vitamine für Frauen über 80 Jahre tragen zur Aufrechterhaltung der Grundfunktionen des Körpers bei und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Der Bedarf an Vitaminen für Frauen über 80

Die Aufnahme nützlicher Bestandteile im Körper ist für Frauen nach 80 Jahren unerlässlich. Vitaminmangel kann zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands und einer Verschlechterung chronischer Pathologien führen.

Wichtig! Nach 80 Jahren wird bei 4 von 5 Frauen eine Hypovitaminose beobachtet.

Im Herbst und Winter wird häufig ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen beobachtet. Dies ist auf einen Mangel an frischem Obst und Gemüse und eine geringe Aufnahme von Nahrungsmitteln mit groben Ballaststoffen zurückzuführen. Verschärft die Hypovitaminose durch die Einnahme von Medikamenten, die Frauen nach 80 Jahren verschrieben werden.

Vitamine sind für Frauen über 80 essentiell
Wichtig! Die meisten Vitamine werden vom Menschen mit der Nahrung aufgenommen. Einige Verbindungen werden vom Körper in kleinen Mengen synthetisiert: B12, E, D, A.

Welche Vitamine brauchen Frauen nach 80 Jahren?

Im Alter braucht eine Frau Vitamine, die Antioxidantien sind. Diese Komponenten verhindern die Alterung des Körpers, die Entwicklung von Onkopathologien, Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Nährstoffe unterstützen die Sehschärfe und die ordnungsgemäße Darmfunktion.

Frauen nach 80 Jahren müssen auf die Aufnahme der folgenden Vitamine im Körper achten:

  1. Vitamin C (VON). Es ist eine wasserlösliche Zutat, die in Kräutern, Obst und Gemüse enthalten ist. Antioxidans wirkt sich positiv auf die Gefäßwände, den Herzmuskel und die Cholesterinkonzentration aus. Die tägliche Mindestzulage für Frauen nach 80 Jahren beträgt 60 mg.
  2. Retinol (UND). Ein fettlösliches Vitamin unterstützt die Sehschärfe und die Gesundheit der Augen. Zu den Hauptfunktionen gehören auch die Regulierung des Fettstoffwechsels und die Aktivierung der Gewebeatmung. Retinol heißt das Vitamin der Schönheit und Jugend. Die Verbindung trägt dazu bei, einen guten Zustand von Haaren, Nägeln und Haut aufrechtzuerhalten. Ein Mangel der Komponente führt zu Müdigkeit, häufigem ARVI, Haarausfall und Nagelspalten. Die Substanz kommt in großen Mengen in Karotten, Kürbis, Erbsen, Spinateiern und Gemüse vor. Retinol kann nur in Gegenwart von Fett aufgenommen werden. Die tägliche Norm für Frauen nach 80 Jahren ist 800 mcg.
  3. Tocopherol (E). Fettlösliches Antioxidans hemmt Alterungsprozesse, die Entwicklung von Katarakten, Diabetes. Vitamin schützt das Gehirngewebe vor den nachteiligen Auswirkungen externer und interner Faktoren. Seine Aufnahme in den Körper kann das Risiko von Blutgerinnseln verringern. Die Substanz stärkt die Muskeln und verbessert die Ausdauer. Hypovitaminose geht häufig mit einer Verschlechterung der Sehschärfe, der Stimmungslabilität und der Müdigkeit einher.Um das Fehlen einer Komponente auszugleichen, müssen Sie Leber, Eigelb, Kräuter und Nüsse essen.
  4. Calciferol... Vitamin D ist am Austausch von Phosphor und Kalzium beteiligt. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Komponenten Störungen hervorruft, die den Zustand von Muskeln und Zähnen beeinflussen. Nach 50 Jahren leiden die meisten Frauen unter Schmerzen im Zusammenhang mit Gelenkverschleiß und einer Abnahme der Kalziumkonzentration. Vor dem Hintergrund dieser Veränderungen entwickeln sich Diabetes mellitus, bösartige Tumoren und Autoimmunerkrankungen. Bei Frauen werden psychoemotionale Störungen beobachtet, die von Depressionen, Nervosität und Reizbarkeit begleitet werden. Das Problem wird durch unzureichende Sonneneinstrahlung verschärft, was die Produktion von Vitamin D3 fördert. Verbindung D2 gelangt durch die Verwendung von Meeresfrüchten, Leber, Eiern, Fleisch und Milchprodukten in den Körper.
  5. Thiamin (IN 1). Die Komponente ist an der Verdauung beteiligt und für einen angemessenen Stuhlgang, die Funktion des Nerven- und Immunsystems verantwortlich. Thiaminmangel verursacht Anämie, Verschlechterung der Augen, Schleimhäute. Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu Gedächtnisverlust, Schlaflosigkeit und Verdauungsstörungen.

Wichtig! Um den Nährstoffmangel auszugleichen, müssen Sie gut essen und mindestens eine halbe Stunde am Tag an der frischen Luft bleiben.

Ärzte empfehlen auch die Einnahme spezieller Vitaminkomplexe. Ihr Empfang ist nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten und Durchführung einer Untersuchung möglich.

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Wie man essentielle Vitamine aus der Nahrung bekommt

Eine ausgewogene Ernährung hilft, die Aktivität und das Wohlbefinden von Frauen nach 80 Jahren aufrechtzuerhalten. Ältere Menschen müssen auf die Verwendung der folgenden nützlichen Bestandteile der Ernährung achten:

  • mageres Fleisch;
  • Leber;
  • Meeresfrüchte;
  • Gemüse, Gemüse und Obst;
  • Eier (1 Stück pro Tag);
  • Getreide.
Wichtig! Die Aufnahme von Milchprodukten in die Ernährung ist vorteilhaft.

Die besten Komplexe für Frauen über 80

Die Pharmaindustrie stellt viele Vitaminpräparate her, die sich in unterschiedlichen Zusammensetzungen unterscheiden. Es gibt spezielle Komplexe für ältere Frauen.

Alphabet 50+

Der Komplex ist für ältere und senile Frauen konzipiert. Das Medikament enthält folgende Wirkstoffe:

  • D;
  • B1, B2, B5, B6, B9, B12;
  • H;
  • ZU;
  • UND;
  • VON;
  • E;
  • PP;
  • Magnesium;
  • Jod;
  • Kalzium;
  • Chrom;
  • Eisen;
  • Kupfer.

Die Einnahme eines Vitamin-Mineral-Komplexes beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Immun- und Bewegungsapparates vor. Der Vorteil des Arzneimittels liegt in der Trennung der Komponenten. Tabletten in verschiedenen Farben sollten morgens, mittags und abends unter Einhaltung des erforderlichen Intervalls eingenommen werden.

Die Nutzungsdauer beträgt 1 Monat

Vitrum Centuri

Die Ergänzung ist für Frauen über 60 Jahre bestimmt. Das Medikament liegt in Form von Kapseln vor, die Folgendes enthalten:

  • Vitamine: A, E, D, C;
  • Mineralien: Selen, Silizium, Zink, Kupfer, Mangan, Bor.

Der Empfang des Komplexes wird in folgenden Fällen gezeigt:

  • Prävention von Hypovitaminose;
  • Beseitigung des Mangels an nützlichen Nährstoffen;
  • die Rehabilitationsphase nach chirurgischen Eingriffen und früheren Krankheiten;
  • unausgewogene Ernährung.

Die Anwendungsdauer des Arzneimittels beträgt bis zu 4 Monate. Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag ein.

Um die Entwicklung von Nebenwirkungen zu minimieren, sollte die Ergänzung zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

Solgar

Das Nahrungsergänzungsmittel wird in Tabletten verkauft. Die folgenden Indikationen für die Verwendung des Produkts werden genannt:

  • Gelenkschmerzen und eingeschränkte Mobilität;
  • Schutz gegen das sogenannte Photoaging;
  • Prävention von Funktionsstörungen der inneren Organe.

Die Einnahme des Arzneimittels stellt die Aufnahme von Ascorbin- und Hyaluronsäure, Chondroitin, in den Körper sicher. Die Dosierung beträgt 1 Tablette pro Tag.

Solgar wird bei Überempfindlichkeitsreaktionen nicht empfohlen

Doppelherz Aktiv mit B-Vitaminen und Magnesium

Der Komplex enthält natürliche Inhaltsstoffe, die sich nach 80 Jahren positiv auf den Körper von Frauen auswirken. Die Zusammensetzung enthält:

  • Vitamine der Gruppe B;
  • Askorbinsäure;
  • Tocopherol;
  • Selen;
  • Zink;
  • Magnesium.

Das Medikament unterstützt das Wohlbefinden und die ausreichende Funktion der inneren Organe.

Anwendungsgebiete sind:

  • Atherosklerose;
  • unausgewogene Ernährung;
  • kardiovaskuläre Pathologien;
  • Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • Stress und Überarbeitung;
  • verminderte Aufmerksamkeitskonzentration.

Der Zusatzstoff ist bei Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile kontraindiziert. Die tägliche Dosierung beträgt 1 Kapsel.

Der therapeutische Kurs dauert 2 Monate

Centrum Silver

Die Ergänzung wurde speziell für ältere Frauen formuliert. Oft wird die Anwendung für Frauen nach 80 Jahren empfohlen. Der Komplex enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralien:

  • Retinol;
  • Askorbinsäure;
  • Biotin;
  • Eisen;
  • Kalzium;
  • Retinol;
  • Zink;
  • Jod;
  • Kupfer;
  • Chrom;
  • Magnesium;
  • Phosphor;
  • ZU;
  • D. D.

Zulassungsindikationen:

  • älteres und seniles Alter;
  • Angst und Reizbarkeit;
  • Veranlagung zu bösartigen Tumoren;
  • verminderte Immunität.
Wichtig! Das Medikament wird bei Nierenversagen nicht eingenommen.

Die Tabletten werden morgens nach dem Auflösen der Pille in einem Glas Wasser eingenommen. Eine Überdosierung tritt auf, wenn die empfohlene Menge überschritten wird oder das Arzneimittel vor dem Hintergrund einer Hypervitaminose angewendet wird. Zu den Symptomen gehören: Bauchschmerzen, Übelkeit, Allergien und Depressionen des Nervensystems.

Die Verwendung des Komplexes ermöglicht es Ihnen, klimakterische Manifestationen zu minimieren und bei Frauen nach 80 Jahren ein angemessenes Maß an nützlichen Bestandteilen im Körper aufrechtzuerhalten.

Das Zentrum wirkt sich positiv auf den körperlichen und geistigen Zustand aus

Gerovital

Die Ergänzung enthält pflanzliche Inhaltsstoffe, die:

  • den Stoffwechsel normalisieren;
  • Verbesserung der Funktion des Immunsystems;
  • Gewebetrophäismus stabilisieren;
  • Gewährleistung einer angemessenen Funktion der Organe bei Frauen nach 80 Jahren.

Zu den Indikationen für die Verwendung von Gerovital gehören:

  • Hypovitaminose;
  • nervöse und körperliche Überlastung;
  • Genesung nach Krankheiten und Operationen;
  • Pathologien asthenischer Natur.

Der Komplex hat eine flüssige Form. Sie müssen 1 Esslöffel pro Tag trinken. Der Therapieverlauf beträgt 1 Monat.

Das Mittel kann aufgrund des Vorhandenseins von Alkohol in bestimmten Personengruppen kontraindiziert sein

Ladyvita 50 +

Der Komplex für Frauen, der nach 80 Jahren eingenommen werden kann, enthält 13 Vitamine, Phytoöstrogene und 8 Mineralien. Unter den nützlichen Komponenten werden genannt:

  • Eisen;
  • Verbindungen der Gruppe B;
  • Biotin;
  • Nikotinsäure;
  • Cholecalciferol;
  • Kalzium;
  • Zink;
  • Magnesium;
  • Selen;
  • Chrom;
  • Jod.

Der Komplex wirkt sich nach 80 Jahren positiv auf die Funktion verschiedener Körpersysteme bei Frauen aus.

Es ist notwendig, 3 Kapseln des Arzneimittels pro Tag einzunehmen.

Merkmale der Einnahme von Vitaminen nach 80 Jahren

Experten raten von einer Selbstmedikation ab, die bei Frauen nach 80 Jahren zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann. Vor der Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist es ratsam, eine Umfrage durchzuführen, um ein bestimmtes Medikament zu verschreiben. Fehlt eine Komponente, wird eine Monotherapie verschrieben. Der Einsatz komplexer Medikamente erfolgt mit einem Mangel an mehreren Substanzen.

Bei einer Überdosierung bei Frauen nach 80 Jahren werden pathologische Symptome beobachtet. Typische Manifestationen sind:

  • Schmerzen im rechten Hypochondrium, Übelkeit, gelbe Hautfarbe, Schläfrigkeit (Hypervitaminose A);
  • Urolithiasis (über der empfohlenen Menge an Kalzium);
  • erhöhte Aktivität, Lethargie vor dem Hintergrund der Unterdrückung der Funktion des Nervensystems (Hypervitaminose B);
  • Muskelschwäche, Schmerzen und Unterbrechungen der Herzarbeit, Doppelsehen (Überschreitung der E-Dosis);
  • Funktionsstörung der Gonaden, Nieren, Elektrolytstoffwechsel (Überdosierung von Vitamin C).

Fazit

Vitamine für Frauen über 80 Jahre sind unerlässlich. Die Verwendung von Komplexen, die nützliche Komponenten enthalten, unterstützt die Funktion des Körpers bei älteren Menschen und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

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