Warum sind Bananen nützlich?

Es ist schwierig, ein unabhängiges Lebensmittelprodukt zwischen Obst und Gemüse zu finden. Normalerweise sind sie eine Ergänzung zu den ersten, zweiten Gängen, Säften und Desserts. Die Vor- und Nachteile von Bananen als eines dieser seltenen Exemplare sind auf ihre reiche Zusammensetzung und ihren hohen Kaloriengehalt zurückzuführen. In der Tat befriedigen 1-2 Stücke dieser exotischen Frucht das Hungergefühl vollständig und erfordern keine Kombination mit anderen Produkten.

Banane: Ist es eine Frucht oder eine Beere?

Aus botanischer Sicht ist eine Banane eine Beere mit einer dichten Haut und kleinen Samen im Inneren. Die Früchte werden von einem mehrjährigen Kraut geerntet, das eine Höhe von 5-6 Metern erreicht und wie ein vollwertiger Baum aussieht. Aus kulinarischer Sicht ist eine Banane eine Frucht, die frisch, getrocknet, getrocknet und gekocht gegessen werden kann.

Dies ist kein Rätsel, sondern das Ergebnis jahrhundertelanger Zuchtarbeit. Die nahrhafte gelbe Frucht wird seit BC in den Tropen angebaut. Heute gibt es mehrere Dutzend Sorten, die von Züchtern gezüchtet wurden, und es gibt fast keine Wildarten mehr. Es sind wilde Bananen, die vor allem wie Beeren aussehen, da sie vollwertige große Samen enthalten. Die kultivierten Sorten haben fast keine Samen und ihre Schale ist viel dünner.

Bananenzusammensetzung

Es wird immer empfohlen, Obst in die Ernährung von Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufzunehmen. Es geht um den hohen Gehalt an Kalium und Magnesium - Makronährstoffen, die die Arbeit des Herzmuskels und des Gefäßtonus unterstützen. Zwei Früchte pro Tag decken den täglichen Kaliumbedarf und ¾ den Magnesiumbedarf vollständig ab. Eine regelmäßige Bananendiät hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von CVD.

Zusätzlich zu diesen Elementen enthält die Frucht:

• Phosphor;
• Natrium;
• Eisen;
• Kalzium;
• Fluor;
• Zink;
• Selen;
• Mangan.

Die Frucht besteht zu 80% aus Wasser. Die restlichen 20% sind Mikro- und Makroelemente, Vitamine, Stärke, Polysaccharide. Es enthält viele Ballaststoffe, organische und Fettsäuren. Da ist Asche.

Wie viele Kalorien enthält eine Banane?

Banane gilt als eines der nahrhaftesten pflanzlichen Lebensmittel. Der Kaloriengehalt einer Banane ohne Schale pro 100 g beträgt 95-96 kcal. Davon besteht der größte Teil aus Kohlenhydraten und Proteinen. Es enthält die geringste Menge an Fett.

Eine durchschnittliche Probe wiegt etwa 70-75 g, was bedeutet, dass ihr Kaloriengehalt bei 68-72 kcal liegt. Der Kaloriengehalt von getrockneten Bananen beträgt 380-390 kcal, so dass deren Verbrauch kontrolliert wird.

Welche Vitamine sind in Bananen enthalten?

In Bezug auf den Gehalt an Vitaminen hat Banane eine hohe Konzentration an Carotin und Cholin (Vitamin A bzw. B4). Andere biologisch aktive Bestandteile der Zusammensetzung:

• Vitamin C;
• Vitamine B1, B2, B6, B9, B5;
• Alpha-Tocopherol (E);
• Vitamin K;
• Niacin;
• Vitamin PP.

Eine solche Vielfalt an Vitaminzusammensetzungen macht die Frucht nützlich, um die Funktion aller inneren Systeme aufrechtzuerhalten - von der Immunität bis zu den Fortpflanzungsorganen.

Banane gesundheitliche Vorteile

Die Konsistenz des Fruchtfleisches und der minimale Gehalt an reizenden organischen Säuren machen die Frucht nützlich für Erkrankungen des Verdauungssystems. Es reizt die Magenschleimhaut nicht, wirkt mild abführend und umhüllend. Daher sind Fastenbananen erlaubt.

Der Gehalt an Mikro- und Makroelementen sowie Vitaminen ermöglicht die Aufnahme in die Ernährung von Patienten, die durch Langzeitkrankheiten oder Operationen geschwächt sind und an Vitaminmangel oder schlechter Verdaulichkeit von Lebensmitteln leiden.

Nützliche Eigenschaften von Früchten:

• Aufrechterhaltung des Hämoglobinspiegels durch Normalisierung der Eisenaufnahme und der Bildung von Erythrozyten;
• Stärkung der Immunität durch Verstärkung der Immunantwort auf die Wirkung von Krankheitserregern und Viren;
• das Nervensystem stärken (B-Vitamine);
• Unterstützung der Jugendlichkeit von Haut, Haaren und Nägeln (Vitamine, Antioxidantien, Mikro- und Makroelemente);
• den Blutdruck normalisieren, das Herz stärken;
• die Produktion des Glückshormons anregen;
• Kraft wiederherstellen, Gedächtnis und Konzentration verbessern;
• Verbesserung der Darmperistaltik, Beseitigung von Verstopfung, Linderung von Hämorrhoiden;
• verbessern die Anpassungsfähigkeit des Körpers.

Vitamin K und Kalzium wirken sich positiv auf den Zustand des Knochengewebes aus und verhindern die Knochenbrüchigkeit.

Die Vorteile von Bananen zum Frühstück sind, die Verdauung anzuregen und den Hunger für lange Zeit zu beseitigen. Ballaststoffe und Stärke brauchen viel Zeit, um verdaut zu werden, geben aber gleichzeitig kein Gefühl von Schwere im Magen.

Die Vorteile von Bananen für Männer

Für eine gute körperliche und emotionale Gesundheit kann ein erwachsener Mann 3-4 reife Früchte pro Tag essen. Dies ist die Prävention von Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Arteriosklerose. Wenn Obst täglich verzehrt wird, steigert es die Gehirnaktivität und steigert die Leistung und körperliche Ausdauer.

Die Früchte sind nützlich für die Potenz, insbesondere für Männer nach 45-50 Jahren. Die Bestandteile der Zusammensetzung stimulieren die Spermatogenese und verbessern die Spermienqualität. Die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung des Eies steigt signifikant an.

Warum Bananen gut für Frauen sind

Für die Gesundheit von Frauen ist die Frucht vor allem als reichhaltige Quelle für Schönheitsvitamine und Antioxidantien nützlich. Ihr regelmäßiger Verzehr verbessert den Hautzustand, beugt Haarausfall und brüchigen Nägeln vor. Anämie, die häufig Frauen betrifft, wird auch durch eine Bananendiät korrigiert. Bei ausgeprägtem prämenstruellem Syndrom hilft die Frucht, Krämpfe der glatten Muskulatur zu lindern. Dank dessen muss die Frau keine Schmerzmittel nehmen.

Darüber hinaus verbessert die Frucht die Stimmung, beruhigt die Nerven und gleicht die Emotionen aus. Für Aktivität und Ton können Sie 1-2 Früchte pro Tag essen. Bananenpulpe wird nicht nur intern konsumiert, sondern auch zur Herstellung von pflegenden, beruhigenden und reinigenden Masken für Gesicht und Haar verwendet.

Können Bananen zum Stillen und zur Schwangerschaft verwendet werden?

Bananen sind gut für schwangere Frauen und stillende Mütter. Sie halten einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper aufrecht, verursachen selten Allergien und verbessern die Verdauung. Während der Schwangerschaft, die mit einem Gewebeödem einhergeht, ist die Frucht besonders wertvoll, da sie eine milde harntreibende und abschwellende Wirkung hat. Bananen entfernen nicht nur überschüssige Flüssigkeit, sondern reinigen auch den Körper von Salzen.

Wenn eine Frau an Toxikose leidet, helfen 2 Bananen pro Tag, Übelkeit zu bekämpfen und den Magen zu normalisieren. Darüber hinaus hilft die Frucht, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, indem sie die Produktion spezifischer Hormone stimuliert.

Während des Stillens haben Bananen auch keine Kontraindikationen. Ein Kind hat selten eine Diathese aufgrund dieser Frucht- oder Bauchprobleme. Im Gegenteil, der Stuhl wird regelmäßig. Bananen haben eine Mindestliste von Kontraindikationen für schwangere und stillende Frauen:

• Thrombophlebitis und Krampfadern;
• Diabetes mellitus;
• individuelle Intoleranz;
• hohe Magensäure.

Ansonsten wirken sich reife Früchte positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Müttern und Kindern aus.

Bananen für Kinder

Die Frucht ist nützlich für Kinder jeden Alters ohne individuelle Unverträglichkeit und Allergien. Es ist eine natürliche Energie- und Vitaminquelle für die körperliche und geistige Entwicklung. Für lange Spaziergänge an der frischen Luft gilt eine Banane als der beste Snack, da sie vom Verdauungssystem des Kindes gut aufgenommen wird, viel Energie für Spiele liefert und den Hunger stillt. Wenn Sie die Früchte mit fermentierten Milchprodukten kombinieren, können Sie den Kalziummangel im Körper ausgleichen, Anämie beseitigen und das Immunsystem stärken. Reife gelbe Früchte werden Kindern gezeigt.

Ab wie vielen Monaten können einem Kind Bananen gegeben werden

Als Ergänzung wird Bananenpüree für Kinder von 6-7 Monaten angeboten. Die erste Frucht, die sie schmecken, ist ein Apfel. Zunächst wird dem Baby 1 TL angeboten. Kartoffelpüree, dann 1 EL. l. Am Ende des ersten Lebensjahres isst das Baby 1 Banane ohne Vorpüree.

Zusätzlich zu seiner nützlichen Vitamin- und Mineralzusammensetzung wird Banane aus anderen Gründen geschätzt. Es hilft dem Kind, Kaubarkeiten zu entwickeln, das Zahnfleisch zu massieren und die Kinderkrankheiten zu lindern.

Sind Bananen gut zur Gewichtsreduktion?

Trotz des hohen Kaloriengehalts und der Süße der Frucht ist es nützlich, um Gewicht zu verlieren. Banane enthält eine spezielle Art von Stärke, deren Verdauung lange dauert, was bedeutet, dass Sie sich mehrere Stunden lang satt fühlen.

Während einer Diät müssen Sie eine Banane konsumieren, um die Diät mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Dies ist unter den Bedingungen eines mageren Satzes zugelassener Produkte sehr wichtig. In Bezug auf den Gewichtsverlust wird die Frucht für ihre Fähigkeit geschätzt, die Verdauungsfunktion zu verbessern und den Stuhl regelmäßig zu machen. Dies ist wichtig für Stoffwechselprobleme und Verstopfung.

Sie können abends Bananen essen, während Sie abnehmen, damit das unerträgliche Gefühl des Hungers den erholsamen Schlaf nicht beeinträchtigt. Es ist jedoch besser, morgens frische reife Früchte zu essen, sowohl unabhängig als auch in Kombination mit Hüttenkäse oder Kefir. Dies ist ein gesundes komplettes Frühstück für eine Person, die Gewicht verliert.

Merkmale der Verwendung von Bananen für verschiedene Krankheiten

Im Allgemeinen hat der Fötus nicht viele Kontraindikationen, aber bei bestimmten chronischen Krankheiten sollte er entweder in begrenzten Mengen gegessen oder einer Wärmebehandlung unterzogen werden.

Mit Diabetes mellitus

Bananen gehören nicht zur Gruppe der kontraindizierten Lebensmittel, müssen jedoch mit Vorsicht verwendet werden. Je reifer die Frucht, desto mehr Zucker enthält sie, und dieser Indikator muss für jeden Diabetiker überwacht werden. Banane kann gegessen werden, wenn der Blutzuckerspiegel stark sinkt. Es hilft bei Zittern, Reizbarkeit und Nervosität.

Diabetiker sollten Bananen nicht mit anderen Lebensmitteln kombinieren, insbesondere nicht mit Desserts. Es ist besser, frisches, gebackenes oder getrocknetes Obst zu essen, als eine Portion Eis dazu zu essen.

Mit Gastritis und Magengeschwüren

Bei solchen Krankheiten sind Bananen nicht nur nützlich, sondern auch für medizinische Zwecke geeignet. Die Frucht enthält speziellen Schleim, der die Magenwände umhüllt, deren Reizung verhindert und die lokale Mikroflora normalisiert.

Bei niedrigem oder hohem Säuregehalt wird empfohlen, Bananen nur 40 Minuten vor einer vollständigen Mahlzeit zu verzehren. In diesem Fall gibt es keine erhöhte Gasbildung und Schwere im Magen.

Mit einem Geschwür helfen Bananen, die Helicobacter-Bakterien zu zerstören, was den Anschein von Erosion hervorruft.Daher verbrauchen sie die Früchte 3-4 mal im Laufe des Tages gleichmäßig.

Mit Pankreatitis

Bei dieser Krankheit ist die Ernährung sehr wichtig. Die geringste Abweichung von den Diätregeln führt zu einer Verschlechterung. Bei chronischer Pankreatitis ist 1 Banane, püriert oder in Kombination mit Kefir, Joghurt oder Joghurt, pro Tag erlaubt. Gekochte Bananen und gebackene Bananen sind sehr nützlich, deren Verdauung weniger Kraft, Energie und Enzyme erfordert.

Die Verwendung von Bananen in der traditionellen Medizin

Die gesundheitlichen Vorteile und Nachteile von Bananen werden auch von der traditionellen Medizin geschätzt. Die Frucht wird aktiv als interne und externe Behandlung verwendet. Daher wird bei Beingeschwüren mit Diabetes Brei aus unreifen Früchten verwendet. Die Zusammensetzung wird nachts auf Risse und Geschwüre aufgetragen. Die traditionelle Medizin empfiehlt, Saft gegen Ruhr und Magenblutungen zu trinken.

Andere Krankheiten, für die Bananen ein Heilmittel sind:

• Glutenallergie;
• Stomatitis;
• Urolithiasis, Nephritis;
• Hypertonie;
• Atherosklerose;
• Verstopfung bei Kindern;
• Bronchitis.

Hustenbanane

Es ist ein gutes entzündungshemmendes, analgetisches und schleimlösendes Mittel für Kinder und Erwachsene. Das geriebene Fruchtfleisch macht die gereizte Schleimhaut des Rachens weich, umhüllt und beseitigt einen trockenen, tränenreichen Husten.

Bei Bronchitis mit starkem Husten ist das folgende Fruchtrezept nützlich:

• 1 Banane mit einer Gabel zerdrücken;
• 200 ml Wasser kochen, Banane hinzufügen, umrühren;
• 1 EL zur warmen Infusion geben. l. Honig.

Kinder erhalten 1 Woche lang 1-mal 30 Minuten vor den Mahlzeiten 1 Esslöffel. Erwachsene können 1 EL nehmen. l. 3-4 mal am Tag. Die Wirkung wird am zweiten Behandlungstag beobachtet.

Bananengesichts- und Haarmasken

Banane in jeder kosmetischen Maske wirkt als weichmachende und pflegende Komponente. Die Frucht ist für trockene, empfindliche und schlaffe Haut geeignet, lindert Entzündungen, reinigt und verjüngt die Epidermis. Hier sind einige Optionen zum Kombinieren der Frucht mit anderen Zutaten für die Anwendung auf der Gesichtshaut, Banane und:

• Sahne;
• Hafermehl, kosmetisches Öl (Pfirsich, Kokosnuss);
• Kefir, Schwarzbrotkrume;
• Aloe-Saft.

Die Früchte werden immer mit einer Gabel oder einem Mixer zu einem homogenen Brei gehackt und andere Zutaten hinzugefügt. Die Maske kann 2-3 mal pro Woche gemacht werden. Je reifer die Frucht, desto gesünder ist sie für die Haut.

Banane ist wirksam bei der Wiederherstellung von geschädigtem und geschwächtem Haar, verbessert den Zustand von Spliss und gleicht die Struktur aus. Masken verwenden traditionell das Fruchtfleisch einer Frucht mit Eigelb und Olivenöl. Diese Maske beruhigt zusätzlich die Kopfhaut und reinigt gut.

Um leicht trockene Locken zu heilen, kombinieren Sie Zitronensaft mit dem Fruchtfleisch einer reifen Frucht und natürlichem Joghurt. Die Maske wird 1 Stunde lang angewendet. Für trockene Enden Brei aus reifen Früchten mit einem kosmetischen oder pflanzlichen Öl zubereiten. Nur 1-1,5 Stunden auf Spliss auftragen.

Die Vorteile von getrockneten und sonnengetrockneten Bananen

Getrocknete und sonnengetrocknete Früchte sind ein energetisches Naturprodukt. Es ist eine Energiequelle für den ganzen Tag und eignet sich daher als Bestandteil des Frühstücks oder als schneller und gesunder Snack zwischen den Mahlzeiten. Solche Früchte enthalten besonders viel Kalium, was für Kerne und Besitzer trockener Haut, die zu Reizungen neigen, wichtig ist.

Sie können getrocknete oder getrocknete Früchte mit Haferflocken kombinieren, um ein nahrhaftes Frühstück für Kinder und Erwachsene zu erhalten.

Trockenfrüchte sind nützlich bei Verdauungsproblemen, da sie viele faserige Strukturen enthalten, die die Darmmotilität verbessern. Mit einem hungrigen Magengeschwür ist dies ein großartiger Snack.

Welche Bananen sind gesünder: grün oder gelb

Es ist klar, dass reife Früchte schmackhafter sind, aber welche sind gesünder? Die Vitaminzusammensetzung beider ist ungefähr gleich. Aber das Mineral ist etwas anders. In grünen Früchten gibt es also mehr Kalium und Natrium und in reifen - Magnesium und Zink. Daher wird empfohlen, grüne Bananen bei Ödemen, Flüssigkeitsansammlungen im Körper, zur Entfernung von Salzen und zur Verbesserung der Funktion des Ausscheidungssystems bei Urolithiasis zu verwenden.

Reife Früchte sind wertvoll für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gastritis und Geschwüre. Reife Früchte eignen sich auch für einen schnellen Anstieg des Blutzuckers. In der Volksmedizin wird zur Behandlung von Geschwüren nur eine reife Frucht verwendet, die reich an umhüllendem Schleim ist und Entzündungen und Reizungen der Schleimhaut lindert.

Vorteile und Verwendung von Bananenschalen

Die chemische Zusammensetzung einer Bananenschale ist nahezu identisch mit ihrem Fruchtfleisch. Es enthält eine ähnliche Auswahl an Mineralien und Vitaminen. Deshalb sind die Vorteile der Bananenschale für den Menschen nicht geringer als die Frucht selbst. Verwenden Sie es für:

• Um die Haut des Gesichts zu reinigen und zu pflegen, reicht es aus, das Gesicht zweimal pro Woche mit der Innenseite der Schale abzuwischen.
• Das Abkochen der Schale kann Säften und Smoothies zugesetzt werden, um deren Anreicherung zu erhöhen.
• Wenn Sie den Zahnschmelz mit der Schale reiben, können Sie ihn aufhellen, das Zahnfleisch stärken und die Entwicklung von Karies verhindern.

Bananenschale gegen Blutergüsse ist ebenfalls wirksam. Sie müssen ein Stück für 15-20 Minuten auf die Haut auftragen. Die Kompresse lindert Schwellungen und hilft bei der Geweberegeneration. Ebenso bekämpfen sie Warzen. Legen Sie die Kompresse nur über Nacht, bis die Ablagerungen verschwunden sind.

Können Bananenschalen gegessen werden? Es ist wünschenswert, weil es schwer verdauliche Pflanzenfasern enthält, die den Magen reizen können. In gekochter Form wird es auch nicht als Lebensmittel verwendet. Es ist nur eine Abkochung nützlich, die nach dem Kochen 10 Minuten lang besteht.

Bananenschalen in Innenräumen sind eine Quelle nützlicher Mineralien für Wachstum und Entwicklung. Um einen wertvollen Dünger herzustellen, wird die Fruchtschale mit warmem Wasser gegossen und 2-3 Tage unter Raumbedingungen darauf bestanden. Später wird die Infusion 1: 1 mit Wasser verdünnt und die Pflanzen werden gewässert. Beim Umpflanzen von Innenblumen können Sie ein Stück Bananenschale auf den Boden des Topfes legen. Es ist eine wertvolle Kaliumquelle für eine üppige und lang anhaltende Blüte.
Was kann aus Bananen gemacht werden

Hier ist eine Liste köstlicher und gesunder Bananengerichte, die auf der ganzen Welt zubereitet werden:

• Kartoffelpüree;
• Käsekuchen, Donuts, Kekse, Kuchen;
• Smoothies, Saft;
• gebratene Bananen mit Jalapenopfeffer;
• Alkohol;
• gebackene Bananen mit Frischkäse;
• Marmelade mit Orange.

Zusätzlich wird eine gesunde Frucht zu einer Vielzahl von Desserts, Saucen und Cremes hinzugefügt, die in saurer Sahne gebacken, gekocht und karamellisiert werden.

Die Vorteile von Bananen mit Milch und Kefir

Kefir und Bananen sind zwei Lebensmittel aus der Ernährung einer Person, die abnehmen und zu einem schnellen Gewichtsverlust und einer Normalisierung der Verdauung beitragen. Befolgen Sie diese Regeln, um in 4 Tagen ein paar Pfund abzunehmen:

• essen Sie 3 Bananen pro Tag;
• trinke 3 Gläser fettarmen Kefir;
• Bringen Sie das Flüssigkeitsvolumen mit Kräutertee auf 2 Liter.

Eine solche monotone Ernährung ermöglicht es Ihnen, den Darm zu reinigen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und das Volumen des Bauches zu reduzieren. Eingeschränkte Kalorienaufnahme stimuliert die Fettverbrennung.

Bananen mit Milch hingegen sind gut für die Gewichtszunahme. Es ist eine Quelle für Eiweiß und Kohlenhydrate. Um Muskelmasse aufzubauen, werden Cocktails normalerweise aus geriebenen Früchten und Milch hergestellt. In einem Glas eines solchen Getränks befinden sich etwa 150-160 kcal.

Warum ist Banane mit Hüttenkäse nützlich?

Dies ist eine gesunde hypoallergene Reihe von Produkten für Kinder und Erwachsene. Wenn Sie Hüttenkäse mit Banane kombinieren, erhalten Sie Desserts, die reich an Kalzium und Proteinen sind. Je dicker der Hüttenkäse ist, desto kalorienreicher ist das Gericht. Dies ist wichtig für die Gewichtszunahme bei Babys und Sportlern.

Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat, einer beeinträchtigten Körperhaltung und Skoliose ist ein solcher Satz von Produkten je nach Alter für den Verzehr von 100 bis 200 g pro Tag angezeigt. Ergänzungsbehandlung mit Vitamin D und Sonnenbaden.

Kann ich nachts Bananen essen?

Und du kannst und du kannst nicht. Wenn eine Person eine Bananen-Kefir-Diät einhält, ist dies möglich, und wenn sie eine andere Methode zum Abnehmen anwendet, beeinträchtigt überschüssige Kalorien den aktiven Gewichtsverlust. Für eine gesunde Person, die keine ernsthaften Gewichtsprobleme hat, sind Bananen vor dem Schlafengehen sogar angezeigt. Die Frucht enthält Substanzen, die die Produktion des Hormons Schlaf und Glück stimulieren. 1 reife Frucht am Abend lindert Gastritis-Schmerzen.

Bei Diabetes und Fettleibigkeit ist es unerwünscht, nachmittags Obst zu essen. Am Abend kann es zu einem Blutzuckersprung kommen und zusätzlich den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung erhöhen.

Wie viele Bananen können Sie pro Tag essen?

Ein gesunder Mensch ohne Probleme mit Übergewicht kann täglich 2 bis 4 gesunde Früchte essen. Dies deckt 50-60% des Bedarfs an Kalium, Magnesium und B-Vitaminen ab. Bei Blähungen, Blähungen und schwacher Verdauungsfunktion reicht es aus, 1 Banane zu essen, um den Nährstoffmangel zu füllen und den Magen nicht zu belasten.

Bananen sind kalorienreich und enthalten viel Ballaststoffe, deren Verdauung lange dauert. Dies ist ein weiterer Grund, sich an die Empfehlungen von Experten zu halten. Die Frage, wie viel es gibt, hängt eng mit der Frage zusammen, wie man es richtig macht. Die Früchte werden 40 Minuten vor den Mahlzeiten oder 1 Stunde danach gegessen. Sie werden kühn für Mittag- oder Nachmittagstee ersetzt.

Wie man Bananen auswählt und lagert

Hier ist alles einfach. Eine köstliche Banane hat eine glatte gelbe Haut ohne Anzeichen von Beschädigung, Schimmel oder Fäulnis. Kleine braune Flecken sind auch ein Zeichen der Reife, aber es sollte nicht viele von ihnen geben. Überreife Bananen haben braune Haut und dunkles Fleisch. In der Konsistenz ist es weich, locker wie Brei.

Wenn eine grüne unreife Frucht in einem Geschäft gekauft wird, wird sie unter Raumbedingungen zum Reifen gelagert. Wenn die Banane länger gelagert werden muss, beträgt die optimale Lagertemperatur + 15 ° C. Die Früchte können in eine Plastiktüte gelegt werden. Hier gibt es auch eine Alternative - das sind gefrorene Bananen. Ein solcher Rohling wird verwendet, um in Zukunft immer eine Zutat für Füllungen in Torten zur Hand zu haben. Smoothies, Kartoffelpüree und Eis werden aus gefrorenem Obst zubereitet. Sie können die ganze Frucht mit oder ohne Haut, Scheiben, Scheiben und sogar Püree einfrieren.

Der Schaden von Bananen und Kontraindikationen

Trotz ihrer reichen Zusammensetzung und vorteilhaften Eigenschaften kann die Frucht die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Dies geschieht bei Vorliegen von Krankheiten wie:

• Krampfadern, Thrombophlebitis;
• Fettleibigkeit;
• Reizdarmsyndrom;
• koronare Herzerkrankung.

Dies ist auf die Fähigkeit der Bestandteile einer gesunden Frucht zurückzuführen, das Blut zu verdicken und Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die Früchte können bei übermäßigem Essen schädlich sein. In diesem Fall ist die Entwicklung von Blähungen und Durchfall wahrscheinlich.

Fazit

Die Vorteile und Nachteile von Bananen sind für jede Person individuell. Dies ist jedoch eine der wenigen tropischen Früchte, die auf der ganzen Welt geschätzt werden und in der Ernährung von Kindern unter einem Jahr enthalten sind. Wir dürfen die positive Wirkung des Fötus auf das wichtigste menschliche Organ - das Herz - nicht vergessen. Eine gesunde Banane sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um vielen Krankheiten vorzubeugen und den Tonus des ganzen Körpers zu erhalten.