Τα οφέλη και οι βλάβες της οδήγησης σκούτερ

Ένα σκούτερ δεν είναι μόνο ευχάριστες αναμνήσεις από την παιδική ηλικία ή ένας τρόπος να διασκεδάσετε τα παιδιά σας. Υπάρχουν πολλά σχέδια στην αγορά σήμερα, πολλά από τα οποία είναι κατάλληλα για ενήλικες. Τα οφέλη της οδήγησης δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.

Τα οφέλη του σκούτερ για ενήλικες

Σε αντίθεση με τις παρανοήσεις ότι ένα σκούτερ είναι καθαρά παιδικό παιχνίδι, μια συγκεκριμένη κατηγορία ενηλίκων χρησιμοποιεί σταθερά αυτήν τη συσκευή. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο γεγονός ότι το σκούτερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο περπατήματος και κίνησης, αλλά και για τη βελτίωση της υγείας. Η τακτική και σωστή χρήση του σκούτερ έχει πραγματικά ευεργετική και ενισχυτική επίδραση στο σώμα. Περαιτέρω στο άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες ενός σκούτερ.

Τα οφέλη της οδήγησης σκούτερ για το ανθρώπινο σώμα:

  • πρόληψη των κιρσών?
  • μειώνεται ο κίνδυνος θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία.
  • βελτιώνεται η γενική κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • ενίσχυση των κάτω άκρων.
  • εκπαίδευση μυών των ματιών
  • πρόληψη των αυχενικών σπονδύλων και της κάτω πλάτης.
  • μπορείτε να χάσετε βάρος οδηγώντας ένα σκούτερ.
  • καθαρισμός των πνευμόνων και ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος
  • σκλήρυνση και ενίσχυση της ανοσίας.
Σπουδαίος! Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί η ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μετά το σκι, το άγχος εξαφανίζεται και έρχεται μια χρέωση θετικών συναισθημάτων και χαράς.

Εκτός από τα γενικά τονωτικά αποτελέσματα, είναι επίσης ευεργετικό για την υγεία των ανδρών και των γυναικών.

Για γυναίκες

Πρώτα απ 'όλα, οι γυναίκες έχουν την ευκαιρία να διατηρήσουν το σχήμα τους σε καλή κατάσταση. Ένα τριάντα λεπτά με τα πόδια με αυτήν τη μονάδα είναι μια εναλλακτική λύση για το γυμναστήριο, και ως εκ τούτου το σκούτερ αδυνατίσματος είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία.

Τέτοια φορτία καθιστούν δυνατή την άντληση των γλουτιαίων μυών, καθώς και την πλάτη και το πάτημα. Σε ορισμένα μέρη, η συστηματική φόρτωση σάς επιτρέπει να μειώσετε το πάχος του υποδόριου λίπους, οπότε τα οφέλη ενός σκούτερ για το σχήμα σας είναι πολύτιμα.

Για τους άνδρες

Για τους άνδρες, οι βόλτες με σκούτερ θα είναι χρήσιμες ως προφύλαξη για αδένωμα και προστατίτιδα. Με ενεργή οδήγηση, υπάρχει έντονη παροχή αίματος στα πυελικά όργανα.

Τα οφέλη του σκούτερ για παιδιά

Υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις και μύθοι που σχετίζονται με τη χρήση σκούτερ από παιδιά, οι οποίοι έχουν αμφισβητηθεί εδώ και πολύ καιρό από τους γιατρούς. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά και με ασφάλεια, θα αποφέρει μόνο οφέλη.

Διαφορετικός ποδήλατοόπου λειτουργεί μόνο το κάτω μέρος του σώματος, το σκούτερ συνδέει επίσης τους μύες της πλάτης και τον πάγκο στην εργασία. Αυτό συμβάλλει σε μια πιο αρμονική ανάπτυξη του παιδιού. Εκτός από το γεγονός ότι η οδήγηση περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μυς, ενισχύει επίσης τον αιθουσαίο εξοπλισμό και αναπτύσσει συντονισμό.

Συνιστώμενη ανάγνωση:  Τα οφέλη και οι βλάβες ενός φούρνου μικροκυμάτων για την υγεία, πώς λειτουργεί

Προσοχή! Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα των σκούτερ των παιδιών για τα μικρά είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και στο σπίτι.

Η ασφάλεια μιας τέτοιας μονάδας είναι σίγουρα υψηλότερη από εκείνη ενός ποδηλάτου, κυλίνδρου ή skate, από το οποίο μπορείτε εύκολα να πέσετε και να τραυματιστείτε.

Σε ποια ηλικία ένα σκούτερ θα ωφελήσει ένα παιδί

Μπορείτε να ξεκινήσετε το πατινάζ ακόμη και στην ηλικία των δύο.Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε σκούτερ ακόμη και για τον μικρότερο αναβάτη, καθώς όλα είναι πολύ απλά. Για αυτά τα παιδιά, έχουν αναπτυχθεί εξειδικευμένα ελαφριά, συμπαγή, εύχρηστα τρίκυκλα οχήματα. Είναι όσο το δυνατόν πιο απλές και ασφαλείς, αλλά εκτός από το ευεργετικό αποτέλεσμα, φέρνουν επίσης πολλά θετικά.

Συμβουλή! Γενικά, συνιστάται να προσφέρετε σκούτερ σε ένα παιδί αφού μάθει να περπατά καλά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί πρέπει να αναπτύξει μια συνήθεια να εκτελεί πολύπλοκες κινήσεις.

Η δίτροχη έκδοση είναι ήδη κατάλληλη για παιδιά ηλικίας 4 έως 5 ετών, τα οποία θα μπορούν να διατηρούν συνεχώς την ισορροπία τους. Αφού εμφανιστεί μια συγκεκριμένη εμπειρία και δεξιότητα, μπορείτε να αποκτήσετε μια παραλλαγή κόλπων της συσκευής.

Τι μύες λειτουργούν όταν οδηγείτε ένα σκούτερ

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής, διάφοροι μύες και όλες οι ομάδες τους λειτουργούν:

  1. Μύες των ποδιών. Οι τετρακέφαλοι και οι μύες του μοσχαριού λειτουργούν και αναπτύσσονται.
  2. Οι γλουτιαίοι μύες ενισχύονται, ειδικά εάν αλλάζετε συχνά το πόδι σας.
  3. Πίσω μυς.
  4. Τύπος.
  5. Hamstrings.

Πόσες θερμίδες καίγονται όταν οδηγείτε σκούτερ

Η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από δύο βασικούς παράγοντες: το βάρος του ατόμου και τη διάρκεια της διαδρομής.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με μάζα 70 κιλών σε 5 λεπτά θα κάψει 35 kcal, και σε μια ώρα, αντίστοιχα, δώδεκα φορές περισσότερο, δηλαδή 420 kcal. Ομοίως, μπορείτε να υπολογίσετε δεδομένα για οποιοδήποτε άτομο και τύπο εκπαίδευσης προκειμένου να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Πώς να οδηγήσετε σωστά ένα σκούτερ

Παρά την φαινομενική ευκολία οδήγησης, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Δεν πρέπει να περπατήσετε αμέσως μετά το φαγητό.
  2. Η ανάπαυση πρέπει να εναλλάσσεται με μια ενεργή φάση.
  3. Συνιστάται η προθέρμανση πριν από την οδήγηση.
  4. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, απαιτούνται τακτικές αφίξεις.

Τα πλεονεκτήματα ενός σκούτερ

Θεωρώντας μια τέτοια συσκευή ως σκούτερ, θα πρέπει να επισημάνουμε ορισμένα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα ποδήλατα, τα ρολά, τα skateboard και άλλες παρόμοιες μονάδες.

Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων είναι οι ακόλουθες πτυχές:

  1. Ενεργός συμμετοχή πολλών συστημάτων σώματος, εκπαίδευση και ενδυνάμωση.
  2. Μικρό μέγεθος, συμπαγής, ελαφρότητα.
  3. Δεν απαιτεί πολύ χώρο αποθήκευσης.
  4. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία ανάγκη συντήρησης.
  5. Προσιτή τιμή και αξιοσημείωτη ανθεκτικότητα.
  6. Λειτουργική ασφάλεια, οι κίνδυνοι είναι αμελητέοι.
  7. Ευκολία διαχείρισης, φροντίδας και ελέγχου.
  8. Δυνατότητα ελεύθερης κυκλοφορίας στο πεζοδρόμιο.
  9. Η απουσία πεντάλ επιτρέπει τη χρήση οχημάτων ακόμη και σε κρύες εποχές.
Συνιστώμενη ανάγνωση:  Υπέρυθρες ακτίνες: οφέλη και βλάβες, επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Πώς να επιλέξετε ένα σκούτερ για έναν ενήλικα και ένα παιδί

Υπάρχουν δύο ομάδες μοντέλων: σκούτερ και πουκάμισα. Τα μπλουζάκια είναι επαγγελματικά αθλητικά μοντέλα με ειδική σχεδίαση για οδήγηση υψηλής ταχύτητας, αλλά δεν θα ληφθούν υπόψη σε αυτό το άρθρο.

Τα σκούτερ διατίθενται επίσης σε δύο βασικούς τύπους: σκούτερ αστικών και κόλπων. Οι αναβάτες Stunt προορίζονται για έμπειρους και επιδέξους αναβάτες που προσθέτουν κάθε είδους άλματα και άλλα στοιχεία στα ταξίδια τους, και συχνά οδηγούν συνολικά μόνο σε ειδικές περιοχές με άλματα.

Τα σκούτερ πόλης είναι η πιο γνωστή και απλή επιλογή που ταιριάζει σε παιδιά και ενήλικες και μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα σκούτερ για τους ηλικιωμένους. Η τρίτροχη παραλλαγή είναι ένα καθαρά παιδικό μοντέλο, μόνο για τα μικρά. Διαφορετικά, η επιλογή γίνεται με βάση τις ακόλουθες παραμέτρους:

  • το μέγεθος και τον τύπο των τροχών ·
  • ύψος τιμονιού
  • η παρουσία χειρόφρενου για στάση έκτακτης ανάγκης ·
  • υλικό κατασκευής;
  • πλάτος του ποδιού.

Η ασφάλεια της οδήγησης σκούτερ εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά των τροχών. Και η ταχύτητα, η ευελιξία και η απόδοση θα εξαρτηθούν από το πλάτος του υποπόδιο και του πηδαλίου.

Βλάβη σκούτερ

Με την επιφύλαξη των κανόνων ασφαλείας και της σωστής λειτουργίας, ο εξεταζόμενος τρόπος μεταφοράς καθίσταται αβλαβής. Ο κίνδυνος τραυματισμού ή μώλωπας είναι αμελητέος και προκύπτει μόνο σε σχέση με απρόβλεπτες περιστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της διαδρομής.

Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις που ισχυρίζονται ότι σε ορισμένες πτυχές το σκούτερ είναι επιβλαβές για το παιδί. Αυτές οι απόψεις ταξινομούνται ως μύθοι, δεδομένου ότι έχουν ήδη αντικρουστεί επιστημονικά.

Υπάρχουν τρεις κύριες παρανοήσεις:

  1. Το παιδί μπορεί να αναπτύξει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η δήλωση βασίζεται στο γεγονός ότι κατά την οδήγηση, το παιδί χρησιμοποιεί συνεχώς τη μία πλευρά και φέρεται να αποκλίνει λόγω αυτού. Λαμβάνοντας υπόψη τη μικρή διάρκεια των παιδικών ταξιδιών, είναι σχεδόν αδύνατο να μιλήσουμε για κάποιο είδος καμπυλότητας σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.
  2. Τέτοια οδήγηση είναι επιβλαβής για παιδιά 2 ετών. Και πάλι, η δήλωση σχετικά με την πιθανή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Οι γιατροί εξηγούν ότι για την εμφάνιση πραγματικά αρνητικών διαδικασιών, θα είναι απαραίτητο να οδηγείτε συνεχώς για 3-4 ώρες, κάτι που είναι περισσότερο στη δύναμη ενός αθλητή με εκφόρτιση και όχι ένα παιδί 2-3 ετών.
  3. Τραυματικό όχημα. Η οδήγηση σκούτερ είναι ασφαλέστερη από την ποδηλασία. Δεν θα είναι δυνατή η ανάπτυξη μιας πραγματικά επικίνδυνης ταχύτητας και, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κατεβείτε πολύ γρήγορα και απαλά. Ο μόνος κίνδυνος μπορεί να είναι μόνο ένας λανθασμένος συναρμολογημένος ή ελαττωματικός σχεδιασμός.

συμπέρασμα

Αυτό το άρθρο εξέτασε τα οφέλη και τις βλάβες ενός σκούτερ. Προφανώς, αυτό είναι ένα απλό και οικονομικό εργαλείο που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία σας, να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να πάρετε μια χρέωση συναισθημάτων. Μια τέτοια συσκευή είναι ιδανική για ταξίδια στην πόλη, καθώς και για διασκέδαση για παιδιά ή οικογενειακές εκδρομές.

Σύνδεσμος προς την κύρια ανάρτηση

Υγεία

η ομορφιά

Τροφή