Χρήσιμες ιδιότητες ορθογραφίας, προετοιμασία και σχόλια

Περιεχόμενο

Τα οφέλη και οι βλάβες της ορθογραφίας είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση, ειδικά όταν θεωρείτε ότι πολλοί δεν έχουν ακούσει καν για ένα τέτοιο σιτάρι. Για να το αξιολογήσετε, πρέπει να μάθετε ποια είναι η ορθογραφία και ποιες μοναδικές ιδιότητες έχει.

Τι γράφεται και πού μεγαλώνει

Ένα δημητριακό που ονομάζεται συλλαβισμένο είναι ένα φυτό δημητριακών με κοκκινωπό καφέ ανθέων και επιμήκη σκούρα κόκκους. Οι χώρες της Μεσογείου θεωρούνται η πατρίδα των δημητριακών · οι πρώτες αναφορές αυτών των δημητριακών βρίσκονται στην Αρχαία Αίγυπτο, τη Βαβυλώνα, την Ελλάδα, την Τουρκία και την Αρμενία. Προς το παρόν, τα δημητριακά καλλιεργούνται ενεργά στο Ιράν και την Ινδία, στην Αμερική και στο έδαφος της Ρωσίας - στις νότιες περιοχές του Νταγκεστάν.

Τα πιο δημοφιλή δημητριακά στη Ρωσία ήταν στους 18-19 αιώνες και θεωρήθηκε μια άγρια ​​αναπτυσσόμενη ποικιλία σιταριού. Τον 20ο αιώνα, διαπιστώθηκε ότι είναι πιο σωστό να οριστεί η ορθογραφία ως ξεχωριστή καλλιέργεια δημητριακών, η οποία είναι πιθανότερο ο πρόγονος του σίτου.

Στα μέσα του περασμένου αιώνα, τα δημητριακά σχεδόν εξαφανίστηκαν από την καθημερινή χρήση, αντικαταστάθηκαν από πολλές ποικιλίες σίτου, οι οποίες είναι ευκολότερο να καλλιεργηθούν και να επεξεργαστούν. Μόνο τα τελευταία χρόνια, το αυξημένο ενδιαφέρον για την ορθογραφία έχει αναζωογονηθεί πάλι · οι οπαδοί της υγιεινής διατροφής έχουν εκτιμήσει τις πολλές χρήσιμες ιδιότητες αυτού του δημητριακού.

Η χημική σύνθεση και η περιεκτικότητα σε θερμίδες

Η συλλαβισμένη απόδοση δεν είναι πολύ υψηλή · είναι δύσκολο να καθαριστεί και να αλωνιστεί το σιτάρι. Ωστόσο, αυτές οι ελλείψεις εξαργυρώνονται από την πλουσιότερη σύνθεση των δημητριακών. Περιέχει:

  • διαιτητικές ίνες ή φυτικές ίνες
  • λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6;
  • πολύτιμα μεταλλικά συστατικά κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, νάτριο και μαγνήσιο ·
  • μακροθρεπτικά συστατικά σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και χαλκός.
  • μαγγάνιο, με τη χρήση μικρής ποσότητας δημητριακών, μπορείτε να λάβετε τη μισή ημερήσια αξία αυτού του στοιχείου.
  • τεράστια ποσότητα βιταμινών Β, δηλαδή Β1, Β2, Β6 και Β9 ·
  • βιταμίνη Ε;
  • νικοτινικό οξύ PP.
Συνιστώμενη ανάγνωση:  Γιατί το σώμα χρειάζεται ψευδάργυρο, όπου περιέχεται, την ημερήσια τιμή

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g δημητριακών είναι 337 θερμίδες. Σε βρασμένη μορφή, οι θρεπτικές ιδιότητες του προϊόντος μειώνονται ελαφρώς - έως 127 θερμίδες ανά 100 g.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες του πλιγούρι με ορθογραφία, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, μετά το ενδιαφέρον για την υγιεινή διατροφή, οι κτηνοτρόφοι έχουν αρχίσει ξανά να εργάζονται ενεργά για τη βελτίωση της καλλιέργειας των δημητριακών.

Ο ορθογραφικός γλυκαιμικός δείκτης

Ο σπόρος πλιγούρι είναι ένα προϊόν χρήσιμο για σακχαρώδη διαβήτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης των δημητριακών είναι 40 μονάδες. Ο δείκτης σημαίνει ότι τα συλλαβισμένα δημητριακά είναι ασφαλή για μέτρια κατανάλωση με αυτή την ασθένεια και δεν οδηγούν σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Υπάρχει γλουτένη στα όλυρα

Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από δυσανεξία στη γλουτένη, με άλλα λόγια, χωνεύουν ελάχιστα τη γλουτένη που βρίσκεται στα περισσότερα δημητριακά.Η γλουτένη υπάρχει επίσης στα συλλαβισμένα, έτσι δεν μπορεί να θεωρηθεί απόλυτα ασφαλές προϊόν. Ταυτόχρονα όμως, τα δημητριακά περιέχουν πολύ λιγότερη γλουτένη από το συνηθισμένο σιτάρι. Επομένως, σε μικρές ποσότητες, το προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί ακόμη και στη διατροφή των ασθενών με κοιλιοκάκη.

Συνιστώμενη ανάγνωση:  Γλουτένη: τι είναι και γιατί είναι επιβλαβές, όπου περιέχεται, συμπτώματα δυσανεξίας

Τα οφέλη της ορθογραφίας για το σώμα

Η πλούσια σύνθεση και τα μοναδικά χαρακτηριστικά των δημητριακών του δίνουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Με τακτική χρήση, τα οφέλη των συλλαβισμένων δημητριακών εκδηλώνονται στο γεγονός ότι:

  • μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από αθηροσκληρωτικές πλάκες.
  • επιταχύνει το μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης.
  • συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του στομάχου, βοηθά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
  • καθαρίζει το σώμα, αφαιρώντας γρήγορα τις τοξίνες και τις τοξικές ουσίες από αυτό.
  • ενισχύει τον ιστό των οστών
  • βελτιώνει ποιοτικά τη σύνθεση του αίματος, αποτρέποντας την ανάπτυξη αναιμίας.
  • έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Το Croup είναι μια αποτελεσματική πρόληψη της ογκολογίας, οι ιδιότητές του αποτρέπουν την εμφάνιση κακοήθων όγκων.

Όλυρα για απώλεια βάρους

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βραστά δημητριακά το καθιστά ιδανικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Το συλλαβισμένο κουάκερ κορεσμένο καλά, αλλά ταυτόχρονα δεν βλάπτει το σχήμα, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ουσιών από το σώμα και συμπληρώνει την παροχή βιταμινών και μετάλλων. Είναι πολύ λογικό να το χρησιμοποιείτε ως βάση για τη διατροφική διατροφή · τα δημητριακά θα σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε τα επιπλέον κιλά σε λίγες μέρες.

Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, τα οφέλη του συλλαβισμένου ψωμιού θα είναι υπέροχα - έχει μια ευχάριστη γεύση, αλλά λιγότερες θερμίδες από το συνηθισμένο ψωμί σίτου.

Ορθογραφία

Τα υγιή δημητριακά περιέχουν όλες τις ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός και απορροφώνται καλά από το στομάχι. Επομένως, η ορθογραφία είναι εξαιρετική για μια μονο-δίαιτα - μια δίαιτα βασισμένη σε ένα μόνο προϊόν

Οι κανόνες της συλλαβισμένης διατροφής είναι αρκετά απλοί.

  1. Η διάρκεια της δίαιτας πρέπει να είναι από 3 έως 7 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο, διαφορετικά το σώμα θα βλάψει.
  2. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να τρώτε μόνο δημητριακά βραστά σε νερό χωρίς ζάχαρη και αλάτι. Μπορείτε επίσης να αφήσετε λαχανικά, φρούτα, άπαχα πουλερικά και ψάρια στη διατροφή, αλλά σε ελάχιστες ποσότητες.
  3. Η ημερήσια μερίδα του συλλαβισμού πρέπει να χωριστεί σε 5 ή 6 μικρά γεύματα, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας το κουάκερ πλένεται ενεργά με καθαρό νερό.

Για μια εβδομαδιαία δίαιτα στα δημητριακά, μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά και να μην βλάψετε την υγεία σας.

Είναι δυνατόν να συλλαβιστεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Κατά τη γαλουχία, τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της διατροφής μιας νέας μητέρας. Το ξόρκι συνιστάται ιδιαίτερα για χρήση, καθώς παρέχει το πολύ χρήσιμες ουσίες στο σώμα της γυναίκας και μεταφέρονται στο παιδί με μητρικό γάλα.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα δημητριακά περιέχουν μια μικρή ποσότητα γλουτένης και μπορούν να βλάψουν το μωρό, προκαλώντας την αλλεργία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να το εισαγάγετε στη διατροφή σταδιακά και σε μικρές μερίδες, παρατηρώντας την αντίδραση του παιδιού.

Σε ποια ηλικία μπορεί να δοθεί η ορθογραφία στα παιδιά

Στη διατροφή των μωρών, το χυλό δημητριακών συλλαβίζεται ταυτόχρονα με άλλα δημητριακά, ξεκινώντας από 8 μήνες. Τα πρώτα μέρη του κουάκερ πρέπει να είναι πολύ μικρά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η γλουτένη δεν προκαλεί αλλεργίες στο παιδί.

Προσοχή! Δεδομένου ότι τα δημητριακά έχουν κάποιες αντενδείξεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το εισαγάγετε στη διατροφή του μωρού.

Γιατί η ορθογραφία είναι χρήσιμη για την ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από μια σοβαρή μεταβολική διαταραχή, λόγω της οποίας τα επιβλαβή άλατα ουρικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις ενός ατόμου. Το πλεονέκτημα του κουάκερ είναι ότι το προϊόν επιταχύνει αποτελεσματικά το μεταβολισμό, ο οποίος θα είναι ιδιαίτερα πολύτιμος για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα. Οι τοξίνες, οι τοξίνες και τα υπερβολικά άλατα θα πάψουν να παραμένουν στο σώμα και οι επιθέσεις ασθενειών θα εμφανίζονται λιγότερο συχνά.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να καταναλώνετε πιο συχνά δημητριακά και σούπες με όλυρα για αυτήν την ασθένεια. Θα υπάρξουν επίσης οφέλη από το συλλαβισμένο ψωμί, φτιάχνονται από σπόρους που έχουν βλαστήσει με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

Είναι ορθογραφικό καλό για γαστρίτιδα

Λόγω της άκαμπτης δομής του κατά την επιδείνωση της γαστρίτιδας, δεν συνιστάται η χρήση κρούστας, θα ερεθίσει τα τοιχώματα του στομάχου. Αλλά κατά τη διάρκεια της ύφεσης, οι ιδιότητές του θα είναι πολύ χρήσιμες, θα βελτιώσουν το μεταβολισμό και θα συμβάλουν στην υγιή έκκριση του γαστρικού χυμού.

Η χρήση της ορθογραφίας για ιατρικούς σκοπούς

Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές που δείχνουν τα οφέλη του αλεύρι με όλυρα. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, γίνεται ισχυρό φάρμακο.

Φάρμακο για το βήχα

Χρήσιμα δημητριακά θα βοηθήσουν με έναν κρυολόγημα εάν προετοιμάσετε την ακόλουθη θεραπεία από αυτό:

  • Αλέθουμε 20 g σκληρών κόκκων σε μπλέντερ ή μύλο καφέ για αλεύρι.
  • ανακατέψτε με κτυπημένους κρόκους 2 αυγά και 40 g μέλι.
  • Προσθέστε 2 μεγάλες κουταλιές βούτυρο.
  • να ανακατεύουμε καλά.

Το θεραπευτικό μείγμα λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, 1 κουταλάκι του γλυκού, μέχρι να υποχωρήσει ο βήχας.

Κουάκερ με μέλι για διάρροια

Μια άλλη θεραπεία με βάση τα δημητριακά μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει γρήγορα η διάρροια. Είναι απαραίτητο:

  • Αλέθουμε 50 γραμμάρια δημητριακών σε αλεύρι και έπειτα αναφλέξτε σε ζεστό ξηρό τηγάνι.
  • βράζουμε νερό σε όγκο ενός ποτηριού και ανακατεύοντας, ρίχνουμε αλεύρι σε αυτό.
  • αφαιρέστε το χυλό από τη σόμπα και προσθέστε 40 γρ. μέλι σε αυτό.

Το κουάκερ χρησιμοποιείται για διάρροια σε μικρές μερίδες, έχει έντονες ιδιότητες στερέωσης.

Ορατό στην οικιακή κοσμετολογία

Οι ευεργετικές ιδιότητες της ορθογραφίας χρησιμοποιούνται όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και για τη φροντίδα του δέρματος. Απολέπιση κερατινοποιημένων σωματιδίων της επιδερμίδας, κάνοντας το δέρμα πιο απαλό και ταυτόχρονα κορεσμένο με πολύτιμες βιταμίνες.

Μάσκες προσώπου

Για να απαλύνει και να αναζωογονήσει το δέρμα σας, μπορείτε να προετοιμάσετε την ακόλουθη μάσκα

  • 2 μεγάλα κουτάλια ορθογραφίας αναμιγνύονται με 25 g ξινή κρέμα λίπους.
  • Προσθέστε 1 ωμό αυγό και ανακατέψτε καλά.
  • μοιράστε τη μάσκα στο πρόσωπο για μισή ώρα.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα καλλυντικό προϊόν τρεις φορές την εβδομάδα, τότε οι ιδιότητές του θα φέρουν αξιοσημείωτο και σταθερό αποτέλεσμα.

Τρίψτε για πρόσωπο και σώμα

Τα δημητριακά λειτουργούν πολύ καλά ως απολέπιση. Για βαθύ καθαρισμό και λείανση του δέρματος στο πρόσωπο και το σώμα, μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη θεραπεία:

  • τα φασόλια αλέθονται σε μύλο καφέ ή μπλέντερ και αναμιγνύονται με καφέ.
  • Προσθέστε μέλι για να δώσετε στο τρίψιμο αρκετή πυκνότητα.
  • απλώστε στο πρόσωπο και κάντε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα για αρκετά λεπτά, μετά το οποίο το προϊόν ξεπλένεται.

Πώς να μαγειρέψετε όλυρα

Ο κύριος τομέας εφαρμογής των σιτηρών είναι ακόμη το μαγείρεμα. Τις περισσότερες φορές, το κουάκερ μαγειρεύεται από αυτό, αλλά μερικές φορές οι κόκκοι βλασταίνονται και καταναλώνονται ωμά ή γίνονται ψωμί. Το πλεονέκτημα της βλαστημένης ορθογραφίας είναι ότι περιέχει περισσότερες ίνες και φυτικά οξέα από τους συνηθισμένους κόκκους.

Όλυρα κουάκερ στο νερό

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μαγειρέψετε δημητριακά σε νερό, θα αποδειχθεί νόστιμο και δεν θα βλάψει ακόμη και με ένα ευαίσθητο στομάχι. Από τα συστατικά, χρειάζεστε μόνο 1 ποτήρι όλυρα, λίγο αλάτι και 3 ποτήρια νερό.

  1. Πριν βράσετε το συλλαβισμένο, τα δημητριακά διαχωρίζονται και πλένονται καλά.
  2. Στη συνέχεια, τα δημητριακά χύνονται με 3 ποτήρια νερό, τοποθετούνται στη σόμπα και η θερμότητα προστίθεται μέχρι να ψηθεί.
  3. Όταν βράσει το κουάκερ, η θερμότητα θα πρέπει να μειωθεί και το ταψί πρέπει να καλυφθεί με καπάκι.

Το κουάκερ βράζεται για μισή ώρα, ανακατεύεται τακτικά και δοκιμάζεται κατά καιρούς. Λίγα λεπτά πριν από την ετοιμότητα, αλάτι προστίθεται στο κουάκερ και, αν θέλετε, ζάχαρη, μπορείτε επίσης να καρυκεύσετε το πιάτο με ένα κομμάτι βούτυρο.

Χυλό χυλό με γάλα

Ελλείψει αντενδείξεων και καλής ανοχής στη λακτόζη, μπορείτε να μαγειρέψετε δημητριακά στο γάλα, αν και πρέπει να λάβετε υπόψη ότι θα έχει περισσότερες θερμίδες. Το μαγείρεμα κουάκερ είναι πολύ απλό.

  1. Ένα ποτήρι δημητριακών χύνεται με νερό και αφήνεται για τουλάχιστον 4 ώρες, ή καλύτερα - όλη τη νύχτα.
  2. Μετά το μούλιασμα, τα δημητριακά πλένονται κάτω από τη βρύση και στη συνέχεια χύνονται 500 ml γάλακτος και τοποθετούνται σε μέτρια φωτιά.
  3. Μαγειρέψτε το κουάκερ για περίπου μισή ώρα, δοκιμάζοντάς το κατά καιρούς. Προσθέστε αλάτι πριν αφαιρέσετε από τη σόμπα.
Συμβουλή! Όταν είναι έτοιμο το γάλα, θα πρέπει να το κλείσετε με καπάκι και να περιμένετε άλλη μισή ώρα. Το κουάκερ με ατμό είναι πολύ πιο νόστιμο.

Όλυρα ζυμαρικά

Οι κόκκοι δημητριακών χρησιμεύουν ως πρώτες ύλες για την παραγωγή αλευριού, και από αυτό, με τη σειρά τους, φτιάχνουν συλλαβισμένα ζυμαρικά. Διαφέρουν από τα σιτάρια στο χρώμα - τα συλλαβισμένα ζυμαρικά είναι σκούρα, σχεδόν καφέ. Ωστόσο, η κύρια διαφορά έγκειται στις ιδιότητες των προϊόντων.

  1. Τα συλλαβισμένα ζυμαρικά παρασκευάζονται χωρίς την προσθήκη χημικών ουσιών, αμύλου ή βαφών. Είναι πιο φυσικά και δεν βλάπτουν το σώμα.
  2. Τα οφέλη των συλλαβισμένων ζυμαρικών είναι υψηλότερα, καθώς περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες και βιταμίνες.
  3. Λόγω της ελάχιστης επεξεργασίας αλευριού, τα ζυμαρικά με σκούρα όστρακα έχουν μια πιο πλούσια γεύση και άρωμα.

Τα συλλαβισμένα ζυμαρικά είναι πολύ πιο υγιεινά από τα συνηθισμένα λευκά ζυμαρικά και επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται ακόμη και με παθήσεις του στομάχου και των εντέρων.

Σπουδαίος! Βράστε τα καφέ λίγο περισσότερο από τα λευκά σιταριού - περίπου 10 λεπτά.

Όνομα σε αργή κουζίνα

Το multicooker βοηθάει στην γρήγορη και χωρίς περιττή ταλαιπωρία να προετοιμάσετε πραγματικά ενδιαφέροντα και νόστιμα δημητριακά με βάση τα δημητριακά. Για παράδειγμα, σε μια ώρα μπορείτε να φτιάξετε κουάκερ με μανιτάρια και λαχανικά και σχεδόν χωρίς προσπάθεια.

Η ακόλουθη συνταγή είναι δημοφιλής:

  • 500 γραμμάρια πλυμένων δημητριακών, 200 γραμμάρια ψιλοκομμένα μανιτάρια, 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι χύνονται στο μπολ με την πολυκουζινάκι.
  • τρίβουμε 1 μεσαίο καρότο και προσθέτουμε στα συστατικά.
  • τα συστατικά του κουάκερ χύνονται με 200 ml ελαιόλαδου και προστίθενται 2 ποτήρια νερό, πιπέρι και αλάτι.
  • η συσκευή κουζίνας τίθεται σε λειτουργία «τηγάνισμα» για ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια η λειτουργία «κατάσβεσης» ξεκινά για άλλη μισή ώρα.
Συνιστώμενη ανάγνωση:  Γιατί η πιπεριά είναι χρήσιμη, ιδιότητες

Το έτοιμο κουάκερ μπορεί να καρυκευθεί με βότανα ή κομμάτια φρούτων.

Όρθια βλάβη και αντενδείξεις

Σχεδόν όλοι επωφελούνται από ορθογραφικά πλιγούρια και η ζημιά από αυτό είναι ελάχιστη. Το προϊόν έχει πολύ λίγες αντενδείξεις:

  • σοβαρή αλλεργία στη γλουτένη, αν και σε μικρές ποσότητες, αλλά περιέχεται στο συλλαβισμένο?
  • δυσανεξία στα δημητριακά σίτου.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες της ορθογραφίας είναι ότι δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, θα προκαλέσει μετεωρισμό και φούσκωμα. Ένα μικρό μπολ χυλό τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να είναι αρκετό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συλλαβισμένου και σιταριού

Τα δύο δημητριακά είναι πολύ παρόμοια μεταξύ τους και είναι στενοί συγγενείς. Αλλά έχουν σημαντικές διαφορές.

Χρήσιμα στοιχεία σε ορθογραφία βρίσκονται σε μεγάλους όγκους, έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε χαλκό, μαγγάνιο και ψευδάργυρο. Αλλά οι ουσίες που προκαλούν μετεωρισμό και φούσκωμα, γράφονται με λιγότερα. Ως εκ τούτου, είναι γενικά ασφαλέστερο να το χρησιμοποιείτε για την υγεία από το σιτάρι - ένα στομάχι που έχει αναστατωθεί μετά το συλλαβισμό είναι σπάνιο.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε ορθογραφία

Η δημοτικότητα της ορθογραφίας επιστρέφει σταδιακά και τώρα μπορείτε να την βρείτε όχι μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Πλιγούρι βρίσκονται επίσης σε κανονικά σούπερ μάρκετ. Τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του αλεύρι και των δημητριακών με όλυρα εξαρτώνται κυρίως από την ποιότητα των προϊόντων.

Είναι πολύ απλό να επιλέξετε ένα προϊόν, πρέπει να προσέξετε:

  • παραγωγή και διάρκεια ζωής - η ορθογραφία δεν πρέπει να έχει λήξει.
  • στεγανότητα της συσκευασίας
  • χρώμα και σύνθεση των δημητριακών - μια καλή ορθογραφία έχει μια σκούρα χρυσή απόχρωση, και δεν υπάρχουν συντρίμμια και φλοιό σε αυτό.

Συνιστάται να ρίξετε το συλλαβισμένο από μια ανοιχτή σακούλα σε ένα ξηρό πλαστικό δοχείο και να ψύξετε. Η χαμηλή θερμοκρασία δεν θα βλάψει τις ιδιότητες των δημητριακών και το συλλαβισμένο δεν θα απορροφήσει τα αρώματα άλλων προϊόντων στο ντουλάπι της κουζίνας. Όσον αφορά τη διάρκεια ζωής, τα δημητριακά από την ανοιχτή συσκευασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για 8 μήνες.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες της ορθογραφίας καθορίζονται από την ποιότητα των δημητριακών και από πόσο καλά παρασκευάζεται. Μια καλά βρασμένη ορθογραφία θα ωφελήσει όποιον δεν είναι αλλεργικός στη γλουτένη.

Κριτικές

Ignatova Anna Vladimirovna, 25 ετών, Samara
Πριν από έξι μήνες, είδα κατά λάθος ασυνήθιστα καφέ ζυμαρικά σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής και αποφάσισα να το δοκιμάσω. Μου άρεσε πολύ η γεύση - πλούσια, λαμπερή, καθόλου ίδια με αυτή των συνηθισμένων ποικιλιών λευκών ζυμαρικών. Τώρα αγοράζω μόνο συλλαβισμένα ζυμαρικά, είναι πολύ πιο νόστιμα και, παρεμπιπτόντως, έχουν περισσότερα οφέλη για το σώμα.
Vorobyova Olga Dmitrievna, 31 ετών, Γιαροσλάβλ
Ανακάλυψα ξόρκια πλιγούρια για τον εαυτό μου πριν από μερικά χρόνια - πριν από αυτό δεν είχα καν ακούσει για την ύπαρξή του. Μου άρεσε πολύ η γεύση του κουάκερ, αλλά θέλω ιδιαίτερα να σημειώσω τα οφέλη του ξόρκι για την απώλεια βάρους - στην πρώτη δίαιτα κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε 7 ημέρες. Και την ίδια στιγμή, η δίαιτα δεν έκανε κακό, δεν βασάνισε πόνους στο στομάχι, ακόμη και η πείνα δεν ήταν σχεδόν αισθητή.

Σύνδεσμος προς την κύρια ανάρτηση

Υγεία

η ομορφιά

Τροφή