Riboflaviini (B2): käyttöohjeet, jotka sisältävät ennen kaikkea tarvittavat kompleksit

Riboflaviini-vitamiini on vastuussa näöntarkkuudesta, aivotoiminnasta ja henkisestä hyvinvoinnista. Se ei heikene lämpökäsittelyn seurauksena ja liukenee hyvin veteen. Sen puutteeseen kehossa voi liittyä seborrhea, lihaskipu ja anemia. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa vitamiinin säännöllinen saanti kehoon.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten B2-vitamiinia

Riboflaviini (B2-vitamiini) on tärkeä aine, joka osallistuu kaikkiin ihmiskehon biologisiin prosesseihin. Muiden vitamiinien imeytymisnopeus riippuu siitä. Lisäksi riboflaviini säätelee punasolujen määrää ja hormonin eritystä. Keho tuottaa sitä pieninä määrinä. Suurin osa siitä tulee ruokaan.

Suurin riboflaviinipitoisuus löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• lihan sisäelimet (maksa, munuaiset, kieli);
• Panimohiiva;
• kala;
• munat;
• fermentoidut maitotuotteet (raejuusto, juusto, maito);
• sienet;
• pähkinät.

Eläintuotteissa riboflaviinipitoisuus on suurempi kuin kasvisruokissa. Vitamiinia löytyy kuitenkin palkokasveista, vihanneksista ja yrtteistä. Mutta aineen akuutin puutteen vuoksi niiden lisääminen ruokavalioon ei riitä.

Miksi keho tarvitsee B2-vitamiinia

Riboflaviinin saannin merkitys elimistössä johtuu metabolisten prosessien ylläpidosta. Se osallistuu redox-prosesseihin, erilaisten vasta-aineiden muodostumiseen ja on vastuussa soluhengityksestä. Tämän vitamiinin etuja on mahdotonta yliarvioida. Loppujen lopuksi kaikki elämäntukijärjestelmät kärsivät sen puutteesta.

B2-vitamiinin biologinen rooli:

• näöntarkkuuden parantaminen;
• päänsärkyjen poistaminen;
• punasolujen tuotannon stimulointi;
• unettomuuden hoito;
• veritulppien ehkäisy;
• osallistuminen proteiini-, lipidi- ja hiilihydraattimetaboliaan;
• rasvojen hajoaminen aktivoimalla aineenvaihduntaa;
• suolahapon tuotannon varmistaminen;
• hermostohäiriöiden poistaminen;
• glykogeenituotannon stimulointi;
• osallistuminen lihas- ja luukudoksen muodostumiseen.

Riboflaviini on luonnollisessa muodossa kiteiden muodossa

Miksi naisruumis tarvitsee B2-vitamiinia

Riboflaviinia määrätään usein gynekologisissa sairauksissa. Sen puute voi vaikuttaa lisääntymistoimintaan. B2-vitamiinia on hyödyllistä ottaa raskauden suunnittelun ja vauvan kantamisen aikana.Sen puute raskaana oleville naisille voi aiheuttaa poikkeavuuksia lapsen kallon ja sydämen kehityksessä. Aine osallistuu hapettumisprosesseihin ja varmistaa vaihdevuodet normaalisti.

Yhtä tärkeä B2-vitamiinin tehtävä naisille on pitää iho, kynnet ja hiukset hyvässä kunnossa. Jos ainetta on elimistössä tarvittavassa määrin, ihottuman, halkeamien, seborrean ja hiusten halkeamien riski pienenee.

B2-vitamiini kasvoille

Riboflaviini on erittäin hyödyllinen iho-olosuhteille. Suurin tehokkuus havaitaan, kun se yhdistetään A-vitamiiniin. Tällainen tandemi säästää ihottumista ja estää ikääntymistä. Lisäksi B2-vitamiini kiihdyttää regeneratiivisia prosesseja. Sen käyttö auttaa eroon kuivuudesta, hilseilystä ja aknesta.

Riboflaviini hiuksille

Riboflaviinin ottaminen voi ratkaista hiukset. Se pysäyttää hiustenlähtöä ja selviää lisääntyneestä kuivuudesta. Edistämällä verenkiertoa ja tarjoamalla soluhengitystä vitamiini lisää hiusten kasvua. Lisäksi se vahvistaa niiden juuria ja estää rikkoutumisen. Riboflaviinia voidaan käyttää sekä suun kautta että paikallisesti.

Kemiallisia ominaisuuksia

B2-vitamiini on peräisin heterosyklisestä yhdisteestä isoalloksatsiini. Se hajoaa nopeasti emäksisessä ympäristössä, mutta kestää hapanta. Aineen biologinen rooli johtuu entsyymien sisällöstä. Ne osallistuvat meripihkahapon ja rasvahappojen hapettumiseen. Lisäksi entsyymit osallistuvat B6-vitamiinin koentsyymimuotojen tuotantoon.

B2-vitamiinin farmakologinen vaikutus

Riboflaviininukleotidit imeytyvät nopeasti maha-suolikanavan limakalvoon. Tämä prosessi voi häiriintyä tulehduksen ja heikon verenkierron vuoksi. Lapsilla vitamiinin imeytyminen on hitaampaa kehon rakenteellisten ominaisuuksien vuoksi. Ruoansulatuskanavan lisäksi aine löytyy munuaisista, maksasta ja sydänlihaksesta.

Aine vaikuttaa sapen eritykseen ja nopeuttaa hiilihydraattien imeytymistä ohutsuolessa. Sen kyky stimuloida suolahapon tuotantoa auttaa ylläpitämään suoliston mikroflooraa. Muun muassa B2-vitamiini lisää maksasolujen insuliiniherkkyyttä. Riboflaviinin eliminaatio kehosta tapahtuu virtsassa muuttumattomana.

Riboflaviinia on saatavana sekä tabletteina että liuoksina

B2-vitamiinin normi

Jotta keho toimisi kunnolla, riboflaviinia on toimitettava päivittäin. Päivittäinen B2-vitamiinin tarve riippuu iästä ja sukupuolesta. Naisilla se lisääntyy raskauden ja imetyksen aikana. Aineen päivittäinen tarve on esitetty taulukossa:

B2-vitamiinin puutosoireet

B2-vitamiinin puutteeseen liittyy tyypillisiä oireita. Syynä tähän ilmiöön voi olla aliravitsemus ja vakavat rasitukset keholle. Rikkomuksen diagnosoimiseksi riittää kiinnittää huomiota kehon työhön ja ihon kuntoon. Mutta yksityiskohtaisemman kuvan voi antaa vain vastaava tutkimus.

Riboflaviinin puutoksen yleisiä oireita ovat:

• paikallinen hiustenlähtö;
• halkeamia ja kohtauksia suun ympärillä;
• vapina raajoissa;
• masennushäiriöt;
• painonpudotus;
• Virtsaamisvaikeudet
• valonarkuus ja heikentynyt näöntarkkuus;
• kehon yleinen heikkous.

Ylimääräinen

Riboflaviinin ylimäärä elimistössä ei ole yhtä haitallista kuin sen puute. Tämä poikkeama normista on kuitenkin hyvin harvinaista.Siihen voi liittyä allerginen reaktio ja epämukavuus mahassa.

Indikaatiot riboflaviinin käytöstä

B2-vitamiinia käytetään usein primaariterapian tehokkuuden parantamiseen. Se parantaa onnistuneen hoidon mahdollisuuksia ja suojaa mahdollisilta komplikaatioilta. Joissakin tapauksissa riboflaviini auttaa selviytymään melko vakavista sairauksista. Ei ole suositeltavaa ottaa sitä ilman käyttöaiheita. Näitä ovat seuraavat:

• virushepatiitti;
• anemia;
• trofiset haavaumat;
• suutulehdus;
• toipuminen antibakteerisen hoidon jälkeen;
• epiteelin tulehdus;
• maha-suolikanavan häiriöt;
• B2-vitamiinin vitamiinipuutos;
• hämäräsokeus;
• iridosykliitti.

Ryhmän B2 vitamiinikompleksit

Riboflaviinin puute poistetaan ottamalla vitamiinikomplekseja. Pääkomponentin lisäksi koostumuksessa voi olla muita vitamiineja ja mineraaleja. Lääkettä valittaessa on otettava huomioon, mitä aineita keho tarvitsee.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Doppelherz-vitamiinikompleksi on suunniteltu estämään hermostohäiriöt ja normalisoimaan aivoverenkiertoa. Se parantaa muistia ja stimuloi tehokkaasti henkistä toimintaa. Sen riboflaviinipitoisuus on 1,4 mg.

Äidin terveys aakkoset

Lääke on tarkoitettu erityisesti raskaana oleville naisille. Sen avulla voit vahvistaa odottavan äidin koskemattomuutta ja suojata lasta ravinteiden puutteelta. B2-vitamiini ravintolisässä tulee puoleen päivittäisestä annoksesta.

Kompleksi sisältää 3 erilaista tablettia, joista kukin on otettava tiettyyn aikaan päivästä

Solgar B-kompleksi 100

Vitamiinilisä sisältää melko suuria annoksia B-vitamiineja, joten sitä käytetään sekä vitamiinipuutoksen ehkäisyyn että hoitoon. Tehokkaan toiminnan vuoksi lääkettä pidetään yhtenä suosituimmista. Yksi tölkki sisältää 100 kapselia.

Raskauden ja imetyksen aikana Solgar B-complex 100 -valmisteen käyttö on kielletty

Ohjeet B2-vitamiinin käyttöön ampulleissa

Riboflaviinia ei oteta vain suun kautta tablettien ja kapseleiden muodossa, vaan se ruiskutetaan myös lihakseen. Tämän menetelmän avulla aine voi ohittaa maksan ja ruoansulatuselimet. Aineen kerta-annos on 0,01 g. Injektio tehdään kerran päivässä. Hoidon kesto on 10-20 päivää. Lapsille annetaan enintään 3 injektiota viikossa.

Riboflaviinin pistäminen

Injektioita B2-vitamiinilla annetaan sekä suonensisäisesti että lihaksensisäisesti. Ennen käyttöä jauhe laimennetaan erityisellä liuoksella. Tuloksena oleva neste vedetään ruiskuun. Injektio tehdään pakaran yläkulmaan. Riboflaviinin laskimonsisäistä antamista harjoitetaan useimmiten sairaalahoidossa.

Riboflaviini lapsille

B2-vitamiinin hypovitaminoosi voi merkittävästi häiritä elinten ja hengenvaarallisten järjestelmien muodostumista. Siksi on erittäin tärkeää havaita ongelma ajoissa ja korjata se. Tätä varten otetaan vitamiinilisäaineita.

Monen välilehden lapsi

Vitamiinikompleksin tarkoituksena on poistaa vitamiinipuutos ja säätää hermoston toimintaa. Sitä on saatavana useina hedelmämakuina purutabletteina. Lisämaksua suositellaan 1–4-vuotiaille lapsille.

Miellyttävän maunsa vuoksi lapset lopettavat harvoin täydennyksen

Aakkoset Vauvamme

Lääke on saatavana jauheena. Se on annettava vauvalle lounasaikaan. Riboflaviinin lisäksi koostumus sisältää magnesiumia, jodia ja sinkkiä.

Vitamiinikompleksi aakkoset Lapsemme normalisoi hermoston ja aktivoi kehon puolustusprosessit

Vitrum-vauva

Yksi Vitrum Baby -tabletti sisältää 800 mikrogrammaa B2-vitamiinia. Lääke on tarkoitettu pääsylle lapsen intensiivisen kasvun ja kehityksen aikana. Se auttaa voittamaan lisääntyneen stressin ja normalisoimaan psyko-emotionaalisen tilan.

Vitrum Baby -hinta alkaa 300 ruplaa per paketti

Olosuhteet, joissa B2-vitamiini imeytyy

B2-vitamiini imeytyy melko hyvin ruokaan. Mutta tuoreista vihanneksista sen saanti kehoon hidastuu. Lämpökäsittelyn aikana aine imeytyy paremmin. Ei ole suositeltavaa ottaa monimutkaisia ​​ravintolisiä tyhjään vatsaan. Tämä vaikeuttaa vitamiinin imeytymistä.

Sivuvaikutukset

Kukaan ei ole turvassa sivuvaikutuksilta ottaessaan vitamiinikomplekseja. Useimmiten heitä provosoi yksilön suvaitsemattomuus tai lääkkeen väärä käyttö. Yleisimpiä oireita ovat:

• pahoinvointi;
• vatsakipu;
• huimaus;
• heikentynyt suorituskyky;
• ulosteen rikkominen.

Allergia B2-vitamiinille

Joissakin tapauksissa allergiat kehittyvät vitamiinilisän ottamisen aikana. Provosoiva tekijä ei välttämättä ole itse vitamiini, vaan lisäkomponentit. Allergioiden todennäköisyyttä lisää koostumuksessa olevat liian suuret ravinteiden annokset. Ensimmäisten suvaitsemattomuuden merkkien lopettamiseksi sinun on juotava antihistamiinia. Sinun tulisi myös ottaa yhteyttä lääkäriin löytääksesi optimaalisen korvaavan tuotteen.

Vasta-aiheet

Riboflaviinia sisältävät vitamiinikompleksit myydään ilman reseptiä. Tämä johtuu aggressiivisten komponenttien puuttumisesta. Tästä huolimatta lääkkeellä on vasta-aiheita. Nämä sisältävät:

• maksasairaus;
• allerginen reaktio;
• heikentynyt näöntarkkuus;
• munuaispatologia.

Johtopäätös

Riboflaviini-vitamiini on äärimmäisen välttämätön kehon toiminnalle. Sen tarjonta voidaan täydentää sekä ruoalla että vitamiinilisien avulla. Mutta ennen vitamiinihoidon aloittamista sinun on tutkittava huolellisesti ohjeet ja neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Arvostelut