Kuinka meloni on hyödyllistä keholle

Tuoksuva meloni on herkku, jota arvostavat sekä aikuiset että lapset. Mutta erinomaisen maun lisäksi hedelmällä on monia terveysvaikutuksia. Saamme selville, mitkä ovat melonin edut ja haitat, miten ja millä määrillä sitä voidaan syödä, samoin kuin mitä sairauksia varten on suositeltavaa käyttää varoja sen perusteella.

Meloni on marja tai hedelmä

Ensimmäinen kysymys, johon kannattaa vastata, on meloni, hedelmä, marja tai yleensä vihannes. Yleisemmin sitä kutsutaan hedelmäksi - se on tuoksuva, mehukas ja makea, sopii hedelmäsalaatteihin. Mutta hedelmä ei kasva puulla kuin tavallinen hedelmä, vaan maassa kuin marja. Aivan kuten marjat, melonilla on mehukas keski- ja kova siemen.

Mutta biologisesta näkökulmasta meloni on vihannes. Se on nurmikasvien syötävä hedelmä, joka on ominaista vihanneksille. Sen juuristo on samanlainen kuin kurkulla, ja lehdet ovat muodoltaan, väriltään ja rakenteiltaan samanlaisia.

Melonin koostumus ja kaloripitoisuus

Seuraava mielenkiintoinen kysymys on, kuinka monta kaloria on melonissa. Melonin kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 33 kcal. Se sisältää 0,6 g proteiinia, 0,3 g rasvaa ja 7,4 g hiilihydraatteja. Se sisältää seuraavia mineraaleja:

  • magnesium;
  • kalium;
  • kalsium;
  • sinkki;
  • mangaani;
  • kupari;
  • rauta;
  • jodi;
  • fluori;
  • fosfori;
  • natriumia.

Hedelmät sisältävät myös huomattavan määrän ravintokuitua, mikä on tyypillistä hedelmille ja vihanneksille.

Mitä vitamiineja on melonissa

Melonin hyödyt elimistölle johtuvat suurelta osin vitamiinien läsnäolosta. Huolimatta siitä, että suurin osa hedelmien painosta on vettä, se sisältää runsaasti A-vitamiineja, B-, C-, E-, H- ja PP-vitamiineja.

Melonin terveyshyödyt

Katsotaan nyt, mitä hyötyjä tuotteella on:

  1. Kyky ravita, energisoida, kohottaa ja parantaa henkistä hyvinvointia.
  2. Puhdistaa ihoa, vahvistaa hiuksia, verisuonten seinämiä ja hermokuituja - kaikki tämä piin ansiosta.
  3. Parantaa suolen toimintaa ja ruoansulatusta yleensä suuren kuitumäärän vuoksi.
  4. Kehon energiaprosessien normalisointi, jonka tarjoavat vitamiinit PP ja foolihappo.
  5. Parantaa ihon ulkonäköä, josta B-vitamiinit ovat vastuussa.
  6. Melonimehun lievä diureettinen vaikutus.
  7. Vahvistaa hermostoa B-vitamiineilla, kaliumilla ja piillä.
  8. B1- ja B2-vitamiinit tarjoavat hyödyllisen vaikutuksen sydämeen, veren laatuun.
  9. Tukee immuunijärjestelmää A- ja C-vitamiineilla

Erikseen kannattaa puhua miesten ja naisten terveyden hyödyllisistä ominaisuuksista.

Kuinka meloni on hyödyllistä miehille

Miehet voivat käyttää melonituotteita eturauhasen ongelmien hoitoon. Sikiö sisältää myös sinkkiä, joka parantaa siittiöiden laatua.

Melonin edut naisille

Foolihappo koostumuksessa helpottaa raskauden ja vaihdevuosien vaikeuksia. Piin ansiosta ihon kunto paranee: ihottumat ja ärsytys häviävät, ryppyjä tasoitetaan. Hyvä iholle ja A-antioksidanteille - ne lisäävät joustavuutta ja estävät venytysmerkkejä.

Meloni laihtuminen

Hedelmät soveltuvat ruokavalion komponentteihin matalan kaloripitoisuuden vuoksi. Diureettinen vaikutus on myös hyödyllinen, lievittää turvotusta ja kykyä poistaa toksiineja.

Tärkeä! Alhaisesta kaloripitoisuudesta huolimatta meloni sisältää hiilihydraatteja, joiden päivittäistä määrää on tärkeää seurata laihtua.

Hedelmä sisältää 90% vettä, joten se kyllästyy hyvin kuormittamatta kehoa ylimääräisillä kaloreilla.

Suositeltava lukeminen:  Kalkki: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

Missä iässä lapselle voidaan antaa meloni

Kesäkaudella vanhemmat saattavat olla huolissaan siitä, voivatko lapset melonia. Lastenlääkärit eivät suosittele sen antamista alle vuoden ikäisille vauvoille. Tämä voi vahingoittaa vauvan ruoansulatuskanavaa. Yhden vuoden ikäisten lasten mielestä tuote on hyödyllinen: foolihapolla on myönteinen vaikutus verisolujen muodostumiseen, ja A-vitamiini parantaa näköä ja tukee kasvuprosesseja.

Onko melonia mahdollista raskauden aikana

Tällainen vihannes on hyödyllinen odottavan äidin ja lapsen keholle seuraavien ominaisuuksien vuoksi:

  1. Lisääntynyt hemoglobiinivastuussa hapen kuljettamisesta ja toimittamisesta sikiöön.
  2. Suoliston liikkuvuuden parantaminenjoka auttaa poistamaan toksiineja ja torjumaan ummetusta.
  3. Nesteen poisto kehosta, mikä vähentää turvotusta.

Tuotteen käyttöä ei kuitenkaan suositella raskauden 1. ja 3. kolmanneksella mahdollisten haittojen vuoksi. Lisääntynyt suoliston peristaltiikka voi lisätä myometriumin sävyä. Siksi on keskenmenon todennäköisyys lyhyessä ajassa tai ennenaikainen synnytys kolmannella kolmanneksella.

Melonin imetys

Imevä äiti voi syödä melonia tietyin ehdoin:

  1. Ensimmäinen annos tulisi syödä aamulla ja pieninä määrinä lapsen reaktion tarkistamiseksi.
  2. Hedelmät tulisi syödä erillään muista elintarvikkeista erillisenä ateriana.
  3. On tärkeää, että et syö liikaa - jopa vaarattomin ruoka suurina määrinä voi olla haitallista.
  4. On suositeltavaa syödä meloni kypsymiskauden aikana. Tuontihedelmien käytöstä on luovuttava, vastineeksi sokeroitujen melonihedelmien eduista.

Jokaisen naisen ja lapsen ruumis on yksilöllinen, joten joka tapauksessa on tärkeää ottaa huomioon lääkärin suositukset.

Meloni diabetekselle

Hedelmät eivät kerää glukoosia, joten diabeetikoille on turvallista käyttää niitä. Koostumus sisältää kuitenkin sakkaroosia, jonka kielteisiä vaikutuksia eivät edes vitamiinit voi poistaa. On käynyt ilmi, että melonia tulisi syödä muiden tuotteiden kanssa, mutta ei ole niin paljon tuotteita, jotka voidaan yhdistää siihen. Siksi, ennen kuin sitä käytetään diabetes mellitukseen, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, joka vahvistaa potilaan hyväksyttävän normin.

Onko meloni haitallinen haimatulehdukselle?

Tämän taudin yhteydessä hedelmien syöminen ei ole sallittua, ja tähän on useita syitä:

  1. Tuote lisää mahahaavan määrää, mikä vahingoittaa haimaa.
  2. Kuitu ja sokerit aiheuttavat fermentaatiota, mikä voi johtaa raskaaseen suolistoon, kaasuun ja epämukavuuteen.
  3. Hiilihydraatit, joista pääasiassa sikiö koostuu, kuormittavat haiman endokriinisiä rakenteita.

Remissiovaiheessa tuotetta voidaan syödä hyytelön tai vaahdon muodossa. Jos kielteisiä vaikutuksia ei ole, pieniä hedelmiä voidaan käyttää tuoreina, mutta aikaisintaan viikko pahenemisen jälkeen.

Kuivatun melonin edut ja haitat

Kuivattu meloni on yhtä hyödyllinen kuin tuore meloni: siinä säilyvät kaikki arvokkaat komponentit. Niiden ansiosta tuotteella on hyödyllisiä ominaisuuksia:

  1. Näillä kuivatuilla hedelmillä on suotuisa vaikutus luiden, hiusten, sydämen ja verisuonten tilaan.
  2. Tuote sisältää suuren määrän ravintokuitua, joka puhdistaa suoliston hajoamistuotteista.
  3. Kuivattujen hedelmien koostumuksessa oleva erityinen entsyymi auttaa stressin, unettomuuden ja palauttaa voimaa.

Suuren sokerimäärän vuoksi diabeetikoiden tulisi olla varovaisia ​​kuivattujen hedelmien kanssa. Kuivatut hedelmät, kuten tuoreetkin, voivat johtaa syömishäiriöihin huonon yhteensopivuuden vuoksi muiden elintarvikkeiden kanssa.

Melonimehun hyödylliset ominaisuudet

Melonimehu on terveellinen ja ravitseva juoma, joka sammuttaa jano hyvin ja vaikuttaa positiivisesti kehoon:

  • parantaa munuaisten toimintaa;
  • puhdistaa kehon kemoterapiatuotteet;
  • sillä on diureettinen vaikutus;
  • lievittää nivelkipua.

Mehu on erityisen hyödyllinen vanhuksille. Komponentit sen koostumuksessa estävät muistin ja keskittymisen heikkenemisen ja nuorentavat kehoa. Mehu valmistetaan paitsi hedelmälihasta myös sen kuoresta - tällä juomalla on anti-stressivaikutus eteeristen öljyjen ansiosta.

Meloninsiemenet: perinteisen lääketieteen edut ja reseptit

Melonin siementen edut johtuvat suuresta määrästä kaliumia, natriumia ja magnesiumia. Ne sisältävät myös B-vitamiineja, jotka edistävät kudosten korjaamista. Siemenillä on muita hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • poistaa raskasmetalleja ja torjunta-aineita kehosta;
  • normalisoi kolesterolitasot;
  • parantaa tehoa;
  • estää eturauhasen adenooma;
  • parantaa lääkkeiden vaikutusta;
  • vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan.
Suositeltava lukeminen:  Feijoan edut raskaana oleville naisille

Nämä positiiviset ominaisuudet tekevät hedelmän siemenistä tehokkaan perinteisen lääketieteen.

Kolecystiittiä vastaan

Tämän vaivan hoitamiseksi valmistetaan siementen infuusio. 1 tl jauheeksi murskatut siemenet kaadetaan keitetyllä maidolla ja keitetään lisäksi 4 minuuttia. Sinun on otettava lääke 2 kertaa päivässä.

Urolithiaasia vastaan

Kivien poistamiseksi munuaisista 1 kg siemeniä on keitettävä 5 litraan vettä. Kun pannulle jää noin 3 litraa vettä, liemi on jäähdytettävä, pullotettava ja jääkaapissa. Työkalu tulisi juoda puoli lasia kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Soveltaminen kosmetologiassa

Hedelmämassaan perustuvat naamiot virkistävät ja kosteuttavat ihoa, rauhoittavat ärsytystä ja tekevät hiuksista kauniit ja terveelliset.

Kasvonaamiot

Ihon ravitsemukseen 2 rkl. l. soseutunut massa tulisi sekoittaa 1 tl: n kanssa. hunajaa ja levitä kasvojen iholle. Naamiota tulisi pitää noin 30 minuuttia.

Ärsytyksen poistamiseksi sinun on sekoitettava soseutunut hedelmälihapala 1 rkl. l. tuorejuustoa ja 1 tl. kurpitsaöljy. Tuotetta pidetään kasvoilla 15 minuuttia ja se poistetaan maitoon kastetulla puuvillalevyllä.

Meloni hiuksille

Hiusten pehmentämiseksi ja kosteuttamiseksi sinun on sekoitettava muutama pala melonia, 100 g konjakkia ja 150 g vahvaa mustaa kahvia. Naamio levitetään puhtaille ja hiukan kosteille hiuksille hieromalla sitä juuriin. Voit pestä tuotteen pois 40 minuutin kuluttua.

Vahvistaaksesi hiuksiasi voit tehdä maskin, joka perustuu melonimehuun, öljyyn ja smetanaan. Puoli lasillista mehua sekoitetaan 1 rkl. l. oliiviöljyä ja 1 rkl. l. smetanaa. Tuote levitetään hiuksiin ja jätetään 40 minuutiksi.

Kuinka syödä melonia

Hedelmät voidaan jakaa puoliksi ja leikata pitkiksi viipaleiksi siementen poistamisen jälkeen. Tässä tapauksessa sitä syödään samalla tavalla kuin vesimelonia. Meloni, paloiteltu kuorineen, voidaan syödä lusikalla. Palat, jotka tarjoillaan ilman kuorta, syödään haarukalla ja veitsellä.

Melonin käyttö ruoanlaittoon

Useimmiten tuotetta syödään tuoreena itsenäisenä ruokana. Lisäksi voit valmistaa hilloa, hilloa, hilloa melonista. Kompotti keitetään myös hedelmien massasta, ja sokeroidut hedelmät valmistetaan kuoresta. Melonimarmeladi on myös herkullinen.

Huomio! Melonin syöminen fermentoitujen maitotuotteiden ja alkoholin kanssa on erittäin epätoivottavaa - tämä aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia mahalle ja suolistolle.

Tuotetta ei suositella syötäväksi tyhjään vatsaan, mutta ei ole toivottavaa syödä herkku heti aterian jälkeen. On parempi syödä hedelmät pari tuntia syömisen jälkeen ja jonkin aikaa ennen seuraavaa ateriaa.

Kuinka valita meloni

Herkullisen ja terveellisen hedelmän valitsemiseksi on tärkeää ottaa huomioon seuraavat suositukset:

  1. Kuoressa ei saa olla kolhuja ja tahroja.
  2. Kypsän hedelmän aromi on miellyttävä ja makea, ei haise ruohoa.
  3. Jos mahdollista, on suositeltavaa tarkastella massan väriä - mitä rikkaampi se on, sitä kypsempi ja terveempi hedelmä.
  4. Laadukas hedelmä antaa tylsän, tiheän äänen, jos taputat kevyesti sen pintaa.
  5. Varren ja kiinnityspisteen on oltava kuivia.

Hedelmän kuoren varren vastakkaisella puolella on oltava helppo painaa. Tämä viittaa siihen, että meloni on kypsä meloniin, eikä sitä ole vielä poistettu vihreänä. On parasta ostaa tuote elo-syyskuussa luotettavista paikoista.

Melonivahinko ja vasta-aiheet

Hyötyjen lisäksi tuote voi myös vahingoittaa kehoa:

  1. Suuri määrä tuotetta rasittaa ruoansulatusta aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä.
  2. Hedelmät voivat aiheuttaa käymistä, mikä johtaa ilmavaivoihin, turvotukseen.
  3. Tuote on vasta-aiheinen potilailla, joilla on maha-suolikanavan tartuntatauteja.
  4. Sikiön liiallinen kulutus voi aiheuttaa hypervitaminoosia, joka vahingoittaa suolistoa ja sydäntä.

Yleensä tämä maukas hedelmä on enemmän hyötyä kuin haitallista. Tärkeintä on tarkkailla toimenpidettä ja ottaa huomioon mahdolliset vasta-aiheet.

Johtopäätös

Melonin hyödyt ja haitat riippuvat suurelta osin terveydentilasta ja kulutustavasta. Jos syöt sitä pieninä määrinä itsenäisenä ateriana, hyödyt keholle ovat ilmeisiä. Melonin lääkinnälliset ominaisuudet mahdollistavat sen käytön kansanlääketieteessä, ja sen miellyttävä maku ja aromi tekevät herkusta erityisen suositun kesällä.

Linkki pääpostiin

Terveys

kaunotar

Ruoka