Miksi nauri on hyödyllinen keholle, ominaisuuksille ja vasta-aiheille?

Naurisin hyödyt ja haitat ovat mielenkiintoinen aihe yksinkertaisten vihannesten ja terveellisen syömisen ystäville. Tätä tuotetta löytyy harvoin päivittäisestä ruokavaliosta - mutta sitäkin mielenkiintoisempaa on ymmärtää naurisin ominaisuudet ja ymmärtää, onko syytä syödä vihannesta useammin.

Nauris kemiallinen koostumus

Naurisin hyödyt ja haitat ihmiskeholle voidaan arvostaa, jos tarkastelemme vihannesten koostumusta. Nauriit sisältävät seuraavat aineet:

• orgaaniset hapot ja ravintokuitu;
• vitamiinit P ja PP;
• askorbiinihappo ja A-vitamiini;
• B1- ja B2-vitamiini;
• E-vitamiini;
• suuri määrä K-vitamiinia;
• kalium ja fosfori;
• kalsium ja mangaani;
• sinkki;
• koliini ja beetakaroteeni;
• vitamiinit B6 ja B9.

Nauriin ravintoarvo ja kaloripitoisuus

Naurii sisältää kaikki energiset aineet kokonaisuudessaan. Hiilihydraatit ovat kuitenkin suurimmalla määrällä - 6,2 g. Kasvis sisältää vähän proteiinia - noin 1,5 g ja rasvoja on hyvin pieninä määrinä - enintään 0,1 g. Tuoreen tuotteen kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 32 kaloria.

Naurin hyödylliset ominaisuudet

Ottaen huomioon vihanneksen runsas alkuainekoostumus, ei ole mitään yllättävää siinä, että hyödyllisillä ominaisuuksilla on erittäin hyödyllinen vaikutus kehoon. Erityisesti nauriit:

• normalisoi peristaltiikan ja auttaa pääsemään eroon ummetuksesta;
• lisää mahalaukun eritystä - nauris on suureksi hyödyksi gastriitille, jolla on alhainen happamuus;
• auttaa poistamaan ylimääräiset aineet, toksiinit ja pidätetyt nesteet kehosta;
• sillä on desinfioiva ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• hyvä lisääntymisjärjestelmälle;
• auttaa eroon epämukavuudesta nivelsairauksien kanssa;
• puhdistaa veren;
• toimii tehokkaana onkologian estona.

Vihanneksia on useita - juuret erotetaan väreillä. Joissakin lajikkeissa tietyt hyödylliset ominaisuudet voivat olla voimakkaampia kuin toiset.

Keltainen

Keltaisen naurisin terveyshyödyt ovat sen voimakkaissa kylmänvastaisissa ominaisuuksissa - se taistelee kaikkia infektioita vastaan, vahvistaa kehon vastustuskykyä viruksille ja auttaa myös parodontaalisissa sairauksissa. Keltainen vihannes on arvokas lääke turvotukseen, kun käytät naurisia tai siihen perustuvia juomia, ylimääräinen neste lakkaa viipymästä kehossa.

Keltaisia ​​juuria käytetään useimmiten kosmeettisiin tarkoituksiin, koska ne vaikuttavat tehokkaimmin ihoon.

Musta

Musta nauri on erittäin hyödyllinen yskä, koska se on luonnollinen mukolyyttinen ja edistää liman poistoa. Se auttaa myös hammassärkyissä ja muissa tulehduksissa. Vihannesta käytetään usein laihtumiseen, nivelvaivojen estämiseen ja sienen ja infektioiden torjuntaan. Yleensä mustaa vihannesta pidetään kaikkein edullisimpana kaikkien naurislajikkeiden keholle.

Valkoinen

Valkoinen nauri on ihanteellinen aineenvaihdunnan normalisointiin - se nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa poistamaan toksiineja ja auttaa laihtua nopeasti. Valkoisen juureksen avulla voit myös torjua turvotusta, koska ylimääräinen neste vihannesten syömisen yhteydessä lähtee nopeasti kudoksista.

Vihreä

Vihreä nauri auttaa tehokkaasti ratkaisemaan suolisto- ja vatsaongelmat. Luettelo sen eduista sisältää myös suotuisan vaikutuksen verisuoniin - tuote vähentää ateroskleroosin riskiä. Vihreä vihannes normalisoi verenpainetta ja vahvistaa sydäntä, edistää hyvää aivotoimintaa.

Nauriin hyödyt naisille ja miehille

Reilu sukupuoli arvostaa tuotetta ensisijaisesti sen ruokavalion ominaisuuksien vuoksi. Tämä vihannes voidaan sisällyttää melkein mihin tahansa ruokavalioon ja saavuttaa nopeita tuloksia laihtumisessa - huolimatta siitä, että nauri ei ole herkku ja on kaikille edullinen. Lisäksi naurisin hyöty naisille sisältää positiiviset vaikutukset ihoon ja hiuksiin.

Tuotteen koostumuksessa olevat vitamiinit ja antioksidantit sekä suotuisa vaikutus vereen auttavat naisia ​​kestämään kuukautiset helpommin - ja edistävät gynekologisten sairauksien paranemista.

Nauris hyödyt miesten keholle jatkuvassa käytössä nauris suojaa onkologisilta kasvaimilta ja estää ateroskleroosin kehittymisen. Tämä on erityisen tärkeää, koska miehet ovat alttiimpia sydän- ja verisuonitauteille. Nauriilla on positiivinen vaikutus tehoon ja libidoon, koska vihannes parantaa verenkiertoa yleensä.

Onko raskaana oleville ja imettäville naisille naurista mahdollista

Naurisruokien edut ovat ehdoitta raskaana oleville naisille - vihannes sisältää paljon arvokkaita mineraaleja, vitamiineja ja happoja. Tuotteen ominaisuudet edistävät sikiön normaalia muodostumista, tukevat äidin terveyttä ja hyvinvointia. Vihannes toimii erinomaisena profylaktisena ja terapeuttisena aineena vilustumiselle - tämä on tärkeää raskaana oleville naisille, koska useimmat apteekkilääkkeet ovat vasta-aiheisia tiineyden aikana.

Vihannes lievittää tulehdusta ja auttaa myös ylläpitämään hiusten ja ihon kauneutta. Jos allergiaa ei ole, on välttämätöntä syödä nauris yhdessä tai toisessa muodossa kantamalla lasta - vaikkakin vähän.

Mutta imetyksen aikana vihannes tulisi hylätä - ainakin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan. Se voi vahingoittaa vauvaa, jos se aiheuttaa allergioita. Lisäksi on epätodennäköistä, että vauva herkkä vatsa hajoaisi tuotetta edes äidinmaidon kautta - vauvaa ei suljeta pois kolikoista tai suoliston häiriöistä.

Missä iässä naurisia voidaan antaa lapsille

Ensimmäistä kertaa voit tarjota lapselle vihanneksia 8 kuukauden elämän jälkeen - edellyttäen, että vauvan suolet ovat yleensä terveitä. Täydentäviin elintarvikkeisiin ei pitäisi tuoda tuoretta juureksia, vaan muhennosta, perunamuusia tai puuroa lisäämällä vihannes. Raaka nauris sallitaan lapsille vasta kahden vuoden kuluttua - aikaisemmin lapsen keho ei pysty omaksumaan vihannesta, ja siitä aiheutuu vain haittaa.

Oikealla käytöllä vihannes auttaa ensinnäkin säätelemään vauvan suoliston työtä - se parantaa peristaltiikkaa ja estää ummetusta. Vihannesta ei kuitenkaan pidä antaa lapsille liian suurina määrinä - se voi johtaa ilmavaivoihin ja ruoansulatushäiriöihin.

Naurisvihreiden ja mehun edut

Kotilääketieteessä ja ruoanlaitossa arvostetaan paitsi itse vihannes. Naurislehdillä ja niistä saadulla mehulla on hyödyllisiä ominaisuuksia.

• Vihanneslehtiä käytetään usein keittojen ja infuusioiden valmistuksessa. Lehvillä on diureetti ja choleretic vaikutus, suojaa anemiaa, hyödyttää nivelten, maksan ja näköelinten. Yläosat sisältävät paljon kalsiumia, rikkiä ja rautaa.Lehtiripun edut ovat suuria - tämä on erityinen vihanneslaji, jota kutsutaan myös salaatiksi, koska sen tärkein arvo on juuri ohuissa, mehukkaissa ja vitamiinilehdissä.
  
• Hedelmistä ja latvoista saatu mehu sisältää runsaasti vitamiineja ja orgaanisia happoja. Sitä suositellaan käytettäväksi "hidas suolistossa" - lääke voi toimia erinomaisena ummetuksen estona. Mehu puhdistaa veren, auttaa maksaa toiminnassaan, sillä on lievä tonisoiva vaikutus, ja se myös liuottaa pienet kivet munuaisiin ja vahvistaa hampaita ja luita.

Naurisin käyttö perinteisessä lääketieteessä

Naurisin edut ovat, vaikka niitä käytetään vain kulinaarisiin tarkoituksiin. Mutta lisäksi vihannesta voidaan käyttää monien sairauksien kohdennettuun hoitoon - nauris paranemisominaisuuksia käytetään monissa folk-resepteissä.

Vilustuminen ja yskä

Tulehdusta estävä ja yskänlääke auttaa vähentämään kuumetta nopeasti ja pääsemään eroon kuivasta yskästä. Suosittuja reseptejä on kaksi.

• Hedelmistä valmistetaan keittäminen, joka edistää ysköksen yskää. Kuoritut hedelmät hierotaan hienolle raastimelle, purista tuore mehu tuloksena olevasta kermasta ja laitetaan sitten vesihauteeseen pieneen astiaan ja kiehuvaksi. Sen jälkeen liemi poistetaan, jäähdytetään lämpimään tilaan ja lisätään hunajaa. Sinun täytyy juoda tuotetta neljä kertaa päivässä, 1 iso lusikka. Naurisin parantavat ominaisuudet poistavat nopeasti kuumeen, ja kuiva yskä korvataan kostealla, tuottavammalla palautumisella.
• Yskää ja kuumetta varten voit myös valmistaa parantavan infuusion. Vihannes kuoritaan ja leikataan pieniksi paloiksi, kaadetaan purkkiin ja kaadetaan ylöspäin kiehuvalla vedellä. Juomaa infusoidaan 6 tuntia ja sitten se juodaan jäähdytettynä 2 isolla lusikalla - kolme kertaa päivässä.

Tehon lisäämiseksi

Nauri on erinomainen lääke libidon ja tehon parantamiseksi. Palataksesi normaaliin seksuaaliseen toimintaan, voit yksinkertaisesti kuluttaa päivittäin tuoreita tai haudutettuja vihanneksia osana muita kasvi- ja liharuokia.

Kuitenkin useammin tehon lisäämiseksi miehet ottavat terveellisiä vihannesten siemeniä - 1 tl kerran päivässä. Siemenet voidaan syödä yksinkertaisesti lääkkeenä tai ne voidaan lisätä säännölliseen ruokaan.

Korkeapaine

Vihannes alentaa verenpainetta, joten se on erittäin hyödyllinen hypertensiivisille potilaille. Voit syödä sen tuoreena, mutta nauri on paljon maukkaampaa, jos höyrytät sitä, kunnes se muuttuu pehmeäksi. Valmis vihannes maustetaan nestemäisellä hunajalla, on myös hyödyllistä lisätä joitain sitrushedelmiä - esimerkiksi appelsiiniviipaleita.

Diabetes mellituksen kanssa

Vihannes auttaa alentamaan verensokeria, parantaa aineenvaihduntaa ja tukee haiman terveyttä. Siksi se on erittäin hyödyllinen diabeetikoille - säännöllinen käyttö auttaa välttämään useita diabeteksen epämiellyttäviä komplikaatioita. Vihannesten glykeeminen indeksi on pieni, ja kasvisokerit eivät vahingoita eivätkä johda glukoosipitoisuuden jyrkkään nousuun.

Diabeteksen kanssa on parempi syödä vihannes jalostetussa muodossa. Vatsan herkkyyden lisääntyessä keitetyt tai höyrytetyt nauriit imeytyvät paljon helpommin eivätkä varmasti vahingoita kehoa.

Hammassärky

Parantava nauris keittäminen on hyvä lievittää hammassärkyä.

• Juoman valmistamiseksi sinun on raastettava nauri ja keitettävä massa neljännes tunnin ajan.
• Sen jälkeen liemi suodatetaan ja annetaan jäähtyä lämpimään lämpötilaan.

Tuotetta ei tarvitse ottaa sisälle - riittää, että huuhdot suu useita kertoja päivässä. Naurisin parantavat ominaisuudet lievittävät tulehdusta ja lievittävät kipua. Koska nauriilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se auttaa poistamaan hampaiden kivun syyn.

Kystiitin kanssa

Vihannesten hyödylliset ominaisuudet auttavat lievittämään kystiitin tulehdusta ja poistamaan epämukavuudet. Hedelmistä ja latvoista on puristettava tuoretta mehua, sitten keitetään sitä matalalla lämmöllä 5 minuuttia ja otetaan sitten pari ruokalusikallista kolme kertaa päivässä.

Maksasairauksien kanssa

Vihannes on hyväksytty käytettäväksi maksasairauksien yhteydessä - vaikkakin pieninä määrinä haittojen välttämiseksi. Sillä on puhdistava vaikutus vereen ja sisäelimiin, se edistää toksiinien poistumista, joten se ottaa osan maksan toiminnoista ja helpottaa sen työtä.

Hepatoosin, hepatiitin ja muiden sairauksien yhteydessä on parasta käyttää säännöllisesti ei tuoreita juureksia, vaan höyrytettyjä tai haudutettuja naurisia. Heikentynyt keho imee sen paremmin ja on paljon vähemmän riskiä, ​​että vihannes vahingoittaa.

Pakkasilla ja kihdellä

Vihanneksen ominaisuudet ovat hyödyllisiä myös ulkoisesti levitettynä - siitä valmistetaan voide, joka on hyvä kihti, nivelsairaudet ja ihovauriot. Valmistele työkalu näin - kuori ja raasta massa ja lisää sitten hanharasva raastettuun massaan, ja rasvan tulisi olla 2 kertaa vähemmän. Ainesosat sekoitetaan ja kotitekoinen voide levitetään vaurioituneelle iholle ja kipeille nivelille.

Hyödyllinen voide parantaa palovammoja ja pieniä leikkauksia hyvin. Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi voit paitsi levittää kipeitä pisteitä useita kertoja päivässä, myös tehdä pakkauksia jättämällä ne useaksi tunniksi tai yöksi.

Nauri kotikosmetologiassa

Vihannesten hyödyllisiä ominaisuuksia ei käytetä vain ruoanlaittoon ja lääkkeiden resepteihin. Nauris on myös kansankosmetologiassa - sen vitamiineilla, mineraaleilla ja arvokkailla hapoilla on erittäin myönteinen vaikutus hiuksiin ja ihoon. Jos teet kasvipohjaisia ​​kasvo- ja hiusnaamareita vähintään kahdesti viikossa, vaikutus näkyy hyvin nopeasti.

Hiusten kauneudelle

Jos hiukset ovat tulleet liian tylsiksi, heikoiksi ja alkaneet pudota, kannattaa turvautua nauriihin perustuviin vahvistaviin naamioihin. Esimerkiksi tällaista lääkettä käytetään usein:

• 4 suurta lusikkaa naurismehua sekoitetaan teelusikallisen sipulimehun kanssa;
• lisää suuri lusikallinen takiaöljyä;
• sekoita ja hiero päähän hiusten juurien lähellä.

Seosta on pidettävä puoli tuntia, ja sitten sinun on pestävä pääsi perusteellisesti. Siksi on kätevintä tehdä naamio vähän ennen suunniteltua pesua. On suositeltavaa toistaa toimenpide vähintään kaksi kertaa viikossa - sitten kiilto ja vahvuus palaavat kiharoihin nopeammin.

Nauri auttaa korjaamaan tilanteen öljyisillä hiuksilla. Voit esimerkiksi käyttää tällaista yksinkertaista naamiota:

• raasta pieni tuore nauri hienolle raastimelle;
• jaa tuloksena oleva karkeus kiharoiden päälle ja hiero varovasti päänahkaan;
• kääri pään muovikelmu ja pyyhe päälle.

He pitävät myös tällaista naamiota noin puoli tuntia ja pesevät sen sitten kevyellä shampoolla. Jatkuvassa käytössä nauris säätelee ihonalaisen rasvan tuotantoa hiusjuurissa - ja voit ratkaista rasvaisten, nopeasti likaantuneiden kiharoiden ongelman.

Kasvonaamarit

Nauri on erinomainen kasvojen puhdistusaine. Useimmiten vihannesten avulla poistetaan akne, kiristetään ihoa hiukan ja poistetaan hienot rypyt. Mutta nauriilla on myös kosteuttava vaikutus ja se normalisoi sebumin tuotannon.

Käytä ärsytykselle ja aknelle alttiiden kasvojen ihon monimutkaiseen hoitoon seuraavaa maskia:

• kuorittu vihannes höyrytetään ja murskataan sitten soseeksi;
• teelusikallinen oliiviöljyä tai vähärasvaista hapankermaa lisätään pehmeään soseeseen;
• sekoita hyvin ja levitä iholle noin neljännes tunti.

Kun maski on pesty pois, on suositeltavaa pyyhkiä iho mineraalivedellä kostutetulla puuvillalevyllä. Jos käytät hyödyllistä lääkettä säännöllisesti, iho muuttuu joustavammaksi ja sileämmäksi, ja aknen ja ärsytyksen ongelmat häviävät vähitellen.

Toinen maski kuivalle, herkälle iholle on myös suosittu.

• 2 suurta ruokalusikallista naurista murskattu murskatilaan sekoitetaan yhtä suuren määrän kasviöljyn kanssa - sopivat sekä auringonkukkaöljy että oliivi- tai takiainen.
• Seokseen lisätään suuri lusikallinen nestemäistä hunajaa ja sekoitetaan, kunnes tuote muuttuu homogeeniseksi.
• Naamio levitetään kasvoille ja pidetään neljännes tunnin ajan.

Nauri ja öljyn sävy ja kosteuttavat orvaskeden, kun taas hunaja tasoittaa ihon ja pehmentää merkittävästi ihoa. On parasta levittää kotitekoista koostumusta kasvoille noin 3 kertaa viikossa - silloin vaikutus on vakaa.

Mitä voidaan valmistaa naurisista

Tietenkään ei pidä unohtaa vihanneksen kulinaarista tarkoitusta - on olemassa monia terveellisiä ja maukkaita naurisruokia. Useimmiten naurisia käytetään salaateissa, naurisia tarjoillaan lihan, viljan ja kalan lisukkeena, joskus keitetty tai höyrytetty vihannes voi toimia erillisenä ruokana.

Höyrytetty nauri

Suosittu ruokalaji, joka tulee ensin mieleen tämän vihanneksen suhteen, on klassinen höyrytetty nauri. Sen valmistaminen ei ole vaikeaa, ja höyrytetyn naurisin edut ovat edelleen suurimmat - vitamiinien ja arvokkaiden happojen määrä ei käytännössä vähene lämpökäsittelyn jälkeen.

Höyrytetyn nauris valmistamiseksi sinun on:

• pese, kuori ja leikkaa pieniksi kuutioiksi useita pieniä naurisita;
• laita ne keraamisiin ruukuihin ja täytä vedellä niin, että se peittää vihannesten palat;
• lisää suolaa maun mukaan;
• laita naurisruukut uuniin puolitoista tuntia 180 asteessa.

Vitamiinisalaatti hunajalla

Raa'an naurisin terveysvaikutukset näkyvät parhaiten maukkaassa ja terveellisessä salaatissa. Itse naurisin on otettava nestemäistä hunajaa - ja joitain jäädytettyjä marjoja, esimerkiksi karpaloita tai herukoita.

• Muutama pieni juurikas on pesty perusteellisesti, sitkeällä nahalla ja leikattu ohuiksi suikaleiksi. Voit myös raastaa nauris karkealle raastimelle.
• Marjat sulatetaan hieman ja vaivataan sitten perusteellisesti haarukalla saadaksesi lisää mehua.
• Raastetut nauris sekoitetaan marjamuusiin, sitten ripotellaan sokerilla oman maun mukaan ja kaadetaan hunajalla.

Tällainen salaatti ei vain iloita sinua erinomaisella maullaan, mutta toimii myös erinomaisena immuniteettia vahvistavana aineena. On erityisen hyödyllistä syödä astia talvella. Kaikkia naurisia voidaan käyttää salaatin valmistamiseen - mutta useimmiten käytetään keltaista lajiketta.

Mahdollinen vahinko naurisille ja vasta-aiheet

Jopa kaikilla suurilla eduilla, nauri voi joskus olla haitallista terveydelle. Ei ole suositeltavaa syödä vihannesta:

• akuutin ja kroonisen gastriitin, koliitin tai mahahaavan kanssa;
• nauri on vasta-aiheinen haimatulehduksessa - se edistää eritystä, mikä ei ole ollenkaan välttämätöntä taudin pahenemisvaiheessa;
• kilpirauhasen vaivojen kanssa;
• joilla on vakavia munuais- ja virtsateiden ongelmia;
• joilla on vakavia hermostohäiriöitä;
• diabeteksen monimutkaisilla muodoilla;
• joilla on yksilöllisiä allergioita.

On pidettävä mielessä, että nauri on juurikas, jota on syötävä erittäin huolellisesti ja pieninä annoksina, varsinkin kun kyseessä on raaka vihannekset. Päivittäinen normi ei saa ylittää 200 g tuotetta - muuten vihannes on haitallista, aiheuttaa närästystä, vakavia ilmavaivoja, ripulia tai allergisia reaktioita.

Johtopäätös

Naurisin hyödyt ja haitat riippuvat pääasiassa niiden kulutuksesta. Vihannes ei vahingoita pieniä määriä, ja jos ei ole tiukkoja vasta-aiheita, keho on yksinomaan hyödyllinen.