Spirulina: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, miten ottaa laihtuminen

Spirulinan edut ja haitat ovat kysymys, joka kiinnostaa ensisijaisesti kodikosmetologian faneja. Vastaamiseksi siihen on ymmärrettävä levien ominaisuudet ja tutkittava, miten sitä käytetään.

Mikä on spirulina ja mihin se on tarkoitettu

Spirulina on sinivihreä mikrolevä, jota löytyy emäksisistä järvivedistä ympäri maailmaa. Kasvi on laajalti tunnettu biokemialliselta kannalta ainutlaatuisen koostumuksensa vuoksi. Spirulinaa koskevan videon mukaan se ei vain ilmestynyt maapallolla useita satoja miljoonia vuosia sitten, eikä siihen ole tehty muutoksia koko tämän ajan.

Ensimmäiset maininnat tästä levästä löytyvät hyvin muinaisista lähteistä, esimerkiksi atsteekkien heimot käyttivät spirulinaa ruokaan. Tällä hetkellä laitosta käytetään paitsi ruoanlaitossa myös kosmetologiassa sekä lääketieteessä ja se on erittäin arvostettu.

Vitamiinit ja mineraalit Spirulinassa

Sinilevien erityispiirre on, että se sisältää yli 100 arvokasta kemikaalia. Erityisesti se sisältää suuria määriä:

• täydellinen B-vitamiiniryhmä;
• C- ja E-vitamiinit;
• vitamiinit A ja A1;
• H-vitamiinit;
• nikotiinihappo PP;
• mineraalit, rauta, kalsium, sinkki ja magnesium;
• kalium ja seleeni;
• ruoansulatusentsyymit;
• orgaaniset suolat;
• nukleotidit;
• rasvahappo.

Levissä olevista vitamiineista puuttuu vain D-vitamiini, mutta sitä voidaan saada muista elintarvikkeista. Kasvissa on paljon B12-vitamiinia - noin 3 päivittäistä normia vain 10 g: ssa tuotetta.

Ravintosisältö ja spirulinan kalorit

Spirulina on uskomattoman rikas proteiinilevä. Proteiinipitoisuuden suhteen se on kaukana edes naudanlihasta, ja muuten tämän ansiosta se on erityisen suosittu kasvissyöjien keskuudessa.

100 g kuivattua tuotetta sisältää noin 57 g proteiinia ja 24 g hiilihydraatteja, kun taas rasvat ovat vain 7 g ja niillä on merkityksetön määrä. Levien kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 290 kcal.

Kuinka spirulina on hyödyllinen keholle

Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta levillä on myönteinen vaikutus lähes kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin. Nimittäin:

• spirulina vahvistaa immuunijärjestelmää, estää vilustumista;
• huolehtii ruoansulatuksesta ja poistaa toksiinit suolistosta;
• puhdistaa verta ja vahvistaa verisuonia, suojaa sydänjärjestelmää vaivoilta;
• auttaa maksan toiminnassa ja vähentää huonoa kolesterolia;
• on syövän ehkäisy;
• parantaa kilpirauhasen toimintaa, spirulina on erittäin arvostettu kilpirauhasen vajaatoiminnassa;
• on suotuisa vaikutus aivoihin ja henkiseen toimintaan;
• sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon ja säätelee unta;
• parantaa ihon ja hiusten kuntoa, edistää solujen uudistumista;
• suojaa verisuonia niveltulehdukselta ja niveltulehdukselta.

Spirulina on erittäin hyödyllinen diabeteksen hoidossa - se normalisoi kaikkien sisäelinten toiminnan ja pitää verensokeritasot normaaleissa rajoissa. Siksi sitä käytettäessä vältetään monia komplikaatioita.

Spirulinan edut naisille

Spirulinan tärkein etu naisille on nimenomaan kasvin ikääntymistä estävät ominaisuudet. Levä auttaa selviytymään kuivasta tai rasvaisesta ihosta, spirulina on hyödyllinen aknen ja aknen hoidossa. Levien säännöllisen käytön ansiosta hiusten kunto paranee merkittävästi.

Myös reilu sukupuoli käyttää levää laihtumiseen. Spirulina tyhjään vatsaan tai lisättynä erilaisiin ruokiin auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa, joten ylimääräiset kilot menevät pois nopeasti käytettäessä.

Spirulinan edut miehille

Spirulina-merilevän edut miehen keholle on hyödyllinen vaikutus urogenitaaliseen järjestelmään. Levä lievittää eturauhastulehduksen ja eturauhasen adenooman oireita, vaikuttaa myönteisesti tehoon ja lisää libidoa. Leviin perustuvia valmisteita käytettäessä hormonit paranevat ja yleinen kestävyys kasvaa.

Spirulina lapsille

Sinilevä on ehdottoman turvallinen vauvan ruokavaliossa. Se kyllästää lapsen kehon kaikilla hyödyllisillä aineilla, suojaa anemiaa vastaan, estää näkösairauksia ja parantaa immuniteettia. Merilevän käytöllä on myönteinen vaikutus lapsen henkiseen kehitykseen ja lisää keskittymiskykyä.

Voit antaa lääkkeen lapsille sekä jauheena että tabletteina. Ravintolisä voidaan sekoittaa soseisiin ja mehuihin, maitoon ja hunajaan. Ensinnäkin vain 0,5 g spirulinaa päivässä lisätään lapsen ruokavalioon, asteittain annos voidaan nostaa 2 grammaan. Voit jopa lisätä hyödyllisiä leviä vauvoille tarkoitettuun ruokaan.

Voivatko raskaana olevat ja imettävät naiset juoda spirulinaa?

Levät ovat erittäin hyödyllisiä synnytyksen aikana - ne sisältävät paljon sikiölle arvokasta foolihappoa ja muita välttämättömiä aineita. Levät myötävaikuttavat vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmän terveeseen kehitykseen sekä suojaavat naista anemiasta ja auttavat ylläpitämään ihon ja hiusten kauneutta raskauden loppuun saakka.

Levät sisältävät paljon kalsiumia, ja tämä on myös erittäin hyödyllinen ominaisuus, koska monet naiset pystyvät kokemaan tämän elementin puutteen.

Imetyksen aikana myös spirulina hyötyy, mutta naisia ​​kehotetaan seuraamaan tarkasti vauvan reaktioita. Liian suuret vitamiini- ja kivennäisaineiden annokset voivat myös olla haitallisia, on välttämätöntä hallita hyödyllisen lisäaineen päivittäinen annos.

Ohjeet spirulina-tablettien käyttöön

Spirulina-lääkeleviä otetaan useimmiten tablettimuodossa. Annostus on ilmoitettu ohjeissa ja riippuu yleensä käyttötarkoituksesta. Lääke voidaan ottaa veden kanssa, sitä saa käyttää sekä ennen ateriaa että yhdessä kasvi- tai hedelmämehujen, salaattien, keittojen kanssa.

Otatko spirulinaa ennen tai jälkeen aterian? Se riippuu kehon tilasta. Esimerkiksi ripulin tapauksessa tabletit tulisi ottaa ruoan kanssa, mutta ummetusta hoidettaessa lääke juodaan tyhjään vatsaan ja pestään runsaalla puhtaalla vedellä.

Spirulinan vaikutuksesta verenpaineeseen on parempi käyttää sitä hypotonisiin potilaisiin. Mutta levien käytön aikana on oltava krooninen korkea paine, joten sinun on oltava varovainen - se voi olla haitallista.

Ehkäisyyn

Spirulinan ennaltaehkäisevä annostus riippuu iästä ja kunnosta. Joten aikuisten on otettava 3 g ravintolisiä päivässä, raskaana oleville naisille on suositeltavaa käyttää vain 2 g ravintolisiä, ja päivittäinen annos lapsille on vain 1-2 g.

Erilaisten sairauksien hoitoon

Spirulina-hoito vaatii suurempia annoksia. Aikuisten miesten ja naisten päiväraha on noin 5 g, naisilla - enintään 2 g, ja lapset saavat ottaa saman 1-2 g lääkettä päivässä.

Kuinka juoda spirulinaa laihtumiseen

Tablettien spirulinan edut voivat ilmetä selvästi painonlaskun aikana - levä auttaa poistamaan toksiineja kehosta, normalisoi ruoansulatuskanavan. On suositeltavaa ottaa pari tablettia lääkettä päivittäin kuukauden ajan, vähän ennen aterioita, ylittämättä spirulinan päivittäistä normia. Lisäravinteita käytettäessä ruokavalio tuo parhaan vaikutuksen, hyödyksi on, että paitsi ylimääräiset kilot häviävät, myös elimistö säilyttää kaikki vitamiinit ja ravintoaineet.

Spirulina kotikosmetologiassa

Sinilevä on laajalti tunnustettu hyödyllisistä kosmeettisista ominaisuuksistaan. Sitä käytetään ihon sävyn parantamiseen ja hiusten vahvistamiseen, yleiseen nuorentamiseen ja "appelsiininkuoren" poistamiseen.

Spirulina-naamarit

Levissä olevat arvokkaat vitamiinit ja luonnolliset hapot ravitsevat ihoa ja säätelevät vesitasapainoa. Spirulina auttaa ryppyjä vastaan, sen ominaisuudet myötävaikuttavat solujen nuorentamiseen ja taistelevat tulehduksia vastaan. Voit esimerkiksi lisätä kasvojen sävyä ja kiristää ihoa seuraavalla maskilla:

• 5 tablettia spirulina kaadetaan pienellä määrällä lämmintä vettä;
• liuotettua ainetta sekoitetaan homogeeniseksi puolinestemassaksi;
• ohut kerros naamiota levitetään iholle ja jätetään puoleksi tunniksi.

Jos suoritat toimenpiteen joka päivä viikon ajan, muutaman päivän kuluttua merkittävät parannukset ovat havaittavissa, iho tasoittuu, muuttuu joustavammaksi ja saa terveellisen, tasaisen värin.

Spirulina-hiusnaamarit

Spirulinan parantavilla ominaisuuksilla on myös erittäin positiivinen vaikutus kiharoiden kuntoon. Tuotteen säännöllisen käytön avulla voit pysäyttää hiustenlähtö ja selviytyä halkeilusta, antaa kiharoille kauniin kiillon ja lisätilavuuden.

Seuraava yksinkertainen naamio on hyödyllinen:

• useita spirulina-tabletteja liuotetaan pari isoon ruokalusikalliseen vettä;
• sekoitetaan, kunnes viskoosista seoksesta tulee homogeenista;
• levitä massa tasaisesti hiuksiin ja jätä neljännes tunniksi.

Sitten sinun on pestävä pääsi puhtaalla lämpimällä vedellä. Jos käytät spirulinaa hiusten kasvuun vähintään kahdesti viikossa, kiharat muuttuvat pian suuremmiksi ja houkuttelevammiksi.

Spirulina-kääre

Spirulinan hyödyt iholle ilmenevät paitsi kasvonaamioissa - parantavat levät auttavat selviytymään selluliitista ja venytysmerkeistä. Kääreitä käytetään koko vartalolle, ja ne tehdään seuraavasti:

• 4 suurta lusikaa luonnollista jogurttia sekoitetaan 2 isoon lusikkaan hunajaa;
• lisää 2 suurta ruokalusikallista leväjauhetta;
• sekoita ainesosat huolellisesti täydellisen homogeenisuuden saavuttamiseksi;
• tuloksena oleva massa jakautuu ongelma-alueille - vatsaan, pakaroihin ja reisiin.

Sen jälkeen sinun on käärittävä käsitellyt alueet muovikelmuun, makattava sohvalla ja peitettävä itsesi lämpimällä peitolla lämpövaikutuksen luomiseksi. Sinun on pidettävä terveellinen seos kehossa puoli tuntia, minkä jälkeen se pestään pois lämpimällä vedellä.

Kääreitä on suositeltavaa tehdä kahdesti viikossa, jolloin niistä saatava hyöty on suurin eikä niistä aiheudu haittaa.

Spirulinan käyttö ruoanlaitossa

Spirulinan edut ja haitat keholle ilmenevät ruoanlaitossa. Ruoanlaittoon on tapana käyttää kuivattua merilevää, niitä lisätään usein salaatteihin ja lisukkeisiin, ripottamalla niitä keittoihin, lihaan tai kalaan.

Spirulina-haitta ja vasta-aiheet

Spirulinan hyödyt ihmiskeholle eivät ole ehdoton - joskus levät voivat vahingoittaa. Sitä ei tule käyttää mihinkään tarkoitukseen, kun:

• krooninen munuaissairaus;
• verenpainetauti;
• autoimmuunisairaudet.

Myös spirulina ei toimi hyvin lääkkeiden kanssa. Älä juo sitä samanaikaisesti veren ohentavien lääkkeiden tai kotihoidon kanssa, kuten inkivääri, valkosipuli, kurkuma.

Spirulinan sivuvaikutuksia esiintyy yleensä yliannostuksen yhteydessä tai kun lääkitys kestää liian kauan. Erityisesti vahinko voi ilmaista huimausta, pahoinvointia ja joskus jopa pyörtymistä. Jos sallitut normit ylitetään, allergia spirulinalle voi ilmetä, vaikka normaalisti on melkein mahdotonta kohdata sitä.

Mikä on parempi: spirulina, rakkolevä tai klorella

Kolme hyödyllistä syötävää levää ovat suosittuja kotilääketieteessä ja kosmetologiassa. Siksi herää usein kysymys - kumilla niistä on arvokkaimmat ominaisuudet?

• Spirulina terveydelle se on hyödyllistä lähinnä siinä, että se parantaa immuniteettia korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Levät edistävät myös nopeaa laihtumista ja niitä käytetään myös parantamaan haavoja ja ihoärsytyksiä.
• Chlorella erityisen runsaasti klorofylliä, joten sen tärkein hyödyllinen ominaisuus on kehon tehokas puhdistus toksiinista.
• Rakkolevä sen suuren jodipitoisuuden vuoksi se on erityisen hyödyllinen kilpirauhaselle ja ruoansulatuskanavalle. Sillä on miellyttävin maku, minkä vuoksi sitä käytetään usein ruoanlaittoon.

Levien ominaisuudet ovat monin tavoin samanlaisia, kuitenkin joitakin arvokkaita ominaisuuksia korostetaan merilevessä, spirulinassa ja klorellassa enemmän kuin toisia. Siksi on mahdotonta nimetä objektiivisesti parasta kasveja, mikä levä on hyödyllisempi, riippuu sovelluksen erityisistä tarkoituksista.

Kuinka valita oikea spirulina

Apteekeissa ja erikoisliikkeissä merilevää myydään kolmessa muodossa - tabletteina, jauheena tai rakeina, jotka sisältävät myös murskattua valmistetta.

1. Kun ostat ravintolisää, sinun on kiinnitettävä huomiota valmistajaan. Korkealaatuisinta tuotetta tarjoavat intialaiset, amerikkalaiset, japanilaiset ja venäläiset yritykset.
2. Paras ja ympäristöystävällisin lisäosa tulee Intiasta.
3. Mutta kiinalaiset lääkkeet eivät usein ole hyväksyttävää laatua ja saattavat sisältää haitallisia aineita.

Ennen ostamista sinun on tarkastettava huolellisesti lääkkeen pakkaus; sertifioidussa tuotteessa on oltava teksti "orgaaninen", mikä osoittaa sen luonnollisen alkuperän.

Spirulinan säilyvyys

On välttämätöntä pitää hyödyllinen lääke vapautumismuodosta riippumatta pimeässä ja viileässä paikassa ilman kertyvää kosteutta. Levät säilyttävät arvokkaat ominaisuutensa tarkalleen 2 vuoden ajan.

Johtopäätös

Spirulinan edut ja haitat riippuvat pääasiassa annostuksesta ja vasta-aiheiden puuttumisesta. Jos otat biologista täydennystä tiukasti ohjeiden mukaisesti, se ei aiheuta haittaa, mutta se parantaa merkittävästi kehon tilaa.

Arviot lääkäreistä

Arviot laihdutuksesta