Sadržaj
Zdravlje vezivnog tkiva, kože i kose ovisi o odgovarajućoj opskrbi hranjivim tvarima. Hranjive tvari su ključne tijekom trudnoće, što je povezano s promjenom hormonalne razine, sve većim opterećenjem majčinog tijela i razvojem fetusa. Mnoge žene zanima je li moguće piti kolagen tijekom trudnoće, jer upravo ta komponenta utječe na stanje zglobova, kože, noktiju, kose.
Može li se uzimati kolagen tijekom trudnoće
Kolagen je neophodan tijekom trudnoće. Njegov nedostatak uzrokuje pojavu strija ili strija, zglobnih patologija. Ako je nedostatak izraženiji, moguće je da je vezivno tkivo kod djece nerazvijeno. Zbog toga se trudnicama savjetuje da jedu hranu koja uključuje kolagen.
Unos kolagena pomoći će u održavanju zdravlja vezivnog tkiva majke i plodovog tijela da se pravilno razvijaju. Međutim, mišljenja stručnjaka o mogućnosti uzimanja dodataka prehrani tijekom trudnoće značajno se razlikuju. Liječnici preporučuju uravnoteženu prehranu kako bi se zadovoljila potreba tijela za kolagenom tijekom trudnoće.
Je li kolagen kompatibilan s dojenjem?
Tijekom laktacije, promjene u hormonalnoj razini mogu dovesti do strija, posebno na području mliječnih žlijezda. Međutim, ne biste trebali samostalno uzimati kolagen u obliku dodataka prehrani bez savjetovanja sa stručnjakom. Komponente lijekova prolaze u majčino mlijeko i mogu izazvati alergijske reakcije kod djeteta.
Prednosti kolagena za trudnice i dojilje
Struktura vezivnog tkiva uključuje molekule kolagena. Poznato je da protein kolagena sadrži elemente zglobova, kostiju, krvnih žila, ligamenata.
Sprječava strije
Odgovarajuća opskrba tijela kolagenom osigurava zdravlje i elastičnost kože. Tijekom trudnoće trbuh, kukovi i dojke se povećavaju u kratkom vremenskom razdoblju. Brzi rast provocira pojavu strija zbog prekomjernog rastezanja kože.
Dodatak kolagena pomaže u sprečavanju strija. Komponenta pomaže koži da se oporavi i formira nove stanične elemente.
Održava zdravu kožu, kosu i nokte
Tijekom trudnoće, zbog promjena u hormonalnoj razini, poboljšava se stanje kose, noktiju i kože. Međutim, ovaj je fenomen privremen. Nakon poroda, većina žena ima gubitak kose, lomljive nokte i ljuštenje kože. Tijelu treba vremena za oporavak i unos hranjivih sastojaka u dovoljnim količinama.
Uzimanje proteina hranom daje vam esencijalne aminokiseline. Tvari imaju pozitivan učinak na stanje kose, kože i noktiju.
Jača zglobove i kosti
Komponenta je neophodna za zglobove. Protein kolagena njihov je strukturni element koji tvori hrskavicu i kost. A također u zglobnoj šupljini nalazi se hijaluronska kiselina, koja izglađuje trenje površina i omogućuje vam obnavljanje struktura.
Mišići i ligamenti sadrže molekule kolagena. Vezivno tkivo je ligamentni aparat čija elastičnost ovisi o dovoljnoj količini kolagenih elemenata.
Poboljšava metabolizam i pojačava energiju
Tijekom trudnoće žene često primjećuju pad performansi i nedostatak energije. Unos proteina iz hrane omogućuje tijelu da se oporavi poboljšavajući metabolizam.
Poboljšava probavu
Kolagen je uključen u funkcioniranje unutarnjih organa. Tvar posebno pomaže povećati proizvodnju klorovodične kiseline koja se nalazi u želucu i pomaže u probavi hrane.
Uklanja toksine iz tijela
Kolagen uništava toksine i štetne tvari. To je posebno važno tijekom trudnoće.
Kako dobiti kolagen iz hrane
Tvar povećava elastičnost kože i zglobova, održava zdravlje koštanog tkiva. Dodaci prehrani koji sadrže bjelančevine mogu se piti u različitim oblicima: tablete, otopina na bazi praha. Farmaceutska industrija također proizvodi injekcije.
Mnoge žene žele znati mogu li trudnice piti kolagen. Liječnici primjećuju da pijenje dodataka prehrani tijekom trudnoće može biti nesigurno. Zato biste trebali paziti na kvalitetu prehrane i uravnoteženu prehranu.
Da biste nadoknadili nedostatak proteina, potrebno je jesti bogate juhe od kostiju. A također prilikom kuhanja puretine i piletine s kostima možete dobiti prirodnu želatinu koja nastaje nakon razgradnje kolagena.
Korisna tvar sadrži meso:
- govedina;
- purica;
- zec.
Najbolja opcija je pureće meso zbog visoke probavljivosti, sprječavanja razgradnje proteina tijekom prodiranja u tijelo. Svinjsko meso ima visoku koncentraciju bjelančevina, koje se brzo razgrađuju.
Da biste nadoknadili komponentu, preporuča se koristiti žele meso tijekom trudnoće. Posebno treba biti oprezan u prisutnosti patologija jetre. Potiče proizvodnju alga, koji su korisni tijekom trudnoće.
Zaključak
Kolagen tijekom trudnoće možete piti u obliku dodataka prehrani samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Najbolja opcija za unos proteina u tijelo je uravnotežena prehrana.
Recenzije o uzimanju kolagena tijekom trudnoće
Recenzije sadrže informacije o dodacima prehrani koje su žene trebale piti tijekom trudnoće.
