Riboflavin (B2): upute za uporabu, koje sadrže najviše, ono što je potrebno, komplekse

Vitamin riboflavin odgovoran je za oštrinu vida, rad mozga i emocionalnu dobrobit. Ne pogoršava se kao rezultat toplinske obrade i vrlo je topljiv u vodi. Njegov nedostatak u tijelu može biti popraćen seborejom, bolovima u mišićima i anemijom. Stoga je izuzetno važno osigurati redoviti unos vitamina u tijelo.

Koja hrana sadrži najviše vitamina B2

Riboflavin (vitamin B2) važna je tvar koja sudjeluje u svim biološkim procesima u ljudskom tijelu. O tome ovisi brzina apsorpcije ostalih vitamina. Uz to, riboflavin regulira volumen crvenih krvnih stanica i lučenje hormona. Proizvodi ga tijelo u malim količinama. Većina dolazi u hrani.

Najveća koncentracija riboflavina nalazi se u sljedećim namirnicama:

• mesni iznutrice (jetra, bubrezi, jezik);
• Pivski kvasac;
• riba;
• jaja;
• fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, sir, mlijeko);
• gljive;
• orašasti plodovi.

U životinjskim proizvodima sadržaj riboflavina je veći nego u biljnoj hrani. Međutim, vitamin se može naći u mahunarkama, povrću i začinskom bilju. Ali s akutnim nedostatkom tvari, njihovo uvođenje u prehranu neće biti dovoljno.

Zašto je tijelu potreban vitamin B2

Važnost unosa riboflavina u tijelo posljedica je održavanja metaboličkih procesa. Sudjeluje u redoks procesima, stvaranju različitih antitijela i odgovoran je za stanično disanje. Nemoguće je precijeniti blagodati ovog vitamina. Napokon, s nedostatkom, pate svi sustavi za održavanje života.

Biološka uloga vitamina B2:

• poboljšanje vidne oštrine;
• uklanjanje glavobolje;
• poticanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca;
• liječenje nesanice;
• prevencija nastanka krvnih ugrušaka;
• sudjelovanje u metabolizmu bjelančevina, lipida i ugljikohidrata;
• razgradnja masti aktiviranjem metabolizma;
• osiguravanje proizvodnje solne kiseline;
• uklanjanje živčanih poremećaja;
• poticanje proizvodnje glikogena;
• sudjelovanje u stvaranju mišićnog i koštanog tkiva.

U prirodnom obliku riboflavin je u obliku kristala

Zašto je ženskom tijelu potreban vitamin B2

Riboflavin se često propisuje za ginekološke bolesti. Njegov nedostatak može utjecati na reproduktivnu funkciju. Vitamin B2 korisno je uzimati tijekom planiranja trudnoće i dok nosi dijete.Njegov nedostatak u trudnica može izazvati anomalije u razvoju lubanje i srčanog sustava kod djeteta. Sudjelujući u oksidacijskim procesima, tvar osigurava normalan tijek menopauze.

Jednako važna funkcija vitamina B2 za žene je održavanje kože, noktiju i kose u dobrom stanju. Ako je tvar prisutna u tijelu u potrebnoj količini, smanjuje se rizik od dermatitisa, pukotina, seboreje i rascijepljenih vrhova kose.

Vitamin B2 za lice

Riboflavin je vrlo koristan za stanja kože. Najveća učinkovitost opaža se kada se kombinira s vitaminom A. Takav tandem spašava od osipa i inhibira proces starenja. Uz to, vitamin B2 ubrzava regenerativne procese. Njegova uporaba pomaže da se riješite suhoće, perutanja i akni.

Riboflavin za kosu

Uzimanje riboflavina može riješiti probleme s kosom. Zaustavlja gubitak kose i nosi se s povećanom suhoćom. Potičući cirkulaciju krvi i pružajući stanično disanje, vitamin pospješuje rast kose. Uz to, jača im korijenje i sprječava lomljenje. Riboflavin se može koristiti oralno i lokalno.

Kemijska svojstva

Vitamin B2 potječe od heterocikličkog spoja izoaloksazina. Brzo se razgrađuje u alkalnom okruženju, ali je otporan na kiselo. Biološka uloga tvari zaslužna je za sadržaj enzima. Uključeni su u oksidaciju jantarne i masnih kiselina. Uz to, enzimi su uključeni u proizvodnju koenzimskih oblika vitamina B6.

Farmakološko djelovanje vitamina B2

Nukleotidi riboflavina brzo se apsorbiraju u sluznicu gastrointestinalnog trakta. Taj se postupak može poremetiti zbog prisutnosti upale i slabe cirkulacije. U djece je apsorpcija vitamina sporija zbog strukturnih karakteristika tijela. Osim u gastrointestinalnom traktu, tvar se može naći u bubrezima, jetri i miokardu.

Tvar utječe na izlučivanje žuči i ubrzava apsorpciju ugljikohidrata u tankom crijevu. Njegova sposobnost da potiče proizvodnju klorovodične kiseline pomaže u održavanju crijevne mikroflore. Između ostalog, vitamin B2 povećava osjetljivost stanica jetre na inzulin. Eliminacija riboflavina iz tijela provodi se u mokraći, nepromijenjena.

Riboflavin je dostupan u tabletama i otopini

Vitamin B2 norma

Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, riboflavin se mora dostavljati svakodnevno. Dnevna potreba za vitaminom B2 ovisi o dobi i spolu. U žena se povećava tijekom trudnoće i dojenja. Dnevna potreba za tvari prikazana je u tablici:

Simptomi nedostatka vitamina B2

Nedostatak vitamina B2 popraćen je karakterističnim simptomima. Razlog ove pojave mogu biti pothranjenost i jaka stresna opterećenja na tijelu. Da biste dijagnosticirali kršenje, dovoljno je obratiti pažnju na rad tijela i stanje kože. Ali detaljniju sliku može dati samo odgovarajuća studija.

Uobičajeni simptomi nedostatka riboflavina uključuju:

• lokalni gubitak kose;
• pukotine i kvrge oko usta;
• drhtanje u udovima;
• depresivni poremećaji;
• gubitak težine;
• Poteškoće s mokrenjem
• fotofobija i smanjena vidna oštrina;
• opća slabost tijela.

Višak

Višak riboflavina u tijelu nije toliko štetan koliko njegov nedostatak. Međutim, ovo odstupanje od norme vrlo je rijetko.Može biti popraćena alergijskom reakcijom i nelagodom u želucu.

Indikacije za uporabu riboflavina

Vitamin B2 često se koristi za poboljšanje učinkovitosti primarne terapije. Poboljšava šanse za uspješno liječenje i štiti od mogućih komplikacija. U nekim slučajevima riboflavin pomaže u suočavanju s prilično ozbiljnim bolestima. Ne preporučuje se uzimanje bez indikacija. To uključuje sljedeće:

• virusni hepatitis;
• anemija;
• trofični čirevi;
• stomatitis;
• oporavak nakon antibakterijskog liječenja;
• upala epitela;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• nedostatak vitamina B2;
• noćno sljepilo;
• iridociklitis.

Kompleksi vitamina skupine B2

Nedostatak riboflavina uklanja se uzimanjem vitaminskih kompleksa. Uz glavnu komponentu, u sastavu mogu biti i drugi vitamini i minerali. Pri odabiru lijeka morate uzeti u obzir koje tvari trebaju tijelu.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Vitaminski kompleks Doppelherz dizajniran je za sprečavanje živčanih poremećaja i normalizaciju cerebralne cirkulacije. Poboljšava pamćenje i učinkovito potiče mentalnu aktivnost. Sadržaj riboflavina mu je 1,4 mg.

Abeceda maminog zdravlja

Lijek je namijenjen posebno trudnicama. Omogućuje vam jačanje imuniteta buduće majke i zaštitu djeteta od nedostatka hranjivih sastojaka. Vitamin B2 u dodatku dolazi u polovini dnevne doze.

Kompleks sadrži 3 vrste tableta, od kojih se svaka mora uzimati u određeno doba dana

Solgar B-kompleks 100

Dodatak vitamina sadrži prilično velike doze vitamina B. Iz tog razloga se uzima i za prevenciju i za liječenje nedostatka vitamina. Zbog svog djelotvornog djelovanja, lijek se smatra jednim od najpopularnijih. 1 limenka sadrži 100 kapsula.

Tijekom trudnoće i dojenja uzimanje Solgar B-kompleksa 100 zabranjeno je

Upute za uporabu vitamina B2 u ampulama

Riboflavin se ne uzima samo oralno u obliku tableta i kapsula, već se ubrizgava i intramuskularno. Ova metoda omogućuje tvari da zaobiđe jetru i probavne organe. Jednokratna doza tvari je 0,01 g. Injekcija se vrši jednom dnevno. Trajanje liječenja je 10-20 dana. Djeci se daju najviše 3 injekcije tjedno.

Kako injicirati riboflavin

Injekcije s vitaminom B2 daju se i intravenozno i ​​intramuskularno. Prije upotrebe, prašak se razrijedi u posebnoj otopini. Dobivena tekućina uvlači se u špricu. Injekcija se vrši u gornji kut stražnjice. Intravenska primjena riboflavina najčešće se prakticira u bolničkom liječenju.

Riboflavin za djecu

Hipovitaminoza vitamina B2 može značajno poremetiti stvaranje organa i sustava za održavanje života. Stoga je izuzetno važno na vrijeme otkriti problem i nastaviti ga rješavati. Za to se uzimaju vitaminski dodaci.

Višestruke kartice Kid

Vitaminski kompleks usmjeren je na uklanjanje nedostatka vitamina i regulaciju funkcioniranja živčanog sustava. Dolazi u raznim okusima voća kao tablete za žvakanje. Dodatak se preporučuje djeci u dobi od 1 do 4 godine.

Zbog svog ugodnog okusa, djeca rijetko prestaju uzimati dodatak

Abeceda naša beba

Lijek je dostupan u obliku praha. Mora se dati bebi u vrijeme ručka. Uz riboflavin, sastav sadrži magnezij, jod i cink.

Vitaminski kompleks Abeceda Naše dijete normalizira živčani sustav i aktivira obrambene procese tijela

Vitrum Baby

1 Vitrum Baby tableta sadrži 800 mikrograma vitamina B2. Lijek je indiciran za prijem tijekom razdoblja intenzivnog rasta i razvoja djeteta. Pomaže u prevladavanju povećanog stresa i normalizaciji psiho-emocionalnog stanja.

Cijena za Vitrum Baby kreće se od 300 rubalja po paketu

Uvjeti pod kojima se vitamin B2 apsorbira

Vitamin B2 prilično se dobro apsorbira u hrani. No, od svježeg povrća usporava se njegov unos u tijelo. Tijekom toplinske obrade, tvar se bolje apsorbira. Ne preporučuje se uzimanje složenih dodataka natašte. To će otežati apsorpciju vitamina.

Nuspojave

Nitko nije siguran od nuspojava dok uzima vitaminske komplekse. Najčešće ih provocira individualna netolerancija ili nepravilna uporaba lijeka. Najčešći simptomi uključuju:

• mučnina;
• epigastrična bol;
• vrtoglavica;
• smanjena izvedba;
• kršenje stolice.

Alergija na vitamin B2

U nekim se slučajevima alergija razvija tijekom uzimanja vitaminskog dodatka. Provocirajući faktor možda nije sam vitamin, već dodatne komponente. Vjerojatnost alergija povećava se pretjerano visokim dozama hranjivih sastojaka u sastavu. Da biste zaustavili prve znakove netolerancije, trebate piti antihistaminik. Također biste se trebali posavjetovati s liječnikom kako biste pronašli najoptimalniju zamjenu.

Kontraindikacije

Vitaminski kompleksi koji sadrže riboflavin prodaju se bez recepta. To je zbog odsutnosti agresivnih komponenata. Unatoč tome, lijek ima kontraindikacije. To uključuje:

• bolest jetre;
• alergijska reakcija;
• smanjena oštrina vida;
• patologija bubrega.

Zaključak

Vitamin riboflavin izuzetno je potreban da bi tijelo funkcioniralo. Njegova se opskrba može nadopuniti i hranom i uz pomoć vitaminskih dodataka. Ali prije početka vitaminske terapije, pažljivo proučite upute i posavjetujte se s liječnikom.

Recenzije