היתרונות והנזקים של רכיבה על קטנוע

קטנוע הוא לא רק זיכרונות נעימים מילדות או דרך לבדר את ילדיך. ישנם בשוק הרבה עיצובים כיום, רבים מהם מתאימים לקהל מבוגר. בקושי ניתן להעריך יתרונות הרכיבה לילדים ומבוגרים כאחד.

היתרונות של הקטנוע למבוגרים

בניגוד לתפיסות מוטעות לפיה קטנוע הוא משחק ילדים בלבד, קטגוריה מסוימת של מבוגרים משתמשת בעקביות במכשיר זה. הדבר נובע לא רק מכך שהקלנועית יכולה לשמש כאמצעי הליכה ותנועה, אלא גם לשיפור הבריאות. לשימוש קבוע ונכון בקלנועית באמת יש השפעה מועילה ומחזקת על הגוף. בהמשך המאמר נבחן מקרוב מה היתרונות והנזקים של קלנועית.

היתרונות של רכיבה על קלנועית לגוף האדם:

• מניעת דליות;
• הסיכון לקרישי דם בכלי הדם פוחת;
• המצב הכללי של כלי הדם ומערכת הלב וכלי הדם משתפר;
• חיזוק הגפיים התחתונות;
• אימוני שרירי עיניים;
• מניעת חוליות צוואר הרחם וגב תחתון;
• אתה יכול לרדת במשקל על ידי רכיבה על קטנוע;
• ניקוי הריאות וחיזוק מערכת הנשימה;
• התקשות וחיזוק החסינות.

בנוסף להשפעות הטוניק הכלליות שלו, הוא מועיל גם לבריאות הגבר וגם אצל הנשים.

לנשים

קודם כל, לנשים ניתנת האפשרות לשמור על דמותן במצב טוב. הליכה שלושים דקות עם היחידה הזו מהווה אלטרנטיבה לכושר, ולכן קלנועית ההרזיה היא אחד הכלים הטובים ביותר.

עומסים כאלה מאפשרים לשאוב את שרירי הגלוטל, כמו גם את הגב ולחץ. במקומות מסוימים, העמסה שיטתית מאפשרת לך להפחית את עובי השומן התת-עורי, ולכן היתרונות של קלנועית לדמות שלך לא יסולא בפז.

לגברים

עבור גברים, רכיבה על קטנוע תהיה שימושית כאמצעי מניעה לאדנומה וערמונית. בנהיגה פעילה מתרחשת אספקת דם אינטנסיבית לאברי האגן.

היתרונות של הקטנוע לילדים

ישנם דעות קדומות ומיתוסים רבים הקשורים לשימוש בקלנועית על ידי ילדים, אשר תיגרו על ידי רופאים זה מכבר. אם משתמשים בו בצורה נכונה ובטוחה, זה רק יביא יתרונות.

בניגוד אופנייםאיפה שרק פלג הגוף התחתון עובד, הקלנועית מחברת גם את שרירי הגב והשרירים לעבודה. זה תורם להתפתחות הרמונית יותר של הילד. בנוסף לעובדה שרכיבה כוללת כמעט את כל השרירים, היא גם מחזקת את המנגנון הוסטיבולרי ומפתחת תיאום.

הבטיחות של יחידה כזו בהחלט גבוהה מזו של אופניים, רולר או החלקה, מהם תוכלו ליפול בקלות ולפגוע בעצמכם.

באיזה גיל קלנועית תועיל לילד

אפשר להתחיל להחליק גם בגיל שנתיים.אין צורך לדאוג כיצד ללמוד לרכב על קטנוע אפילו עבור הרוכב הקטן ביותר, שכן הכל פשוט מאוד. עבור ילדים כאלה פותחו כלי רכב תלת-גלגליים קלים, קומפקטיים ונוחים להפעלה. הם פשוטים ובטוחים ככל האפשר, אך בנוסף להשפעה המיטיבה, הם גם מביאים הרבה דברים חיוביים.

גרסת הדו-גלגלי כבר מתאימה לילדים בגילאי ארבע עד חמש שנים, אשר יצליחו לשמור על איזון תמידי. לאחר הופעת ניסיון ומיומנות מסוימים, תוכלו לרכוש וריאציית טריקים של המכשיר.

אילו שרירים עובדים בעת רכיבה על קטנוע

במהלך הנסיעה, שרירים שונים וכל קבוצותיהם עובדים:

1. שרירי רגליים. שריר הארבע ראשי בירך ושרירי השוקיים עובדים ומתפתחים.
2. שרירי הזוהר מתחזקים, במיוחד אם מחליפים את הרגל לעיתים קרובות.
3. שרירי גב.
4. ללחוץ.
5. המסטרינגס.

כמה קלוריות נשרפים ברכיבה על קטנוע

כמות הקלוריות הנשרפת תלויה בשני גורמים עיקריים: משקל האדם ואורך הנסיעה.

לדוגמא, אדם עם מסה של 70 ק"ג תוך 5 דקות ישרוף 35 קק"ל, ולשעה, בהתאמה, פי שתיים עשרה יותר, כלומר 420 קק"ל. כמו כן, תוכלו לחשב נתונים עבור כל אדם וסוג אימונים על מנת להשיג תוצאות מקסימליות.

איך לרכוב על קורקינט כמו שצריך

למרות קלות הנהיגה לכאורה, מומלץ להקפיד על מערך הכללים הבא:

1. אתה לא צריך לצאת לטיול מיד לאחר האכילה.
2. המנוחה צריכה לעבור לסירוגין עם שלב פעיל.
3. מומלץ להתחמם לפני הרכיבה.
4. כדי להשיג אפקט מקסימלי, נדרשים הגעה קבועה.

היתרונות של קלנועית

בהתחשב במכשיר כזה כקטנוע, יש להדגיש מספר יתרונותיו הבלתי מעורערים על פני אופניים, גלילים, סקייטבורדים ויחידות דומות אחרות.

בין היתרונות העיקריים הם ההיבטים הבאים:

1. מעורבות פעילה של מערכות גוף רבות, אימונן וחיזוקם.
2. גודל קטן, קומפקטיות, קלילות.
3. לא דורש שטח אחסון רב.
4. כמעט ואין צורך בתחזוקה.
5. מחיר משתלם ועמידות מדהימה.
6. בטיחות תפעולית, סיכונים זניחים.
7. קלות ניהול, טיפול ושליטה.
8. אפשרות לתנועה חופשית על המדרכה.
9. היעדר דוושות מאפשר להפעיל רכבים גם בעונות קרות.

איך בוחרים קטנוע למבוגר וילד

ישנן שתי קבוצות של דגמים: קלנועיות וחולצות. חולצות טריקו הן דגמי ספורט מקצועיים בעיצוב מיוחד לרכיבה מהירה, אך הם לא ייחשבו במאמר זה.

קטנועים מגיעים גם בשני סוגים עיקריים: קטנועים עירוניים ופעלולים. רוכבי פעלולים מיועדים לרוכבים מנוסים ומיומנים שמוסיפים כל מיני קפיצות ואלמנטים אחרים לטיולים שלהם, ולעתים קרובות רוכבים בכלל רק באזורים מיוחדים עם קפיצות.

קטנועי עיר הם האופציה המוכרת והפשוטה ביותר, המתאימה לילדים ולמבוגרים, ותוכלו לבחור גם קטנוע לקשישים. הווריאציה התלת-גלגלית היא דגם ילדים גרידא, רק לקטנטנים. אחרת, הבחירה נעשית על בסיס הפרמטרים הבאים:

• גודל וסוג הגלגלים;
• גובה ההגה;
• נוכחות של בלם יד לעצירת חירום;
• חומר בנייה;
• רוחב כרית כף הרגל.

בטיחות הרכיבה על קטנוע תלויה במאפייני הגלגלים. ומהירות, זריזות ויעילות יהיו תלויים ברוחב הדום וההגה.

נזק לקטנוע

בכפוף לכללי הבטיחות והתפעול הנכון, אופן התחבורה הנחשב הופך ללא מזיק. הסיכון לפציעה או חבורות הוא זניח ונוצר רק בקשר לנסיבות בלתי צפויות העלולות להופיע בקטע מסוים של השביל.

ישנן כמה תפיסות מוטעות הטוענות כי בהיבטים מסוימים הקלנועית מזיקה לילד. דעות אלו מסווגות כמיתוסים, מכיוון שהן כבר הופרכו מדעית.

ישנן שלוש תפיסות מוטעות עיקריות:

1. הילד עלול לפתח עיקום בעמוד השדרה. אמירה זו מבוססת על העובדה שבמהלך הרכיבה, הילד משתמש כל הזמן בצד אחד וכביכול מוטה בגלל זה. אם לוקחים בחשבון את משך הטיולים הקצר של הילדים, כמעט ולא ניתן לדבר על עקמומיות כלשהי בתקופה כה קצרה.
2. נהיגה כזו מזיקה לילדים בגיל שנתיים. שוב, ההצהרה על עיוות אפשרי של עמוד השדרה. רופאים מסבירים כי להתרחשות של תהליכים שליליים באמת, יהיה צורך לנסוע ברציפות במשך 3-4 שעות, וזה יותר בכוחו של ספורטאי עם שחרור, ולא ילד בן 2-3 שנים.
3. רכב טראומטי. נסיעה על קטנוע היא בטוחה יותר אפילו מאופניים. לא ניתן יהיה לפתח מהירות ממש מסוכנת, ובמידת הצורך תוכלו לרדת מהר מאוד ובעדינות. הסכנה היחידה יכולה להיות רק תכנון מורכב או לקוי.

סיכום

מאמר זה דן ביתרונות ובנזקים של קלנועית. ברור שמדובר בכלי פשוט ותקציבי המאפשר לך לשפר את בריאותך, לשמור על כושר טוב, לשפר את מצב הרוח ולקבל מטען על רגשות. מכשיר כזה מושלם לטיולים בעיר, כמו גם לבילוי לילדים או לבילוי משפחתי.