תוֹכֶן
נשים רוצות להישאר צעירות ומושכות כמה שיותר זמן. עם זאת, הזדקנות היא תהליך בלתי הפיך הקשור ישירות לקולגן. היתרונות והנזקים של קולגן הם גורמים שצריך לשים לב אליהם לפני השימוש בתרופות שונות.
מה זה קולגן
היתרונות של קולגן לגוף האדם נחקרו זמן רב למדי. החומר הוא חלבון נימה (סיבי) הנחשב לבסיס רקמת החיבור של איברים שונים. עור האדם מכיל כ -70% מחלבון זה. הרכיב השימושי לוקח חלק ביצירת מפרקים, עצמות, שרירים, רצועות.
השכבה השלישית של האפידרמיס מכילה אלסטין וקולגן. רכיבים אלה יוצרים את שלד העור ואחראים על מצבו הפנימי והחיצוני. רכיבים שימושיים מעניקים לעור את הכוח, האלסטיות והמוצקות הנדרשים.
פיתוח הכמות הנדרשת של הרכיב לוקח עד 30 שנה. ואז ההפקה פוחתת בהדרגה. יש הפרה של מבנה קשרי הקולגן, אובדן שלמותם וגמישותם.
המרכיב השימושי מובחן בתכונותיו ובהרכבו הייחודי. הודות לפרולין וויטמין C, נשמר מבנה החלבון וכוחו.
ידוע שהרכיב מאופיין במולקולות גדולות. היווצרותה מתרחשת כאשר פיברובלסטים, השייכים לרקמת החיבור, מתחברים יחד. חוטי קולגן נוצרים באמצעות סינתזה. מחוטים בודדים אלה נוצרות שרשראות המורכבות מכמות משמעותית של חומצות אמינו. שלושת הגדילים משתלבים ויוצרים ספירלות המאפשרות לחומצות אמינו לתקשר.
חומצות אמינו הכלולות בהרכב כוללות:
- גליצין;
- פרולין;
- אלנין;
- חומצה גלוטמית.
הסינתזה מתרחשת בשלבים. תהליך זה נשלט על ידי הורמוני יותרת הכליה בהשתתפות ויטמין C.
לקולגן תכונות ותכונות ספציפיות. זה שונה מחלבונים אחרים בהרכב, בתכונות, כמו גם בתרכובות פוליפפטיד, במבנה מיקרוסקופי אלקטרוני.
סוגי קולגן
הרכיב השימושי נכנס לגוף יחד עם מזון. עם זאת, בבגרות, הסכום שהתקבל אינו מספיק. מומחים ממליצים ליטול תרופות ותוספי תזונה בעלי תכונות מועילות.
מומחים מתארים 28 סוגים של קולגן. התעשייה מייצרת רק 3 זנים:
- גידים, עור, קרנית עורק, דנטין, שליה, כבד;
- דיסקים בין חולייתיים, קרנית, סחוס, זגוגית;
- רחם, עורקים, סטרומה של הכבד, בלוטות, טחול, מוח, עור עוברים.
המקורות הבאים נקראים:
- מפרקים;
- גידים;
- עור דגים;
- עור בעלי חיים;
- חיטה.
יש להזין עור דוהה בעזרת מוצרי קוסמטיקה המכילים רכיב שימושי בהרכב. חלבון מיוצג על ידי הזנים הבאים:
- בעל חיים... סוג זה נחשב הזול והנפוץ ביותר.לכן משתמשים בתכונותיו בעיקר בקוסמטיקה זולה. קולגן זה מתקבל מעור הבקר. חלבון מהחי חודר לעור בצורה גרועה למדי. נזקו מתבטא בסיכון לתגובות אלרגיות. לחלבון אין תכונות מועילות מובהקות.
- נַוָטִי... זן זה מתקבל מעורם של תושבי הים. מאפיין שימושי הוא הקרבה לקולגן אנושי במבנה. חלבון יכול לעורר את ייצור הקולגן שלו. נזק אפשרי מתבטא בצורה של התפתחות אלרגיות. הייצור מתבצע אך ורק בטמפרטורות נמוכות.
- ירקות... חלבון מתקבל מחיטה. הוא אינו כולל קולגן טהור, אלא רק מרכיביו האישיים, בעלי תכונות מועילות ומשפיעים לטובה על העור. חלבון צמחי אינו מזיק. החומר עשיר במינרלים, ויטמינים ורכיבים מועילים אחרים.
יתרונות קולגן
לחלבון יש תכונות ספציפיות המתייחסות לאיברים שונים בגוף. היתרונות הבאים של קולגן מובחנים:
- הגנה על העור מפני נזק מכני;
- התחדשות ושיקום מבנה הסלולר;
- מתן עור מוצקות וגמישות;
- מניעת התפתחות ניאופלזמות;
- הפעלת חידוש תאים.
לבריאות העור
קולגן אחראי על תכונות העור כמו גמישות, מוצקות ומיצוק. החלבון ממוקם בשכבה השלישית של הדרמיס.
עם הזמן, הייצור שלה פוחת. תהליך זה מושפע גם מהגורמים הבאים:
- הבעות פנים אקטיביות;
- ההשפעה של ניקוטין ואלכוהול;
- לחץ ודיכאון;
- תזונה לא מאוזנת;
- אקולוגיה גרועה;
- בידוד ממושך.
הירידה בייצור הקשורה לגיל מובילה לתוצאות הבאות:
- ירידה בגמישות העור;
- הופעת קמטים;
- עייפות תכופה;
- כאב שרירים;
- שבריריות של כלי הדם;
- יכולת מצב רוח;
- פעילות מופחתת;
- שבריריות של רקמת עצם.
ליופי שיער
קולגן מועיל לשיער. חלבון אינו מזיק ותורם ל:
- שיקום פירים לשיער;
- מתן תלתלים לזרוח;
- הגנה מפני נפילה;
- עלייה בנפח;
- חיסול המדור;
- שימור הלחות הדרושה.
לעיכול
מנגנון הפעולה של חלבון מועיל במערכת העיכול אינו מובן היטב. כמה חומצות אמינו, כמו גליצין, מפחיתות את חומרת התהליכים הדלקתיים בתסמונת המעי הרגיז, משפרות את תהליך העיכול. פגיעה אפשרית במערכת העיכול יכולה להתרחש על רקע מנת יתר.
הרזיה
היתרונות של קולגן לנשים הוא להיפטר מקילוגרמים עודפים. חלבון מסייע גם להילחם בצלוליט. כאשר החומר מתפרק נוצרות חומצות אמינו מועילות התורמות ליעילות האימון.
למפרקים ולעצמות
רמות קולגן נאותות חשובות לשמירה על מפרקים ועצמות בריאות. תוספי קולגן מועילים למפרקים, מה שקשור להשפעה על רקמת החיבור.
תוצאות מחקרים הראו כי השימוש בחלבון מפחית כאב. הסיבה לכך היא ירידה בדלקת בדלקת פרקים ובדלקת פרקים.
ללב
החומר תומך בכלי הדם ובעורקים המובילים דם מהלב לאיברים אחרים. כמות לא מספקת ממנו פוגעת בכלי הדם. השבריריות והחולשה של כלי הדם מתבטאים בטרשת עורקים ובשבץ מוחי.
לשרירים
כ -10% מהשרירים מורכבים מחלבון מיוחד. זה הכרחי לתפקוד הולם של מערכת השלד והשרירים.צריכה מונעת של תוספי תזונה מסייעת בהפחתת הסיכון לאובדן שרירים, שלעתים קרובות קשור לגיל.
אילו מזונות מכילים קולגן
רקמות החיבור של בעלי חיים מכילות כמות משמעותית של חומר בעל תכונות מועילות. מומחים מדגישים כי בשר ופסולת הם מקורות אופטימליים לחלבון.
ניתן למצוא קולגן במרקי עצמות ובמזונות המכילים ג'לטין. למעשה, ג'לטין הוא חלבון. זה לא קולגן בהידרולציה מלאה.
מזון חלבוני נהרס על ידי מערכת העיכול. התועלת המקסימלית מתקבלת על ידי שתיית קולגן כתוסף הידרוליזה.
סימנים למחסור בקולגן
האלמנטים הבאים נדרשים לייצור קולגן:
- נְחוֹשֶׁת;
- אָבָץ;
- פירידוקסין;
- סֵלֶנִיוּם;
- גוֹפרִית;
- סִילִיקוֹן.
ויטמינים A, D, E תורמים לייצור קולגן.
מחסור מתבטא בתסמינים הלא נעימים הבאים, שלעתים קרובות מזיקים:
- איבוד שיער;
- עששת בשיניים;
- צמיחת ציפורניים לקויה;
- הופעת קמטים;
- אובדן גמישות העור ומוצקותו;
- שבריריות של מפרקים ועצמות;
- חולשת שרירים;
- ליקוי ראייה;
- עַקמֶמֶת.
מצבים ופגיעות פתולוגיות מתרחשים על רקע מחסור כרוני בחומר או בתהליכי ההזדקנות שלו כמבנה חלבון. סינתזת הרכיב נעצרת בגיל 21 שנים. תהליך ההזדקנות מתחיל. הנוער נמשך זמן רב יותר עם ביטוי לא מספיק של מחסור בחומר.
הוראות לשימוש בקולגן
ישנן צורות מינון שונות המאפשרות ליטול את חומר החלבון, בהתאם לאינדיקציה.
אבקתית
אבקת קולגן מועילה בהיעדר רכיב. המינון היומי של האבקה הוא 5-7 גרם. עם מאמץ גופני אינטנסיבי, המינון מוגבר ל -10 גרם.
כדי להועיל, יש להשתמש כראוי באבקה. זאת בשל תכונותיו. הרכב מדולל בכף מים או נוזל אחר, ואז מוסיפים אותו לכוס. האבקה נלקחת על קיבה ריקה, חצי שעה לפני הארוחות. את ההשפעה המיטיבה של האבקה ניתן להוסיף עם תמצית תה ירוק או חומצה היאלורונית.
בכמוסות
זוהי צורת מינון נוחה הנלקחת לשמירה על נעירות המפרקים והעור. כמוסות קולגן מועילות לשיער ולציפורניים. יש צורך לשתות תוספי תזונה שלוש פעמים ביום במהלך הארוחות. בדרך כלל, מהלך הטיפול הוא עד 3 חודשים.
בטבליות
ניתן לצפות להטבות כאשר לוקחים קולגן באופן פנימי. מומחים אומרים שצורת מינון זו אינה מספקת את התועלת המקסימלית בשל תכונותיה. הטבליות מתמוססות לאורך זמן מספיק. לכן המינון היומי (6 טבליות) נלקח ב -2 מנות מחולקות. טבליות קולגן מועילות כאשר נלקחות בבוקר ובערב.
בצורה של ג'ל
קולגן מועיל בשימוש בקוסמטיקה. כאשר משתמשים ברכיב בצורה של ג'לים, יש לקחת בחשבון את היעילות הנמוכה שלהם. היתרונות של סרומי קולגן לפנים אינם משמעותיים בשל תכונותיהם הבסיסיות. המולקולות שלהם גדולות מכדי להתמוסס במים או בשומן.
בצורה של זריקות
אין להכחיש את היתרונות של קולגן לעור הפנים. הצורה הניתנת להזרקה מסייעת להיפטר מעור נפול וקמטים. נפח השפתיים יכול גם להיות מוגבר ויזואלית באמצעות זריקות.
נזק לקולגן ותופעות לוואי
קולגן מביא גם יתרונות וגם נזק לגוף. עם זאת, הנזק של נטילת תוספי מזון אינו משמעותי. ידוע שהחומר מתקבל ממקורות שונים, שלא תמיד באיכות טובה. פירות ים מסוימים עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. לא רק דגים ורכיכות הם בעלי תכונות הגורמות לאלרגיה. לפעמים הגוף נפגע מאכילת ביצים. במקרה זה, עליכם לרכוש תוספי תזונה.
לעיתים לאחר נטילת התרופות יש בפה טעם לא נעים וארוך למדי. צרבת מופיעה לאחר נטילת כמה תוספים.
התרופות עלולות להזיק אם נלקחות במהלך ההריון. לפני השימוש בהם, מומלץ להתייעץ עם מומחה.
איזה סוג קולגן עדיף לבחור
בחירת צורת המינון תלויה במטרת השימוש. כדי להבטיח שהתרופות לא יפגעו, יש להקפיד על המינון המומלץ.
אבקה נחשבת לצורת הניהול האופטימלית בשל תכונותיה. החומר בצורת אבקה, אשר מדולל במשקה, נספג במהירות. לאבקה יש גם יתרון בכך שהיא זולה יחסית בהשוואה לכמוסות.
סיכום
היתרונות והנזקים של קולגן נחקרים בקפידה על ידי מדענים. מאפיינים שימושיים כוללים שמירה על נעורים ובריאות, יופי של שיער, ציפורניים ועור. כדי שהתרופות לא יפגעו, מומלץ להקפיד על המינון הנדרש.
ביקורות
