מוצרים לנוער ויופי: לנשים וגברים

המראה תלוי במידה רבה בתזונה שבעקבותיה. מוצרי יופי מסוימים אותם קוראים מומחים יכולים להאריך את הנוער ולשפר משמעותית את הרווחה. תזונה מאוזנת חיונית בכל גיל.

תכונות של מוצרים המאריכים את הנוער

מוצרים המאריכים חיי אדם ונוער ניתן לרכוש בכל חנות. בבחירת רכיבי הדיאטה ליופי, חשוב לשים לב לטבעיות, חיי המדף. שיטת ההכנה חיונית גם כן.

מוצרים ליופי ולנוער של הגוף כוללים את החומרים המועילים הבאים:

• ויטמינים (C, D, E, קבוצה B);
• יסודות קורט וחומרים מזינים (סידן, סלניום, מגנזיום, ברזל);
• PUFA, בפרט אומגה 3.

לאחר 25-30 שנה, מומלץ להוסיף לתפריט רכיבים המקדמים ייצור קולגן וחומצה היאלורונית

אילו מוצרים מאריכים את הנוער

חשוב לכלול בתזונה היומית מוצרי יופי שעוצרים את תהליך ההזדקנות. אלו כוללים:

• פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון;
• עשבי תיבול טריים;
• אֱגוֹזִים;
• קטניות ודגנים;
• מוצרי חלב;
• שמני ירקות;
• בשר תזונתי;
• דגים ופירות ים שומניים.

מוצרים ליופי ובריאות הנשים

ידוע שלא רק מראה האישה, אלא גם רווחתה נקבע על ידי המוזרויות של תזונה. זהו מזון המהווה מקור למינרלים וויטמינים הנחוצים לגוף. זה מסביר את החשיבות של תזונה אחראית.

מוצרי היופי הטובים ביותר כוללים:

1. גזר... ככל שהגוף מזדקן, לא רק העור, השיער והציפורניים עוברים שינויים, אלא גם איברי הראייה. הרטינול המצוי בגזר עוזר לשמור על העור זוהר ויפה. החומר עוזר לנרמל את חילוף החומרים המינרלי, לשפר את תפקודם של איברי מערכת העיכול. חוסר בויטמין A מוביל לעיתים קרובות להתפתחות עיוורון לילה, בו חדות הראייה מחמירה עם רדת החשכה.
2. תרד... מתייחס לנוגדי חמצון רבי עוצמה. היתרון טמון בתכונות אנטי סרטניות.
3. כרוב... הירק עוזר בהוצאת רעלים מהגוף התורמים להזדקנות, כמו קמטים ושקיות מתחת לעיניים.
4. עגבניות... הירקות כוללים ליקופן, המגן מפני פתולוגיות שונות. מומלץ לכלול עגבניות בתזונה לירידה במשקל עקב ההשפעה על ההורמונים המווסתים את שריפת השומנים.
5. אבוקדו... הפרי מסייע בשמירה על רמות משקל, סוכר וכולסטרול מיטביות. מוצר בריא מכיל מינרלים וחומצות שומן ליופי, ומאפשר לך להאט את תהליך ההזדקנות.
6. משמשים... הליגנים הכלולים בהרכב נבדלים על ידי פעילות אסטרוגנית. משמש ניתן לאכול לא רק טרי, אלא גם לייבש.
7. בָּשָׂר (עוף, בקר). המוצר מכיל חלבון הדרוש לרקמות שריר ועור.מוצרי בשר עשירים בויטמינים מקבוצת B, המסייעים להילחם בשינויים הקשורים לגיל.
8. ענבים... מומלץ לתת עדיפות לזנים הבאים: סולטן שחור, קישמיש. הם מורידים את רמות הכולסטרול, מנרמים את העיכול ומשפרים את חילוף החומרים. ענבים מונעים נשירת שיער ומקדמים ציפורניים בריאות ויפות.
9. מוצרי חלב מותססים... תזונה טובה למיקרופלורה במעי. חלב אפוי מותסס, יוגורטים טבעיים וגבינת קוטג 'שומרים על צפיפות העצם.
10. תּוּת... פירות היער הטעים מנרמל תהליכים מטבוליים, ייצור הורמוני בלוטת התריס. השימוש בפירות יער נותן לובן ויופי לשיניים.
11. זרעי פשתן... הם עשירים בפיטואסטרוגנים טבעיים המשפיעים לטובה על הגוף הנשי. הדרישה היומית היא 2 כפות. זרעי פשתן מתווספים לסלטים ולדגנים.

מומחים ממליצים לאכול מזונות המעוררים סינתזה של הורמוני המין הנשיים

מוצרים ליופי ובריאות הגברים

תזונה מאוזנת חשובה למין החזק יותר. מזונות שמחזיקים גברים נעורים כוללים את החומרים המועילים הבאים:

• רטינול, התומך בחסינות;
• ויטמיני B, המשפיעים על מערכות העצבים והריבוי;
• ארגינין, המווסת את רמות החנקן;
• כולקלציפרול וטוקופרול, המגדילים את מספר הורמוני המין;
• סלניום, הממריץ את ייצור הטסטוסטרון;
• חומצה אסקורבית, שאחראית לסינתזה של דופמין;
• אבץ התומך בתפקוד בלוטת הערמונית.

בעת הרכבת תפריט לגברים, עליך לתת עדיפות למוצרים הבאים:

1. ביצי עוף... הם מגרים את ייצור הטסטוסטרון בגלל תכולתם של כמויות משמעותיות של חומצה פולית. מבין ההשפעות החיוביות, הם מציינים גם עלייה בביצועים, מניעה של מחלות לב וכלי דם, חיזוק העצמות ושיפור הזיכרון.
2. זרעים ואגוזים... היקרים ביותר הם פיסטוקים, שקדים, צנוברים בגלל תכולת ויטמיני B, טוקופרול, סלניום, אבץ וארגינין, חומצות שומן.
3. פרופוליס, פרגה, מותק... תזונאים ממליצים לכלול זני פרחים בתזונה. מוצרי דבורים מייצבים את סינתזת ההורמונים, גמישות כלי הדם בשל החומרים המועילים הרבים המרכיבים את ההרכב.
4. דגים ופירות ים... אלה כוללים: מולים, צדפות, שרימפס, מקרל, פלינדר. בעת הכנת אוכל, השתמש בבישול באדים.
5. אַצָה... אצות מגבירות את החסינות בגלל נוכחותם של פוליסכרידים.
6. שוקולד מריר... המוצר ממריץ את ייצור האנדורפינים, המסייע להפחתת חרדה.
7. ירקות, פירות וירקות שורש... יש להעדיף שום, בצל, לפת וגזר. לשורשי ג'ינג'ר וסלרי יש השפעה טובה. מזונות מכילים מינרלים ונוגדי חמצון התורמים ליופי ולבריאות. בין הפירות, השימושיים ביותר הם רימונים, אבטיחים ובננות.
8. בשר ותבלינים... מנות עגל, בקר, לשון וכבד, המתובלות בפלפל חריף וציפורן, מגבירות את הכוח הגברי.

גברים נהנים מתה צמחים עם דבש ומוצרי חלב.

אילו מאכלים טובים לאכול בחורף ליופי

בעונה הקרה, יש לתת עדיפות למזונות המגבירים את החסינות. זאת בשל העלייה העונתית בשכיחות ה- ARVI. לטמפרטורות נמוכות, אוויר יבש פנימי בתקופת החימום יש השפעה שלילית גם על מצב העור והריריות.

המוצרים הבאים עוזרים לשמירה על הבריאות והיופי בחורף:

1. שום... נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לגוף להילחם בזיהומים ווירוסים. שום מונע התפתחות של מחלות לב וכלי דם, מנרמל את רמות הכולסטרול וממריץ את העיכול.
2. לימונים... פירות הדר מכילים כמויות משמעותיות של פלבנואידים וחומצה אסקורבית.
3. ברוקולי... לכרוב תכונות אנטי סרטניות, ומרוות את הגוף בחומרים שימושיים.
4. תפוחים... פירות מכילים סיבים, מרכיבי תזונה חשובים וויטמינים.
5. דגים שמנים ופירות ים... המזון כולל חומרי PUFA חיוניים כגון אומגה 3. חומצות מנרמלות את עבודת המוח, מצב פסיכו-רגשי, ששינויים אופייניים לתקופת הסתיו-חורף.
6. אֱגוזי מלך... הם מקור לחומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים.

כללים לשימוש במוצרים לשימור נוער

לא תמיד ניתן לצרוך מוצרים ליופי, נוער ואריכות ימים בכמויות בלתי מוגבלות. לדוגמא, ביצים יכולות להעלות את רמות הכולסטרול. הכמות המומלצת לנשים מעל גיל 40 היא חתיכה אחת לשבוע. אגוזים עשירים בקלוריות. לצריכה מוגזמת יש השפעה שלילית על המשקל.

טיפים שימושיים

בבחירת מוצרים התומכים בנעורים ויופי, יש להתמקד בטבעיותם. רצוי לסרב למזון המכיל כמות משמעותית של סוכר, מלח, תוספים כימיים, שומני טרנס. חשוב לרכוש בעיקר פירות וירקות עונתיים.

סיכום

מוצרי יופי כוללים שמות של קבוצות מזון שונות. כדי לשמור על הנעורים והבריאות, חשוב להכניס לתזונה היומית בשר, ירקות ופירות, עשבי תיבול טריים. השימוש בשמנים טבעיים, דגנים וקטניות ומוצרי חלב הוא חיוני.