מדוע סלניום שימושי?

מספר עצום של תכשירים שימושיים, המועשרים ביסודות קורט, כולל סלניום, מופיעים בשוק. תזונאים בכל רחבי העולם מסכימים שיש לו את המאפיינים החזקים ביותר של מערכת החיסון, עוזר להיפטר מהרדיקלים החופשיים, הוא גורם קרצינוסטטי טבעי שמשפיע לטובה על הגוף בכללותו. אבל אתה צריך לקחת את זה בזהירות. מהם היתרונות והנזקים של סלניום?

מה זה סלניום ולשם מה הוא מיועד

היתרונות של סלניום נעוצים בתמיכה חזקה של אנזימים - גלוטתיון פרוקסידאזים. הם ממלאים תפקיד מפתח בניקוי רעלים מאיברים חיוניים. הודות לתכונה מועילה זו של היסוד, הגוף מתנקה, הרווחה הכללית משתפרת, העור הופך אלסטי וחלק ומופעלים מנגנוני הגנה המספקים הגנה מפני מתח חמצוני. זהו שם המאפיין של תאים להתחמצן, בהם הם נפגעים או מתים לחלוטין. סלניום מרוויח חמישה מתוך שמונה פרוקסידאזים גלוטתיון הידועים. עם זאת, שימוש לרעה בתרופות מזונות עלולים לפגוע באדם.

בלוטת התריס אחראית על ייצור ההורמונים ותכונותיהם בגוף. אנזימים מועילים המכילים סלניום יכולים לעזור להמיר הורמוני T4 להורמוני T3 פעילים כאשר הם נלקחים עם אוכל.

היתרונות של תכונות הסלניום לבלוטת התריס באים לידי ביטוי בגוף באופן מיידי: החסינות למחלות שונות עולה, והרקע ההורמונלי מיושר.

התכונות המועילות של סלניום

סלניום הוא לא פחות מרכיב חשוב מויטמינים A, C ו- E. תכונותיהם מביאות יתרונות חשובים לגוף האדם ומשפרות את הרווחה. עם זאת, לתרכובות שימושיות המכילות סלניום יש יתרון שאי אפשר להכחיש ביחס לוויטמינים נפוצים, מכיוון שמדענים הצליחו להוכיח שהם משחררים רדיקלים חופשיים באופן הרבה יותר פעיל, פוגעים בחיידקים, בתאי ניקוי.

התכונות של סלניום בולטות יותר מזו של ויטמינים, פלבנואידים, קואנזימים. כולם, גם כאשר משתמשים בהם יחד, אינם יכולים להחליף מוצרים המכילים סלניום. זהו חלק מהאנזים המועיל החשוב ביותר שמנטרל את התאים המסוכנים והמזיקים ביותר שנכנסים לגוף האדם.

תכונות מועילות:

• ויסות בלוטת התריס;
• נורמליזציה של העבודה של יותר ממאתיים אנזימים והורמונים;
• האטת תהליך ההזדקנות של העור;
• הפעלת מערכת ההגנה, תכונות נוגדות חמצון;
• שיפור הרווחה הכללית;
• סינתזה מוגברת של קואנזים Q-10 שימושי;
• השפעה מועילה על עבודת הלב, המפרקים והעצמות;
• הגברת היעילות בטיפול במחלות אף אוזן גרון, קרדיופתיה;
• הגנה מפני כספית, ארסן, קדמיום ומתכות כבדות אחרות הגורמות נזק משמעותי לגוף;
• חיזוק מערכת הרבייה של גברים ונשים כאחד.

לפיכך, המאפיינים של סלניום שימושי משפיעים על כל התאים, המערכות, האיברים של האדם, לכן חשוב לשים לב מספיק לתוכנו בתוספי מזון ומוצרים. צריכה קבועה של תרופות המכילות סלניום מובילה לשיפור ברווחה, לחיזוק כל המערכות ולאריכות ימים.

היתרונות של סלניום לגוף האישה

הגוף הנשי הוא הרגיש ביותר למחסור ביסודות קורט, לכן חשוב לפקח על רווחתך ולהיות קשוב לעצמך.

• סלניום משפיע ישירות על ההורמונים, מה שמשפיע לטובה על בריאות האישה.
• צריכה מתמדת של סלניום בבגרות עוזרת לעכב את הופעת גיל המעבר.
• פועל ברמה התאית, זה מאפשר לאישה להישאר מושכת לאורך זמן. התכונות המועילות של סלניום לשיער, לציפורניים ולעור אינן ניתנות להחלפה.
• נשים הנוטלות מוצרים המכילים סלניום נוטות פחות לסבול ממחלות גינקולוגיות, לסבול הריון ביתר קלות ולהחלים מלידה. הרפואה המודרנית ממליצה לקחת אלמנט קורט שימושי בעת תכנון הריון לשני ההורים.

האם סלניום אפשרי לנשים בהריון ומניקות

נשים בהריון ומניקות נחשבות לפגיעות ביותר להצטננות שונות בגלל ליקויים במיקרו-תזונה. כדי להימנע מרגישות לא טובה, היחלשות האיברים הפנימיים, ההשלכות של נשיאת האכלה והתינוק, כדי להפחית את הפגיעה בגוף, יש צורך לשמור על חסינות מתמדת. ניתן לעשות זאת בקלות באמצעות התכונות המועילות של תכשירים המכילים סלניום.

שיער עמום, נפילת שיניים, מחלות במפרקים ובעמוד השדרה הופכים נפוצים לאחר לידת ילד. כדי להימנע מכך, כדאי להעריך מראש את היתרונות של תכונות סלניום. צריכתו במזון תסייע להיפטר מהאויבים הגרועים ביותר של האם הצעירה, הגורמים נזק בלתי הפיך לגוף:

• חוסר השינה;
• עייפות מתמדת;
• ירידה בחסינות.

סימנים למחסור בסלניום מתבטאים בדיכאון, כאבי ראש מתמשכים, דיכאון וירידה בחסינות. כאשר מבחינים בתופעות אלו, יש צורך להתאים את הדיאטה ולהוסיף לתזונה מזון בריא המכיל סלניום.

מדוע סלניום טוב לגברים

בנוסף לרשימה הכללית של תכונות שימושיות של סלניום, ראוי לציין את השפעתה על גברים, במיוחד על רמות הטסטוסטרון. ברמות נורמליות, ההורמון מגביר את יכולתו של הגבר להרות ילד. כדי ליהנות מסלניום, הוא נקבע יחד עם אבץ.

מחסור בסלניום גורם ל

• לירידה בכמות הזרע;
• להאט ולהקטין את פעילות הזרעונים, את העיוות שלהם.

זה מועיל במיוחד לגברים שעבודתם קשורה לעבודה קשה שפוגעת בגוף.

אילו מזונות מכילים סלניום

ניתן להימנע ממחסור בסלניום על ידי אכילת מזון בריא ומזין וצריכת מזון מהצומח. מזון מהיר וחטיפים מהירים, הפוגעים בכל האיברים החיוניים, הפכו נפוצים עבור מרבית התושבים העירוניים, ומכאן הצורך להרוות את הגוף במיקרו אלמנטים שימושיים. אם תתאימו את התזונה על ידי הוספת מזון צמחי המכיל סלניום, תוכלו לספק את כל הצרכים הבסיסיים של האיברים והמערכות.

• העשירה ביותר בכמות הסלניום ושימור תכונותיה היא אצות ים. טעמו הספציפי מוצדק מיתרונותיו. על ידי הוספת אצות למנה העיקרית פעמיים בשבוע, תוכלו לכסות לחלוטין את הצורך של הגוף בסלניום שימושי.
• אגוזים מתחרים בירקות ים, ביניהם תזונאים מדגישים אגוזי קשיו, שקדים, אגוזי לוז ואגוזי ברזיל, המשמרים באופן מלא את התכונות המועילות של סלניום.

• דגנים ודגנים הם הבסיס לתזונה נכונה. סלניום הכרחי לילדים, ולכן דייסה היא אחד המאכלים המשלימים הראשונים. בנוסף לספק לגוף מיקרו אלמנטים שימושיים, יש להם השפעה מיטיבה על מערכת העיכול, מה שמוביל לעלייה בתכונות הניקוי של סלניום.
  חָשׁוּב! תזונאים הוכיחו את התכונות המועילות של תירס, חיטה, שיבולת שועל ודוחן.
• צמחונים וטבעונים כאחד כוללים בתפריט שלהם כמות עצומה של קטניות, שיש להן תכונות מועילות רבות. מזונות אלה מהווים תחליף אידיאלי למזון מן החי העשיר בחלבונים ומכילים מספיק סלניום מועיל בכדי לשמור על פעילותך ובריאות. הוא נמצא בריכוז גבוה בשעועית, עדשים, אפונה.

מזונות מהצומח הם מקור אידיאלי לחומרים תזונתיים. לכן, יש צורך לצרוך פירות וירקות בריאים מדי יום. תועלת מיוחדת הם מזונות שאינם מעובדים תרמית ושומרים על מקסימום תכונות הריפוי שלהם. סלטים, שייקים ועשבי תיבול טריים חתוכים יהפכו לבני ברית שאין להם תחליף במאבק לבריאות ורווחה מצוינת.

תכשירי סלניום

פרמקולוגיה מודרנית מאפשרת לך לדאוג לבריאותם של אלו שאינם יכולים לאכול תזונה מאוזנת. בעיה זו קשורה לרוב לא רק לאיכות ומחסור במזון, אלא גם ללחץ מוגבר, לתנאי עבודה מזיקים. המאפיינים של תוספי תזונה מקומיים מגיעים לעזרתם, ויתרונותיהם אינם ניתנים להכחשה:

• שמרי בירה;
• שמן גדילן חלב עם סלניום;
• סידן ימי עם סלניום.

יש לשים לב במיוחד למאפיינים של תוספי התזונה Selen-Aktiv. תרופה שימושית זו, שפותחה על ידי בני ארצנו, מכוונת לחידוש המחסור בסלניום. מומלץ כמניעה לשיבושים הורמונליים במהלך ההריון. מותר לילדים מגיל 12.

במקרה שיש צורך בגישה משולבת לרוויה של הגוף עם כל החומרים השימושיים, עדיף לבחור במתחמי מולטי ויטמין:

• אלף בית. התרופה מומלצת לחלק פגיע מהאוכלוסייה: נשים בהריון, ילדים, מתבגרים וקשישים. התכונות המועילות של הפרוביוטיקה והסיבים התזונתיים המרכיבים את הרכב עוזרים להתנגד להצטננות, מפצים על מחסור באור השמש. מומלץ לקחת שלוש פעמים ביום.
• קומפיוויט. התרופה הנפוצה ביותר למניעת מחסור בוויטמינים A, E ו- C. תכונותיהם נחוצות לשיפור ספיגת הסלניום. קומפלקס שימושי של ויטמינים ומינרלים מומלץ עבור הצטננות תכופה, חולים עם בעיות לב וכלי דם, כמניעת סוכרת, שיפור הראייה, תמיכה בהריון. נטילת קומפיוויט מספקת 70 מק"ג נתרן סלניט, שהיא הנורמה היומית למבוגר, ובהחלט מועילה לכל מי שמשתמש בה.

צריכה יומית של סלניום

יש RDA מקובל עבור סלניום בהתבסס על גיל ומשקל:

השיעור היומי עולה במהלך ההריון וההנקה.

היתרונות יתקבלו רק בשימוש נכון באלמנט, חריגה מהנורמה פוגעת לעיתים קרובות בגוף.

תסמינים של חוסר סלניום בגוף

סלניום הוא אחד המרכיבים התזונתיים הרבים התומכים בגוף, כך שקשה לקבוע את מחסורו. פגיעה בסביבה, זיהום אדמה ומים הופכת לגורם למחסור בסלניום גם באזורים כפריים, שם, כך נראה, יש שפע של מוצרים שימושיים עם תכולת ויטמינים גבוהה.

תסמיני מחסור:

• הידרדרות פתאומית בביצועים;
• ריפוי פצעים גרוע;
• הצטננות תכופה;
• סובלנות לקויה של גזים מזיקים;
• הידרדרות בתיאום ו / או בראייה;
• היחלשות של תפקודים מיניים.

אם מבחינים בשינויים כאלה, עליכם לנסות להתאים את התזונה שלכם, להוסיף עוד מוצרים צמחיים המכילים סלניום בריאים לעונה. אם לאחר זמן מה המצב לא מתייצב, עדיף להתייעץ עם מומחה.

כיצד לזהות מחסור בסלניום

כדי לזהות מחסור בסלניום שימושי, עליך לעקוב אחר בריאותך, לדעת את נקודות החוזק והחולשה של הגוף, כמו גם את הסימנים המפורטים לעיל. כדי לאשר או להפריך את הניחוש, עליך לפנות למטפל שייתן הפניה לבדיקות. דרך ההפרשה העיקרית של סלניום היא עם שתן, התוצאה תהיה מוכנה בעוד מספר ימים.

מדוע מנת יתר של סלניום מסוכנת

עודף של סלניום אינו מועיל, אלא להפך, מזיק לגוף. כאשר חורגים מהנורמה, יסוד קורט שימושי נוטה להפוך לרעל חזק. זה אפשרי כאשר לוקחים קומפלקסים של ויטמינים ללא מידה, ארוכים מהקורס המומלץ וללא התייעצות עם רופא. אפילו מנת יתר יומית קטנה עלולה להזיק לבריאות:

• שיער מתחיל לנשור;
• קילוף עור;
• שיניים מתפוררות;
• מסמרים פילינג.

הבעיה באבחון עודף של סלניום היא עמימות הסימפטומים. העובדה היא שסימנים כאלה מופיעים עם הפרעות שונות במערכת החיסון, מחלות פנימיות, מחסור בויטמינים מסוימים, ופשוט כתוצאה מפגיעה באקולוגיה העירונית.

בשיכרון ממושך מתרחשות השלכות בלתי הפיכות: הפרעה נפשית, קושי בבלוטת התריס והפרעות הורמונליות.

הסרטון יספר לכם יותר על ההשלכות של חוסר ושפע יתר של סלניום, היתרונות והנזקים שלו:

אינטראקציה עם תרופות ותוספי מזון אחרים

ויטמין E הוא בן ברית אידיאלי להטמעה של תכשירים שימושיים המכילים סלניום, ובזכותו משופרים תכונותיו של יסוד העקבות.

אך סוכר ומזונות ממותקים מפריעים לספיגת הסלניום, ופוגעים בספיגתו התקינה.

הוא מנטרל את צריכת החומר ומפחית את תכונות הסלניום, את השימוש המתמיד באקמול ובפנאצטין.

סיכום

היתרונות והנזקים של סלניום הוכחו בכתבי תזונאים. יסוד קורט שימושי קיים בעיקר במזונות מהצומח, ולכן מאכלים המכילים סלניום צריכים להוות בסיס לתזונה. הודות לתכונות הסלניום ניתן לשמור על תפקוד בלוטת התריס, מערכת הנשימה, שלמות רקמות השריר והעצם. חולים הנוטלים את החומר מדווחים ללא הרף על ירידה בתסמיני האסתמה, עלייה באנרגיה ועל שיפור ברווחה הכללית. אבל יש צורך להרוות את הגוף במיקרו אלמנט שימושי בזהירות, כך שהטיפול לא יהפוך לפגיעה.