מדוע חומצה פולית שימושית, לשם מה וכיצד ליטול אותה, ביקורות

קריאה מומלצת:  מדוע בננות מועילות?

היתרונות של חומצה פולית או ויטמין B9 ידועים כבר זמן רב. עם זאת, קידום פעיל של קבלת הפנים החל לפני כעשר שנים. התרופות מומלצות לנשים בהריון ולאנשים הסובלים מאנמיה בשל תכונותיהם. היתרונות והנזקים של חומצה פולית נחשבים לפני השימוש.

הרכב חומצה פולית

היתרונות של חומצה פולית לגוף הם בוויסות חילוף החומרים, בסינתזת תאי החיסון, בייצור ה- DNA ובנורמליזציה של מערכת העיכול. ויטמין B9 מועיל לנשים בהריון. צריכתו המספיקה בגוף מונעת פגמים בהתפתחות הצינור העצבי ופתולוגיות אחרות בעובר, הגורמות נזק משמעותי.

חָשׁוּב! ההיסטוריה של גילוי החומצה הפולית החלה בשנת 1926, כאשר התגלתה צורה ספציפית של אנמיה בחולים בהריון. בתרגום מלטינית פירוש המונח גיליון.

תכשירים לחומצה פולית מכילים בדרך כלל כמה אלמנטים. המרכיב העיקרי הוא ויטמין B9. לשאר המרכיבים אין השפעה משמעותית.

עלויות שונות יכולות להיות לתרופות, אשר תלויות במספר הטבליות באריזה ובייצור. יש המינון הבא של טבליות במיקרוגרם:

  • 400;
  • 800;
  • 1000.

רמות החומצה קובעות את מצב הרוח. לוויטמין B9 יתרונות בריאותיים המתבטאים בחילוף החומרים של סרוטונין ואדרנלין, שהם נוירוטרנסמיטרים.

היתרונות של חומצה פולית לגוף

אין להכחיש את היתרונות של חומצה פולית. ויטמין B9 מעורב ישירות בסינתזה ובמטבוליזם של חומצות וחומצות אמיניות.

חומצה פולית מועילה בתנאים הבאים:

  • אנמיה הקשורה לחוסר יסוד, קרינה, כריתת קיבה ושימוש בתרופות;
  • שלשול טרופי;
  • שחפת כרונית ודלקת מעיים;
  • הֵרָיוֹן;
  • תקופת הנקה;
  • חוסר אלמנט בגוף.

טיפול בחומצה פולית מועיל במקרים הבאים:

  • תסמינים חמורים של מחסור ב- B9;
  • נוכחות של גורמים המובילים להיעדר אלמנט;
  • השימוש ב- COCs לפני תכנון ההתעברות;
  • שימוש ב- Maalox, Fosfalugel, נוגדי פרכוסים;
  • דיאטת חלבונים;
  • צריכה לא משמעותית של מזון צמחי;
  • הפרה של תפקוד מערכת העיכול.
חָשׁוּב! תוצאות המחקר הוכיחו את התכונות המועילות של חומצה פולית במניעת מחלת אלצהיימר.

לנשים

חומצה פולית מועילה לגוף האישה. צריכה מספקת של החומר מבטיחה תפקוד הולם של מערכות האנדוקרינה, מערכת השלד והשרירים ומערכת העיכול. היתרונות של ויטמין B9 הם בהשפעה על תהליכים מטבוליים. חומצה פולית מועילה יכולה לסייע במניעת עלייה במשקל.לפיכך, האלמנט משפיע בעקיפין על מערכת הלב וכלי הדם.

מרכיב שימושי משפר את מצב הרוח, אשר חשוב במיוחד ב- PMS ובשינויים אקלימיים, המלווים בעצבנות מוגברת, ריגשות ונזילות.

היתרונות של חומצה פולית לנשים מעל גיל 40 ברורים. ידוע שעם הגיל, חילוף החומרים מאט, ספיגת החומרים המזינים מחמירה, מה שמזיק לבריאות. התכונות המועילות של חומצה פולית לנשים מסייעות במניעת תסמינים לא רצויים הקשורים לשינויים הורמונליים בגיל המעבר ובגיל המעבר.

להריון

חומצה פולית מועילה לנשים בהריון בשל תכונותיה. שמירה על רמה אופטימלית של החומר למשך מספר חודשים לפני הריון מתוכנן היא חיונית. צריכה מספקת של החומר לפני ההתעברות מפחיתה את הסיכון למומים מסוכנים אצל הילד.

תשומת הלב! על פי תוצאות המחקר, ב- 80% מהמקרים יש ירידה בסבירות למומים מולדים בעובר כאשר משתמשים בתכשירים המכילים ויטמין B9 לפני ההתעברות.

מומחים שמים לב לעובדה שבמהלך ההריון הגוף זקוק לכמות גדולה יותר של חומרים מזינים שימושיים מאשר לפני ההתעברות. הרכיב אינו מאוחסן בגוף במילואים בשל תכונותיו. זה מצביע על הצורך באספקת חומצה פולית מבחוץ. חשוב במיוחד לשמור על כמות מספקת של הויטמין במהלך השליש הראשון. בתקופה זו מתרחשת הנחת איברים פנימיים והתפתחות מערכת העצבים של הילד.

המטרה העיקרית של נטילת חומר מזין במהלך ההריון היא להפחית את הסיכון למומים בצינור העצבי. בנוסף, חומצה פולית מעורבת במיטוזה ובחידוש התאים. מוחו של העובר מתחיל להתפתח בשבוע השני. גם עם ליקויים במיקרו-תזונה, נזק חמור עלול להתרחש.

תשומת הלב! היעדר אלמנט עלול להזיק בצורת חריגות בהתפתחות מערכת העצבים. נטילת תרופות צריכה להתבצע לפני ההתעברות במינון הולם. רכיב מוגזם יכול גם להזיק.

מחסור בויטמין שימושי מוביל לעיתים לדיכאון לאחר לידה ולירידה באספקת החלב. רמת התזונה בחלב אם מופחתת בהתאם, מה שגורם לצריכה לא מספקת של התינוק. ניתן לראות פגיעה בהתפתחות אנמיה, משקל גוף נמוך, הפרעה במעיים. חומצה פולית נחשבת למעשה לוויטמין הסינתטי היחיד, שחשוב מאוד לקחת הן למטרות טיפוליות והן למניעה.

לגברים

חומצה פולית מועילה לגברים. על רקע מחסור כרוני במרכיב, התפתחות של פתולוגיות מסוימות, למשל, פוריות ואנמיה, אפשרית.

האינדיקטורים העיקריים לבריאות הגברים כוללים את מצב תאי המין, המובנים כזרע. לצורך ייצורם הגוף זקוק לחומצות גרעין וחלבון. חוסר בחומרים מזינים מוביל לפגיעה בייצור הזרע:

  • ירידה בריכוז ובניידות;
  • הפרעות מורפולוגיות, למשל, צורה לא טבעית, היעדר זנב.
תשומת הלב! חומצה פולית מועילה לגוף הגברי. עם מספר שגוי של כרומוזומים, מחלות תורשתיות בילד (תסמונת דאון) אינן נכללות.

לילדים

בשילוב עם ויטמינים אחרים, מיקרו אלמנטים ומקרו אלמנטים, חומצה פולית מבטיחה התפתחות מלאה של מערכת השלד והשרירים, מערכת העצבים ומערכת העיכול. צריכה לא מספקת של החומר במזון ובהרכב התרופות עלולה להזיק בצורה של הפרעות התפתחות בגוף הילד.

ויטמין B9 חיוני לגוף הגברי בגיל ההתבגרות. בשל התכונות המועילות של החומר התזונתי, מתפתחים מאפיינים מיניים משניים הכוללים גסות הקול, צמיחה אינטנסיבית וצמיחת שיער בגוף ובפנים.

תסמינים של מחסור בחומצה פולית בגוף

טיפול בחום מאבד אחוז משמעותי של חומצה פולית, המצויה במזון. מחסור בתזונה מצוין בתכולתו הנמוכה בתזונה, בספיגה לא מספקת, כמו גם בעלייה בצרכי הגוף. Hypovitaminosis יכול להיות תוצאה של שתייה מוגזמת.

לעיתים קרובות נצפה מחסור במיקרו-תזונה בקרב נשים בהריון ותינוקות מתחת לגיל שנה. מחסור באלמנט עלול לפגוע באישה ההרה ובעובר בצורה של התוצאות הבאות:

  • הפלה (ניתוק השליה או הפלה);
  • מומים מולדים (מום בצינור העצבי);
  • נֶחשָׁלוּת;
  • פתולוגיה של המוח;
  • חיך שסוע;
  • ספינה ביפידה;
  • גסטוזיס ואנמיה אצל אישה בהריון;
  • שפה שסועה.

סימנים של hypovitaminosis מופיעים תוך חודש ותלויים בתזונה מאוזנת. מציינים את התסמינים הבאים:

  • עַצבָּנוּת;
  • חוּלשָׁה;
  • תיאבון ירוד;
  • הֲקָאָה;
  • שִׁלשׁוּל;
  • התקרחות;
  • כיבים בפה.

תופעות אלו בולטות במיוחד בהנקה. מחסור בוויטמינים עלול להוביל לדיכאון לאחר לידה.

מחסור בחומצה פולית מופיע אצל מספר לא מבוטל של אנשים. במקרים מסוימים, hypovitaminosis מתקדם באופן סימפטומטי. בהיעדר קבלה טיפולית, הסיכון לשבץ והתקף לב עולה משמעותית.

מומחים מדברים גם על היתרונות של חומצה פולית לכבד. ניתן לראות מחסור במיקרו-תזונה עם פתולוגיות איברים חמורות. הכבד הוא שממיר את הוויטמין לטטרהידרופולאט.

חָשׁוּב! מחסור באלמנטים מתפתח לעיתים קרובות כתוצאה מדיאטות ונטילת אנטיביוטיקה. בארצות הברית, הוויטמין מתווסף לקמח כדי למנוע מחסור בוויטמינים. המינון המונע של החומר גבוה פי 2 בהשוואה לפדרציה הרוסית.

כללים לנטילה ומינון של חומצה פולית

נטילת חומצה פולית יכולה להיות טיפולית וגם מונעת. המינון מומלץ על ידי הרופא תוך התחשבות בצרכי הגוף.

כשמתכננים הריון

צריכה מונעת במהלך תכנון ההריון היא 2-3 מ"ג ליום.

במהלך ההריון

בהיעדר מחסור באלמנט, המינון היומי הוא 0.4 מ"ג ליום. המינון מוגבר ל -0.8 מ"ג ליום על רקע מצבי מחסור.

בהנקה

במהלך ההנקה, המינון הנדרש של המיקרו-תזונה עולה ומסתכם ב- 0.3-0.6 מ"ג ליום. ניתן ליטול ויטמין שימושי בצורה של מתחמי מולטי ויטמין.

תשומת הלב! אלמנט מוגזם לא יפגע. הכמות העודפת מופרשת באופן עצמאי מהגוף הנשי, הודות לתכונות המזין.

לנשים מעל גיל 40

צריכה מספקת של מרכיבים תזונתיים מספקת ירידה בסימני השינויים באקלים בשל תכונותיו המועילות. צריכה מונעת כוללת צריכה של עד 0.3 מ"ג של החומר פעם ביום. נוכחות של hypovitaminosis עלולה לגרום נזק חמור לגוף ומצביעה על הצריכה הדרושה של מינון טיפולי של עד 1 מ"ג ביום.

עם אנמיה

אנמיה מחסר בחומצה פולית גורמת לנזק בצורה של הפרה של התבגרות התאים. המינון של פולאצין שימושי בהתפתחות מצב פתולוגי משתנה בין 1 ל -5 מ"ג.

הרזיה

צריכה נוספת של חומר מזין שימושי נחוצה בעת ירידה במשקל בשל תכונותיו. המינון המונע נמנע מהתפתחות של hypovitaminosis והוא 400-800 מק"ג ליום.

אילו מזונות מכילים חומצה פולית

החומר המזין אינו מסונתז על ידי הגוף. חלק משמעותי מהמזין מגיע מתוספי מזון וויטמינים. במקרה של הפרעות במערכת העיכול, הטמעת האלמנט קשה לעיתים קרובות.

המיקרו-תזונה נמצא בעיקר במזונות מהצומח, בעלי תכונות מועילות רבות:

  • בצל, תרד, שמיר, פטרוזיליה;
  • אפונה, שעועית;
  • כוסמת, שיבולת שועל וסובין;
  • בננות, אשכוליות, מלון;
  • אגוזים, משמשים מיובשים;
  • דלעת, סלק.
קריאה מומלצת:  סלק: תכונות מועילות והתוויות נגד

מקור שימושי לאלמנט הוא מוצרי בשר:

  • בשר חזיר;
  • בְּשַׂר כֶּבֶשׂ;
  • כליות וכבד;
  • ציפור.

מוצרי חלב ודגים נבדלים על ידי תכונות שימושיות רבות ותכולת חומרים מספקת. בעת שימוש ביפידובקטריה, צוין גירוי של היווצרות חומר מזין במעי.

יש לזכור כי התכונות המועילות של מזון צמחי נהרסות במהלך טיפול בחום ואחסון ארוך טווח. הפירוק של מרכיב תזונתי בבשר הוא איטי יותר. לכן מומחים ממליצים על אכילת מזון צמחי בצורת סלטים ללא טיפול בחום. הם שומרים על מאפיינים שימושיים מרביים.

תשומת הלב! ניתן לצפות ליתרונות מצריכת מיצי עגבניות ותפוזים, כבד, המכילים חומצה פולית בכמויות משמעותיות.

תכשירים לחומצה פולית

ויטמין B9 המועיל מגיע בכמה צורות מינון.

טבליות

תכשירים לטבליות קלים לשימוש. מומחים מכנים את השמות הפופולריים הבאים:

  • חומצה פולית (100 או 400 מ"ג);
  • Foliber (B9 ו- B12);
  • דופלגרטס חומצה פולית פעילה (B9, C, B6, B12, E);
  • מלטופר (B9 וברזל);
  • אבץ פנולים (B9, אבץ, ברזל).
חָשׁוּב! יש ליטול את הטבליות עם הארוחות.

אמפולות

ניתן לצפות ליתרונות התרופה בשימוש באמפולות. התרופה משמשת כזריקה בשל תכונותיה. כל אמפולה מכילה 400 מק"ג כמרכיב פעיל.

נזק לחומצה פולית ותופעות לוואי

מינונים גבוהים של תרופות אינם תמיד מועילים ויכולים להזיק בצורת מנת יתר. לא ניתן לשלול תופעות בלתי רצויות הכוללות:

  • תגובות אלרגיות;
  • ברונכוספזם;
  • היפרתמיה;
  • אדמומיות בעור;
  • פריחה.

הוכח שהחומר המזין במינונים הגבוה משמעותית מהממוצע אינו גורם נזק בצורה של השפעות רעילות. עם זאת, התפתחות של אנמיה אפשרית, אשר קשורה לתכונות החומר. לעיתים מנת יתר מעוררת הפרעות בתפקוד הכליות, הפרעות בצואה ומגבירה חרדה.

התוויות נגד נטילת חומצה פולית

לאלמנט תכונות ותכונות שימושיות רבות. אין התוויות נגד משמעותיות לקבלה. רופאים אינם ממליצים ליטול תכשירים לחומצה פולית במקרים הבאים:

  • תגובות רגישות יתר;
  • מחסור בסוכרוז ואיזומלטאז;
  • גיל עד 3 שנים;
  • חוסר סובלנות לפרוקטוז.
חָשׁוּב! רצוי להתחיל ליטול תרופות לאחר התייעצות עם רופא, כדי לא לגרום נזק.

סיכום

היתרונות והנזקים של חומצה פולית נחקרו בהרחבה. היסוד לוקח חלק בתהליכים רבים בגוף. מחסור בחומצה פולית מזיק לבריאות, מה שמוכיח את הצורך בצריכה מונעת קבועה.

ביקורות של רופאים

ורוניקה אלכסנדרובנה סיווטס, בת 54, ק"מ
נשים רבות אינן שוקלות את היתרונות של נטילת חומצה פולית בעת תכנון הריון. בדרך כלל, התרופה מופעלת לאחר אישור ההתעברות. היסוד הכרחי להתפתחות נאותה של האיברים והמערכות של הילד שטרם נולד. יתר על כן, אנו ממליצים על שימוש בסמים לנשים וגברים כאחד.
מריה ולדימירובנה קריבטסקאיה, בת 28, רופאה מהקטגוריה הגבוהה ביותר
נטילת חומצה פולית באופן קבוע חשובה לגברים בשל תכונותיה. חומר תזונתי שימושי משפיע על איכות וכמות הזרע: תנועתיות ומורפולוגיה.

חוות דעת של לקוחות

אולסיה אלכסייבנה ניקיפורובה, בת 44, סמארה
חומצה פולית טובה לירידה במשקל. ויטמין משפר את חילוף החומרים. הדיאטנית שלי המליצה שאכלול מזון עשיר באלמנט זה בתזונה כדי לעזור לי להרגיש טוב. יתר על כן, חומצה פולית נחוצה לגיל המעבר, אשר קשור לתכונותיה.
טטיאנה אלכסנדרובנה יעקובלה, בת 31, וורונז '
אני משתמשת בחומצה פולית לשיער. אני קונה אמפולות בבית המרקחת ומערבב אותם עם ויטמינים אחרים. שמעתי שחומצה פולית טובה לעור.הכלי עולה שקל, וההשפעה מדהימה.

קישור לפוסט הראשי

בְּרִיאוּת

היופי

מזון