קולגן במהלך ההריון: האם אתה יכול לשתות, ביקורות

בריאות רקמת החיבור, העור והשיער תלויה באספקה ​​מספקת של חומרים מזינים. חומרים תזונתיים חיוניים במהלך ההריון, מה שקשור לשינויים ברמות ההורמונליות, להגברת הלחץ האימהי ולהתפתחות העובר. נשים רבות מעוניינות בשאלה האם ניתן לשתות קולגן במהלך ההריון, מכיוון שמרכיב זה משפיע על מצב המפרקים, העור, הציפורניים, השיער.

חלבון מסייע במניעת סימני מתיחה במהלך ההריון

האם ניתן ליטול קולגן במהלך ההריון

קולגן חיוני במהלך ההריון. מחסור שלה גורם להופעת סימני מתיחה או סיביות, פתולוגיות מפרקים. אם המחסור בולט יותר, יתכן שרקמת החיבור אינה מפותחת בילדים. לכן לנשים בהריון מומלץ לצרוך מזונות הכוללים קולגן.

צריכת קולגן תסייע בשמירה על בריאות רקמת החיבור של האם וגופו של העובר להתפתח בצורה נכונה. עם זאת, דעותיהם של מומחים לגבי האפשרות ליטול תוספי תזונה במהלך ההריון שונות באופן משמעותי. רופאים ממליצים על תזונה מאוזנת בכדי לענות על הצורך של הגוף בקולגן במהלך ההריון.

האם קולגן תואם להנקה

במהלך ההנקה, שינויים ברמות ההורמונליות יכולים להוביל להופעת סימני מתיחה, במיוחד באזור בלוטות החלב. עם זאת, אתה לא צריך לקחת קולגן בצורה של תוספי תזונה לבד בלי להתייעץ עם מומחה. מרכיבי התרופות עוברים לחלב אם ועלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל התינוק.

יתרונות קולגן לנשים בהריון ומניקות

מבנה רקמת החיבור כולל מולקולות קולגן. ידוע כי חלבון קולגן מכיל אלמנטים של מפרקים, עצמות, כלי דם, רצועות.

מונע סימני מתיחה

אספקה ​​מספקת של קולגן לגוף מבטיחה את בריאות העור וגמישותו. במהלך ההריון הבטן, הירכיים והשד מוגדלים בפרק זמן קצר. צמיחה מהירה מעוררת הופעה של סימני מתיחה עקב מתיחת יתר של העור.

תוספי קולגן מסייעים במניעת סימני מתיחה. הרכיב עוזר לעור להתאושש וליצור אלמנטים תאיים חדשים.

שומר על עור בריא, שיער וציפורניים

במהלך ההריון, בגלל שינויים ברמות ההורמונליות, מצב השיער, הציפורניים והעור משתפר. עם זאת, תופעה זו זמנית. לאחר הלידה, רוב הנשים חוות נשירת שיער, ציפורניים שבירות וקילוף של העור. הגוף זקוק לזמן להתאוששות ולצריכת חומרים מזינים בכמות מספקת.

נטילת חלבון עם אוכל מספקת לכם חומצות אמינו חיוניות. לחומרים יש השפעה חיובית על מצב השיער, העור והציפורניים.

מחזק מפרקים ועצמות

הרכיב נחוץ למפרקים. חלבון קולגן הוא היסוד המבני שלהם, ויוצר סחוס ועצם. וגם בחלל המפרקי יש חומצה היאלורונית, שמחליקה את חיכוך המשטחים ומאפשרת לך להחזיר מבנים.

שרירים ורצועות מכילים מולקולות קולגן. רקמת חיבור היא מכשיר ליגמנטי, שגמישותו תלויה בכמות מספקת של יסודות קולגן.

משפר את חילוף החומרים ומגביר את האנרגיה

במהלך ההריון נשים לעיתים קרובות מבחינות בירידה בביצועים ובחוסר אנרגיה. צריכת חלבון מהמזון מאפשרת לגוף להתאושש על ידי שיפור חילוף החומרים.

משפר את העיכול

קולגן מעורב בתפקוד האיברים הפנימיים. בפרט, החומר מסייע בהגברת ייצור החומצה הידרוכלורית, הנמצאת בקיבה ועוזרת לעיכול המזון.

מסיר רעלים מהגוף

קולגן הורס רעלים וחומרים מזיקים. זה חשוב במיוחד במהלך ההריון.

איך משיגים קולגן מהמזון

החומר מגביר את גמישות העור והמפרקים, שומר על בריאות רקמת העצם. ניתן לשתות תוספי תזונה המכילים חלבון בצורות שונות: טבליות, פתרון מבוסס אבקה. תעשיית התרופות מייצרת גם הזרקות.

נשים רבות רוצות לדעת אם נשים בהריון יכולות לשתות קולגן. רופאים מציינים כי ייתכן שלא בטוח לשתות תוספי תזונה במהלך ההריון. לכן כדאי לשים לב לאיכות התזונה ולדיאטה מאוזנת.

כדי לפצות על המחסור בחלבון, יש צורך לאכול מרקי עצמות עשירים. וגם כשמבשלים הודו ועוף עם עצמות, ניתן לקבל ג'לטין טבעי, שנוצר לאחר פירוק הקולגן.

החומר המועיל מכיל בשר:

• בשר בקר;
• טורקיה;
• ארנב.

האפשרות הטובה ביותר היא בשר הודו בשל עיכולו הגבוה, מניעת פירוק חלבונים במהלך חדירתו לגוף. בבשר חזיר יש ריכוז גבוה של חלבון, שמתפרק במהירות.

כדי לחדש את הרכיב, מומלץ להשתמש בבשר ג'לי במהלך ההריון. יש להקפיד במיוחד בנוכחות פתולוגיות כבד. ממריץ את ייצור חלבון האצות, המועיל במהלך ההריון.

סיכום

ניתן לשתות קולגן במהלך ההריון בצורה של תוספי תזונה רק לאחר התייעצות עם מומחה. האפשרות הטובה ביותר לצריכת חלבונים בגוף היא תזונה מאוזנת.

ביקורות על נטילת קולגן במהלך ההריון

ביקורות מכילות מידע על תוספי תזונה שנשים הורשו לשתות במהלך ההריון.