תוֹכֶן
PQQ או pyrroloquinoline quinone הוא ויטמין B שהתגלה יחסית לאחרונה. מדענים ידעו על קיומו קודם לכן, אך הם ראו בכך תרכובת דמוית ויטמין וכינו אותה מטוקסנטין. מעניין ללמוד את תכונותיו של פירולוקינולין כינון ולהבין מדוע הוא מוכר כיום כוויטמין שלם.
מה זה pqq (pyrroloquinoline chinone)
קואנזים PQQ, pyrroloquinoline quinone או methoxanthine, נחשב זה מכבר כחומר דמוי ויטמין, כלומר, תרכובת הנחוצה לתפקוד הגוף, אך אין לה תכונות מועילות מובהקות. רק בתחילת שנות האלפיים המחקר המדעי איפשר לקבוע כי לחומר methoxanthin יש תכונות מועילות רבות והוא יכול להיחשב לוויטמין אמיתי.
התגלית התבצעה על ידי מדענים יפנים שערכו ניסוי על עכברי מעבדה וגילו כי עלייה ברמות ה- B14 משפיעה באופן משמעותי על מצבם של חיות הניסוי. במהלך הניסויים נמצא כי עכברי מעבדה שקיבלו באופן קבוע PQQ בתזונתם החלו להיראות בצורה ניכרת יותר מבעלי חיים מקבוצת ההשוואה. החסינות של עכברי הניסוי גברה, תפקודה של מערכת הרבייה השתפר, המעיל הפך עבה ורך יותר.
נכון לעכשיו, עדיין קיים ויכוח מדעי בנוגע לתפקידה של PQQ. עם זאת, לאחר מחקר שערכו מדענים יפנים, רוב הקהילה המדעית נוטה לשקול ויטמין B14 כמרכיב חשוב לבריאות האדם.
PQQ שייך לוויטמינים עמידים לטמפרטורות גבוהות, אך מסיס במים ושייך לקבוצה B. בצורתו הטבעית בגוף, הוא קיים בתאי הדם האדומים ומבצע בעיקר תפקוד תחבורתי, האחראי על העברת חמצן לרקמות ולאיברים.
מדוע הגוף זקוק לפירולוקינולין קינון
לגוף האדם ישנה חשיבות רבה ל- PQQ, או לקווין פירולוקינולין. נוכחותו בתאים משפיעה על מערכות הגוף החשובות ביותר:
- מערכת הלב וכלי הדם... Pyrroloquinoline quinone, הקיים בתאי הדם האדומים, ממלא תפקיד חשוב בהובלת חמצן וחומרים מזינים לאיברים ורקמות. ברמה תקינה של B14, מצב מערכת כלי הדם ושריר הלב משתפר, ואספקת החמצן למוח עולה. בתורו, זה מפחית את הסיכון להיפוקסיה ואיסכמיה, מגן על הגוף מפני התפתחות מחלות לב וכלי דם מסוכנות.
- מערכת עצבים... Pyrroloquinoline quinone, או PQQ, משפיע לטובה על תאי העצב ויש לו השפעה נוירו-מגן. ויטמין B14 מגן על תאי עצב מפני ריקבון ומקדם התחדשות מהירה שלהם, מונע התפתחות של מחלות נוירולוגיות מסוכנות.
- איברים של חזון... Pyrroloquinoline quinone חשוב מאוד לבריאות העין - עם רמת ויטמין תקינה בגוף, הסיכון ללקות ראייה, התפתחות קטרקט וענני עדשות מצטמצם.PQQ מועיל במיוחד בגיל מבוגר.
- מערכת החיסון... הוכח כי קומפלקסים של ויטמינים ותוספי תזונה המכילים פירולוקינולין קינון מגבירים את פעילות הלימפוציטים - תאי דם האחראים להילחם בנגיפים וזיהומים. לפיכך, השימוש ב- PQQ מסייע בהגנה מפני הצטננות, מחלות פטרייתיות ודלקתיות ובחיזוק המערכת החיסונית.
- כדור רבייה... מחקר מדעי מאשר כי PQQ, או ויטמין B14, משפר את ייצור הליזין, חומצת אמינו החשובה לתפקודה הבריא של מערכת הרבייה האנושית. השימוש ב- PQQ מוצדק, כולל במהלך ההריון, הוויטמין תורם להתפתחות תקינה של העובר ברחם האם.
בנוסף למאפיינים השימושיים המפורטים, ל- pyrroloquinoline quinone יש תכונות חשובות אחרות:
- PQQ משמש כנוגד חמצון טבעי חזק המשלב את התכונות של ריבופלבין וחומצה אסקורבית. נטילת ויטמין B14, או PQQ, משפיעה על התחדשות הגוף, מאטה את תהליך ההזדקנות ומקדמת את חידוש התאים. זה חשוב לא רק מנקודת מבטם של מאריכים נעורים - פירולוקינולין קינון מסוגל למנוע התפתחות של גידולים סרטניים.
- Pyrroloquinoline quinone מגן ביעילות על הכבד מפני הרס. ויטמין B14 מונע חמצון של רדיקלים חופשיים ומעודד פירוק מולקולות אלכוהול אתיל. הרמה הנורמלית של ויטמין B14 בדם מונעת התפתחות של שיכרון חמור לאחר שתיית אלכוהול, מקלה על ההשפעות של הרעלת מזון.
היכן מכיל פירולוקינולין קינון
אתה יכול לקבל את הכמות הנדרשת של כיכר פירולוקינולין ממזונות רגילים. מכיוון שהגוף זקוק ל- PQQ בכמויות קטנות, מחסור בחומר מתרחש לעיתים נדירות למדי - תזונה בריאה מגוונת מאפשרת לכם לשמור על רמת ה- B14 הרצויה באופן טבעי.
בצורתו הטבעית, קיימת פירולוקינולין קינון בעיקר במוצרי צמחים. אלו כוללים:
- פטרוזיליה ושמיר;
- פירות - תפוחים וקיווי, בננות ופפאיה;
- ירקות - עגבניות וגזר, כרוב וסלרי, תפוחי אדמה ופלפלים;
- קטניות - אפונה, שעועית ופולי סויה;
- מוצרי קמח, בפרט, לחם מלא.
כבד הוא מקור חשוב ל- PQQ במוצרים מן החי. הבחינו כי כמויות גבוהות של PQQ כלולות במאכלים יפניים מסורתיים, בהם משתמשים באופן פעיל במוצרי סויה.
אינדיקציות לשימוש ב- pqq
בתזונה רגילה, גוף האדם מקבל ויטמין B14 בכמויות מספקות מהמזון. עם זאת, בתנאים של תזונה לקויה ובחלק מהמחלות, כמות הפיירולוקינולין כינון בדם עשויה לרדת. במקרה זה, הגיוני להשתמש בתוספי ויטמינים בבית מרקחת המכילים ויטמין B14 על מנת למלא את המחסור בתרכובת היקרה.
צריכה משלימה של ויטמין PQQ מסומנת למחלות והתנאים הבאים:
- עם ירידה בחסינות והצטננות תכופה;
- עם מחלות של מערכת הלב - אנגינה פקטוריס, איסכמיה, ניוון של שריר הלב;
- עם טרשת עורקים ושבריריות כלי הדם;
- עם נוירוזות, לחץ חמור ודיכאון;
- עם מחלת אלצהיימר ופרקינסון בקרב קשישים;
- עם ירידה בפעילות הנפשית ובריכוז תשומת הלב;
- עם קטרקט ומחלות עיניים אחרות;
- עם מחלות קשות ונזק כבד רעיל;
- עם תקלות מורכבות בגוף על רקע כימותרפיה;
- עם עייפות כרונית.
Pyrroloquinoline quinone מומלץ לשימוש בילדים אם לילד יש פיגור בהתפתחות הגופנית או הנפשית. זה גם הגיוני להכניס ויטמין B14 לתזונה אם הילד חווה לחץ נפשי ופיזי חמור בבית הספר.
התוויות נגד ותופעות לוואי
ויטמין B14, או pyrroloquinoline quinone, הוא מרכיב חשוב לבריאות האדם והוא מיוצר בכמויות קטנות על ידי הגוף בפני עצמו. לכן, לא נמצאו התוויות נגד ל- PQQ כרגע - אפשר להשתמש בתוספי תזונה עם B14 לכל מחלה ומצבי גוף, פירולוקינולין קינון אינו מזיק.
האיסור היחיד על שימוש ב- PQQ עשוי להיות נוכחות של אלרגיה פרטנית, היא נדירה, אך עדיין קיימת. במקרה זה, יש להשליך מזון עם תכולה גבוהה של החומר ותוספי ויטמינים.
לילדים צעירים, PQQ בטוח בהיעדר אלרגיות. אין להציע לילדים תוספי ויטמינים, אך אם מזונות עם B14 אינם גורמים לתגובה שלילית, ניתן להכניס אותם לדיאטה בהסכמה עם רופא ילדים כמעט בכל גיל.
גם ל- Pyrroloquinoline chinone אין תופעות לוואי. מכיוון שהוויטמין מתמוסס במהירות במים, גם במקרה של מנת יתר, הוא מופרש מהגוף יחד עם השתן ואינו מעורר השפעות שליליות.
בנוכחות אלרגיה פרטנית, תגובה שלילית מעלייה ברמת PQQ מתבטאת בתסמינים הסטנדרטיים - הופעת גירוד, אדמומיות, גירוי בעור, בחילות ושלשולים. עם סימנים אלה, יש להפסיק נטילת תוספי ויטמינים או מוצרים עם פירולוקינולין כינון, ותסמינים שליליים ייסוגו באופן טבעי.
הוראות לשימוש בוויטמין B14
בבתי מרקחת, פירולוקינולין כינון מוצע בעיקר כחלק מתוספי ויטמינים מורכבים. לכן, אין תוכנית שימוש אחת ל- B14, ההוראה תלויה באיזו תרופה משתמשים לחיזוק הגוף. אתה יכול למצוא ויטמין B14 בצורה של טבליות או כמוסות עם קליפה ג'לטינית - החומר אינו נמכר בצורה נוזלית, מכיוון שהוא שייך לקטגוריה של מסיסים במים ובנוזל הוא מאבד במהירות את תכונותיו המועילות.
באופן כללי, ויטמינים עם תכולת B14 נצרכים בדרך כלל פעם ביום בבטן מלאה, מיד לאחר הארוחה. הוא האמין כי PQQ נקלט בצורה הטובה ביותר בבוקר. לספיגה מהירה, קחו ויטמינים עם הרבה מים.
סיכום
PQQ או pyrroloquinoline quinone הוא ויטמין מעט מוכר אך חשוב מאוד לתפקוד הבריא של הגוף. המחסור שלה הוא נדיר למדי, אך בנוכחות מחלות והפרעות אורגניות, ניתן להעלות את רמת ה- PQQ בעזרת תוספי ויטמינים - זה יועיל. תכונה מעניינת של pyrroloquinoline quinone היא שלחומר אין כמעט תופעות לוואי והתוויות נגד.
ביקורות PQQ (pyrroloquinoline quinone)
