רוטין: אינדיקציות, התוויות נגד ותופעות לוואי

רוטין הוא ויטמין P החיוני לתפקוד בריא של מערכות גוף רבות. לפעמים אי אפשר לקבל אותו מהמזון בכמויות הנדרשות, הגיוני לקחת ויטמין בצורה של תוספים נוספים.

מה שגרה

החומר רוטין, הנקרא גם רוטוזיד, ידוע יותר כויטמין R. רוטין שייך לקטגוריה של נוגדי חמצון ופלבנואידים, הוא מתמוסס היטב במים, נהרס על ידי חימום, הקפאה וחשיפה לאור השמש.

לבריאות האדם, לרוטוזיד יש ערך מוגבר. אבל אתה יכול להשיג אותו רק מתוספים מיוחדים או ממזון, הוא לא מיוצר על ידי תאי הגוף בפני עצמו.

מדוע הגוף זקוק לרוטין?

כמעט ולא ניתן להעריך את השפעת השגרה על גוף האדם. הוא משתתף בתהליכי חמצון ברמה התאית, אחראי על רוויון החמצן ומנרמל את מצב רקמות החיבור.

הרוטין בגוף אחראי על תפקוד תקין של מערכת חילוף החומרים ועל חוזק כלי הדם, מונע הזדקנות מוקדמת ומגן מפני התפתחות תגובות אלרגיות. רוטוסיד נחוץ לתפקוד בריא של מערכת החיסון ומערכת הדם, החומר שומר על הלב והעיכול במצב טוב, מונע היחלשות שיער והתדרדרות העור.

היתרונות והנזקים שבשגרה

תכונות הרוטין הנמצאות במתחמי מזון וויטמינים יכולות להיות מועילות ומזיקות לגוף. הכל תלוי במינון החומר - רמה נורמלית של רוטוזיד משפיעה באופן חיובי רק על מצב הבריאות, בעוד שעודף עלול להזיק.

בכפוף למינונים הנכונים של השגרה:

• תומך בתפקוד מערכת החיסון ומונע התפתחות הצטננות ומחלות נגיפיות;
• משפר את תפקוד המערכת המטבולית, מקדם את ייצור ויטמין E בגוף וספיגה טובה של ויטמין C;
• מסייע בהפחתת תסמיני האלרגיה על ידי עיכוב ייצור סרוטונין והיסטמין;
• מחזק את כלי הדם ומונע את שבריריותם, מוריד את רמת הכולסטרול המזיק ומונע התפתחות דליות ופקקת;
• משפר את הרכב הדם ומנרמל את פעילות הלב;
• מווסת את העבודה של קליפת האדרנל וכיס המרה;
• מגביר את עמידות הגוף לרעלים ולרדיקלים חופשיים, ולכן הוא נחשב חשוב למניעת סרטן;
• מוריד את חומציות הקיבה ויש לו תועלת רבה לדלקת קיבה עם ייצור מוגבר של מיץ קיבה וכיבים;
• עוזר להורדת לחץ הדם;
• בעל השפעה משככת כאבים ומסייע בהקלה על נפיחות;
• מונע הזדקנות מוקדמת ושומר על עור ושיער צעירים.

שלא כמו תרכובות ויטמינים רבות אחרות, הרוטין מופרש במהירות מהגוף ואינו מצטבר ברקמות. לכן, גם עם עודף נזק, זה כמעט לא מביא. עם זאת, על רקע רמה מוגברת של רוטוזיד, הופעתן של תופעות לוואי כגון:

• בחילה;
• צרבת וכאבי ראש;
• שרפרפים רופפים;
• עלייה קלה בטמפרטורה.

רוטין מעבה או מדלל את הדם

ההשפעה של הרוטין על הדם מעלה לעיתים קרובות שאלות מכיוון שהוויטמין מומלץ הן לדליות והן לדימום מוגבר. היתרון של הרוטין הוא שלחומר יש השפעה כפולה - בשימוש קצר הוא מעבה את הדם, ובשימוש ממושך הוא מדלל.

שגרת תעריפים יומית

כאשר משתמשים בויטמין רוטין, חשוב להקפיד על מינונים, אולם הם יכולים להשתנות בהתאם למצב:

1. עבור אדם בריא, הצריכה היומית היא 25 עד 50 מ"ג מהחומר ליום.
2. במהלך הטיפול ניתן להגדיל את המינון היומי של רוטין ל- 200 מ"ג ליום, מכיוון שהגוף דורש כמויות גדולות של רוטוזיד.
3. במאמץ גופני כבד, מומלץ לשמור על הקצב היומי ברמה של 100-150 מ"ג ליום.

בכל מקרה, הנפח היומי של רוטוזיד לא יעלה על 400 מ"ג, אחרת עלולות להופיע תופעות לוואי ממנת יתר של החומר.

אילו מזונות מכילים רוטין

מכיוון שרוטין אינו מיוצר באופן עצמאי בגוף, ניתן להשיג אותו רק מבחוץ. ויטמין יקר ערך קיים במוצרי מזון רבים, קודם כל, תכולת הרוטין בפרי הדר גבוהה. יחד עם זאת, החומר נמצא בריכוז הגבוה ביותר בין האונות ובקליפה.

רוטוסיד נמצא גם במזונות הבאים:

• בשוקברי שחור - עד 4000 מ"ג ל 100 גרם;
• בדובדבנים ודומדמניות שחורות - 1900 ו- 1500 מ"ג, בהתאמה;
• בירכיים ורדים יבשים - עד 680 מ"ג;
• ב דומדמניות ודובדבנים - 650 מ"ג;
• בחומצה טרייה - 500 מ"ג;
• בענבים - 430 מ"ג.

ניתן להשיג רוטין מתפוחי אדמה וירק, מכרוב לבן וגזר, והחומר קיים גם בצלפים ובזיתים. מומלץ לכלול את כל המאכלים הללו בתזונה הרגילה לפחות בכמויות קטנות כדי לשמור על רמת שגרה רגילה.

ויטמינים עם שגרה

אם לא ניתן לפצות על המחסור ברוטוזיד בתזונה פשוטה, או שכמות הרוטין במזון קטנה מדי, תוכלו לפנות לתרופות תרופות. בבתי מרקחת נמכרים כמה מוצרים זולים בבת אחת, בהם רוטין קיים בכמויות גדולות.

אסקורוטין

התכשיר מכיל ויטמינים P ו- C. Ascorutin משמש להפחתת שבירות כלי הדם והנימים, לשיפור קרישת הדם. יש ליטול את התרופה בזהירות במקרה של נטייה לפקקת, וגם לא כדאי להשתמש באסקורוטין יותר מ 3-4 שבועות ברציפות, זה יכול לגרום לשלשול, בחילות וכאבי ראש.

טרוקסרוטין

התרופה זמינה בטבליות או בג'ל. Troxerutin משמש לחיזוק כלי הדם, להקלה על דלקת וכנגד בצקת.

אפשר להשתמש בג'ל Troxerutin רק אם אין נגעים פתוחים על העור, ולא ניתן להשתמש בטבליות במקרה של דלקת קיבה חריפה או כיב בקיבה. כמו כן, יש צורך לסרב ליטול את התרופה בשליש הראשון של ההריון ובמהלך ההנקה.

רוטסקורבין

כמו אסקורוטין, התכשיר התרופתי מכיל ויטמינים C ו- P בפרופורציות שוות. Rutascorbin נלקח כדי להקל על דלקת ובצקת, כדי לחזק את דפנות כלי הדם ולשפר את קרישת הדם. מהלך השימוש בתרופה הוא 3-4 שבועות, לאחר מכן עליך לקחת הפסקה.

מונע ג

הרכב התכשיר התרופתי כולל ויטמין סי ורוטוזיד.הכלי נמכר בצורה של טבליות, קח Prophylactin C יחד עם מים במהלך הארוחות, 2-5 טבליות ליום. אתה צריך להשתמש בתרופה למשך 30 יום, ואז זה יביא השפעה מועילה מובהקת בחיזוק כלי הדם ובהקלה על דלקת.

אינדובאזין

תכשיר הוויטמינים בצורת ג'ל מכיל רוטוזיד ואינדומטצין, חומר אנטי דלקתי. משחה עם שגרה משמשת להקלה על נפיחות וכאבים ולחיזוק כלי הדם, וניתן להשתמש בה בכל המקרים, למעט הריון ונוכחות נגעים פתוחים על העור.

אינדיקציות לשימוש ברוטין

נטילת תרופות המכילות רוטין או מזונות עם כמות מוגברת של חומר זה מומלצת למחלות רבות. בין האינדיקציות העיקריות יכולות להיות:

• דימומים פנימיים וחיצוניים שונים;
• דַמֶמֶת;
• hypovitaminosis P;
• שטפי דם במהלך תהליכים זיהומיות - קדחת ארגמן, חצבת ווירוסים;
• כיבים בקיבה ותריסריון;
• מחלות עור - אקזמה, דרמטיטיס ואחרים;
• שִׁגָרוֹן;
• דלקת בדפנות כלי הדם בעלי אופי אלרגי;
• נזק רעיל לנימים;
• טחורים, טרומבופלביטיס ודליות ורידים;
• לימפוסטאזיס ואי ספיקה ורידית של הרגליים;
• לַחַץ יֶתֶר;
• אנדוקרדיטיס ספיגה;
• בצקת של קווינקה;
• גלומרונפריטיס עם דימום;
• מחלות של כיס המרה ודרכי המרה.

צריכה נוספת של רוטין נקבעת לעיתים קרובות לאלרגיות ואסטמה בסימפונות, לקדחת השחת ולהפרעות קיבה. כדאי להשתמש בחומר להגברת עמידות החיסון ולמניעת אונקולוגיה.

תסמינים של חוסר שגרה

הסימפטומים למחסור ברוטין בגוף מתבטאים בעיקר בשבריריות מוגברת של כלי הדם ובנטייה לדימום. עם מחסור בויטמין P אופייני לדימום תכוף מהאף, לדימום מוגבר לחניכיים ולהופעה מהירה של חבורות, אפילו מחבלות קלות.

כמו כן, ניתן לבטא מחסור בשגרה:

• באקנה ונשירת שיער;
• כאב ברגליים בעת הליכה;
• עייפות ועייפות;
• הפרעות שינה.

על רקע מחסור בוויטמין P מופיעים תפקוד לקוי של הכליות ונפיחות רקמות.

איך לוקחים רוטין

יש לצרוך ויטמין P בהתאם להוראות המסופקות עם כל תכשיר ספציפי. ההמלצות הכלליות כוללות:

1. משתמשים ברוטין בעיקר לאחר אכילה על קיבה מלאה, בעוד שהמינון היומי מתחלק ל 2-3 מנות.
2. בממוצע, נצרכים 150 מ"ג רוטין ליום. במצבים קשים ניתן להגדיל את המינון היומי, עד 1200 מ"ג בפיקוח רפואי.

לילדים יש להפחית את המינון של ויטמין P, ל -10 מ"ג בלבד לתינוקות ובין 15 ל- 40 מ"ג לילדים ובני נוער גדולים יותר.

התוויות נגד ותופעות לוואי של שגרה

מכיוון שרוטין אינו מצטבר בגוף ומופרש במהירות מהרקמות, גם במקרה של מנת יתר, באופן כללי הויטמין נחשב לבטוח למדי. התוויות נגד המחמירות היחידות לשגרה הן כי נשים בהריון לא יכולות לקחת אותה בשליש הראשון.

תופעות לוואי מופיעות עם מנת יתר שגרתית וכוללות גם בחילות, שלשולים וכאבי ראש, נפיחות, חום ופריחות בעור. אם מופיעים תסמינים לא נעימים, יש להפסיק את השגרה באופן מיידי. לאחר מכן תופעות הלוואי ייעלמו מעצמן.

סיכום

רוטין הוא ויטמין רוטוסיד, או ויטמין P, אותו ניתן להשיג רק באופן חיצוני. שליטה ברמות השגרה שלך עוזרת לשמור על בריאות הגוף ובריאותו.יחד עם זאת, עליכם ליטול תוספי ויטמינים רק בעת הצורך - עודף שגרתי אינו מסוכן, אלא מוביל להופעת תסמינים שליליים.

ביקורות שגרתיות