מדוע מנדרינה שימושית?

אחד מפרי ההדרים הפופולאריים ביותר הוא מנדרינה, שקשורה קשר הדוק לחגיגה ושמחה. מהם היתרונות והנזקים של קלמנטינות, מתי ניתן לצרוך ולא ניתן?

ההרכב הכימי של קלמנטינות

מנדרינה היא פרי ויטמין בריא מאוד. כל פרי קטן מכיל:

  • ויטמין C בכמויות גדולות מאוד;
  • ויטמינים A ו- B;
  • ויטמינים E ו- D, P;
  • שמנים חיוניים;
  • שומנים טבעיים;
  • פקטין ונוגדי חמצון;
  • חומצה פולית;
  • מינרלים - בעיקר אשלגן, נתרן ומגנזיום;
  • סוכרי ירקות;
  • סיבים - עד 2%;
  • כמות גדולה של מים - יותר מ 80%.
חָשׁוּב! המוזרות של הפרי היא שהוא אינו יכול להכיל חנקות, כמו בכל פרי הדר. כמות גדולה של חומצת לימון פשוט מנטרלת חומרים מזיקים אלה.

כמה קלוריות יש במנדרינה

תכולת הקלוריות של הפרי תלויה בצורה המדויקת בה הוא נאכל. לפיכך, פירות טריים מכילים רק 40 עד 55 קלוריות לכל 100 גרם. מיץ קלמנטינה טבעי הוא אפילו פחות קלוריות - לא יותר מ -36 קלוריות לכל 100 מ"ל משקה. אך פירות יבשים מזינים למדי - 100 גרם מכילים בין 280 ל -300 קלוריות.

כמה שוקל קלמנטינה? פירות קטנים מאוד יכולים לשקול 30 גרם בלבד, פירות הדר גדולים שוקלים עד 110 גרם. לכן הערך התזונתי של המוצר תלוי גם בכמות הצריכה שלו.

תכונות שימושיות של קלמנטינות

פירות הדר חייבים את הפופולריות שלהם לא רק לטעמם הנעים - גם תכונותיהם מוערכות מאוד. היתרונות של קלמנטינות לגוף הם שפרי הדר:

  • לשפר את העיכול עם חומציות קיבה נמוכה;
  • לחזק במהירות את מערכת החיסון - הגוף פשוט מקבל מנות הלם של ויטמין C;
  • לנקות את הגוף ולעזור לכבד להתמודד עם העבודה בגלל התכולה הגבוהה של חומצה אסקורבית;
  • לחזק את דפנות כלי הדם;
  • השפעה מיטיבה על השמיעה, הראייה ובלוטת התריס;
  • לעורר את פעילות המוח ולשפר את הקשב;
  • לעזור להיפטר מבצקות ויש להם השפעה אנטי דלקתית קלה.

היתרונות של קלמנטינות לנשים

יתרון נרחב הוא קלמנטינה למין ההוגן. פרי הדר זה מקל על תקופות כואבות, עוזר לנרמל מחזור לא סדיר ומשפר את הבריאות ומצב הרוח במהלך גיל המעבר.

מדוע קלמנטינות שימושיות לגברים

גברים רגישים יותר למחלות כבד, ולכן תכונות הניקוי של המנדרינה יהיו בעלות ערך רב עבורם. הפרי עוזר בשיפור הפוריות והעוצמה, משפיע לטובה על מערכת העצבים.

האם מנדרינות יכולות להיות בהריון ומניקה

במהלך ההריון פירות יועילו לגוף - הם יסייעו בהפגת נפיחות, בשיפור מצב הרוח, בהקלה על עצירות ובהפחתת עוצמת הרעלת. אך הם לא יביאו נזק רק אם לאם הצפויה אין מחלות קיבה חריפות.

עדיף לסרב לקלמנטינות בכמויות גדולות בשליש השלישי להריון - תכונות החומצה האסקורבית בפירות אלו עלולות להגביר את גוון הרחם ולהוביל ללידה מוקדמת.

במהלך ההנקה ניתן לצרוך, באופן עקרוני, פירות הדר. אך יש לזכור לגבי הסיכון לאלרגיות ולנטר היטב האם התינוק יפתח פריחה בעור והפרעות בבטן.

תשומת הלב! אם אחד ההורים אלרגי לפירות הדר, סביר יותר שילד יפתח אותם. החזרת קלמנטינות לדיאטת האם צריכה להיות זהירה מאוד, החל טריז אחד בלבד ביום.

באיזה גיל ניתן לתת לילדים קלמנטינות

התכונות של פרי הדר מועילות מאוד לגופו של הילד, מכיוון שהוא מכיל מינונים גדולים של ויטמינים C ו- D, כמו גם יסוד קורט אשלגן. אבל אתה יכול להכניס פירות לתזונה לא לפני שנה אחת לחיים, ועדיף להתחיל לא עם קלמנטינה טרייה, אלא עם כמה טיפות מיץ.

לילדים מתחת לגיל 3 ניתן לתת לא יותר מכמה מנדרינות ביום.

חָשׁוּב! הפרי עלול להזיק לקיבה, לפעמים הוא מוביל לדלקת עור קשה. לפני שמציעים קלמנטינה לילד, כדאי בהחלט להתייעץ עם רופא ילדים.

האם מנדרינות טובות לירידה במשקל

פירות הדר מכילים קלוריות נמוכות, אך הם מכילים סיבים ופלבונים המפעילים שריפת שומן. קלמנטינות עוזרות לכם לרדת במשקל? כן, בגלל זה הם מאוד שימושיים בתזונה - הם יכולים לשמש כתוספת למנות עיקריות או אפילו לארגן עליהם ימי צום.

עם זאת, ירידה במשקל עם פירות הדר אפשרית רק בהיעדר מחלות קיבה. אחרת, קלמנטינות יכולות להזיק.

השימוש במנדרינה ברפואה המסורתית

קלמנטינות מבוצרות ובריאות משמשות באופן פעיל במתכונים לרפואה ביתית. המאפיינים שלהם עוזרים היטב:

  • עם הצטננות;
  • עם חסינות מוחלשת;
  • עם מעיים "איטיים";
  • עם נטייה ליצירת אבנים בכליות וכיס המרה.

להצטננות

היתרונות של קליפות קלמנטינה יכולים לעזור בחום, בשיעול ובנזלת.

  • קליפת פרי טרי מגוררת עם 2 כוסות מים.
  • מרתיחים לאחר רתיחה במשך 20 דקות.
  • מצננים לטמפרטורה חמה ושותים מספר לגימות לאורך היום.

מגזים

אם אתה נוטה להיווצרות יתר של גז, אתה יכול לייבש ולגרוס את קליפת המנדרינה לאבקה, ואז להוסיף אותה בחצי כפית לכלים הרגילים שלך.

תכונות השימוש במנדרינות למחלות מסוימות

מחלות מסוימות מטילות מגבלות חמורות על הדיאטה. האם קלמנטינות יכולות להזיק למחלות מסוימות, או שאין צורך לוותר עליהן?

עם סוכרת

אתה יכול לאכול קלמנטינות בדיאטה עם סוכרת - סוכר שמעלה את רמות הגלוקוז, הם לא מכילים כל כך הרבה, האינדקס הגליקמי של המוצר הוא רק 50 - 100 יחידות. מותר לאכול מ -2 עד 5 פירות ביום.

עם זאת, זה חל רק על פירות טריים. לא כדאי לאכול מיץ קלמנטינה ופרוסות מיובשות - ריכוז הסוכר בהן הרבה יותר גבוה.

עם דלקת קיבה וכיבים בקיבה

למנדרינה יש השפעה מגרה על הריריות, ולכן חל איסור מוחלט להשתמש בה בתקופות של החמרת כיבים וגסטריטיס - זה יהיה מזיק. בתקופת ההפוגה, מדי פעם אפשר להתפנק עם פירות - אך בכמויות קטנות, כדי לא לעורר התקף של המחלה.

עם צנית

מאפיין מרכזי של צנית הוא הצטברות יתר של חומצת השתן בגוף, ולקלמנטינות יש תכונות משתן בולטות.לכן, ניתן להשתמש בהם למחלה זו - אך לא יותר מ -5 פירות ביום.

עם דלקת הלבלב

תכונות המנדרינה מעוררות הפרשת לבלב - לכן, במהלך החמרה, יש להוציא את הפירות לחלוטין מהתזונה. גם במהלך הפוגה, אתה צריך לצרוך מוצר טרי רק על בטן מלאה ולא יותר מחתיכה אחת בכל פעם. במצב של הפוגה מותר לשימוש קומפוטים, ג'לי ומוס על בסיס מנדרינה - פגיעתם מינימלית.

מהם היתרונות של זרעי מנדרינה וקליפה

עור וזרעים של פירות בריאים כמו העיסה - לא צריך לזרוק אותם.

  • אז, רווי ויטמינים A, B ו- C, חומצות אורגניות ושמנים אתרים, קליפת מנדרינה משמשת באופן פעיל בהכנת חליטות רפואיות שונות. מרתחים על בסיס זה טובים לשיעול ואסטמה, מקלים על חום ומפסיקים להקיא, מבטלים נזקים מהרעלה.
  • זרעי פירות מכילים נוגדי חמצון רבים - לכן מוצרים המבוססים עליהם משמשים כמניעה מצוינת לסרטן. בדרך כלל משתמשים בזרעים להכנת שמן קלמנטינה.

היתרונות של מיץ קלמנטינה

מיץ קלמנטינה סחוט טרי שימושי מכיוון שהוא מרווה את הצמא היטב, מגן מפני שפעת והצטננות ועוזר להילחם בתסמינים שלהם, ושימושי לחומציות קיבה נמוכה.

מיץ נמצא לעיתים קרובות בדיאטות ניקוי והוא גם נוגד דיכאון טבעי.

שמן אתרי מנדרינה: תכונות ושימושים מועילים

זרעי מנדרינה לחוצים משמשים כחומרי גלם להשגת שמן אתרי, המשמש בעיקר בקוסמטיקה. יש לו את המאפיינים החשובים הבאים:

  • מחדש את העור על ידי העלמת קמטים, אקנה, אקנה וגירוי;
  • גוונים בעור, מגדילים את גמישותם;
  • בעל השפעת הלבנה קלה ועוזר להתמודד עם עודף עור שמן.

לתכונות השמן יש השפעה מצוינת על השיער - המוצר עוזר היטב נגד קשקשים, מנרמל את השיער השומני ומעניק לגדילים נפח נוסף.

שמן מנדרינה מוערך מאוד בעיסוי - לא רק בגלל הריח הנעים שלו, אלא גם בגלל התכונות האנטי-צלוליטיות שלו.

היתרונות והנזקים של קלמנטינות מיובשות

לפעמים פרוסות קלמנטינה טריות מיובשות ונבולות - כך המוצר שומר על תכונותיו החשובות זמן רב יותר. התועלת לא פוחתת לכל הפחות - פרוסות מיובשות עדיין עוזרות להצטננות, לנקות את הדם, להרוות את הגוף במינרלים וויטמינים. בפירות יבשים אין כמעט שומן וכולסטרול - לכן הם שימושיים להרזיה.

בשימוש זהיר פרוסות מיובשות אינן מסוגלות לגרום נזק. עם זאת, לא ניתן לאכול אותם עם דלקת קיבה, כיבים, דלקת בלבלב וגירויים חריפים אחרים בקיבה ובמעיים. אפילו בצורה מיובשת, מנדרינה היא עדיין מוצר חומצי מאוד.

עֵצָה! קלמנטינות מיובשות יכולות לשמש כקינוח עם תה או סתם כך. אך ממתקים אותם והכנת סירופ מתוק אינם מומלצים - היתרונות יפחתו.

מנדרינה בקוסמטיקה ביתית

המאפיינים החשובים של הפרי משמשים באופן פעיל את הקוסמטיקה הביתית. ישנם מתכונים רבים להזנת שיער ומסכות פנים מרעננות. ויטמינים A, B ו- C מצעירים עור, מוסיפים ברק לשיער, מעוררים ייצור קולגן ומתמודדים היטב עם גירויים ואקנה.

מסכות פנים

לשיפור גוון העור ניתן ליצור את המסכה הבאה על בסיס המוצר:

  • סחט מעט מיץ מפירות טריים;
  • להרטיב בו מפית גזה או כותנה;
  • שים מסכה ביתית על הפנים והחזק למשך 15 - 20 דקות.

הויטמינים הכלולים במיץ קלמנטינה יועילו - הם מזינים את העור ויש להם השפעה אנטי אייג'ינג קלה.

עבור אקנה ושחור שחור, מסכה נוספת תעזור טוב:

  • עיסת קלמנטינה טחונה מעורבת בכף גדולה של קמח חיטה;
  • להתפשט על הפנים, להימנע ממגע עין;
  • החזיקו למשך 15 - 20 דקות, ואז שטפו עם מים חמים נקיים.
קריאה מומלצת:  מדוע סובין חיטה שימושי, ביקורות

אתה יכול גם למרוח עיסת קלמנטינה טרייה על עורך מספר פעמים בשבוע כדי לרענן וללח את עורך.

מסכות לשיער

כדי להעניק לשיער ברק ונפח נוסף, אתה צריך:

  • מערבבים מעט מיץ קלמנטינה עם שמן זית, והשמן צריך להיות פי 3 יותר;
  • להפיץ באופן שווה על השיער ולהשאיר למשך שעה;
  • שטפו את השיער ביסודיות בשמפו.

מסכת מיצוק נוספת מיוצרת בשמן אתרי מנדרינה.

  • 5 טיפות שמן מעורבבות עם כף גדולה של שמן חוחובה;
  • משפשפים מסכה נוזלית בעור בשורשי השיער;
  • עוטפים את הראש בסרט ומגבת;
  • שטפו את המסכה לאחר שעתיים באמצעות שמפו.

פגיעה אפשרית במנדרינות והתוויות נגד

בנוכחות מחלות מסוימות, יש לנטוש קלמנטינות בכל צורה שהיא - באופן זמני או לצמיתות. כלומר:

  • עם החמרת כיבים, דלקת הלבלב, דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת קיבה עם חומציות גבוהה;
  • עם הפרעות מעיים חריפות;
  • עם הפטיטיס ונפריטיס;
  • אם אתם אלרגיים לפירות הדר.

לא מומלץ לחרוג מהמינון היומי של קלמנטינות, מכיוון שגם עודף ויטמינים מזיק. עבור מבוגרים, הקצבה היומית הינה מקסימום 5 פירות, לילדים מתחת לגיל 5 - לא יותר מ -2.

כיצד לבחור את הקלמנטינות הנכונות

בחירה בפירות טעימים ומתוקים היא קלה אם ידוע לכם על כמה כללים.

  • פרי באיכות טובה צריך להיות יציב, לא קשוח מדי או רך מדי.
  • הקליפה צריכה להיות נקייה משקעים וכתמים כהים על פני השטח.
  • צבע הקליפה של פרי בשל אחיד ועשיר, ללא אזורים בהירים מדי ואפילו ירקרקים יותר.
  • הנקבוביות צריכות להיות גלויות בבירור על הקליפה.
עֵצָה! כשמחפשים פירות מתוקים, כדאי לבחור בפירות כתומים עזים. לזנים בהירים יש בדרך כלל חמיצות בולטת.

כיצד לאחסן קלמנטינות בבית

פירות הדר נשמרים לזמן קצר - לרוב כ -10 ימים. תוכלו לשמור על שניהם על השולחן וגם במקרר - בטמפרטורה נמוכה הם ישמרו על טריותם עוד מעט. מומלץ לערום אותם כך שלא ילחצו חזק מדי אחד על השני - וודאו כי אין לחות על פני השטח של הקליפה.

סיכום

היתרונות והנזקים של קלמנטיניות תלויים בנוכחות או בהיעדר התוויות נגד קטגוריות. לאנשים שאינם סובלים ממחלות חריפות של איברים פנימיים, הפרי יביא תועלת מרבית.

קישור לפוסט הראשי

בְּרִיאוּת

היופי

מזון