מוצרים המעוררים צלוליט

לא ניתן לראות בצלוליט פתולוגיה מן המניין. התופעה לרוב אינה מלווה בפגיעה ברווחה ואינה מהווה איום על הבריאות. הופעתה של קליפת התפוז כביכול קשורה לסיבות רבות. לדוגמא, דפוסי תזונה משפיעים על הסבירות להופעת פגם. מזונות הגורמים לצלוליט כוללים מזון מקבוצות מזון שונות.

הסיבות להופעת והתפתחות הצלוליט

המצב מלווה בתצהיר של שומן מתחת לעור. מבחינה ויזואלית, הפגם מתבטא בהיווצרות צמתים ושחפת. שינויים בעור, כמו גם רקמת שומן תת עורית, הם ניווניים באופיים. מדעית, צלוליט נקרא ליפודיסטרופיה גינואידית. העור נראה כמו קליפת תפוז.

ברוב המקרים צלוליטיס הוא פגם קוסמטי, אך לא פתולוגיה.

ראוי לציין כי המצב אופייני רק לנשים. הצלוליט נוצר בהשפעת אסטרוגנים, שהם הורמוני המין הנשיים. לרקמת השומן התת עורית אצל נשים יש מאפיינים מבניים מסוימים, מה שמסביר גם את הנטייה לפתח קליפת תפוז.

יש להבדיל בין צלוליטיס והשמנה. ב- DHF הצטברות שומן מתרחשת בצורה לא אחידה באדיפוציטים. בהקשר זה נצפה המצב גם אצל נציגות נשים דקיקות.

שינויים ב- HDF משפיעים גם על פיברובלסטים המסנתזים קולגן. זה מוביל לצמיחת יתר עם הדחיסה שלאחר מכן של המחיצות (גשרים של רקמות חיבור). הם דוחסים את האונות ברקמת השומן, ויוצרות כמוסות בעלות עקביות צפופה. חלק מהאלמנטים ההיפרטרופיים מעלים את האפידרמיס ואת קרום המרתף עקב בליטה. לפיכך, פני העור הופכים לא אחידים וממורות.

הצלוליט מלווה בשינויים במחזור הדם ובזרימת הלימפה, הופעת בצקת עקב הצטברות נוזלים. בשלבים מאוחרים יותר, דחיסה של סיבי העצבים אפשרית.

הגורמים להתפתחות הצלוליט כוללים:

• נטייה תורשתית;
• גזע (אירופאים);
• נְקֵבָה;
• חוסר איזון הורמונלי (נטילת אישור, גיל ההתבגרות והריון, גיל המעבר);
• phlebeurysm;
• עודף משקל;
• חוסר בפעילות גופנית;
• דיכוי עישון ליפוליזה;
• מתח ממושך, הגורם לכלי הדם והפרעות הורמונליות;
• חוסר שינה, מה שמוביל לירידה בצריכת האנרגיה ולהצטברות שומן;
• ירידה מהירה במשקל וסט קילוגרמים מיותרים;
• תנאים סביבתיים לא נוחים.

לעתים קרובות הופעת צלוליט קשורה לשימוש במזונות מסוימים. אלה כוללים מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרי קמח, משקאות מוגזים.

חשיבות התזונה לצלוליט

פגם קוסמטי יכול להתרחש בגלל גורמים שונים. אחד הגורמים לליפודיסטרופיה נקרא המוזרויות של הדיאטה עם שימוש לרעה במוצרים מזיקים, מה שמוביל לשיבוש תהליכים מטבוליים. תזונה נכונה לא רק מונעת הופעה של קליפת תפוז, אלא גם מסייעת בהעלמתה. הכללת מזון בריא בתזונה משפיעה לטובה גם על ההורמונים.

רשימת מזונות הגורמים לצלוליט

תזונאים שמים לב שהתפתחות של ליפודיסטרופיה מעוררת תזונה לא בריאה. המגבלה וההדרה המוחלטת של מנות מסוימות מהתפריט היומי מסייעות במניעת התרחשות של פגם קוסמטי.

פרי

מזונות טובים לגוף. עם זאת, תכולת העמילן המוגברת בחלק מהפירות יכולה לגרום להתפתחות צלוליט. כדאי לשים לב לבננות. הם מקורות לחומרים בעלי ערך. לדוגמא, טריפטופן יכול לשפר את מצב הרוח.

השימוש בבננות אינו רצוי בשעות הערב. הם מסווגים כמזונות עתירי קלוריות.

רצוי לצרוך לא יותר מבננה טרייה אחת ליום.

אגוזים ופירות יבשים

תוכן קלורי גבוה מובחן:

• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
• משמשים מיובשים.

כאשר מייבשים פרי, ריכוז החומרים המרכיבים עולה פי כמה. השימוש במוצרים אלו צריך להיות מוגבל במקרה של נטייה למשקל עודף ולצלוליט.

אגוזים נחשבים כמקור לכמויות משמעותיות של חלבון, שומן ופחמימות. המוצר יכול לשמש כחלופה לבשר. בוטנים, שקדים, קשיו משביעים במהירות את הרעב, מפחיתים את התשוקה למתוקים. עם זאת, בהחלט כל סוגי האגוזים עשירים בקלוריות, דבר שעלול להשפיע לרעה על מצב השומן התת-עורי.

צריכה יומית - קומץ אחד

מַשׁקָאוֹת

בניגוד לאמונה הרווחת, מיצים ארוזים וסחוטים טריים יכולים לתרום להופעת צלוליט. זאת בשל תכולת הסוכר הגבוהה, המעוררת עלייה עודפת במשקל.

כּוֹהָלִי

חלק מהמשקאות מכילים כמויות משמעותיות של רעלים וקלוריות, אשר מזיקים לדמות. אלה כוללים אלכוהול. משקאות אלכוהוליים פוגעים בתאי העור ומובילים לעלייה במאגרי השומן.

אלכוהול מעורר את המראה של צלוליט

משקאות מוגזים

הבועות במים עוזרות למתיחת הרקמות. השטח הפנוי המתקבל הוא מצב טוב להפקת שומן לאחר מכן.

גזים מסוגלים לשמור על נוזלים בגוף

קפה ומשקאות המכילים קפאין

מזונות מסוימים יכולים להאט את חילוף החומרים ואת זרימת הדם שלך. לדוגמא, צריכת כמות משמעותית של משקאות הכוללים קפאין מובילה לקליפת תפוז.

חומרים המזיקים לבריאות מוסיפים לקפה נמס

סוכר וממתקים

ידוע שמאכלים מסוימים מייצרים צלוליט. היווצרות רקמת השומן מגרה את האינסולין. ממתקים שונים תורמים לייצור החומר: ממתקים, שוקולד. סוכר משפיע לרעה על דפנות כלי הדם, ומפחית את גמישותם. כתוצאה מכך מופיעים בליטות ובליטות האופייניים לצלוליט.

אכילת ממתקים ושוקולד צריכה להיות מוגבלת למניעת צלוליט.

לחם ומאפים

מאפים ומאפים מובילים מבחינת קלוריות. מזונות אלה מעוררים צלוליט בגלל תכולת הסוכר והשומן שלהם. יש צורך להוציא מהתזונה עוגות וסוגי הלחם הבאים:

• עם דגנים;
• פרי;
• לבן.

מקדם עלייה במשקל במאפים בתוספת שמרים

מאכלים מטוגנים הגורמים לצלוליט

אופן הכנת האוכל חיוני. מאכלים מטוגנים עשירים בשומן. מוצרים אלה מובילים לסט קילוגרמים עודפים ולצלוליט. בתהליך הטיגון השמן משחרר לגוף חומרים רעילים שפועלים כמו רעל.

כדי להיפטר מקליפת התפוז ולמנוע את הופעתה, כדאי לסרב לבשל כלים בשמן

רוטב, קטשופ, מיונז

מזונות מכילים כמויות משמעותיות של מלח וחומרים מזיקים שונים: סוכר, שומן רווי. הנוזל נשמר באזור הרקמות, מעורר דלקת והתדרדרות במצב העור.

רטבים שנרכשו תורמים להתקדמות הצלוליט

נקניק ומוצרי בשר המשפיעים על הצלוליט

מטעמים פופולריים כמו בשרים מעושנים, בשרים שומניים ושומן חזיר אינם יכולים להיחשב כחטיף נעים וקליל. תכולת המלח והקלוריות במזונות אלה משמעותית. הנטייה לסבול מעודף משקל והופעת ליפודיסטרופיה מעידים על הצורך להגביל את צריכת החזיר.

בבחירת בשר, כדאי לתת עדיפות לעוף, בקר, ארנב והודו

אוכל מהיר

מזונות שנמנעים עבור צלוליט כוללים מזון מהיר. תפוחי אדמה מטוגנים, המבורגרים ומזונות נוחות אחרים כוללים:

• מלח;
• שומנים;
• סוכר.

מזון מהיר עתיר קלוריות ומשפיע לרעה על כלי הדם.

מוצרי חלב המקדמים צלוליט

יש דעה שיש לצרוך קפיר, קוטג 'ויוגורטים טבעיים כדי לשמור על דמות יפה. בעת עריכת דיאטה שקול אי סבילות ללקטוז, המתרחשת אצל מספר לא מבוטל של מבוגרים. מוצרי חלב גורמים לצלוליט אצל נשים בגלל תכולת האנזים שלהם. חומרים אלה לרוב אינם ניתנים לפירוק מוחלט. עיכול לקוי הוא גורם סיכון לקליפת תפוז.

רמות גבוהות של מלח במוצרי חלב מסבירות אגירת נוזלים והתפתחות צלוליט

שימורי אוכל ומרינדות

כדי להיפטר מצלוליט, אתה צריך לסלק מזונות מסוימים. תזונה נכונה יכולה לשפר את מצבה של רקמת השומן התת עורית. מאכלים אסורים כוללים גם שימורים וגם מרינדות. מוצרים אלה כוללים מלח בכמויות גדולות.

מרינדות ואוכל משומר עלולים להחמיר את הבעיה הקוסמטית

מאכלים חריפים היוצרים צלוליט

מאכלים המקדמים את הופעת הצלוליט כוללים אוכלים חריפים וחטיפים. הם גורמים להופעת בצקת עקב אגירת נוזלים בגוף, מה שמעורר שינויים ברקמת השומן התת עורית.

אכילת אוכל חריף מובילה להתפתחות ליפודיסטרופיה

מזון אסור מאוד לצלוליט

הופעתו של מום קוסמטי תלויה בתזונה. מזונות מסוימים תורמים להופעת צלוליט. על מנת למנוע DHF, יש להחריג מהתפריט:

• מנות שומניות, מלוחות וחריפות;
• מוצרים מוגמרים למחצה;
• דִברֵי מְתִיקָה;
• מאפים;
• משקאות מוגזים ואלכוהוליים;
• קפה נמס.

אילו מזונות עוזרים להילחם בצלוליט

GLD יכול לקלקל את המראה באופן משמעותי. מזונות ידועים כבעלי השפעה על הצלוליט. אכילת המזון הנכון יכולה לעזור למזער את הופעתו של מום קוסמטי:

• פירות וירקות (למעט בננות ותפוחי אדמה);
• לחם שיפון;
• קְוֵקֶר;
• דגי ים ונהר.

אלכוהול מסווג כמוצר הגורם לצלוליט בתחתיתו. יוצא מן הכלל הוא יין אדום שמסיר את מוצרי הפסולת ומוצרי הפסולת מהגוף.

סיכום

יש להסיר מזון מהגורמים לצלוליט מהתזונה במידת האפשר. יש לשים לב לשמירה על משטר השתייה, צריכה מספקת של פירות וירקות טריים.