תוֹכֶן
משחקי מחשב נכנסו זה מכבר לחייו של אדם מודרני ותפסו כמעט את המקום הראשון מבין כל סוגי הבילוי. וניתן להסביר זאת: מציאות מדומה נוטה למשוך עם אפשרויות בלתי מוגבלות שלה, ומפתחים לא מפסיקים לשמח את חובבי המשחק עם מוצרים חדשים. עם זאת, רבים חוששים מהשאלה, מהם היתרונות והנזקים של משחקי מחשב לבני אדם: האם הם מסוכנים לבריאות או לא.
הסיבה לתשוקה למשחקי מחשב
לפעמים אדם, שאינו מסוגל לקרוע את עצמו מהמסך, אינו מבחין בעצמו כמה לאט הוא נמשך למשחק. היתרונות במעבר לפעילות נעימה וכיפית והאפשרות להירגע גדלים לרעת ההתמכרות. ויש לכך סיבה: כשהוא נסחף על ידי כל משחק מחשב, אנו לוקחים באופן אוטומטי את דמותה של דמות המשחק, כאילו לובשים את המסכה שלו. ואז מופיעה היכולת להשפיע ישירות על עולם המשחק, תוך התאמת המציאות המדומה כולה לעצמה.
סוג של אשליה של כוח וכל יכול להתעורר במוחו של נגן מחשב: הוא זה שמקבל את המאפיינים להכפיף את העולם המותקן, לקבוע שם את הכללים שלו ולהשיג את כל היעדים. ואדם, שזכה לגדולות ועליונות כאלה בעולם המחשבים, מפסיק בהדרגה להזדקק לעולם האמיתי. זה פשוט לא הכרחי - אחרי הכל, במציאות הפיזית כבר לא כל כך קל לתפעל אחרים. במציאות - כבר במסכת של אדם רגיל - השחקן מאבד מכוחו. זו הסיבה שמהמרי מחשב, בהיותם בעולם הפיזי, כל כך מחכים לחזרה ליקום שלהם.
מחקרים פסיכולוגיים הראו שלעתים קרובות אנשים שאינם מרוצים מהחיים וסובלים מבדידות או מחוסר מטרה בחיים הם לרעת התמכרות להימורים. הודות למאפייני המרחב הווירטואלי, הם רוכשים את כל ההזדמנויות הנשללות בחיים האמיתיים. על ידי השגת מטרות ויעדים מסוימים במשחק, ההערכה העצמית של אנשים כאלה נוטה לעלות, אדם מקבל קביעה עצמית באופן מלאכותי.
הוא האמין שבעזרת משחקי מחשב אנו נוטים לברוח מהבעיות האמיתיות שלנו, וככל שהבעיות עמוקות יותר, כך הרצון לשכוח מהמציאות חזק יותר, כך העמקה בעולם המשחק. לכן, לפני שמטפלים בהתמכרות מזיקה להימורים, יש להבין: אילו מניעים שימושיים מוחלפים בפעילות בעולם בדיוני? אילו בעיות מציאות ניסה האדם לברוח בדרך זו?
מדוע משחקי מחשב שימושיים?
אנשים רבים מאמינים שמשחקי מחשב מודרניים הם חסרי תועלת לחלוטין, ומשפיעים לרעה על המוח ועל המצב הגופני שלנו. עם זאת, יש לציין שלמשחקי מחשב ישנם מספר יתרונות ויתרונות בריאותיים:
לפתח זיכרון, תשומת לב והיגיון
בשנת 2009 ביצעו מדענים מחקר על היתרונות והנזקים של השפעות משחקי המחשב על יכולות, שהמטרה העיקרית שלו הייתה משחק הווידיאו הידוע של המפתחים היפנים "מריו", כאשר על פי התנאים, על השחקן "לקפוץ" מפלטפורמה לפלטפורמה, באיסוף מטבעות ופרסים אחרים. קבוצת נבדקים התבקשה להקדיש זמן כלשהו ל"מריו "מדי יום. כמה ימים לאחר מכן סיכמו החוקרים: התברר כי פלטפורמות (זה ז'אנר המשחקים ש- "מריו" משתייך אליו) מפתחות יכולות שימושיות של התמצאות האדם במרחב, מעוררות זיכרון, פיתוח לוגיקה ותכנון אסטרטגי.
עדויות מניסוי אחר הראו כי לחידות מסוג טטריס יש יתרונות גם בסיוע להיפטר ממחשבות לא נעימות, מזיכרונות קשים, כמו גם לטיפול ב PTSD ולהפחית את הדחף לאכילת יתר.
משפר את הראייה
זה רחוק מלהיות סוד שבילוי זמן רב על מסך המחשב טומן בחובו פגיעה בראייה. עם זאת, ההיפך הוכח גם: לחלק ממשחקי המחשב יש תכונות מועילות לעינינו.
במהלך הניסוי, מדענים מאוניברסיטת רוצ'סטר הגיעו למסקנה לגבי היתרונות של משחקי מחשב היורים מגוף ראשון (סוג של משחקי פעולה, מה שמכונה היורים, בהם השחקן משייך את עצמו לגיבור). לדוגמא, משחק המחשב הידוע "Call of Duty" משפר את היכולת להבחין בין הפרטים הקטנים ביותר של דברים וחפצים: למשל גוונים אפורים עדינים. מיומנות שימושית שכזו יכולה להיות שימושית במיוחד עבור נהגים במזג אוויר ערפילי.
ליורים בגוף ראשון ממחשבים יש גם את התכונה המועילה לעורר את קליפת המוח הקדמית, את האונות הקודקתיות והקדמיות של המוח. תחומים אלו הם שאחראים על תשומת הלב ויכולת ריבוי המשימות שלנו.
עם זאת חשוב להכיר את המדד ב"אימון מוחי "כל כך שימושי כדי לא להתמודד עם האפקט ההפוך. ההשפעה השלילית האופטימלית, לא המזיקה, נחשבת לזמן משחק של עד 6 שעות בשבוע.
לשחרר לחצים
משחקי מחשב יכולים להועיל גם למצבו הנפשי של האדם, עוזרים להיפטר ממתח, דיכאון, הרגעה של עצבים ועידוד.
זה הוכח על ידי מדענים מאוניברסיטת אוקספורד: במהלך המחקר נמצא כי התכונות המועילות של התמכרות למשחקי וידאו באים לידי ביטוי בהפחתת זיכרונות טראומטיים וחוויות קשות המכילות את תודעתנו.
במשך 20 דקות הוצגה לקבוצת נבדקים חומרים המעוררים תגובה רגשית אלימה. הסדרה הפיגורטיבית כללה תאונות דרכים, סצנות נוגעות ללב או טרגיות שונות. לאחר מכן, מחצית מהנבדקים התבקשו לשחק בטטריס במשך 10 דקות, בניגוד לקבוצת הביקורת של המשתתפים.
התוצאות הראו כי התגובה הרגשית של אנשים ששיחקו בטטריס הייתה מאוזנת יותר מזו של קבוצת הביקורת - זכרם השתחרר מרוב החוויות השליליות שהתקבלו בחלק הראשון של הניסוי.
ישנם מספר משחקי מחשב שנוצרו עבור מגוון רחב של משתמשים - הם נבדלים על ידי תנאים פשוטים למדי וצבע, נעים לממשק העין. אם השחקן מתמודד עם קושי מסוים, המשחק בהחלט יעזור ויגיד לך מה לעשות הלאה. יישומים כאלה פותחו עם תועלת של מילוי שעות פנאי או, למשל, הזמן שאדם מבלה בתחבורה ציבורית - רק לחצי שעה של משחק ביום יש תכונה שימושית, מסיחה את הדעת, מבטלת חרדה, מחשבות רעות, מקלה על הפגיעה במצבי דיכאון ומעלה רקע רגשי חיובי.
מדוע משחקי מחשב מזיקים
עם זאת, למרות כל היתרונות שלעיל, למשחקי מחשב יתרונות וחסרונות.התעללות במשחקי וידאו עלולה לפגוע קשות בבריאותו הגופנית והנפשית של האדם.
תוקפנות וכעס
"התמכרות מוגזמת למשחקי וידיאו יכולה לגרום לתוקפנות בנו", סיכמו מלט אלסון וכריסטופר פרגוסון, פסיכולוגים מאוניברסיטת ווסטפאליה. וילהלם. במהלך מחקר שנמשך 25 שנה, מדענים גילו:
- ביטוי האגרסיביות בבני אדם תלוי ישירות בגורמים סביבתיים מלחיצים;
- אנשים עם סף גבוה לסובלנות לאכזריות (במילים אחרות, מי שהיו אי פעם או היו נתונים לאלימות מהסביבה) נוטים להראות את התוקפנות שלהם לעתים קרובות יותר בנוכחות גורמי הלחץ הקטנים ביותר;
- אנשים עם חשיפה מינימאלית לאלימות נוטים פחות להיות תוקפניים.
לפיכך, משחקי וידאו ממוחשבים משמשים כמעין גורם סיבתי של מדינה תוקפנית. האדם שנוטה להתנהגות ואכזריות תוקפנית יתנהג כועס, ועתיק את התנהגות דמותו במשחק מחשב. לכן משחקי מחשב מסוכנים מאוד לבני נוער, שמצבם הרגשי משתנה ממש בכל דקה.
מעניין לציין: אנשים הנוטים לתוקפנות בחיים האמיתיים לרוב בוחרים בדיוק באותם משחקי מחשב בהם שולטים סצנות של אכזריות ואלימות.
מדענים מצאו גם שאנשים שמשחקים משחקי מחשב בחברה נוטים פחות להתנהג באגרסיביות מאשר אלה שמשחקים לבד.
התמכרות להימורים
הוא האמין כי בין כל סוגי משחקי המחשב, משחקי רשת הם המזיקים ביותר. בתחילה השחקן מקשר את עצמו רק עם הגיבור על המסך, אך עד מהרה האדם מתמוסס לחלוטין לדמותו ומשאיר בהדרגה את העולם האמיתי לזה הווירטואלי. אדם מעביר את כל חייו הפיזיים למרחב הסייבר: כאן הוא מתאהב, מכיר חברים ובונה משפחה. יחד עם זאת, היחסים במשחק מחשב הופכים הרבה יותר בהירים מאשר בחיים האמיתיים.
בפסיכולוגיה של התמכרות להימורי מחשב מובחנים ההיבטים החשובים הבאים:
- אובדן מסלול זמן;
- תחושה רציפה של משהו חדש;
- שינוי תודעתי חלקי או מוחלט;
- תחושה של כל יכולת הכוח הווירטואלי;
- הופעתה של אוריינטציה אנטי חברתית.
השחקן כל כך מתלהב מתהליך משחק מחשב שהוא אבוד לחלוטין בתחושת הזמן והמרחב האמיתי. עם הזמן מוחו מפסיק בהבחנה בין עולמות אמיתיים לווירטואליים. ישנם מקרים רבים בהם אנשים המכורים למשחק וידיאו ממוחשב לא עזבו את עולם המשחק מספר ימים, ללא מנוחה, אוכל ושינה.
בשל עדכונים מתמידים של מפתחים (פונקציות חדשות, ממשק, גרפיקה), גיימרים יכולים לבלות עשרות שנים עם אותו משחק מחשב, בעוד שהם כלל לא משתעממים: אלא להפך, הם תמיד שואפים להיות בעולמם בהקדם האפשרי. להעריך את התכונות החדשות שלו.
מתרחש עיוות תודעתי, שבגללו העולם האמיתי מתחיל להתממש בקושי רב. תשומת הלב של האדם מפוזרת, הזיכרון מתדרדר, תהליך החשיבה מאט.
בשלב מסוים, המכור להימורים מתחיל להרגיש שהוא יכול להשיג את כל מה שהוא רוצה: כתוצאה מכך, ההערכה העצמית האידיאלית שלו ואמונה בעצמו גדלים משמעותית. עם זאת, רק בעולם וירטואלי אידיאלי.
אדם המכור למשחק מחשב הופך בהדרגה ל"נכה חברתי ". גיימרים מפסיקים ללכת לעבודה וללימודים, לצאת למקומות הומים, לפגוש חברים וקרובי משפחה.
תסמונת המנהרות
תסמונת המנהרה, או "תסמונת התעלה הקרפלית", היא הפרעה נוירולוגית הנגרמת על ידי עצב חציון צבט. זה קורה לעיתים קרובות כתוצאה מתנועות רציפות וחדגוניות של הידיים או האצבעות. התנועות עצמן יכולות להיות פשוטות למדי: לחיצת אצבע על מקש עכבר מחשב או על מקלדת. במבט ראשון, שום דבר רציני, אבל אפילו תנועות גוף קלות כאלה, אך תכופות, יכולות להיות השלכות שליליות.
תסמונת המנהרה מתפתחת עקב מתח קבוע של הידיים. זו היד ה"פועלת "של השחקן, ימין או שמאל, שנמצאת בסיכון הגבוה ביותר. כתוצאה מעצב צבט, מתרחש כאב חמור ביד, ועד מהרה העצב פשוט מתחיל להתנוון - זה מלווה באובדן רגישות באצבעות.
אנשים שמשחקים במשחקי מחשב הם הרגישים ביותר להפרה זו, מכיוון שכמעט כל משחק וידאו דורש עומס מהידיים.
כדי למנוע השלכות חמורות, מומלץ לבצע "תרגיל" קטן לידיים כל 20 - 30 דקות, ובכך להחזיר אותן ולתת להם מנוחה.
טְחוֹרִים
לאחר שקבר את עצמו במסך המוניטור, אדם יכול להישאר באותו מקום זמן רב, כמעט מבלי להזיז את הגוף. התוצאה של זה עשויה להיות התפתחות המחלה השכיחה ביותר של פי הטבעת - טחורים. מחלה זו מאופיינת בהרחבת הוורידים של פי הטבעת התחתונה. הסיבה לכך היא קיפאון של דם בורידים עקב אורח חיים בישיבה. הוורידים המורחבים עצמם בולטים לומן של פי הטבעת, ולעיתים נשקעים מפי הטבעת.
במקרים חמורים במיוחד של טחורים, עלולה להתפתח פקקת, המלווה בכאבים קשים ודימומים.
כדי להימנע ממחלה זו, יש לדלל כל חצי שעה של ישיבה ליד המחשב בפעילות אלמנטרית - אתה יכול לקום ממושבך, להסתובב בדירה או לעשות תרגילים גופניים קלים.
בעיות גב
כמו טחורים, בעיות גב נגרמות כתוצאה מישיבה ארוכה. הספקטרום של מחלות כאלה הוא רחב למדי: זה כולל אוסטאוכונדרוזיס, עקמת, ארתרוזיס ורבים אחרים.
אוסטאוכונדרוזיס הוא הפופולרי ביותר - הוא מופיע אצל 9 מתוך 10 מבוגרים מעל גיל 20.
יתר על כן, עם משחקי מחשב, גם שרירי הצוואר והגב העליון סובלים ממצב ישיבה מתמשך, ונחלשים: אחרי הכל העומס שלהם פוחת. מה שלא ניתן לומר על הגב התחתון - העומס על המקרה שלה מכפיל את עצמו. כדי לא להתמודד עם בעיות גב, במהלך משחק מחשב, יש צורך למתוח את הגב מעת לעת, לסירוגין להיות מול המסך עם התעמלות קלה או פעילות גופנית.
ראייה מטושטשת
אנשים בגילאי 18 עד 45 רגישים ביותר ללקות ראייה עקב שימוש ממושך בצג מחשב.
הסימפטומים כוללים אי נוחות ועייפות בעיניים, אדמומיות, קרנית יבשה, עיניים דומעות, טשטוש ראייה וירידה בחדות הראייה.
עקב ניטור ממושך של צג המחשב עלולים להופיע "יובש בעיניים", שרופאי העיניים מזהים כאחת המחלות המסוכנות ביותר. הסימפטומים כוללים צריבה ודקירה סביב העין, תחושה שמשהו הגיע לשם. רוב ה"עין היבשה "נצפית אצל אנשים עם עדשות מגע.
הסיבה היא בממצמץ: במצב רגיל, אדם מהבהב בממוצע עשרים פעמים בדקה, אך במהלך מבט ארוך וללא הפרעות על מסך מחשב זוהר, תדר המצמוץ פוחת שלוש פעמים. העין "מתייבשת" בהדרגה, עם הזמן החדות שלה פוחתת, ועד מהרה הראייה מסתכנת בהיעלמות מוחלטת.
בכל שעה יש צורך לארגן מנוחה לעיניים, תוך כדי תרגילים פשוטים אך יחד עם זאת לאין ערוך:
- החלק את עיניך משמאל לימין, מלמעלה למטה.
- סובב את האישונים בכיוון השעון ונגד כיוון השעון לסירוגין.
- מקם את האצבע המורה בגובה העיניים והתמקד בה. ואז העבירו במהירות את מבטכם לאובייקט אחר מרחוק - והביטו שוב באצבע.
יש לחזור על כל תרגיל במשך 2-3 דקות.
מידע נוסף על ההשפעה של משחקי מחשב על בריאות האדם - בסרטון:
משחקי מחשב לילדים: תועלת או נזק
השאלה לגבי היתרונות והסכנות שבמשחקי מחשב לילדים טרם נענתה באופן חד משמעי, מכיוון שדעות שונות מאוד. מישהו חושב שאין צורך שילדים יסחפו אותם עם שטויות כאלה - קריאה בספרים ועשיית שיעורי בית תהיה שימושית יותר מאשר לקלקל את ראייתם מאחורי מסך הצג. אחרים בטוחים שמשחקי מחשב מפתחים ילד, מביאים לו הנאה - אז מה הבעיה?
הכל תלוי בסוג משחק המחשב שהילד אוהב.
- "היורים": משחקים אלה מכילים לעתים קרובות סצינות של אלימות ורצח. תוך כדי משחק באחד מהם, הילד ממש קולט את כל מה שקורה על המסך, שם הוא יורה באויביו נקודה ריקה. כתוצאה מכך, מראה הדם והגופות הופכים עבורו לדברים מוכרים למדי, והוא עצמו מתחיל באופן לא רצוני להעביר את כל התוקפנות מהמשחק לעולם האמיתי. לכן פסיכולוגים ילדים ממליצים בחום להגן על הילד מפני משחקי מחשב צמאי דם ולהחליף אותם במשחקים מתפתחים.
- משחקי מחשב חינוכייםבתורו, יכול להיות מאוד שימושי להתפתחות הילד: בעזרתם תוכלו לאמן את זיכרון הילד ותשומת ליבו, את המוטוריקה של הידיים והעיניים, לפתח חשיבה דמיונית ופנטזיה. ישנם מגוון משחקי מחשב חינוכיים המיועדים לאופי ולגיל הילד השונים. למשל, מומלץ לתת לילד פעיל ונייד משחקים מהירים ודינמיים, בעוד שילד שקט ורגוע יעבור בשמחה מסע מחשב בו מוצע לפתור בעיה מסוימת.
באיזה גיל אפשר לשחק במשחקי מחשב
משחקים לילד הם סביבה להתפתחותם. מסיבה זו, ניתן לאפשר לילד לשחק משחק מחשב לא לפני גיל 4, כאשר יסוד הנפש שלו מתחיל להיות מונח. מגיל זה הילד מסוגל לראות את החיבורים בין עכבר המחשב למתרחש על המסך, להתחיל לבנות שרשראות לוגיות ולחפש פתרונות לבעיות.
יחד עם זאת, בילדות, חשוב מאוד להגביל את זמנו של הילד במחשב - לא יותר משעה ביום.
הבחירה הנכונה של משחקי מחשב
כל הורה צריך לדעת לבחור את משחק המחשב המתאים לתינוק שלו שלא יפגע בנפש שלו. התפתחות גורמים חשובים כמו תפיסת צבע, כמות, צורה וכו 'תלויה בבחירה נכונה של משחק מחשב.
כיום בעולם ישנם מחקרים רבים על השפעתם של משחקי מחשב על התפתחות נפש הילדים. בהתבסס על תוצאותיהם, היזמים יוצרים מגוון משחקים לילדים בכל גיל. משחקי מחשב איכותיים זמינים הן באינטרנט והן בחנויות המשחקים המיוחדות. בעזרתם הילד יכול ללמוד לספור, לצייר, לקרוא ולשנן במהירות את המידע הדרוש.
בבחירת משחק מחשב, יש לקחת בחשבון את מינו וגילו של הילד, מכיוון שמשחקים עבור בנים ובנות וילדים בקטגוריות גיל שונות שונים באופן משמעותי. אצל בנות, המעניין ביותר יהיה, למשל, משחקים על נושאים קולינריים, יופי ואופנה, בעוד שלרוב בנים מעוניינים במשחקי מירוץ וספורט.
משחקי מחשב התפתחותיים קוגניטיביים מתאימים לילדים צעירים יותר.
סיכום
היתרונות והנזקים של משחקי מחשב עדיין ממשיכים להיות נושא הלימוד בכל רחבי העולם. במהלך המחקר, הוכח שלמשחקי מחשב יש עדיין מאפיינים שימושיים: הם יכולים לסייע בפיתוח לוגיקה, חשיבה, זיכרון ואף לשפר את הראייה בתנאים מסוימים.עם זאת, כדאי לזכור את הסיכון הגבוה להתמכרות למשחקי מחשב ואת הצורך לשלוט בזמן המושקע בפעילות מרגשת.
