Stevia cukraus pakaitalas: nauda ir žala, savybės ir kontraindikacijos

Tarp daugelio saldiklių stevija yra visų pirma naudingų savybių lyderė. Jai netgi suteiktas išdidus XXI amžiaus žolelių vardas. Tačiau dėl to, kad mokslo bendruomenėje kilo ginčų dėl augalo pridėjimo į maistą, neigiamos nuomonės traukinys vis tiek daro įtaką žolės reputacijai ir palieka klausimų: kokia iš tikrųjų yra stevijos nauda ir žala žmogaus organizmui.

Kas yra stevija ir kur ji auga

Stevia (Stevia Rebaudiana), arba medaus žolė, yra subtropinis daugiametis krūmas su 2–3 cm lapais ir miniatiūrinėmis baltomis gėlėmis, kuris iš pradžių buvo rastas pietinėse ir centrinėse Amerikos žemyno dalyse. Paragvajus, Meksika ir Brazilija tradiciškai laikomos medaus žolės stevijos gimtine, tačiau ji paplito visame pasaulyje, taip pat ir Rusijos pietuose.

Žolelių kilmė paslaptinga: pagal vieną iš versijų dalyvavimas atrandant naudingas augalo savybes priskiriamas botanikui ir gydytojui Steviui, gyvenusiam XVI amžiuje, o pagal kitą, Stevia savo vardą skolingas garsiam rusų mokslininkui Stevenui.

O stevijai vardas „medaus žolė“ buvo priskirtas iš guaraniečių indėnų, kurie vertino jo savybes ir kaip saldiklį, ir kaip vaistą.

O unikalaus medaus žolelių saldumo šaltinį - glikozidus - prancūzų tyrėjai nustatė 1931 m. Vėliau, XX a. 70-aisiais, jo cukraus pakaitalo gėrimų gamybai savybės buvo priimtos Japonijos maisto pramonėje, tuo pačiu metu ja pagrįsta žolelių arbata įgijo didelį populiarumą. Medaus žolė kulinarijos eksperimentuose JAV plačiai naudojama kaip desertų, kepinių ir pieno produktų receptų priedas.

Stevijos sudėtis ir kalorijų kiekis

Stevia turi saldų skonį dėl savo glikozidų, daugiausia stevizoido, kuris apima gliukozę, sophorozę ir steviolį, kurie suteikia žolei unikalų saldumą. Stevisoidas gaunamas iš žolelių ekstrakto ir yra naudojamas maisto pramonėje kaip priedas, pažymėtas E960, kuris klasifikuojamas kaip saugus.

Žolėje esantis glikozidų kompleksas taip pat papildomas:

  • rebaudiozidai A, C, B;
  • dulkosidas;
  • rubuzozidas.

„Stevia“ sudėtyje taip pat yra daug naudingų ingredientų:

  • vitaminai A, E, K, C, P (rutinas), PP (nikotino rūgštis) ir B grupė;
  • eteriniai aliejai;
  • pluoštas;
  • mineralai: kalis, fosforas, cinkas, magnis, kalcis, selenas, geležis ir silicis.

Saldžios stevijos savybės 25 kartus viršija cukrinių runkelių cukrų, o kalorijos yra nereikšmingos:

Šimtas gramų žolės yra 18 kcal, o tai ypač vertinama mityboje.

Stevijos nauda

Be vietinio cukraus naudojimo pranašumų, stevija turi visą vertingų savybių sąrašą:

  1. Stevisoidams būdinga kasos maitinimo ir jos funkcijų atstatymo savybė.
  2. Mažomis dozėmis pastebėtas teigiamas stevijos poveikis kraujospūdžio mažinimui, o didelėmis - šiek tiek padidėjus. Tai rodo vaistažolių dozavimo dozavimo svarbą ir poreikį, kad specialistas paskirtų vaistą.
  3. Žolelių vartojimas mažomis dozėmis šiek tiek padidina širdies ritmą, o didelėmis - lengvą jos sulėtėjimą.
  4. Stevia sugeba slopinti patogeninių bakterijų ir mikroorganizmų vystymąsi. Taigi vaistažolių vartojimas su arbata yra naudinga profilaktika nuo ėduonies ir periodonto ligų, kurios kenkia dantų netekimui, ypač sergant cukriniu diabetu. Šios savybės veikia specialiose organinėse gydomosiose dantų pastose, kuriose yra stevijos lapų. O medaus žolių tinktūros yra naudingos gydant peršalimą ir gripą.
  5. Atskiras žolelių baktericidinių savybių taikymo taškas yra žaizdų gijimo efektas. Stevia taip pat naudojama gydant nudegimus, nuodingus vabzdžių įkandimus, dermatitą ir net egzemą.
  6. Stevijos išorinio naudojimo nauda žmogaus organizmui yra ne mažesnė už jos vartojimo poveikį viduje: sudarydama losjonus ir kaukes, žolė pagerina odos būklę, pašalina dermatitą ir net egzemą.
  7. Stevia maisto papildas padeda pagerinti virškinimą kompleksiškai, kartu veikdamas inkstus ir kepenis.
  8. Medaus žolių vartojimas sumažina priklausomybės nuo tabako ir alkoholio žalą.

Naudingų savybių gausa daro augalą tikru daugelio ligų gydytoju:

  • hipotenzija;
  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija;
  • dermatitas;
  • periodonto liga;
  • seborėja ir egzema.

Daugiau apie stevijos pranašumus ir žalą galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Lieknanti stevija

Stevijos glikozidai, kurių kalorijų kiekis nulis, pralenkia sacharozę naudingosiomis savybėmis, kuri buvo taikoma svorio metimo dietose.

Lengviausias variantas yra įtraukti į racioną stevisoidą E960 ir jį naudoti patiekalams saldinti. Galite nusipirkti specializuotose parduotuvėse ar vaistinėse.

Taip pat galite naudoti nesintetintą versiją - sausos stevijos žolės užpilą,

Paruošimas:

200 ml vandens paimkite 20 g kapotos žolės, sumaišykite, užvirkite, virkite 5 minutes. ir reikalauti dar 10 minučių. Po to kompozicija supilama į pašildytą termosą ir primygtinai reikalaujama 12 valandų. Po to skystis filtruojamas į sterilizuotą stiklinį indą. Likusi žolė užpilama 100 ml verdančio vandens ir reikalaujama dar 8 valandas. Infuzija įpilama į anksčiau paruoštą, sumaišoma purtant.

Pridedama prie gėrimų ir valgių.

Trečiasis stevijos naudojimo metant svorį variantas yra žolelių arbata maišeliuose arba kreida sausi lapai urmu. Gėrimas bus naudingas vartojant 2 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Kepimui naudokite 1 filtro maišelį arba 1 arbatinį šaukštelį. kapotų žolelių stiklinėje vandens, užvirusiam. Reikalaukite 10 minučių.

Tabletėmis stevija geriama iki 3 kartų per dieną, pusvalandį prieš valgį, 1 - 2 gabalėlius, nuplaunama šiltu virintu vandeniu arba ištirpinama nedideliame kiekyje gryno vandens. Didžiausia leistina dozė yra 6 tabletės per dieną.

Dėmesio! Konkretus žolelių skonis ryškiausiai jaučiamas susmulkintuose lapuose, jis mažiau ryškus arbatos maišeliuose, o miltelių, tablečių ir sirupo pavidalo stevijos priedai tokio skonio neturi.

Stevijos nauda ir žala sergant diabetu

Naudinga stevijos savybė, padedanti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, naudojama sergant cukriniu diabetu.

Nuo insulino priklausomos formos (1 tipo) žolė vartojama kaip papildoma bendroji profilaktinė priemonė, o antrojo tipo cukrinis diabetas nereiškia priklausomybės nuo insulino, todėl stevija yra naudinga tiesiogiai įtraukus į diabeto meniu arba kaip profilaktiką.

Svarbu! Norint išvengti žalos nuo šalutinio poveikio, valgiaraštis turėtų būti kuriamas pasitarus su gydytoju.

Stevia vartoja diabetą:

  • Infuzija - verdamas pagal standartinį receptą, kaip ir svorio metimui;
  • Skystas ekstraktas, kuris turi būti paimtas 1 šaukštelis. su maistu ar gėrimais;
  • Tabletės - vartokite iki 3 kartų per dieną pagal instrukcijas.
Rekomenduojamas skaitymas:  Palmarozės eterinis aliejus: savybės ir taikymas, apžvalgos

Be to, nauda diabetikams gali pasireikšti bakterijų savybėmis pasižyminčiose stevijos savybėse, kurios be randų padeda išgydyti žaizdas ir trofines opas diabetine pėda: šiuo atveju seklios žaizdos drėkinamos žolelių koncentratu.

Greita infuzijos versija ruošiama taip:

Susmulkinta medaus žolė - 2 šaukštai. l. dedamas į 2 sluoksnių marlės maišą, užpilamas verdančiu vandeniu (1 valgomasis šaukštas) ir laikomas ant silpnos ugnies iki pusvalandžio. Tada jis pilamas į butelį. Marlės maišelio turinys vėl užpilamas puse stiklinės vandens, taip pat reikalaujama pusvalandį, sumaišomas su pirmuoju sultiniu. Gauta infuzija papildomai filtruojama.

Stevia nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Stevijos, kaip saldiklio, nauda ir žala nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra prieštaringa. Viena vertus, vartojant sveiką medaus žolę, neabejotinai galima normalizuoti virškinamąjį traktą, pagerinti medžiagų apykaitą, padėti širdžiai ir kraujagyslėms bei padidinti imunitetą.

Kita vertus, šiuo laikotarpiu kūnas yra ypač jautrus įvairiems maisto produktams ir sugeba parodyti padidėjusią reakciją, įskaitant vaistažoles.

Todėl sprendimas naudoti stevia meniu turėtų būti griežtai laikomasi gydytojo patarimo.

Žindymo laikotarpiu galite mažiau bijoti vartoti stevijos papildus, tačiau svarbu dienos metu atlikti bandymą, ar žolelių komponentai gali pakenkti alerginei reakcijai.

Jei nėra bendrų indikacijų ir neigiamas alergijos testo rezultatas, galite atsargiai pridėti žolę į maistą, tuo pačiu kontroliuodami savo savijautą.

Įdomus! Stevijos savybės gali pakeisti slaugančios moters pieno skonį: jis gali tapti saldus.

Augalas taip pat bus naudingas atstatant svorį po gimdymo, stiprinant visą kūną.

Ar Stevia galima duoti vaikams

Atsižvelgiant į tai, kad vaikai mėgsta saldumynus, stevijos, kaip natūralaus organinio cukraus pakaitalo, savybės padės vaiko mitybai, ypač esant kontraindikacijoms vartoti cukraus turinčius produktus. Žolelių ekstraktas, neturintis skonio, yra puikus tokių problemų sprendimas.

Stevia arbata taip pat gali būti naudojama siekiant užkirsti kelią virusinėms ligoms ir sustiprinti imunitetą.

Dėmesio! Vaistažolių ekstraktą galima duoti vaikams po 1 metų amžiaus.

Stevijos išsiskyrimo formos

„Stevia“ šiandien rinkoje yra įvairių patogių formų:

  • putojančios tabletės dozatorių pakuotėse;
  • kristaliniai milteliai, panašūs į cukrų;
  • skystas sirupas;
  • eliksyras;
  • standartizuotas ekstraktas;
  • sausos susmulkintos žolės pavidalu;
  • sausi smulkiai sumalti lapai filtro maišeliuose.
Svarbu! Natūralūs sausi stevijos lapai suteikia nedaug kalorijų, o tablečių pavidalu, taip pat sirupo ar miltelių pavidalu produkto kalorijų kiekis yra lygus nuliui.

Tiems, kurie mėgsta auginti augalus, galite pradėti steviją ant palangės - šviežiai paruoštų lapų nauda viršys vaisto vartojimą tabletėse.

Kaip vartoti stevia

Esant sveikai kūno būklei, vartojant priedą, nėra jokių dozių apribojimų.

Miltelių pavidalo stevija paprastai supakuojama į 1 ir 2 g paketėlius. Jį reikia praskiesti vandeniu, daugiausia dėmesio skiriant 1 g / 1 valgomasis šaukštas daliai. šiltas vanduo.

Tabletėse esantis saldiklis turi lėtai tirpstančių savybių, todėl maišant šaukštu užtruks šiek tiek laiko.

Stevia sirupo dedama po 4 lašus į stiklinę skysto produkto arba, pagal skonį, į kietą maistą: tai ne tik patogu, bet ir naudinga, skirtingai nei dedant cukraus.

Dėmesio! Stevia sirupo negalima vartoti koncentruotu pavidalu.

„Stevia“ receptai

Kulinarijoje stevija naudojama natūraliu saldikliu, saldinant gėrimus ir patiekalus, naminius pyragus, saldumynus, šaltuosius desertus.

Stevijos, kaip natūralaus konservanto, nauda yra naudojama gaminant maistą, o žolė geba neutralizuoti grybų ir mikroorganizmų žalą.

Svarbu žinoti keletą jo paruošimo ypatybių:

  1. Prieš pradėdami naudoti steviją kepdami, pirmiausia turėtumėte išbandyti jos skonį: ji būdinga augalui, šiek tiek primena saldymedį, todėl tinka ne visiems. Verta iš anksto užvirinti arbatą ir tik tada nuspręsti, ar žolė tinka kaip prieskonis patiekaluose.
    Svarbu! Stevijos ekstraktas - stevisoidas - nėra aromatizuotas, todėl jis gali būti labai naudingas tiems, kurie nemėgsta žolelių.
  2. Yra gudrybių, kaip užmušti medaus žolės skonį: tam į indą galite įdėti cinamono, citrinos žievelės. Kepiniuose geriausia naudoti stevijos miltelius (o ne kapotus lapus). Ir jūs galite pridėti lapų į slapukus ir desertus - pagal skonį. Stevia arbatą galima praskiesti kitomis žolelėmis: ramunėlėmis, erškėtuogėmis, Sudano rožėmis, citrusiniais vaisiais.
  3. Jei recepto ingredientuose nurodoma susmulkinta stevija, tada mes kalbame konkrečiai apie sauso augalo malimą. Paprastai jums reikia daugiau nei žolelių koncentrato milteliuose.

Stevia arbata

Lengviausias būdas paruošti „stevia“ arbatą yra naudoti arbatžolių maišelius, kuriuos galite įsigyti prekybos centre, specializuotoje parduotuvėje ar vaistinėje. Maišai pilami ne verdančiu, o vandeniu, kurio temperatūra yra 90 ° C apieS: tokiu būdu bus geriau atskleista stevijos nauda.

Dėmesio! Arbata pasirodo neįprastai saldi, tačiau turi malonų aromatą.

Šviežiai užplikytos arbatos spalva yra ruda, o kelias valandas verdama - tamsiai žalia.

Jūs galite patys paruošti steviją arbatai, jei augalas auginamas vasarnamyje. Tinkamiausias rinkimo laikas bus žydėjimo laikas, kai stevisoidas labiausiai susitelkęs žolėje. Lapai nupjaustomi. Išdžiovinkite ir sumalkite į miltelius.

Dėmesio! 2 šaukštai. l. miltelių pavidalo stevijos lapai pagal saldumo savybę gali pakeisti 1 valg. Sachara!

Gaminimo būdas.

1 valgomasis šaukštas smulkintos stevijos žolės užpilamas 1 litru iki 90 apieIš vandens. Uždenkite ir palikite 20 minučių. Norėdami paruošti arbatos lapus, paimkite pusę litro vandens.

Kitas arbatos, kaip saldiklio gėrimuose, o ne cukraus, paruošimo variantas yra 15 minučių virti stevijos žolę, o tada 10 valandų užpilti termose. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 stiklinę vandens už 1 šaukštą stevijos "su čiuožykla".

Stevia žolelių arbatos naudingos savybės yra šios:

  • stiprina kūną, normalizuoja imunitetą, kraujotaką, gliukozės kiekį kraujyje ir kraujospūdį;
  • padeda randėti skrandžio opoms, gerina žarnyno, kepenų ir inkstų veiklą;
  • pašalina gastritą ir kariesą.

Stevijos tinktūra

Norėdami jį paruošti, šviežia arba sausa stevijos žolė užpilama alkoholiu (galite naudoti degtinę), kad visiškai padengtų sausą žaliavą. Tada jie reikalauja dienos ir filtruoja.

Rekomenduojamas skaitymas:  Boswellia šventa: ekstrakto, aliejų, šalutinių poveikių nauda ir žala

Remiantis tokiu alkoholiniu ekstraktu, vėliau paruošiamas sirupas.

Stevia sirupas

Stevia sirupo gėrimuose ir desertuose nauda bus nepakeičiama.

Norėdami jį paruošti, užpilkite žalius lapus ir ūglius vandeniu ir virkite 40 minučių. Tada skystis filtruojamas ir garavimas tęsiamas ant silpnos ugnies arba vandens vonioje, kol konsistencija bus tokia, kai lašas nepasiskirstys ant plokštelės.

Sirupą galima paruošti iš alkoholinių ar vandens pagrindo žolelių ekstrakto. Skystis taip pat garinamas 4–6 valandas, užtikrinant, kad jis neužvirtų, kol sirupas ant tolygiai plonos srovės pavidalo pradės tekėti ant šaukšto. Paruoštas sirupas supilamas į butelį ir laikomas iki 1,5 metų kambario temperatūroje - bus išsaugotos naudingos stevijos savybės.

Stevia sausainiai

Stevia avižinių dribsnių kalėdiniam sausainiui jums reikės:

  • avižiniai dribsniai - 200 g;
  • varškė be riebalų - 200 g;
  • kiaušiniai - 2 vnt.;
  • džiovintos spanguolės (vyšnios) - 100 g;
  • razinos - 50 g;
  • viso grūdo miltai - 50 g;
  • konjakas - 25 g;
  • stevisoidas - 10 tablečių arba 1 šaukštelis;
  • 1 apelsino žievelė.

Gaminimo seka:

  1. Spanguoles ar vyšnias su razinomis pamirkykite šiltame vandenyje, nusausinkite ir nuplaukite.
  2. Sumaišytos avižos, miltai su kepimo milteliais.
  3. Kiaušinius lengvai išplakite, supilkite į tešlą, o po to įberkite varškės, uogų, žievelės. Pridedama konjako.
  4. Visi sumaišomi ir paskleidžiami ant pergamento.
  5. Kepkite 25 minutes. orkaitėje 200 ° C temperatūroje.

Kompotas

Kalėdinis kompotas su stevija

Ingridientai:

  • vanduo - 1,5 l;
  • svarainis, obuoliai - 6 vnt .;
  • oranžinė - 1 vnt .;
  • cinamonas - 1 lazda;
  • kardamonas - 3 - 4 sėklos;
  • žvaigždinis anyžius - 3 žvaigždutės;
  • stevia - 1 filtro maišelis;
  • erškėtuogės - 1 paketėlis.

Gaminimo veiksmai:

  1. Obuoliai ir svarainiai supjaustomi kubeliais.
  2. Apelsinui pašalinama žievelė, o griežinėliai išvalomi iš grūdų ir supjaustomi po 3 dalis.
  3. Užvirkite vandenį, padėkite obuolių, svarainių ir šiek tiek užvirkite.
  4. Į verdantį mišinį įpilkite apelsino.
  5. Išvirus (nustatant minkštumą) vaisius dedama prieskonių: apelsino žievelės, cinamono, sutrinto kardamono ir žvaigždinio anyžiaus.
  6. Vaisiai visiškai paruošiami, įdėkite maišą su stevija ir erškėtuogėmis, uždenkite ir nukelkite nuo ugnies.

Galutinio produkto produkcija yra 2 litrai.

Stevijos naudojimas kosmetologijoje

Naudingąsias stevijos savybes, skirtas odos ir plaukų būklei pagerinti, įvertino moterys, vartojančios žolę namų kosmetikoje.

Sausa medaus žolė, susmulkinta iki miltelių, praskiesta šiltu vandeniu, kad būtų košė, yra naudojama naudai ir kaukėms, kurios padidina odos lygumą ir elastingumą, paruošti: tiek savarankiškai mitybai, tiek su kitais ingredientais.

Kaukė sausai odai

Susmulkintos žolės kruopos sumaišomos su alyvuogių aliejumi - po 1 arbat. kiekvieno komponento, įpilkite žalio trynio ir kruopščiai išplakite šakute. Tepkite veidą, kol kaukė išdžius. Atsargiai pašalinkite: džiovinta baltymų kompozicija gali pakenkti odai.

Kaukė riebiai odai

Stevijos kruopos šaukštelio mišinys sumaišomas su žaliomis baltymomis ir 1 arbatiniu šaukšteliu. citrinos sulčių.

Žolė taip pat turi naudingų savybių kaip plaukų nuoviras.

Skalavimai su stevija plaukams.

Stevijos lapai, sausi ir švieži - 2 šaukštai. l. - užpilkite stikline verdančio vandens ir reikalaukite 3 valandas. Skalavimui sumaišykite 1 stiklinę sultinio su 1 litru išgryninto arba mineralinio vandens.

Tokios procedūros naudojimas kiekvieną kartą po šampūno bus naudingas plaukų augimui suaktyvinti, jų tankumui padidinti ir blizgesiui suteikti.

Stevijos žala ir kontraindikacijos

Neaiškus požiūris į žolę atliekant oficialius tyrimus sukėlė mitą apie jos pavojus. Taigi 1985 m. Paskelbti moksliniai duomenys padarė viešas išvadas apie kancerogenines stevijos savybes, kurios sukėlė skandalo efektą. Tik papildomi eksperimentai 2006 m. Reabilitavo augalą Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitose: kaip natūralus produktas, stevija yra pripažinta naudingu papildu, neturinčiu jokių apribojimų, kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.

Tačiau jų vis dar yra sintetiniuose ir augaliniuose vaistuose. Apribojimai susiję su:

  • individualus netoleravimas produktui;
  • nėštumas ir žindymo laikotarpis - dviprasmiškos rekomendacijos: reikia elgtis atsargiai ir privalomai konsultuojantis su gydytoju;
  • iki 12 metų amžiaus;
  • gastroenteritas.

Kas geriau: stevija, fruktozė ar sukralozė

Palyginus populiarių saldiklių, pakeičiančių cukraus fruktozę ir sukralozę, naudą ir žalą, palyginti su stevija, galima padaryti išvadas apie individualias tam tikro vaisto nuostatas.

Taigi, sukralozei būdinga:

  • iš cukraus gaunama tokia koncentracija, kad jos saldiosios savybės padidėtų 600 kartų;
  • kai glikemijos indeksas lygus nuliui (vadinasi, jokio poveikio cukraus kiekiui kraujyje neturėti);
  • po terminio apdorojimo medžiaga sugeba išlaikyti savo savybes;
  • neduokite nemalonaus poskonio;
  • pašalinamas iš kūno per dieną.

Tarp jo trūkumų yra 5 mg / kg svorio dozės apribojimas, kurį viršijus gali kilti grėsmė papildomiems kilogramams.

Kalbant apie fruktozę, jos savybės yra šios:

  • sintetinė kilmė (hidrolizės metu skaidant sacharozę);
  • apie 1,5 karto viršija saldžias cukraus savybes, malonus skonis;
  • žemas glikemijos indeksas;
  • gebėjimas sustiprinti vaisių skonį.

Sąlyginius trūkumus galima žymėti dideliu produkto kalorijų kiekiu, apribojant dienos normą iki 40 g, kurios perteklius išsaugo nutukimo riziką.

Atsižvelgiant į visus išvardytus įvairių cukraus pakaitalų pranašumus ir trūkumus, šiuo atžvilgiu galima pastebėti neabejotiną stevijos žolės pranašumą gydomųjų savybių atžvilgiu.

Išvada

Karštos diskusijos apie stevijos naudą ir žalą nutilo, kai PSO pripažino žolės nekenksmingumą žmonėms. Dabar galime drąsiai sakyti apie steviją kaip gamtos dovaną, natūralų vaistą, skiriamą žmonėms palaikyti sveikatą, o kartu - ir grožį bei jaunystę.

Atsiliepimai

Čudova Natalija Ivanovna, 48 metai, Kazanė
Mūsų šeima visiškai nevalgo cukraus. Stevia žolelių "cukrus" yra tvirtai įtrauktas į mūsų meniu. Tai tinka ne tik arbatai ir desertams. Marinuoti kopūstai taip pat puikiai tinka, ypač jei dedate obuolių ir moliūgų. Skonis nuostabus ir jūros nauda! Vaikai valgo su malonumu. Artimiausiu metu planuoju eksperimentuoti su stevia charlotte.
Natalija Reznikova, 29 metai, Maskvos sritis.
Stevijos žolę atradau ne taip seniai ir džiaugiuosi tokiu idealiu kenksmingo cukraus pakaitalu. Dabar dingo kančios dėl dantų emalio, kalorijų perteklius ir kita „cukraus“ žala sveikatai. Pasodinau žolę į vazoną ant palangės - kol ji dygsta. Labiausiai man patinka, kad gėrimai su juo nepadidina troškulio, o kepiniai su jo priedais nesukelia rėmens.
Nuoroda į pagrindinį įrašą

Sveikata

Grožis

Maistas