Kolagenas nėštumo metu: ar galite gerti, apžvalgos

Jungiamojo audinio, odos ir plaukų sveikata priklauso nuo pakankamo maistinių medžiagų kiekio. Maistinės medžiagos nėštumo metu yra būtinos, o tai yra susiję su hormoninio lygio pokyčiais, didėjančiu motinos stresu ir vaisiaus vystymusi. Daugelis moterų domisi, ar galima gerti kolageną nėštumo metu, nes būtent šis komponentas turi įtakos sąnarių, odos, nagų, plaukų būklei.

Baltymai padeda išvengti strijų nėštumo metu

Ar galima nėštumo metu vartoti kolageną

Kolagenas yra būtinas nėštumo metu. Dėl jo trūkumo atsiranda strijų ar strijų, sąnarių patologijų. Jei trūkumas yra ryškesnis, gali būti, kad jungiamasis audinys vaikams yra nepakankamai išvystytas. Štai kodėl nėščioms moterims rekomenduojama vartoti maisto produktus, kuriuose yra kolageno.

Kolageno vartojimas padės palaikyti motinos jungiamojo audinio ir vaisiaus kūno sveikatą. Tačiau ekspertų nuomonė apie galimybę vartoti maisto papildus nėštumo metu labai skiriasi. Gydytojai rekomenduoja subalansuotą mitybą, kad būtų patenkintas kūno kolageno poreikis nėštumo metu.

Dėmesio! Ar galima vartoti kolageną nėščioms moterims, nustato gydytojas, atsižvelgdamas į moters istoriją.

Ar kolagenas suderinamas su žindymu

Žindymo laikotarpiu dėl hormoninio lygio pokyčių gali atsirasti strijų, ypač pieno liaukų srityje. Tačiau neturėtumėte savarankiškai vartoti kolageno maisto papildų pavidalu, nepasitarę su specialistu. Vaistų komponentai patenka į motinos pieną ir gali sukelti kūdikiui alergines reakcijas.

Svarbu! Ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į maisto produktų, kurie yra natūralūs baltymų šaltiniai, valgymą.

Kolageno nauda nėščioms ir žindančioms moterims

Jungiamojo audinio struktūra apima kolageno molekules. Yra žinoma, kad kolageno baltyme yra sąnarių, kaulų, kraujagyslių, raiščių elementai.

Apsaugo nuo strijų

Pakankamas kolageno tiekimas organizmui užtikrina odos sveikatą ir elastingumą. Nėštumo metu per trumpą laiką padidėja pilvas, klubai ir krūtys. Spartus augimas išprovokuoja strijų atsiradimą dėl per didelio odos tempimo.

Rekomenduojamas skaitymas:  Kiniški akių lašai su vitaminais

Kolageno papildai padeda išvengti strijų. Komponentas padeda odai atsigauti ir suformuoti naujus ląstelių elementus.

Palaiko sveiką odą, plaukus ir nagus

Nėštumo metu, pasikeitus hormoniniam lygiui, pagerėja plaukų, nagų ir odos būklė. Tačiau šis reiškinys yra laikinas. Po gimdymo dauguma moterų patiria plaukų slinkimą, lūžinėja nagai ir lupasi odą. Organizmui reikia laiko atsigauti ir pakankamu kiekiu maistinių medžiagų.

Baltymų vartojimas su maistu suteikia jums nepakeičiamų amino rūgščių. Medžiagos teigiamai veikia plaukų, odos ir nagų būklę.

Stiprina sąnarius ir kaulus

Komponentas yra būtinas sąnariams. Kolageno baltymas yra jų struktūrinis elementas, formuojantis kremzlę ir kaulą. Taip pat sąnarių ertmėje yra hialurono rūgštis, kuri išlygina paviršių trintį ir leidžia atkurti struktūras.

Raumenyse ir raiščiuose yra kolageno molekulių. Jungiamasis audinys yra raiščių aparatas, kurio elastingumas priklauso nuo pakankamo kolageno elementų kiekio.

Svarbu! Kolageno baltymų dėka raumenys įgyja reikiamą tūrį.

Pagerina medžiagų apykaitą ir padidina energiją

Nėštumo metu moterys dažnai pastebi, kad sumažėja našumas ir trūksta energijos. Baltymų suvartojimas iš maisto leidžia organizmui atsigauti, gerinant medžiagų apykaitą.

Pagerina virškinimą

Kolagenas dalyvauja vidaus organų veikloje. Visų pirma, ši medžiaga padeda padidinti druskos rūgšties, esančios skrandyje, gamybą ir padeda virškinti maistą.

Pašalina toksinus iš organizmo

Kolagenas naikina toksinus ir kenksmingas medžiagas. Tai ypač svarbu nėštumo metu.

Kaip gauti kolageno iš maisto

Medžiaga padidina odos ir sąnarių elastingumą, palaiko kaulinio audinio sveikatą. Baltymų turinčius maisto papildus galima gerti įvairiomis formomis: tabletėmis, miltelių pavidalo tirpalu. Farmacijos pramonė taip pat gamina injekcinius preparatus.

Daugelis moterų nori sužinoti, ar nėščios moterys gali gerti kolageną. Gydytojai pažymi, kad nėštumo metu gerti maisto papildus gali būti nesaugu. Štai kodėl turėtumėte atkreipti dėmesį į mitybos kokybę ir subalansuotą mitybą.

Dėmesio! Medžiaga apima aminorūgštis, reikalingas pakankamai hormonų gamybai.

Norint kompensuoti baltymų trūkumą, būtina valgyti gausius kaulų sultinius. Taip pat ruošdami kalakutieną ir vištieną su kaulais, galite gauti natūralios želatinos, kuri susidaro suskaidžius kolageną.

Rekomenduojamas skaitymas:  Vitaminai veido odai nuo spuogų: kurie padeda, apžvalgos

Naudingoje medžiagoje yra mėsos:

  • jautiena;
  • Turkija;
  • triušis.

Geriausias variantas yra kalakutų mėsa dėl didelio virškinamumo, baltymų skaidymo prevencijos įsiskverbimo į kūną metu. Kiaulienos mėsoje yra didelė baltymų koncentracija, kuri greitai skyla.

Norėdami papildyti komponentą, nėštumo metu rekomenduojama naudoti želė mėsą. Ypač reikia būti atsargiems esant kepenų patologijoms. Skatina rudadumblių baltymų gamybą, kuri yra naudinga nėštumo metu.

Dėmesio! Galite gerti medžiagą kaip vitaminų preparatų, rekomenduojamų nėštumo metu, dalį.

Išvada

Nėštumo metu galite gerti kolageną maisto papildų pavidalu tik pasitarę su specialistu. Geriausias baltymų vartojimo organizme variantas yra subalansuota mityba.

Atsiliepimai apie kolageno vartojimą nėštumo metu

Apžvalgose yra informacijos apie maisto papildus, kuriuos moterims buvo leista gerti nėštumo metu.

Violetta Sergeevna Stepanova, 22 metai, Minskas
Retkarčiais geriu kolageną, nes mano oda linkusi į strijų atsiradimą. Mano mėgstamiausias maisto papildas yra Сollagen Up 5000 California Gold Nutrition (žuvis). Jo pranašumas yra askorbo rūgštis ir hialuronatas. Šie komponentai padidina medžiagos absorbciją. Vienos skardinės pakanka 90 dienų. Vaistą reikia gerti nevalgius, maždaug po pusvalandžio iki valandos prieš valgį. Kadangi turiu mažą pilvuką, priedą pradėjau gerti 4 nėštumo mėnesį. Gamintojas rekomenduoja gerti produktą per 90 porcijų.

Elena Vladimirovna Timokhova, 27 metai, Molodechno
Prieš nėštumą nuolat gėriau kolageno papildus.Bet mano ginekologas sakė, kad jei geriate vaistą nešdami vaiką, jam gali išsivystyti alergija. Stengiausi dažniau valgyti sočias sriubas ir želė. Striae neatsirado, tačiau medžiagos trūkumas paveikė plaukus ir nagus. Baigusi žindymą, ji vėl pradėjo gerti maisto papildus.
Nuoroda į pagrindinį įrašą

Sveikata

Grožis

Maistas