Vitaminai vyresnėms moterims po 80 metų

Vyresniems nei 80 metų žmonėms sumažėja aktyvumas, sutrinka medžiagų apykaita ir sumažėja kalorijų poreikis. Taip yra dėl hormoninio lygio pokyčių, žemo skrandžio sekrecijos funkcijos ir žarnyno judrumo. Taigi ekspertai pažymi nepakankamą organizmui naudingų medžiagų įsisavinimą. Vitaminai vyresniems nei 80 metų moterims leidžia išlaikyti pagrindines kūno funkcijas ir pagerinti bendrą savijautą.

Vitaminų poreikis moterims virš 80 metų

Po 80 metų moterims būtina suvartoti naudingų komponentų organizme. Vitaminų trūkumas gali išprovokuoti bendros sveikatos būklės pablogėjimą ir paūmėti lėtines patologijas.

Vitaminų ir mineralų trūkumas dažnai pastebimas rudenį ir žiemą. Taip yra dėl to, kad trūksta šviežių vaisių ir daržovių ir mažai vartojama maisto, kuriame yra rupių skaidulų. Paūmėja hipovitaminozė vartojant vaistus, paskirtus moterims po 80 metų.

Vitaminai yra būtini vyresnėms nei 80 metų moterims

Kokių vitaminų moterims reikia po 80 metų

Vyresniame amžiuje moteriai reikia vitaminų, kurie yra antioksidantai. Šie komponentai užkerta kelią kūno senėjimui, neleidžia vystytis onkopatologijoms, širdies ir kraujagyslių ligoms. Maistinės medžiagos palaiko regėjimo aštrumą ir tinkamą žarnyno veiklą.

Moterys po 80 metų turi atkreipti dėmesį į šių vitaminų kiekį organizme:

1. Vitamino C (IŠ). Tai vandenyje tirpus ingredientas, esantis žolelėse, vaisiuose ir daržovėse. Antioksidantas teigiamai veikia kraujagyslių sieneles, širdies raumenis, cholesterolio koncentraciją. Minimali dienos norma moterims po 80 metų yra 60 mg.
2. Retinolis (IR). Riebaluose tirpus vitaminas palaiko regėjimo aštrumą ir akių sveikatą. Pagrindinės funkcijos taip pat apima riebalų apykaitos reguliavimą ir audinių kvėpavimo aktyvavimą. Retinolis vadinamas grožio ir jaunystės vitaminu. Junginys padeda palaikyti gerą plaukų, nagų ir odos būklę. Komponento trūkumas sukelia nuovargį, dažną SARS, plaukų slinkimą ir nagų skilimą. Medžiagos dideliais kiekiais randama morkose, moliūguose, žaliuose žirniuose, špinatų kiaušiniuose, žalumynuose. Retinolis gali būti absorbuojamas tik esant riebalams. Dienos norma moterims po 80 metų yra 800 mkg.
3. Tokoferolis (E). Riebaluose tirpus antioksidantas slopina senėjimo procesus, kataraktos vystymąsi, diabetą. Vitaminas apsaugo smegenų audinius nuo neigiamo išorinių ir vidinių veiksnių poveikio. Jo patekimas į organizmą gali sumažinti kraujo krešulių riziką. Medžiaga stiprina raumenis ir gerina ištvermę. Hipovitaminozę dažnai lydi regėjimo aštrumo pablogėjimas, nuotaikos nestabilumas ir nuovargis.Norėdami kompensuoti komponento trūkumą, turite valgyti kepenis, kiaušinio trynį, žoleles ir riešutus.
4. Kalciferolis... Vitaminas D dalyvauja fosforo ir kalcio mainuose. Yra žinoma, kad komponento trūkumas išprovokuoja sutrikimus, turinčius įtakos raumenų ir dantų būklei. Po 50 metų daugumai moterų atsiranda skausmas, susijęs su sąnarių nusidėvėjimu ir kalcio koncentracijos sumažėjimu. Šių pokyčių fone išsivysto cukrinis diabetas, piktybiniai navikai ir autoimuninės ligos. Moterims pastebimi psichoemociniai sutrikimai, kuriuos lydi depresija, nervingumas, irzlumas. Problemą sunkina nepakankamas saulės poveikis, kuris skatina vitamino D3 gamybą. Junginys D2 patenka į organizmą naudojant jūros gėrybes, kepenis, kiaušinius, mėsą, pieno produktus.
5. Tiaminas (IN 1). Komponentas dalyvauja virškinime ir yra atsakingas už tinkamą tuštinimąsi, nervų ir imuninės sistemos funkcionavimą. Dėl tiamino trūkumo atsiranda anemija, blogėja akys, gleivinės. Vitamino B1 trūkumas sukelia atminties praradimą, nemigą ir virškinimo sutrikimus.

Gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti specialius vitaminų kompleksus. Jų priėmimas galimas tik pasitarus su specialistu ir atlikus tyrimą.

Kaip gauti būtinų vitaminų iš maisto

Subalansuota mityba padeda išlaikyti moterų aktyvumą ir savijautą po 80 metų. Pagyvenę žmonės turi atkreipti dėmesį į šių naudingų dietos komponentų naudojimą:

• liesa mėsa;
• kepenys;
• jūros gėrybės;
• žalumynai, daržovės ir vaisiai;
• kiaušiniai (1 vnt. per dieną);
• javai.

Geriausi kompleksai moterims, vyresnėms nei 80 m

Farmacijos pramonė gamina daug vitaminų papildų, kurie skiriasi skirtingomis kompozicijomis. Yra specialių kompleksų vyresnio amžiaus moterims.

Abėcėlė 50 ir daugiau

Kompleksas skirtas pagyvenusioms ir senatvėms moterims. Vaisto sudėtyje yra šių veikliųjų medžiagų:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• TO;
• IR;
• NUO;
• E;
• PP;
• magnis;
• jodas;
• kalcio;
• chromas;
• geležis;
• vario.

Vitaminų-mineralų komplekso vartojimas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių, imuninės, raumenų ir kaulų sistemos ligų. Vaisto pranašumas yra komponentų atskyrimas. Įvairių spalvų tabletes reikia gerti ryte, per pietus ir vakare, stebint reikiamą intervalą.

Naudojimo trukmė yra 1 mėnuo

„Vitrum Centuri“

Priedas skirtas vyresnėms nei 60 metų moterims. Vaistas yra kapsulių pavidalu, kuriame yra:

• vitaminai: A, E, D, C;
• mineralai: selenas, silicis, cinkas, varis, manganas, boras.

Komplekso registratūra rodoma šiais atvejais:

• hipovitaminozės profilaktika;
• naudingų maistinių medžiagų trūkumo pašalinimas;
• reabilitacijos laikotarpis po chirurginių intervencijų ir praeities ligų;
• nesubalansuota mityba.

Vaisto vartojimo trukmė yra iki 4 mėnesių. Vartokite po 1 tabletę per dieną.

Siekiant sumažinti nepageidaujamų reakcijų išsivystymą, papildą reikia vartoti valgio metu.

Solgaras

Maisto papildas parduodamas tabletėmis. Vadinamos šios produkto naudojimo nuorodos:

• sąnarių skausmas ir judėjimo sutrikimas;
• apsauga nuo vadinamojo fotonuotraukos;
• vidaus organų veiklos sutrikimų prevencija.

Vaisto vartojimas užtikrina askorbo ir hialurono rūgščių, chondroitino patekimą į organizmą. Dozė yra 1 tabletė per dieną.

Solgar nerekomenduojamas esant padidėjusio jautrumo reakcijoms

„Doppelherz Active“ su B grupės vitaminais ir magniu

Komplekse yra natūralių ingredientų, kurie po 80 metų teigiamai veikia moterų kūną. Kompoziciją sudaro:

• vitaminai, priklausantys B grupei;
• askorbo rūgštis;
• tokoferolis;
• selenas;
• cinkas;
• magnis.

Šis vaistas palaiko vidaus organų gerovę ir tinkamą funkcionavimą.

Naudojimo indikacijos apima:

• aterosklerozė;
• nesubalansuota mityba;
• širdies ir kraujagyslių pobūdžio patologijos;
• vitaminų ir mineralų trūkumas;
• stresas ir pervargimas;
• sumažėjusi dėmesio koncentracija.

Priedas yra draudžiamas padidėjus jautrumui sudedamosioms dalims. Dienos dozė yra 1 kapsulė.

Terapinis kursas yra 2 mėnesiai

„Centrum Silver“

Priedas buvo specialiai sukurtas vyresnio amžiaus moterims. Dažnai jį vartoti rekomenduojama moterims po 80 metų. Komplekse yra visi būtini vitaminai ir mineralai:

• retinolis;
• askorbo rūgštis;
• biotinas;
• geležis;
• kalcio;
• retinolis;
• cinkas;
• jodas;
• varis;
• chromas;
• magnis;
• fosforas;
• TO;
• D.

Indikacijos:

• senyvo ir senatvinio amžiaus;
• nerimas ir dirglumas;
• polinkis į piktybinius navikus;
• sumažėjęs imunitetas.

Tabletės geriamos ryte, tabletę ištirpinus stiklinėje vandens. Perdozavimas įvyksta, kai viršijamas rekomenduojamas kiekis arba vaistas vartojamas hipervitaminozės fone. Simptomai yra: pilvo skausmas, pykinimas, alergijos ir nervų sistemos depresija.

Komplekso naudojimas leidžia sumažinti klimakterines apraiškas, išlaikyti po 80 metų moterų organizme pakankamą naudingų komponentų kiekį.

„Centrum“ teigiamai veikia fizinę ir psichinę būseną

Gerovital

Priede yra vaistažolių ingredientų, kurie:

• normalizuoti medžiagų apykaitą;
• pagerinti imuninės sistemos funkcionavimą;
• stabilizuoti audinių trofizmą;
• užtikrinti tinkamą organų funkcionavimą moterims po 80 metų.

Tarp „Gerovital“ vartojimo indikacijų yra:

• hipovitaminozė;
• nervinė ir fizinė perkrova;
• sveikimas po ligų ir operacijų;
• asteninio pobūdžio patologijos.

Kompleksas yra skystos formos. Per dieną reikia išgerti po 1 valgomąjį šaukštą. Terapijos kursas yra 1 mėnuo.

Priemonė gali būti kontraindikuotina dėl alkoholio buvimo tam tikrose žmonių grupėse

Ladyvita 50 +

Moterų komplekse, kurį galima vartoti po 80 metų, yra 13 vitaminų, fitoestrogenų ir 8 mineralai. Tarp naudingų komponentų vadinami:

• geležis;
• B grupės junginiai;
• biotinas;
• nikotino rūgštis;
• cholekalciferolis;
• kalcio;
• cinkas;
• magnis;
• selenas;
• chromas;
• jodas.

Kompleksas teigiamai veikia įvairių kūno sistemų funkcionavimą moterims po 80 metų.

Per parą būtina vartoti 3 vaisto kapsules.

Vitaminų vartojimo po 80 metų ypatybės

Ekspertai nerekomenduoja savęs gydyti, o tai gali išprovokuoti moterų savijautą po 80 metų. Prieš vartojant vitaminus ir papildus, patartina atlikti tyrimą, kad būtų išrašytas konkretus vaistas. Jei trūksta vieno komponento, skiriama monoterapija. Kompleksinių vaistų vartojimas atliekamas su kelių medžiagų trūkumu.

Perdozavus moteris po 80 metų, pastebimi patologiniai simptomai. Tipiškos apraiškos yra:

• skausmas dešiniajame hipochondrijoje, pykinimas, geltona odos spalva, mieguistumas (A hipervitaminozė);
• urolitiazė (viršija rekomenduojamą kalcio kiekį);
• padidėjęs aktyvumas, vangumas nervų sistemos funkcijos slopinimo fone (B hipervitaminozė);
• raumenų silpnumas, skausmas ir širdies veiklos sutrikimas, dvigubas matymas (viršija E dozę);
• lytinių liaukų, inkstų funkcijos sutrikimas, elektrolitų apykaita (vitamino C perdozavimas).

Išvada

Vitaminai vyresniems nei 80 metų moterims yra būtini. Kompleksų, kuriuose yra naudingų komponentų, naudojimas palaiko pagyvenusių žmonių kūno funkcionavimą ir padeda išlaikyti gerą sveikatą.