Graikinių riešutų aliejus: nauda ir žala, kaip vartoti

Graikinis riešutas yra gražiai plintantis medis, suteikiantis vaisių, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Visos augalo dalys turi gydomųjų savybių. Tačiau graikinių riešutų aliejaus nauda ir žala yra ypač svarbi žmonėms. Tai natūralus subalansuotas produktas, pasižymintis puikiu skoniu ir daugybe gydomųjų efektų kūnui.

Graikinių riešutų aliejaus sudėtis ir kalorijų kiekis

Sveikas graikinių riešutų aliejus šaltai spaudžiamas iš sunokusių branduolių. Jo kaloringumas 100 g yra didesnis nei 800 kcal. Visa tai - viso augalinių riebalų komplekso, sudarančio 99% visų kitų komponentų, sąskaita. Jame yra:

  • B grupės vitaminai;
  • vitaminas E;
  • vitamino C;
  • vitaminai K, P ir PP;
  • jodas, magnis, geležis, cinkas, fosforas, selenas, kalcis;
  • Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys;
  • karotinoidai;
  • fitosteroliai;
  • kofermentas;
  • fosfolipidai;
  • taninai.
Rekomenduojamas skaitymas:  Kuo naudingas kofermentas Q10, kaip vartoti veido kaukes

Produkte yra didelė vitamino E koncentracija - galingas antioksidantas ir daugelio vidinių organizmo procesų aktyvatorius. Jame taip pat yra daug askorbo rūgšties. Naudingiausias kompozicijoje yra optimalus polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį daugumoje medžiagų apykaitos procesų, santykis.

Graikinių riešutų aliejaus nauda

Toks produktas kaip aliejus, jei jis vartojamas reguliariai, gali užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi ir palengvinti esamų ligų būklę. Naudingąsias riešutų aliejaus savybes plačiai naudojo senovės Graikijos ir Romos mokslininkai. Buvo tikima, kad tai apšviečia protą ir suteikia jėgų.

Šiandien šio produkto sudėtis ir naudingos savybės yra gerai ištirtos. Jis turi šias savybes:

  • antibakterinis;
  • regeneruojantis;
  • antineoplastinis;
  • imunomoduliuojantis;
  • antiparazitinis;
  • priešuždegiminis;
  • pašalina radionuklidus.

Jis vartojamas opoms ir gastritui, tuberkuliozei, limfadenitui, cholecistitui, vitaminų trūkumui, hipertenzijai, skydliaukės gūžiui ir kitoms ligoms gydyti.

Moterims

Didelis jodo ir antioksidantų kiekis prisideda prie endokrininės sistemos reguliavimo, kuris tiesiogiai veikia moterų sveikatą. Skydliaukės gūžys dažniausiai būna moterims, todėl aliejus yra naudingas kaip absorbuojantis ir apsaugantis agentas, padedantis palengvinti uždegimą ir užkirsti kelią ląstelių degeneracijai į piktybines.

Patarimas! Naudinga vartoti vaistą nuo urogenitalinės sistemos ligų, pienligės, inkstų ir šlapimo pūslės patologijų.

Polinesočiosios riebalų rūgštys padidina audinių elastingumą, o tai yra svarbu užimamoms moterims. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis jis naudojamas palengvinti gimdymą ir išvengti plyšimo.

Moterys plačiai naudoja aliejų namų kosmetologijoje. Jis minkština, maitina odą, malšina uždegimą, lygina smulkias raukšles. Tai taip pat naudingas produktas plaukams ir nagams.

Vyrams

Graikinių riešutų aliejaus nauda sveikatai vyrams yra tokia:

  • gerina spermatogenezę;
  • apsaugo nuo prostatos vėžio;
  • didina protinį ir fizinį pajėgumą;
  • apsaugo nuo laisvųjų radikalų.

Galite pasiimti produktą, kad sumažintumėte stresą, atkurtumėte jėgas po ligos ar sunkaus darbo, apsaugotumėte skeletą nuo artrito ir kitų ligų.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Imunitetą stiprinanti savybė yra labai svarbi moterims, esančioms tokioje padėtyje, kai imuninė sistema yra nusilpusi ir jautri virusams ir infekcijoms. Be to, kalcio, vitaminų ir mineralų kiekis kompensuoja jų trūkumą maiste ir apsaugo motinos kūną nuo jų praradimo vaiko naudai.

Tačiau reikia atsiminti, kad tai kaloringas ir alergiškas produktas, todėl jis vartojamas nedideliais kiekiais. Gydytojai vaisingumui skatinti rekomenduoja graikinius riešutus. Tai pasakytina apie moteris, kurios viršija terminus. Kad dirbtinai nestimuliuotų susitraukimų, galite pabandyti naudoti šį produktą.

Žindant geriau atsisakyti. Vaikui gali būti alerginė reakcija ir skrandžio problemos.

Vaikams

Graikinių riešutų aliejumi galima stiprinti vaiko imunitetą, užkirsti kelią uždegiminėms ligoms, stiprinti kaulinį audinį, praturtinti mitybą mineralais ir vitaminais. Vaikams nuo 1 metų galite duoti naudingą produktą, jei nėra alergijos ir tiesioginių kontraindikacijų. Konsultacijos su pediatru šiuo klausimu nebus nereikalingos. Dozavimas:

  • vaikai nuo 1 metų iki 3 metų - 1 arbatinis šaukštelis. per dieną;
  • nuo 3 metų ir vyresni - 2 šaukšteliai. 2 dozės per dieną;
  • paaugliams nuo 12 metų - 1 valgomasis šaukštas. l. 2 kartus per dieną.

Gydymo ir profilaktikos kursas yra 1 mėnuo. Tada padarykite pertrauką ir, jei reikia, pakartokite kursą po 2 savaičių. Aliejumi galima sutepti pleiskanojančias odos vietas, įskaitant dermatitą ir diatezę.

Gydomosios riešutų aliejaus savybės

Graikinių riešutų aliejus yra naudingas kiekvienai žmogaus organų sistemai. Taigi kraujagyslėms tai yra medžiagų, kurios padidina elastingumą ir skaido cholesterolį, šaltinis. Jį galite vartoti sergant ateroskleroze, koronarine širdies liga, varikoze, hipertenzija. Be to, aliejus skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.

Tai taip pat naudingas produktas skrandžiui ir žarnoms. Tai užkerta kelią skrandžio opų vystymuisi, mažina rūgštingumą ir yra veiksminga nuo vidurių užkietėjimo. Gydytojai rekomenduoja jį naudoti sergant hepatitu ir kitais kepenų bei tulžies pūslės pažeidimais. Aliejaus komponentai sustiprina tulžies nutekėjimą, valo kepenis nuo toksinų ir apsaugo hepatocitus nuo vėžio.

Graikinių riešutų aliejaus nauda kvėpavimo takų ir šlapimo sveikatai yra tokia:

  • apsaugo nuo uždegiminių procesų gripo metu;
  • stiprina vietinį imunitetą;
  • padeda sergant tuberkulioze, plaučių uždegimu, bronchitu;
  • palengvina būklę su urolitiaze;
  • sustiprina dubens organų kraujotaką;
  • palengvina mažų inkstų akmenų išėjimą.

Produktas prisideda prie normalaus nervų sistemos veikimo, pagerina nervinių impulsų perdavimą, smegenų aprūpinimą krauju, ramina ir normalizuoja miegą.

Vėžiui sergantiems pacientams tai yra priemonė pagerinti savijautą ir kovoti su tolesniu navikų augimu. Aliejus naudojamas krūties, kiaušidžių ir prostatos vėžio profilaktikai.

Kaip vartoti graikinių riešutų aliejų

Oficialiose dezodoruoto riešutų aliejaus naudojimo instrukcijose nurodomas toks vartojimo režimas:

  • suaugusiesiems 3 kartus per dieną desertui ar šaukštui, atsižvelgiant į svorį;
  • vaikai nuo 1 lašo iki 1 šaukštelio. per dieną.

Norėdami išvalyti kepenis, gerkite aliejų valandą prieš miegą. Skrandžio ir žarnyno ligoms gydyti vieną kartą ryte tuščiu skrandžiu, 1 desertinį šaukštą.

Svarbu! Liaudies medicinoje aliejus rekomenduojamas sergant hipertenzija, 1 arbat. 3 kartus per dieną kartu su medumi.

Sergant varikoze, graikinių riešutų ir pušų riešutų aliejai yra sumaišomi, probleminės vietos sutepamos.Dėl odos ligų tepkite veidą neskiestą. Sergant artritu ir kitomis sąnarių ligomis, tradicinė medicina rekomenduoja įtrinti aliejų į skausmingas vietas ir masažuoti, kol visiškai susigers.

Graikinių riešutų aliejus svorio metimui

Tai kaloringas produktas, tačiau tuo pat metu jis yra naudingas svorio metimui. Jo komponentai greitai absorbuojami, suteikia energijos ir palengvina griežtų dietų toleravimą. Be to, aliejus skatina medžiagų apykaitą, o tai teigiamai veikia virškinimą. Laikantis ilgalaikių vienkartinių dietų, tai yra vertingas vitaminų ir mineralų šaltinis.

Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti kūnui atsikratyti papildomų kilogramų, turite vartoti 1 arbatinį šaukštelį. ryto tuščiu skrandžiu. Iš tokio kiekio negalėsite gauti papildomų kalorijų. Produktą galite naudoti dietoje kaip naudingą salotų padažo pagrindą.

Graikinių riešutų aliejaus naudojimas kosmetologijoje

Tai natūralus produktas, unikalus savo kompozicija ir savybėmis, kurį vertina visi natūralios kosmetikos gerbėjai. Jis naudojamas atskirai tepti ant odos ir plaukų arba kartu su kitais aliejais. Jis tinka bet kokio tipo odai, su dirginimu ir uždegimu, su įtrūkimais, spuogais ir spuogais.

Norint išsaugoti grožį ir jaunystę, tai yra naudingas produktas, nes:

  • drėkina;
  • atsinaujina;
  • maitina;
  • stimuliuoja kolageno sintezę;
  • išlygina smulkias raukšles;
  • sustiprina kraujo tekėjimą.

Namų kosmetologijoje yra daugybė veido ir plaukų kaukių receptų. Bet tai dar ne viskas. Rauginimui skirtas graikinių riešutų aliejus yra vertingas tuo, kad ne tik padidina melanino gamybą, bet ir apsaugo nuo dehidratacijos ir nudegimų. Jis tepamas ant odos prieš ir po saulės poveikio.

Veidui

Norėdami drėkinti veido odą, palengvinti uždegimą ir pagerinti spalvą, aliejus lygiomis dalimis sumaišomas su alyvuogių ir migdolų aliejumi. Kompozicija šiek tiek pašildoma vandens vonioje, o oda sutepama šiltu, kad pagerėtų veikliųjų medžiagų absorbcija. Ekspozicijos laikas 15 minučių. Po to, kai kaukės likučiai pašalinami servetėle, neplaukite. Procedūra atliekama prieš miegą.

Riebiai odai pasidarykite tokią kaukę:

  • į konteinerį pilamas juodas arba žalias molis;
  • įpilkite šiek tiek vandens ir 1 valgomasis šaukštas. l. aliejai;
  • kompozicija kruopščiai sumaišoma ir 20 minučių tepama ant veido, nuplaunama šiltu vandeniu.

Bet kokias kaukes su aliejumi galima kartoti 2 kartus per savaitę.

Kūnui

Aliejus naudingas įskilusiems kulnams, sukietėjusiai alkūnių ir rankų odai, randams ir randams po operacijos. Jie gali būti naudojami kūno sutepimui po skutimosi, kad būtų išvengta dirginimo. Jei kūnas turi ryškų kapiliarų tinklą ir venų varikozę, jis kiekvieną vakarą taikomas probleminėms sritims, kol būklė pagerės.

Jei ant kūno yra amžiaus dėmių, jos taip pat sutepamos aliejumi. Švariu produktu naudinga sutepusias lūpas sutepti įtrūkimais kampuose. Jei sumaišysite miegančias kavos tirščius su aliejumi, gausite gerą natūralų šveitiklį, kuris ne tik pašalins negyvas odos daleles, bet ir išlygins jos spalvą.

Plaukams ir nagams

Kodėl graikinių riešutų aliejus tinka plaukams? Tai stimuliuoja augimą, drėkina odą, maitina plaukų folikulus, lygina ir atstato pažeistas garbanas. Visų tipų plaukams galite pasigaminti naudingą stiprinamąją ir maitinamąją riešutų aliejaus, medaus ir kiaušinio trynio kaukę. Norėdami padidinti kaukės efektą, po uždėjimo galva suvyniojama į polietileną ir rankšluostį.

Norėdami išlyginti ir pagerinti plaukų struktūrą, galite paruošti šią kompoziciją:

  • praskiesti bespalvę chną, kaip nurodyta instrukcijose;
  • įpilkite šaukštą citrinos sulčių ir graikinių riešutų aliejaus;
  • sumaišykite, palaukite 15 minučių ir tepkite plaukus 20 minučių.

Norėdami pasiekti geresnio plaukų augimo ir laminavimo efekto, aliejų galite derinti su garstyčių milteliais ir medumi. Skaldytus galus galima sutepti švariu produktu prieš miegą.

Norėdami sustiprinti nagus, naudingas aliejus derinamas su citrinos sultimis ir įtrinamas į nago plokštelę.

Graikinių riešutų aliejaus naudojimas gaminant maistą

Šis produktas naudojamas gaminant maistą kartu su alyvuogėmis. Tai ypač vertinama Azijos šalyse. Jo dedama į salotų užpilus, mėsos ir žuvies marinatus. Jo pagrindu ruošiami šalti padažai pagrindiniams patiekalams.

Gaminant tešlą, galite įpilti šiek tiek šio aliejaus, kad kepiniams būtų lengvas riešutų skonis. Bet geriausia naudoti šviežią be kaitinimo. Taigi jis išlaiko visas naudingas savybes ir lengvai įsisavinamas žmogaus virškinimo sistemoje.

Graikinių riešutų aliejaus žala ir kontraindikacijos

Toks vertingas aliejus turi minimalų kontraindikacijų. Jūs negalite jo vartoti su pepsinės opos paūmėjimu, taip pat su mažo rūgštingumo gastritu. Rimtas kepenų pažeidimas, įskaitant cirozę, taip pat yra tiesioginė kontraindikacija. Yra žmonių, kurie netoleruoja šio produkto.

Tai taip pat gali pakenkti kolitui, viduriavimui, žarnyno infekcijoms, karščiavimui, psoriazei. Priešingu atveju galite saugiai naudoti aliejų, pradedant nuo mažos dozės, kad būtų galima stebėti kūno reakciją.

Kaip pasirinkti ir laikyti graikinių riešutų aliejų

Kokybiškas produktas turi skaidrią gintaro spalvą be suspensijos ir nuosėdų. Bet kokie inkliuzai rodo sugadinimą ar netinkamą kepimo technologiją. Pirkdami gaminį jie nori mažų stiklinių butelių, nes atidarius aliejų po 3 savaičių prarandamos kai kurios naudingos savybės. Atidarius butelis laikomas sandariai uždarytas šaldytuve.

Išvada

Graikinių riešutų aliejaus nauda ir žala yra individuali kiekvienam asmeniui. Reikia atsiminti, kad tai produktas, kuriame gausu vitaminų ir kuris kompleksiškai veikia žmogaus organus ir sistemas. Tai labai veiksminga nuo lėtinių ligų, apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir padeda prailginti jaunystę.

Atsiliepimai

Inessa Borodina, 46 metai, Ryga
Skaičiau, kad aliejus pašalina blogąjį cholesterolį. Ji ją vartojo kartu su gydytojo paskirtais vaistais. Vaistų kursai sumažėjo perpus, nes cholesterolis greitai normalizavosi. Dabar 1 kartą per 3 mėnesius geriu šio naudingo komponento prevencinį kursą.
Svetlana Itskova, 37 metai, Lipeckas
Šiuo aliejumi pagardinamos salotos su šviežiomis žolelėmis ir daržovėmis. Mėgstu ant jo kepti juodą duoną, o žiemą, kai oda sausa ir išblyškusi, naudoju ir vietoj kremo. Naudinga ir efektyvu.
Nuoroda į pagrindinį įrašą

Sveikata

Grožis

Maistas