Turinys
Kompiuteriniai žaidimai jau seniai įžengė į šiuolaikinio žmogaus gyvenimą ir užėmė beveik pirmąją vietą tarp visų poilsio tipų. Ir tai galima paaiškinti: virtuali realybė linkusi pritraukti neribotomis galimybėmis, o kūrėjai nenustoja džiuginti žaidimų mėgėjų naujais produktais. Tačiau daugeliui rūpi klausimas, kokia yra kompiuterinių žaidimų nauda ir žala žmonėms: ar jie pavojingi sveikatai, ar ne.
Aistros kompiuteriniams žaidimams priežastis
Kartais žmogus, negalėdamas atsiplėšti nuo ekrano, nepastebi, kaip lėtai jis įtraukiamas į žaidimą. Perėjimo prie malonios, linksmos veiklos ir galimybės atsipalaiduoti nauda auga priklausomybės nenaudai. Ir tam yra priežastis: mus nešioja bet kuris kompiuterinis žaidimas, mes automatiškai įgauname žaidimo personažo vaizdą, tarsi užsidėdami jo kaukę. Tada atsiranda galimybė tiesiogiai paveikti žaidimų pasaulį, pritaikant sau visą virtualią realybę.
Kompiuterio grotuvo galvoje atsiranda savotiška galios ir visagalybės iliuzija: būtent jis gauna savybes pajungti instaliuotą pasaulį, įtvirtinti ten savo taisykles ir pasiekti visus tikslus. O žmogui, įgijusiam tokią didybę ir pranašumą kompiuterių pasaulyje, pamažu nebereikia realaus pasaulio. Tai paprasčiausiai nėra būtina - juk fizinėje realybėje nebėra taip lengva manipuliuoti kitais. Realiai - jau paprasto žmogaus kaukėje - žaidėjas praranda savo galią. Štai kodėl kompiuteriniai lošėjai, būdami fiziniame pasaulyje, taip laukia sugrįžimo į savo visatą.
Psichologiniai tyrimai parodė, kad dažnai žmonės, nepatenkinti gyvenimu, kenčiantys nuo vienatvės ar neturėdami tikslo gyvenime, dažnai kenkia priklausomybei nuo lošimų. Dėl virtualios erdvės savybių jie įgyja visas tas galimybes, kurios paneigiamos realiame gyvenime. Pasiekus tam tikrus žaidimo tikslus ir uždavinius, tokių žmonių savivertė linkusi didėti, žmogus dirbtinai įsitvirtina.
Manoma, kad kompiuterinių žaidimų pagalba mes linkę bėgti nuo savo tikrųjų problemų, o kuo gilesnės problemos, tuo stipresnis noras pamiršti realybę, tuo giliau panardinamas į žaidimo pasaulį. Štai kodėl, prieš gydant žalingą priklausomybę nuo lošimų, būtina suprasti: kokius naudingus motyvus pakeičia veikla išgalvotame pasaulyje? Iš kokių realybės problemų asmuo bandė pabėgti tokiu būdu?
Kodėl naudingi kompiuteriniai žaidimai?
Daugelis žmonių mano, kad šiuolaikiniai kompiuteriniai žaidimai yra visiškai nenaudingi ir daro neigiamą įtaką tiek mūsų sąmonei, tiek fizinei būklei. Tačiau reikia pažymėti, kad kompiuteriniai žaidimai turi daug privalumų ir naudos sveikatai:
Lavinkite atmintį, dėmesį ir logiką
2009 m. Mokslininkai atliko kompiuterinių žaidimų poveikio gebėjimams naudos ir žalos tyrimą, kurio pagrindinis tikslas buvo gerai žinomas japonų kūrėjų vaizdo žaidimas „Mario“, kuriame, atsižvelgiant į sąlygas, žaidėjas turi „šokinėti“ nuo platformos prie platformos, rinkdamas monetas ir kitus prizus. Grupės tiriamųjų buvo paprašyta kiekvieną dieną skirti tam tikrą laiką „Mario“. Po kelių dienų mokslininkai apibendrino: paaiškėjo, kad platformininkai (tai yra žaidimų žanras, kuriam priklauso „Mario“) lavina naudingus žmogaus orientacijos erdvėje gebėjimus, stimuliuoja atmintį, logikos plėtrą ir strateginį planavimą.
Kito eksperimento duomenys parodė, kad „Tetris“ tipo galvosūkiai taip pat turi naudos, padedantys atsikratyti nemalonių minčių, sunkių prisiminimų, taip pat išgydyti potrauminio streso sutrikimą ir sumažinti norą persivalgyti.
Pagerina regėjimą
Toli gražu ne paslaptis, kad ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio ekrano kenkia regos sutrikimams. Tačiau įrodyta ir priešingai: kai kurie kompiuteriniai žaidimai turi naudingų savybių mūsų akims.
Eksperimento metu Ročesterio universiteto mokslininkai padarė išvadą apie pirmojo asmens šaulių kompiuterinių žaidimų (veiksmo žaidimų, vadinamųjų šaulių, kuriuose žaidėjas susieja save su herojumi) naudą. Pavyzdžiui, gerai žinomas kompiuterinis žaidimas „Call of Duty“ pagerina gebėjimą atskirti mažiausias daiktų ir daiktų detales: pavyzdžiui, subtilius pilkos spalvos atspalvius. Toks naudingas įgūdis gali būti ypač naudingas vairuotojams esant ūkanotam orui.
Kompiuteriniai pirmojo asmens šauliai taip pat turi naudingą savybę stimuliuoti priekinę cingulinę žievę, parietalinę ir priekinę smegenų skiltis. Būtent šios sritys yra atsakingos už mūsų dėmesį ir gebėjimą atlikti daug užduočių.
Taip pat svarbu žinoti, kada reikia sustoti tokiame naudingame „smegenų lavinime“, kad nesusidurtumėte su priešingu efektu. Optimalus, nekenkiantis, neigiamas poveikis laikomas žaidimo trukme iki 6 valandų per savaitę.
Numalšinti stresą
Kompiuteriniai žaidimai taip pat gali būti naudingi psichinei žmogaus būklei, padedantys atsikratyti streso, depresijos, nuraminti nervus ir nudžiuginti.
Tai įrodė Oksfordo universiteto mokslininkai: atliekant tyrimus buvo nustatyta, kad naudingos priklausomybės nuo vaizdo žaidimų savybės pasireiškia mažinant trauminius prisiminimus ir sunkias patirtis, kurias mūsų sąmonė turi.
20 minučių grupei tiriamųjų buvo rodoma medžiaga, sukelianti smurtinę emocinę reakciją. Vaizdinėje linijoje buvo automobilių avarijos, įvairios jaudinančios ar tragiškos scenos. Po to pusės tiriamųjų buvo paprašyta 10 minučių žaisti „Tetris“, priešingai nei kontrolinėje dalyvių grupėje.
Rezultatai parodė, kad „Tetris“ žaidusių žmonių emocinė reakcija buvo labiau subalansuota nei kontrolinės grupės - jų atmintis buvo išlaisvinta nuo daugumos neigiamų išgyvenimų, gautų pirmoje eksperimento dalyje.
Yra nemažai kompiuterinių žaidimų, sukurtų plačiam vartotojų ratui - jie išsiskiria gana paprastomis sąlygomis ir spalvota, malonia akims sąsaja. Jei žaidėjas susiduria su tam tikrais sunkumais, žaidimas tikrai padės ir nurodys, ką daryti toliau. Tokios programos kuriamos siekiant užpildyti laisvalaikį ar, pavyzdžiui, laiką, kurį žmogus praleidžia viešajame transporte - vos pusvalandis žaidimo per dieną turi naudingą savybę, atitraukdamas dėmesį, pašalindamas nerimą, blogas mintis, palengvindamas depresijos žalą ir pakeldamas teigiamą emocinį foną.
Kodėl kompiuteriniai žaidimai yra kenksmingi
Nepaisant visų aukščiau išvardytų privalumų, kompiuteriniai žaidimai turi ir pliusų, ir minusų.Piktnaudžiavimas vaizdo žaidimais gali rimtai pakenkti žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai.
Agresyvumas ir pyktis
„Pernelyg didelė priklausomybė nuo vaizdo žaidimų gali sukelti agresiją mumyse“, - padarė išvadą Vestfalijos universiteto psichologai Malte Elsonas ir Christopheris Fergusonas. Vilhelmas. 25 metus trukusio tyrimo metu mokslininkai išsiaiškino:
- agresyvumo pasireiškimas žmonėms tiesiogiai priklauso nuo stresą sukeliančių aplinkos veiksnių;
- žmonės, turintys aukštą žiaurumo tolerancijos slenkstį (kitaip tariant, tie, kurie kada nors buvo ar yra patyrę smurtą iš aplinkos), dažniausiai demonstruoja savo agresiją esant menkiausiems streso veiksniams;
- žmonės, patyrę minimalų smurtą, rečiau yra agresyvūs.
Taigi kompiuteriniai vaizdo žaidimai veikia kaip tam tikras agresyvios būsenos sukėlėjas. Asmuo, linkęs į agresyvų elgesį ir žiaurumą, elgsis piktai, kopijuodamas savo veikėjo elgesį kompiuteriniame žaidime. Štai kodėl kompiuteriniai žaidimai yra labai pavojingi paaugliams, kurių emocinė būsena keičiasi pažodžiui kiekvieną minutę.
Įdomu tai, kad žmonės, linkę į agresiją realiame gyvenime, dažniausiai renkasi būtent tuos kompiuterinius žaidimus, kuriuose dominuoja žiaurumo ir smurto scenos.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad žmonės, žaidžiantys kompiuterinius žaidimus įmonėje, rečiau elgiasi agresyviai nei tie, kurie žaidžia vieni.
Lošimų priklausomybė
Manoma, kad tarp visų tipų kompiuterinių žaidimų labiausiai kenkia tinklo žaidimai. Iš pradžių žaidėjas save sieja tik su herojumi ekrane, tačiau netrukus žmogus visiškai ištirpsta savo personaže, palaipsniui palikdamas realųjį pasaulį virtualiame. Žmogus visą savo fizinį gyvenimą perkelia į virtualią erdvę: čia jis įsimyli, susiranda draugų ir sukuria šeimą. Tuo pačiu kompiuteriniame žaidime santykiai tampa daug ryškesni nei realiame gyvenime.
Priklausomybės nuo kompiuterinių lošimų psichologijoje išskiriami šie svarbūs aspektai:
- laiko praradimas;
- nuolatinis kažko naujo jausmas;
- dalinis ar visiškas sąmonės pokytis;
- virtualios valdžios visagalybės jausmas;
- asocialios orientacijos atsiradimas.
Žaidėjas taip nori kompiuterinio žaidimo, kad yra visiškai pasimetęs laiko ir realios erdvės prasme. Laikui bėgant, jo smegenys palaipsniui nustoja atskirti tikrąjį ir virtualų pasaulį. Yra daugybė atvejų, kai žmonės, priklausomi nuo kompiuterinio vaizdo žaidimo, keletą dienų neišeidavo iš žaidimų pasaulio be poilsio, maisto ir miego.
Dėl nuolatinių kūrėjų atnaujinimų (naujos funkcijos, sąsaja, grafika) žaidėjai gali praleisti dešimtis metų žaisdami tą patį kompiuterinį žaidimą, nors jiems tai visiškai netrukdo: veikiau priešingai, jie visada stengiasi būti kuo greičiau savo pasaulyje įvertinti naujas jo savybes.
Atsiranda sąmonės iškraipymas, dėl kurio realus pasaulis pradeda sunkiai suvokti. Žmogaus dėmesys išsibarstęs, atmintis blogėja, mąstymo procesas sulėtėja.
Tam tikru metu priklausomas nuo lošimų žmogus pradeda jausti, kad gali pasiekti viską, ko nori: dėl to jo ideali savivertė ir tikėjimas savimi žymiai padidėja. Tačiau tik idealiame, virtualiame pasaulyje.
Priklausomas nuo kompiuterinio žaidimo žmogus pamažu virsta „socialiniu neįgaliuoju“. Žaidėjai nustoja eiti į darbą ir mokyklą, išeina į sausakimšas vietas, susitinka su draugais ir artimaisiais.
Tunelio sindromas
Tunelio sindromas arba „riešo kanalo sindromas“ yra neurologinis sutrikimas, kurį sukelia suspaustas vidurinis nervas. Tai dažnai atsiranda dėl nuolatinių, pasikartojančių rankų ar pirštų judesių. Patys judesiai gali būti gana paprasti: piršto paspaudimai ant kompiuterio pelės klavišo arba klaviatūros. Iš pirmo žvilgsnio nieko rimto, tačiau net ir tokie lengvi, tačiau dažni kūno judesiai gali turėti neigiamų pasekmių.
Tunelio sindromas išsivysto dėl nuolatinės rankų įtampos. Labiausiai gresia žaidėjo „darbinė“ ranka, dešinė arba kairė. Dėl sugniaužto nervo atsiranda stiprus rankos skausmas ir netrukus nervas pradeda tiesiog atrofuotis - tai lydi jautrumo praradimas pirštuose.
Žmonės, žaidžiantys kompiuterinius žaidimus, yra pažeidžiami labiausiai, nes beveik kiekvienam vaizdo žaidimui reikia rankų apkrovos.
Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, rekomenduojama kas 20 - 30 minučių atlikti nedidelį rankų „mankštą“, taip jas primenant ir suteikiant poilsį.
Hemorojus
Palaidojęs monitoriaus ekrane, žmogus gali ilgai likti toje pačioje vietoje, praktiškai nejudindamas kūno. To pasekmė gali būti dažniausiai pasitaikančios tiesiosios žarnos ligos - hemorojaus išsivystymas. Šiai ligai būdingas apatinės tiesiosios žarnos venų išsiplėtimas. To priežastis yra kraujo stagnacija venose dėl nejudraus gyvenimo būdo. Išsiplėtusios venos pačios išsikiša į tiesiosios žarnos spindį, o kartais nuleidžiamos iš išangės.
Ypač sunkiais hemorojaus atvejais gali išsivystyti trombozė, kurią lydi stiprus skausmas ir kraujavimas.
Norint išvengti šios ligos, kas pusvalandį sėdint prie kompiuterio reikia praskiesti elementaria veikla - galite atsikelti iš savo vietos, pasivaikščioti po butą ar atlikti lengvus fizinius pratimus.
Nugaros problemos
Kaip ir hemorojus, taip ir nugaros problemas sukelia ilgas sėdėjimas. Tokių ligų spektras yra gana platus: tai apima osteochondrozę, skoliozę, artrozę ir daugelį kitų.
Osteochondrozė yra pati populiariausia - ji pasireiškia 9 iš 10 suaugusiųjų, vyresnių nei 20 metų.
Be to, naudojant kompiuterinius žaidimus, kaklo ir nugaros viršutinės dalies raumenys taip pat kenčia dėl nuolatinės sėdėjimo padėties ir tampa silpnesni: juk jų apkrova mažėja. Ko negalima pasakyti apie apatinę nugaros dalį - jos atvejo krūvis padvigubėja. Norint nesusidurti su nugaros problemomis, kompiuterinio žaidimo metu reikia karts nuo karto ištiesti nugarą, buvimą priešais ekraną pakaitomis su lengvąja gimnastika ar fizine veikla.
Neryškus matymas
Žmonės nuo 18 iki 45 metų yra labiausiai jautrūs regos sutrikimams dėl ilgalaikio kompiuterio monitoriaus naudojimo.
Simptomai yra diskomfortas ir akių nuovargis, paraudimas, sausa ragena, ašarojančios akys, neryškus matymas ir sumažėjęs regėjimo aštrumas.
Dėl ilgesnio kompiuterio monitoriaus stebėjimo gali pasireikšti „akių sausumas“, kurį oftalmologai įvardija kaip vieną pavojingiausių ligų. Simptomai yra deginimas ir durimas į akis, jausmas, kad kažkas ten pateko. Daugiausia „sausų akių“ pastebima kontaktinius lęšius nešiojančiuose žmonėms.
Priežastis mirksi: įprastoje būsenoje žmogus mirksi vidutiniškai dvidešimt kartų per minutę, tačiau ilgai, nenutrūkstamai žvilgtelėjus į šviečiantį kompiuterio ekraną, mirksėjimo dažnis sumažėja tris kartus. Akis palaipsniui „džiūsta“, laikui bėgant jos aštrumas mažėja, o netrukus regėjimas rizikuoja visiškai išnykti.
Kiekvieną valandą būtina surengti poilsį akims, atliekant paprastus, bet tuo pačiu neįkainojamai naudingus pratimus:
- Braukite akimis iš kairės į dešinę, iš viršaus į apačią.
- Pakaitomis sukite mokinius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
- Padėkite rodomąjį pirštą akių lygyje ir susitelkite į jį. Tada greitai perkelkite žvilgsnį į kitą tolumoje esantį objektą - ir vėl pažvelkite į pirštą.
Kiekvieną pratimą reikia kartoti 2–3 minutes.
Daugiau informacijos apie kompiuterinių žaidimų poveikį žmogaus sveikatai - vaizdo įraše:
Kompiuteriniai žaidimai vaikams: nauda ar žala
Į klausimą apie kompiuterinių žaidimų naudą ir pavojų vaikams dar nėra atsakyta vienareikšmiškai, nes nuomonės labai skiriasi. Kažkas mano, kad nereikia vaikų apsiprasti su tokiomis nesąmonėmis - knygų skaitymas ir namų darbų atlikimas bus naudingesni, nei gadinant regėjimą už monitoriaus ekrano. Kiti įsitikinę, kad kompiuteriniai žaidimai ugdo vaiką, teikia jam malonumą - tada kokia bėda?
Viskas priklauso nuo vaiko mėgstamo kompiuterinio žaidimo tipo.
- „Šauliai“: Šiuose žaidimuose dažnai būna smurto ir žmogžudystės scenų. Žaisdamas vieną iš jų, vaikas tiesiogine to žodžio prasme suvokia viską, kas vyksta ekrane, kur jis tuščiomis šaudo savo priešus. Todėl kraujo ir lavonų matymas jam tampa gana pažįstamais dalykais, ir jis pats nevalingai pradeda perkelti visą žaidimo agresiją į realų pasaulį. Štai kodėl vaikų psichologai primygtinai rekomenduoja apsaugoti vaiką nuo kraugeriškų kompiuterinių žaidimų, juos pakeisti besivystančiais.
- Mokomieji kompiuteriniai žaidimai, savo ruožtu, gali būti labai naudinga vaiko vystymuisi: su jų pagalba galite lavinti vaiko atmintį ir dėmesį, rankų ir akių motoriką, lavinti vaizduotę ir fantaziją. Yra įvairių mokomųjų kompiuterinių žaidimų, skirtų skirtingam vaiko pobūdžiui ir amžiui. Pavyzdžiui, aktyviam ir judriam vaikui rekomenduojama duoti greitus ir dinamiškus žaidimus, o tylus ir ramus vaikas mielai patirs kompiuterio užduotis, kur siūloma išspręsti tam tikrą problemą.
Kokio amžiaus galite žaisti kompiuterinius žaidimus
Žaidimai vaikui yra jo vystymosi aplinka. Dėl šios priežasties vaikui gali būti leista žaisti kompiuterinį žaidimą ne anksčiau kaip po 4 metų, kai pradedamas kloti jo psichikos pagrindas. Būtent nuo šio amžiaus vaikas gali pamatyti ryšius tarp kompiuterio pelės ir to, kas vyksta ekrane, pradėti kurti logines grandines ir ieškoti problemų sprendimo būdų.
Tuo pačiu vaikystėje labai svarbu apriboti vaiko laiką, praleistą prie kompiuterio - ne daugiau kaip 1 valandą per dieną.
Teisingas kompiuterinių žaidimų pasirinkimas
Kiekvienas tėvas turi žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kūdikiui kompiuterinį žaidimą, kuris nepakenks jo psichikai. Tokių svarbių veiksnių kaip spalvos, kiekio, formos ir pan. Suvokimas priklauso nuo teisingo kompiuterinio žaidimo pasirinkimo.
Šiandien pasaulyje yra atlikta daugybė tyrimų apie kompiuterinių žaidimų įtaką vaikų psichikos raidai. Remdamiesi jų rezultatais, kūrėjai sukuria daug žaidimų bet kokio amžiaus vaikams. Aukštos kokybės kompiuterinius vaizdo žaidimus galima rasti tiek internete, tiek specialiose žaidimų parduotuvėse. Su jų pagalba vaikas gali išmokti skaičiuoti, piešti, skaityti, greitai įsiminti reikalingą informaciją.
Renkantis kompiuterinį žaidimą būtina atsižvelgti į vaiko lytį ir amžių, nes berniukų ir mergaičių bei skirtingų amžiaus grupių vaikų žaidimai labai skiriasi. Merginoms įdomiausi bus, pavyzdžiui, žaidimai kulinarijos, grožio ir mados temomis, o berniukus dažnai domina lenktynės ir sportiniai žaidimai.
Jaunesniems vaikams tinka pažintinės raidos kompiuteriniai žaidimai.
Išvada
Kompiuterinių žaidimų nauda ir žala vis dar tebėra tiriama visame pasaulyje. Tyrimų metu buvo įrodyta, kad kompiuteriniai vaizdo žaidimai vis dar turi naudingų savybių: jie gali padėti plėtoti logiką, mąstymą, atmintį ir netgi pagerinti regėjimą esant tam tikroms sąlygoms.Tačiau verta prisiminti didelę priklausomybės nuo kompiuterinių žaidimų riziką ir poreikį kontroliuoti laiką, praleistą įdomiai veiklai.
