Mengapa mandarin berguna?

Salah satu buah sitrus yang paling popular adalah mandarin, yang berkait rapat dengan perayaan dan kegembiraan. Apa faedah dan bahaya dari jeruk keprok, bila dapat dan tidak dapat dimakan?

Komposisi kimia tangerin

Mandarin adalah buah vitamin yang sangat sihat. Setiap buah kecil mengandungi:

• vitamin C dalam jumlah yang sangat banyak;
• vitamin A dan B;
• vitamin E dan D, P;
• minyak pati;
• lemak semula jadi;
• pektin dan antioksidan;
• asid folik;
• mineral - terutamanya kalium, natrium dan magnesium;
• gula sayur;
• serat - sehingga 2%;
• sejumlah besar air - lebih daripada 80%.

Berapa banyak kalori dalam tangerin

Kandungan kalori buah bergantung pada bentuk yang tepat di mana ia dimakan. Oleh itu, buah segar hanya mengandungi 40 hingga 55 kalori setiap 100 g. Jus jeruk asli lebih sedikit kalori - tidak lebih daripada 36 kalori setiap 100 ml minuman. Tetapi buah kering cukup berkhasiat - 100 g mengandungi 280 hingga 300 kalori.

Berapakah berat sebiji tangerin? Buah yang sangat kecil hanya boleh menimbang 30 g, buah sitrus yang besar beratnya hingga 110 g. Oleh itu, nilai pemakanan produk juga bergantung pada berapa banyak yang dimakan.

Sifat tangerin yang berguna

Buah sitrus berkat populariti mereka bukan hanya untuk rasa yang menyenangkan - khasiatnya juga sangat dihargai. Manfaat jeruk nipis untuk badan adalah buah sitrus:

• meningkatkan pencernaan dengan keasidan perut yang rendah;
• menguatkan sistem imun dengan cepat - tubuh hanya menerima dos vitamin C yang mengejutkan;
• membersihkan badan dan membantu hati untuk mengatasi kerja kerana kandungan asid askorbik yang tinggi;
• menguatkan dinding saluran darah;
• mempunyai kesan yang baik terhadap pendengaran, penglihatan dan kelenjar tiroid;
• merangsang aktiviti otak dan meningkatkan perhatian;
• membantu menghilangkan edema dan mempunyai kesan anti-radang yang sedikit.

Khasiat buah tangerin untuk wanita

Manfaat yang banyak adalah jeruk keperakan untuk seks yang adil. Buah sitrus ini melegakan tempoh yang menyakitkan, membantu menormalkan kitaran yang tidak teratur, dan meningkatkan kesihatan dan mood semasa menopaus.

Mengapa tangerin berguna untuk lelaki

Lelaki lebih mudah diserang penyakit hati, jadi sifat membersihkan mandarin akan sangat berharga bagi mereka. Buah membantu meningkatkan kesuburan dan potensi, mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf.

Bolehkah mandarin mengandung dan menyusu

Semasa mengandung, buah-buahan akan bermanfaat bagi tubuh - ia akan membantu menghilangkan rasa bengkak, memperbaiki mood, melegakan sembelit dan mengurangkan intensiti toksikosis. Tetapi mereka tidak akan mendatangkan bahaya hanya jika ibu mengandung tidak mengalami penyakit gastrik akut.

Lebih baik menolak jeruk dalam jumlah besar pada trimester ketiga kehamilan - sifat asid askorbik dalam buah-buahan ini dapat meningkatkan nada rahim dan menyebabkan kelahiran pramatang.

Semasa menyusui, buah sitrus pada dasarnya dapat dimakan. Tetapi perlu diingat mengenai risiko alahan dan awasi dengan teliti sama ada bayi akan mengalami ruam kulit dan sakit perut.

Pada usia berapa kanak-kanak boleh diberi tangerin

Khasiat buah sitrus sangat bermanfaat untuk tubuh anak, kerana mengandungi vitamin C dan D dalam dos yang besar, serta kalium unsur jejak. Tetapi anda dapat memasukkan buah ke dalam diet tidak lebih awal dari 1 tahun hidup, dan lebih baik memulai bukan dengan jeruk segar, tetapi dengan beberapa tetes jus.

Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun boleh diberi tidak lebih dari beberapa biji jeruk sehari.

Adakah mandarin baik untuk penurunan berat badan

Buah sitrus mempunyai kandungan kalori rendah, tetapi mengandung serat dan flavon yang memicu pembakaran lemak. Adakah tangerin membantu menurunkan berat badan? Ya, itulah sebabnya mereka sangat berguna dalam diet - mereka boleh digunakan sebagai tambahan hidangan utama atau bahkan mengatur hari puasa di dalamnya.

Walau bagaimanapun, menurunkan berat badan dengan buah sitrus hanya mungkin jika tidak ada penyakit gastrik. Jika tidak, tangerin boleh membahayakan.

Penggunaan mandarin dalam perubatan tradisional

Tangerin yang diperkaya secara sihat digunakan secara aktif dalam resipi ubat rumah. Harta tanah mereka membantu:

• dengan selsema;
• dengan imuniti yang lemah;
• dengan usus "lembap";
• dengan kecenderungan untuk membentuk batu ginjal dan pundi hempedu.

Untuk selsema

Manfaat kulit jeruk dapat membantu demam, batuk dan hidung berair.

• Kulit buah parut baru dicurahkan dengan 2 gelas air.
• Rebus setelah mendidih selama 20 minit.
• Sejukkan hingga suhu suam dan minum beberapa teguk sepanjang hari.

Dari perut kembung

Sekiranya anda terdedah kepada pembentukan gas yang berlebihan, anda boleh mengeringkan dan mengisar kulit jeruk menjadi serbuk, dan kemudian menambahkannya dalam setengah sudu teh ke pinggan biasa anda.

Ciri-ciri penggunaan jeruk nipis untuk beberapa penyakit

Penyakit tertentu mengenakan sekatan diet yang serius. Bolehkah tangerin berbahaya bagi penyakit tertentu, atau tidak perlu menyerah?

Dengan diabetes

Anda boleh makan tangerin dalam diet diabetes - gula yang meningkatkan tahap glukosa, mereka tidak mengandungi banyak, indeks glisemik produk hanya 50 - 100 unit. Dilarang makan dari 2 hingga 5 buah sehari.

Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk buah segar. Anda tidak boleh makan jus tangerin dan kepingan kering - kepekatan gula di dalamnya jauh lebih tinggi.

Dengan gastritis dan ulser perut

Mandarin mempunyai kesan menjengkelkan pada selaput lendir, jadi sangat dilarang menggunakannya semasa tempoh pembengkakan ulser dan gastritis - ini akan memudaratkan. Selama tempoh pengampunan, anda kadang-kadang dapat memanjakan diri dengan buah - tetapi dalam jumlah kecil, agar tidak menimbulkan serangan penyakit.

Dengan gout

Ciri utama gout adalah pengumpulan asid urik yang berlebihan di dalam badan, dan tangerin mempunyai sifat diuretik yang ketara.Oleh itu, anda boleh menggunakannya untuk penyakit ini - tetapi tidak lebih daripada 5 buah sehari.

Dengan pankreatitis

Ciri-ciri tangerin merangsang rembesan pankreas - oleh itu, semasa eksaserbasi, buah mesti dikeluarkan sepenuhnya dari diet. Walaupun dalam masa remisi, anda hanya perlu mengambil produk segar hanya semasa perut penuh dan tidak lebih dari 1 keping pada satu masa. Dalam keadaan pengampunan, kompot, jeli dan mousses berasaskan mandarin dibenarkan untuk dimakan - bahaya mereka minimum.

Apa faedah biji mandarin dan kupas

Kulit buah dan biji sama sihatnya dengan bubur - anda tidak perlu membuangnya.

• Oleh itu, tepu dengan vitamin A, B dan C, asid organik dan minyak pati, mandarin zest digunakan secara aktif dalam penyediaan pelbagai suntikan ubat. Merebus berdasarkannya baik untuk batuk dan asma, melegakan demam dan berhenti muntah, menghilangkan bahaya daripada keracunan.
• Biji buah mengandungi banyak antioksidan - oleh itu, produk berdasarkannya berfungsi sebagai pencegah barah yang sangat baik. Biasanya, biji digunakan untuk membuat minyak tangerine.

Kelebihan jus tangerin

Jus jeruk segar diperah berguna kerana dapat menghilangkan dahaga dengan baik, melindungi dari selesema dan selsema dan membantu melawan gejala mereka, dan berguna untuk keasidan perut yang rendah.

Jus sering dijumpai dalam diet pembersih dan juga antidepresan semula jadi.

Minyak pati Mandarin: khasiat dan kegunaan yang bermanfaat

Biji mandarin yang ditekan berfungsi sebagai bahan mentah untuk mendapatkan minyak pati, yang terutama digunakan dalam bidang kosmetologi. Ia mempunyai sifat berharga berikut:

• meremajakan kulit dengan menghilangkan kedutan, jerawat, jerawat dan kerengsaan;
• menegangkan kulit, meningkatkan keanjalannya;
• mempunyai kesan pemutihan ringan dan membantu mengatasi kulit berminyak yang berlebihan.

Sifat minyak mempunyai kesan yang sangat baik pada rambut - produk ini membantu mengatasi kelemumur, menormalkan rambut berminyak, dan memberikan helai tambahan.

Minyak Mandarin sangat digemari dalam urutan - bukan hanya kerana baunya yang menyenangkan, tetapi juga sifat anti selulitnya.

Manfaat dan bahaya dari jeruk kering

Kadang-kadang hirisan tangerin segar dikeringkan dan layu - dengan cara ini produk mengekalkan sifat berharga lebih lama. Manfaatnya sama sekali tidak berkurang - kepingan kering masih dapat membantu selesema, membersihkan darah, jenuh badan dengan mineral dan vitamin. Hampir tidak ada lemak dan kolesterol dalam buah kering - oleh itu, ia berguna untuk menurunkan berat badan.

Dengan penggunaan yang berhati-hati, kepingan kering tidak dapat menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, mustahil untuk memakannya kerana gastritis, bisul, pankreatitis dan kerengsaan akut lain pada perut dan usus. Walaupun dalam bentuk kering, mandarin masih merupakan produk yang sangat berasid.

Mandarin dalam kosmetologi rumah

Khasiat buah yang berharga digunakan secara aktif oleh kosmetologi rumah. Terdapat banyak resipi untuk menyegarkan topeng rambut dan wajah yang menyegarkan. Vitamin A, B dan C meremajakan kulit, menambah bersinar pada rambut, merangsang pengeluaran kolagen dan menangani kerengsaan dan jerawat.

Topeng muka

Untuk meningkatkan warna kulit, anda boleh membuat topeng berikut berdasarkan produk:

• perah sedikit jus dari buah segar;
• lembapkan serbet kain kasa atau kapas di dalamnya;
• letakkan topeng buatan sendiri di wajah anda dan tahan selama 15 - 20 minit.

Vitamin yang terkandung dalam jus tangerine akan bermanfaat - mereka menyuburkan kulit dan mempunyai kesan anti-penuaan yang sedikit.

Topeng lain akan membantu jerawat dan komedo:

• bubur tangerine tanah dicampur dengan satu sudu besar tepung gandum;
• merebak ke seluruh muka, mengelakkan sentuhan mata;
• simpan selama 15 - 20 minit, dan kemudian basuh dengan air suam bersih.

Anda juga boleh menggunakan pulpa segar pada kulit anda beberapa kali seminggu untuk menyegarkan dan melembapkan kulit anda.

Topeng rambut

Untuk memberikan rambut anda bersinar dan kelantangan tambahan, anda memerlukan:

• campurkan sedikit jus tangerine dengan minyak zaitun, dan minyaknya harus 3 kali lebih banyak;
• sebarkan pada rambut secara sekata dan biarkan selama satu jam;
• basuh rambut anda dengan syampu.

Masker firming lain dibuat dengan minyak pati mandarin.

• 5 tetes minyak dicampurkan dengan satu sudu besar minyak jojoba;
• gosokkan topeng cecair ke kulit pada akar rambut;
• balut kepala dengan filem dan tuala;
• basuh topeng selepas 2 jam menggunakan syampu.

Kemungkinan bahaya pada tangerin dan kontraindikasi

Sekiranya terdapat penyakit tertentu, jeruk keprok dalam bentuk apa pun harus ditinggalkan - sementara atau selamanya. Yaitu:

• dengan pembengkakan ulser, pankreatitis, kolesistitis, gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• dengan gangguan usus akut;
• dengan hepatitis dan nefritis;
• jika anda alah kepada buah sitrus.

Tidak disyorkan untuk melebihi dos tangerin harian, kerana kelebihan vitamin juga berbahaya. Bagi orang dewasa, elaun harian adalah maksimum 5 buah, untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun - tidak lebih dari 2.

Cara memilih tangerin yang betul

Memilih buah-buahan yang enak dan manis adalah mudah jika anda mengetahui beberapa peraturan.

• Buah berkualiti baik harus tegas, tidak terlalu keras atau terlalu lembut.
• Kulit mestilah bebas dari penyok dan bintik-bintik gelap di permukaan.
• Warna kulit buah masak seragam dan kaya, tanpa kawasan yang terlalu terang dan lebih kehijauan.
• Pori-pori mesti kelihatan jelas pada kulitnya.

Cara menyimpan tangerin di rumah

Buah sitrus disimpan dalam masa yang singkat - biasanya sekitar 10 hari. Anda boleh menyimpannya di atas meja dan di dalam peti sejuk - pada suhu rendah, mereka akan mengekalkan kesegarannya sedikit lebih lama. Sebaiknya susun agar tidak saling menekan terlalu kuat - dan pastikan tidak ada kelembapan di permukaan kulit.

Kesimpulannya

Manfaat dan bahaya dari jeruk tangerin bergantung kepada kehadiran atau ketiadaan kontraindikasi kategori. Bagi orang yang tidak menderita penyakit akut organ dalaman, buah akan membawa manfaat maksimum.