Mandi garam: kebaikan dan keburukan, cara melakukannya

Manfaat dan bahaya garam laut untuk mandi adalah topik menarik bagi peminat prosedur kosmetik dan perubatan di rumah. Sebagai sebahagian daripada mandi ubat, sifat bahan tambahan boleh memberi kesan positif dan negatif. Kita perlu mencari tahu bagaimana dan dalam keadaan apa perlu menambahkan garam ke dalam air.

Komposisi kimia garam laut

Unsur kimia utama yang terdapat dalam garam adalah natrium klorida. Walau bagaimanapun, garam laut berbeza dengan garam makanan. Sekiranya unsur-unsur tambahan ditambahkan secara artifisial ke dalam garam yang boleh dimakan biasa untuk meningkatkan manfaat produk, maka ini tidak diperlukan dalam hal garam laut. Secara semula jadi mengandungi pelbagai bahan berguna, seperti:

• iodin;
• selenium;
• mangan;
• potasium;
• zink;
• magnesium;
• kalsium.

Khasiat dan faedah garam laut untuk tubuh juga ditentukan oleh tempat tertentu di mana bahan tersebut dikumpulkan. Jenis garam tertentu mengandungi kekotoran abu vulkanik dan alga, tanah liat dan komponen berguna lain.

Mengapa mandian garam laut berguna?

Garam laut bahkan digunakan dalam memasak, tetapi lebih kerap khasiatnya yang bermanfaat digunakan dalam bidang kosmetologi untuk mandi ubat dan penguat. Rawatan air mempunyai faedah kesihatan kerana garam:

• mengelupas, menegangkan dan meremajakan kulit seluruh badan;
• membantu mengembalikan keseimbangan air-garam yang betul;
• meningkatkan peredaran darah dan menguatkan saluran darah;
• mengembang pori-pori kulit dan membantu membuang toksin dan toksin dari tisu;
• melegakan kesakitan dan melegakan keradangan pada sendi dan otot;
• berkesan mengatasi kulat dan mikrob, membantu penyakit kulit dan ginekologi;
• melegakan dan menenangkan sistem saraf.

Di antara khasiat garam laut yang bermanfaat, seseorang juga dapat memperhatikan kesan anti-alergi dan imunomodulator; mandi dengan garam berguna untuk mencegah selesema. Sifat mandi jarang membahayakan kesihatan jika digunakan dengan teliti.

Cara membuat mandian garam

Mandi dengan garam laut akan memberi manfaat kepada tubuh jika disediakan dengan betul. Agar tidak ada bahaya dari sifat prosedur, anda perlu mengikuti beberapa cadangan penting.

1. Rata-rata, suhu air untuk mandi berguna mestilah dalam lingkungan 36 hingga 38 ° C, kadang-kadang nilai yang lebih tinggi dibenarkan. Untuk prosedur, disarankan untuk membeli termometer khas - penting untuk memastikan bahawa suhu cecair tepat seperti yang diperlukan oleh preskripsi.
2. Pertama, air panas dituangkan ke dalam bak mandi kira-kira 2/3 dari jumlah keseluruhan dan garam laut dituangkan ke dalamnya untuk larut, dan barulah cairan itu dicairkan dengan air sejuk ke tahap yang diinginkan.
3. Rawatan itu sendiri tidak lebih dari 20 minit.Sekiranya anda duduk di dalam mandi terlalu lama, khasiatnya akan mula membahayakan kesihatan, dan prosedur yang terlalu pendek tidak akan bermanfaat.
4. Jangan gunakan sabun, busa dan gel mandi semasa mandi garam. Bahan tambahan aromatik kimia akan mengurangkan manfaat mandi garam dengan ketara, dan sepenuhnya membatalkan kesan berharga pada kulit.
5. Setelah menyelesaikan prosedur, anda tidak perlu bilas di bilik mandi - larutan garam harus tetap di badan. Ia hanya dibenarkan mengeringkan kulit dengan lembut dengan tuala lembut.
6. Manfaat dan keburukan mandi garam bergantung pada kekerapan prosedur. Sebaiknya mandi seperti itu setiap hari, dan secara keseluruhan, kursus kesihatan harus merangkumi tidak lebih dari 15 prosedur.

Pada masa yang sama, dilarang sama sekali menjalankan prosedur yang berguna setelah minum alkohol - dalam keadaan sedemikian, sifat mandi hanya akan membahayakan.

Mandi garam untuk badan

Manfaat mandi garam untuk tubuh bukan hanya pada hakikatnya bahawa prosedur ini berkesan melegakan dan meningkatkan mood. Sifat garam laut membantu melawan gejala penyakit dan memberi pertolongan serius dalam penyembuhannya.

Untuk sakit sendi dan rawatan osteochondrosis

Untuk artritis, rematik dan osteochondrosis, sifat mandi garam laut, dengan atau tanpa bahan tambahan, bermanfaat. Resipi asasnya seperti ini:

• mandi diisi dengan air panas - suhu boleh 40-42 ° C;
• tambah 2 kg garam laut ke dalam air;
• badan direndam dalam cecair panas selama 20 minit.

Untuk psoriasis, luka dan eksim

Khasiat garam laut yang berkesan melawan kerengsaan, menghilangkan jangkitan dan mendorong pertumbuhan semula kulit. Oleh itu, mandi garam tidak akan membahayakan kerosakan dan penyakit radang pada epidermis.

Untuk luka, eksim dan psoriasis, anda boleh melakukan mandi berikut:

• sediakan infus urutan terlebih dahulu, tuangkan 1 sudu besar ramuan dengan air mendidih dan biarkan untuk menyuntik;
• selepas setengah jam, isi tab mandi dengan air panas dengan suhu hingga 38 ° C;
• tambahkan 500 ml infus tali dan segelas garam laut ke dalam tab mandi.

Prosedur yang berguna dijalankan selama 20 minit standard, dan anda perlu mengulanginya tiga kali seminggu. Seluruh terapi memakan masa sebulan.

Dengan sciatica

Ciri-ciri mandi garam akan membantu menghilangkan rasa sakit sekiranya radang saraf sciatic. Untuk menjalankan prosedur yang berguna, anda memerlukan:

• isi tab mandi dengan air dengan suhu 36 hingga 38 ° C;
• tuangkan 1.5 kg garam laut dan 1.5 kg garam meja ke dalam cecair;
• kacau kristal sehingga larut sepenuhnya di dalam air;
• tenggelam dalam air panas selama seperempat jam dan cuba berehat.

Semua mandi mesti diambil selama sebulan setiap hari. Pada masa yang sama, dalam selang waktu antara mandi berguna, anda boleh mengatur prosedur air menggunakan decoctions herba - thyme, calendula, chamomile, St. John's wort dan lain-lain.

Dengan sariawan

Air dengan garam laut akan mendapat manfaat daripada penyakit kulat - sariawan. Untuk tujuan perubatan, dibenarkan untuk mandi biasa, tetapi lebih kerap wanita dibatasi untuk mandi sitz dan melarutkan garam di lembangan besar.

1. Suhu air untuk mandi sitz dengan sariawan hendaklah sekitar 36 ° C, cairan yang terlalu panas boleh membahayakan.
2. Dalam 15 liter air, perlu mencairkan kira-kira 200 g garam laut dan menambah 10 tetes minyak pokok teh.
3. Mandi selama 20 minit, dan sebaik sahaja selepas prosedur, adalah wajar untuk tidur.

Anda perlu menjalankan prosedur perubatan setiap hari, tetapi rawatan hanya seminggu.

Mandi untuk tangan dan kuku

Manfaat garam laut untuk kulit tangan dan untuk piring kuku.Biasanya, hanya 1-2 liter air panas yang tidak melebihi 40 ° C yang dikumpulkan dalam bekas kecil, 100 g garam laut dilarutkan di dalamnya dan direndam dalam cecair tangan selama 20 minit.

Mandi tidak hanya memperbaiki keadaan kulit, tetapi juga menyembuhkan kutikula, dan juga menguatkan kuku dan mengembalikannya bersinar dan halus. Ciri-ciri garam laut akan sangat bermanfaat daripada jangkitan kuku kulat.

Mandi kaki dengan garam laut

Kelebihan mandi kaki masin tidak dapat dinafikan. Bahan-bahan dalam garam dan sifat-sifat ramuan tambahan membantu memperbaiki keadaan sekiranya terdapat penyakit yang berkaitan dengan bahagian bawah kaki.

Untuk melegakan keletihan

Terdapat manfaat mandi garam untuk kaki dengan keletihan, berat dan kesakitan yang teruk. Ia perlu:

• tuangkan beberapa liter air panas ke dalam lembangan tinggi - kira-kira 40-42 ° C;
• tambahkan segelas infusi jelatang ke dalam mandian mini - untuk penyediaannya, 3 sudu besar jelatang kering dituangkan dengan air mendidih dan disimpan selama setengah jam;
• tuangkan segelas garam laut ke dalam air dengan kaldu jelatang dan kacau rata.

Prosedur ini memakan masa 10 minit, dan selama ini badan tidak akan dicederakan oleh air panas. Dianjurkan untuk tidur sebaik sahaja mandi. Tidak perlu membilas kaki selepas mandi garam.

Dari berpeluh

Manfaat garam laut untuk kaki adalah membantu mengawal peluh, terutama bila digabungkan dengan sifat kulit kayu oak.

1. Tuangkan setengah gelas garam laut dan satu sudu besar kulit kayu oak cincang ke dalam lembangan tinggi.
2. Bahan-bahan dicurahkan lebih dari 6 liter air mendidih.
3. Garam dan kulit diaduk di dalam air dan dibiarkan meresap selama kira-kira setengah jam.

Apabila air sejuk hingga suhu 42 ° C, anda perlu merendam kaki di dalamnya selama 10 minit. Prosedur ini diulang setiap hari, dan jumlah rawatan perlu sekitar 3 minggu.

Dengan urat varikos

Mandi kaki garam laut bermanfaat untuk urat varikos.

• Untuk prosedur, mereka mengambil lembangan tinggi atau baldi - perlu agar air naik sekurang-kurangnya ke tengah kaki.
• Di bahagian bawah bekas, masukkan 2 sudu besar bunga linden kering dan tuangkan setengah gelas garam laut.
• Campuran dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan selama setengah jam sehingga garam larut dan linden dimasukkan.
• Apabila air telah sejuk sedikit, tambahkan 5 titis minyak pati rosemary ke dalamnya.

Mereka menjaga kaki mereka di dalam air suam selama 20 minit, dan prosedur mesti diulang setiap 3 hari agar tidak menyebabkan kerosakan pada kapal. Sepanjang menjalani terapi tidak lebih dari 2 bulan.

Resepi Mandian Garam Laut Melangsingkan

Oleh kerana garam laut mendorong penyingkiran toksin dari tisu, mempercepat peredaran darah dan menegangkan kulit, sifat bermanfaatnya sering digunakan untuk tujuan kosmetik untuk memperbaiki bentuk badan semasa penurunan berat badan. Beberapa resipi sangat dihormati oleh wanita.

Dengan soda

Manfaat garam dan baking soda biasa akan membantu menegangkan kulit dan meningkatkan keanjalannya. Anda perlu melarutkan 500 g garam laut dan sedikit soda penaik dalam mandi yang direkrut - hanya 300 g. Anda perlu berbaring di dalam tab mandi tidak lebih dari 10 minit.

Dengan jus limau gedang

Sifat jus limau gedang dalam kombinasi dengan garam laut akan memberi kesan tonik pada kulit dan tisu subkutan, memperbaiki aliran limfa dan menjadikan epidermis lebih anjal. Dalam mandi air suam, larutkan 600 g kristal garam, peras 3 buah limau gedang masak ke dalamnya dan tambahkan 6 titis minyak pati limau gedang.

Kerak dari buah juga boleh dibuang ke dalam air. Mereka mandi hanya selama 20 minit, disarankan untuk mengulang sesi setiap 3 hari. Secara keseluruhan, untuk mengelakkan kemudaratan dalam kursus, anda perlu mengehadkan 15 prosedur.

Dengan iodin

Mandi garam dengan penambahan iodin akan sangat bermanfaat bagi angka tersebut. Dalam mandi penuh, perlu mencairkan sekitar 1/4 sebotol yodium dan menambahkan garam laut dalam jumlah 700 g. Suhu mandi seperti itu tidak boleh melebihi 36 ° C. Anda harus meletakkan di dalam air berguna selama seperempat jam.

Oleh kerana kelebihan yodium boleh membahayakan kesihatan, anda perlu mandi tidak lebih dari sebulan dan selang 3 hari.

Apa lagi yang boleh anda tambahkan ke mandian garam anda

Sebagai tambahan kepada resipi perubatan dan kosmetik utama untuk mandi garam, terdapat banyak lagi variasi yang membawa manfaat yang sama untuk kecantikan dan kesihatan. Herba, jus, minyak, dan juga makanan boleh menjadi bahan tambahan.

Chamomile dan teh hijau

Mandi dengan teh hijau dan chamomile adalah faedah kesihatan yang hebat. Pertama sekali, mereka mempunyai kesan yang baik pada kulit dan membantu mengurangkan selulit. Selain itu, sifat mandi seperti itu mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, mengurangkan tekanan dan meningkatkan daya tahan imun.

Untuk menyediakan mandi sihat, anda memerlukan:

• sediakan teh hijau yang kuat terlebih dahulu - tekan 2 sudu besar daun teh dalam 500 ml air panas;
• sediakan kaldu chamomile - rebus 3 sudu besar bunga kering dalam 500 ml air selama beberapa minit;
• mandi sepenuhnya dan larutkan 2 gelas garam laut di dalamnya;
• tuangkan teh hijau dan kaldu chamomile ke dalam cecair.

Anda boleh mandi seperti itu setiap hari selama seperempat jam, lebih baik pada waktu petang. Namun, harus diingat bahawa berlebihan garam berbahaya bagi tubuh, walaupun digunakan secara luaran. Oleh itu, masa keseluruhan prosedur tidak boleh melebihi seminggu.

Minyak buckthorn laut

Sifat bermanfaat minyak buckthorn laut mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, pada sistem saraf dan pernafasan. Sediakan mandian seperti berikut:

• kumpulkan bekas penuh air panas;
• tuangkan 500 g garam laut ke dalam cecair dan kacau sehingga larut sepenuhnya;
• tambahkan 2 sudu besar minyak buckthorn laut dan 10 titisan minyak pati.

Apabila air sejuk hingga 37 ° C, anda boleh berbaring di dalamnya selama seperempat jam. Untuk mengelakkan bahaya pada tubuh, perlu berehat sekurang-kurangnya 3 hari antara prosedur.

Jarum

Khasiat mandi pain dengan garam sangat bermanfaat untuk penyakit pernafasan dan kegelisahan. Untuk penyediaannya, perlu melarutkan 1 kg garam laut dalam air panas, dan kemudian menambahkan infus konifer pain dalam jumlah 2 liter.

Penyediaan infus juga sangat mudah - jarum segar atau kerucut hijau dalam jumlah 300 g direbus selama setengah jam.

Anda hanya perlu mandi sihat selama 10 minit agar tidak membahayakan. Tetapi walaupun selama ini, suasana hati akan bertambah baik, dan pernafasan menjadi lebih mudah.

Susu

Susu tepung boleh digunakan untuk melembutkan kulit badan dan pemutihan cahaya. Di bilik mandi yang direkrut, anda perlu menambahkannya dalam jumlah setengah gelas, kemudian tuangkan setengah gelas soda dan segelas garam ke dalam air.

Anda boleh mandi air garam selama sebulan tanpa membahayakan tubuh, tetapi tidak setiap hari, tetapi setiap hari. Sebaiknya berbaring di dalam air panas tidak lebih dari seperempat jam.

Mandi dengan garam laut untuk kanak-kanak

Garam laut dan bahan tambahan lain memberi kesan yang baik pada tubuh anak. Tetapi prosedurnya dapat dilakukan hanya setelah anak berusia 6 bulan, dan peraturan untuk menyiapkan mandi akan sedikit berbeza.

Oleh itu, selama 10 liter air suam untuk kanak-kanak, ia dibenarkan untuk menambahkan tidak lebih dari 100 g garam - larutan harus pekat dengan lemah. Selain itu, air yang terlalu panas boleh membahayakan tubuh anak yang sensitif, suhunya tidak boleh melebihi 37 ° C.

Mandi garam kanak-kanak hanya dilakukan di bawah pengawasan ibu bapa yang berwaspada. Anak harus berada di dalam air tidak lebih dari 10 minit, dan lebih baik membatasi beberapa prosedur pertama hingga 2-3 minit.

Adakah mungkin mandi dengan garam laut untuk hamil dan menyusu

Dalam tempoh membawa anak, lebih baik menolak mandi dengan tambahan garam - air panas dan aditif garam boleh membahayakan bukan sahaja ibu hamil, tetapi juga janin. Mandi mampu memprovokasi gangguan irama jantung, pendarahan, pengecutan rahim yang berlebihan.

Tetapi pada masa yang sama, mandi garam berguna untuk tangan dan kaki dibenarkan untuk wanita hamil, hanya suhu mereka harus sedikit hangat. Contohnya, mandi kaki yang sejuk dengan garam tambahan akan melegakan bengkak dan urat varikos pada kaki.

Semasa menyusui, lebih baik menolak mandi garam. Garam berlebihan yang masuk ke dalam badan ibu melalui kulit boleh membahayakan bayi. Sebaiknya menggunakan mandian tangan atau kaki harus berunding secara individu dengan doktor.

Bahaya mandi garam dan kontraindikasi untuk digunakan

Tidak kira seberapa berguna mandi garam, untuk beberapa penyakit, kontraindikasi sepenuhnya. Anda tidak boleh menambahkan garam laut ke dalam tab mandi:

• dengan kegagalan jantung dan aritmia;
• dengan penyakit berjangkit akut;
• dengan pemburukan penyakit gastrik dan usus - gastritis, kolitis, pankreatitis;
• dengan penyakit hipertensi dan tiroid;
• dengan gout;
• dengan onkologi dan selepas operasi.

Dilarang sama sekali menggunakan mandi garam panas setelah minum alkohol, walaupun dalam jumlah minimum. Mandi mesti ditinggalkan pada suhu tinggi - prosedurnya hanya akan membahayakan.

Kesimpulannya

Manfaat dan bahaya garam laut untuk mandi banyak bergantung pada keadaan kesihatan. Sekiranya tidak ada risiko bahawa air masin akan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan, prosedur ini akan sangat bermanfaat dan akan membantu berehat secara kualitatif.