Výhody a škody na jazde na skútri

Kolobežka nie sú len príjemné spomienky z detstva alebo spôsob, ako pobaviť svoje vlastné deti. Na trhu je dnes veľa dizajnov, z ktorých mnohé sú vhodné pre dospelé publikum. Výhody riadenia môžu byť pre deti i dospelých ťažko preceňované.

Výhody kolobežky pre dospelých

Na rozdiel od mylných predstáv, že skúter je čisto detská hra, určitá kategória dospelých toto zariadenie dôsledne používa. Je to spôsobené nielen skutočnosťou, že skúter je možné používať ako prostriedok na chôdzu a pohyb, ale aj na zlepšenie zdravia. Pravidelné a správne používanie kolobežky skutočne pôsobí na telo blahodarne a posilňujúco. Ďalej v článku sa bližšie pozrieme na to, aké výhody a škody môže skúter priniesť.

Výhody jazdy na skútri pre ľudské telo:

• prevencia kŕčových žíl;
• riziko vzniku krvných zrazenín v cievach je znížené;
• celkový stav krvných ciev a kardiovaskulárneho systému sa zlepšuje;
• posilnenie dolných končatín;
• tréning očných svalov;
• prevencia krčných stavcov a dolnej časti chrbta;
• jazdou na skútri môžete schudnúť;
• čistenie pľúc a posilnenie dýchacieho systému;
• otužovanie a posilnenie imunity.

Okrem všeobecných posilňujúcich účinkov je prospešný aj pre zdravie mužov a žien.

Pre ženy

V prvom rade majú ženy príležitosť udržiavať svoju postavu v dobrej kondícii. Tridsaťminútová prechádzka s touto jednotkou je alternatívou fitnes, a preto je zoštíhľovací skúter jedným z najlepších nástrojov.

Takéto zaťaženie umožňuje napumpovať gluteálne svaly, ako aj chrbát a tlak. Na určitých miestach vám systematické zaťaženie umožňuje znížiť hrúbku podkožného tuku, takže výhody kolobežky pre vašu postavu sú neoceniteľné.

Pre mužov

Pre mužov budú jazdy na skútroch užitočné ako profylaxia adenómu a prostatitídy. Pri aktívnom vedení vozidla dochádza k intenzívnemu prekrveniu panvových orgánov.

Výhody kolobežky pre deti

S používaním kolobežky deťmi sa spája veľa predsudkov a mýtov, ktoré už dávno lekári napádali. Ak sa použije správne a bezpečne, prinesie iba výhody.

Na rozdiel od bicykelkde pracuje iba dolná časť tela, skúter spája aj svaly chrbta a brušné svaly, aby mohli pracovať. To prispieva k harmonickejšiemu vývoju dieťaťa. Okrem toho, že jazda zahŕňa takmer všetky svaly, posilňuje aj vestibulárny aparát a rozvíja koordináciu.

Bezpečnosť takejto jednotky je určite vyššia ako bezpečnosť bicykla, kolieska alebo skateboardu, z ktorého môžete ľahko spadnúť a ublížiť si.

V akom veku prospeje skúter dieťaťu

S korčuľovaním môžete začať už vo veku dvoch rokov.Nie je potrebné sa obávať, ako sa naučiť jazdiť na skútri aj pre najmenšieho jazdca, pretože všetko je veľmi jednoduché. Pre tieto deti boli vyvinuté špecializované ľahké, kompaktné a ľahko ovládateľné trojkolesové vozidlá. Sú čo najjednoduchšie a najbezpečnejšie, ale okrem priaznivého účinku prinášajú aj veľa pozitív.

Dvojkolesová verzia je už vhodná pre deti vo veku od štyroch do piatich rokov, ktoré budú schopné neustále udržiavať rovnováhu. Keď sa objavia určité skúsenosti a zručnosti, môžete získať trikovú variáciu zariadenia.

Aké svaly pracujú pri jazde na skútri

Počas jazdy pracujú rôzne svaly a celé ich skupiny:

1. Svaly nôh. Pracujú a rozvíjajú sa bedrové kvadricepsy a lýtkové svaly.
2. Pozdĺžne svaly sú posilnené, najmä ak často meníte nohy.
3. Chrbtové svaly.
4. Stlačte.
5. Hamstringy.

Koľko kalórií sa pri jazde na skútri spáli

Množstvo spálených kalórií závisí od dvoch hlavných faktorov: od hmotnosti človeka a od dĺžky jazdy.

Napríklad človek s hmotnosťou 70 kg za 5 minút spáli 35 kcal a za hodinu dvanásťkrát viac, teda 420 kcal. Rovnako tak môžete vypočítať údaje o akejkoľvek osobe a type tréningu, aby ste dosiahli maximálne výsledky.

Ako správne jazdiť na skútri

Napriek zdanlivo ľahkej jazde sa odporúča dodržiavať nasledujúci súbor pravidiel:

1. Okamžite po jedle by ste nemali ísť na prechádzku.
2. Zvyšok by sa mal striedať s aktívnou fázou.
3. Pred jazdou sa odporúča zahriať sa.
4. Na dosiahnutie maximálneho efektu sú potrebné pravidelné príchody.

Výhody kolobežky

Ak vezmeme do úvahy také zariadenie ako skúter, treba zdôrazniť niekoľko jeho nesporných výhod oproti bicyklom, kolieskam, skateboardom a iným podobným jednotkám.

Medzi hlavné výhody patria tieto aspekty:

1. Aktívne zapojenie mnohých systémov tela, ich trénovanie a posilňovanie.
2. Malé rozmery, kompaktnosť, ľahkosť.
3. Nevyžaduje veľa úložného priestoru.
4. O údržbu nie je takmer núdza.
5. Dostupná cena a pozoruhodná životnosť.
6. Prevádzková bezpečnosť, riziká sú zanedbateľné.
7. Jednoduchosť riadenia, starostlivosti a kontroly.
8. Možnosť voľného pohybu po chodníku.
9. Absencia pedálov umožňuje prevádzkovať vozidlá aj v chladných ročných obdobiach.

Ako si vybrať kolobežku pre dospelého a dieťa

Existujú dve skupiny modelov: skútre a košele. Tričká sú profesionálne športové modely so špeciálnym dizajnom pre jazdu vo vysokej rýchlosti, ale v tomto článku sa nimi nebudeme zaoberať.

Kolobežky sa tiež dodávajú v dvoch hlavných typoch: mestské a kaskadérske kolobežky. Kaskadéri sú určení pre skúsených a zručných jazdcov, ktorí do svojich výletov pridávajú rôzne druhy skokov a ďalších prvkov a často jazdia úplne iba v špeciálnych oblastiach so skokmi.

Mestské kolobežky sú najznámejšou a najjednoduchšou voľbou, ktorá je vhodná pre deti i dospelých, a môžete si zvoliť aj kolobežku pre starších ľudí. Trojkolesová variácia je čisto detský model, iba pre najmenších. V opačnom prípade sa výber uskutoční na základe nasledujúcich parametrov:

• veľkosť a typ kolies;
• výška volantu;
• prítomnosť ručnej brzdy na núdzové zastavenie;
• materiál stavby;
• šírka podložky pre nohy.

Bezpečnosť jazdy na skútroch závisí od charakteristík kolies. A rýchlosť, svižnosť a efektívnosť budú závisieť od šírky stupačky a kormidla.

Škoda na skútri

S prihliadnutím na bezpečnostné pravidlá a správnu prevádzku je uvažovaný spôsob dopravy neškodný. Riziko zranenia alebo modrín je zanedbateľné a vzniká iba v súvislosti s nepredvídanými okolnosťami, ktoré sa môžu na konkrétnom úseku cesty vyskytnúť.

Existuje niekoľko mylných predstáv, ktoré tvrdia, že v určitých aspektoch je skúter pre dieťa škodlivý. Tieto názory sú klasifikované ako mýty, pretože už boli vedecky vyvrátené.

Existujú tri hlavné mylné predstavy:

1. Dieťaťu sa môže vyvinúť zakrivenie chrbtice. Toto tvrdenie je založené na skutočnosti, že dieťa počas jazdy neustále používa jednu stranu a údajne kvôli tomu zošikmuje. Ak vezmeme do úvahy krátke trvanie detských výletov, je ťažko možné hovoriť o nejakom zakrivení za také krátke obdobie.
2. Takéto vedenie vozidla je škodlivé pre deti vo veku 2 roky. Opäť výrok o možnom skreslení chrbtice. Lekári vysvetľujú, že pre vznik skutočne negatívnych procesov budete musieť jazdiť nepretržite 3-4 hodiny, čo je viac v silách športovca s výtokom, a nie dieťaťa vo veku 2-3 rokov.
3. Traumatické vozidlo. Jazda na skútri je bezpečnejšia ako jazda na bicykli. Skutočne nebezpečnú rýchlosť nebude možné vyvinúť a v prípade potreby môžete veľmi rýchlo a jemne zosadnúť. Jediným nebezpečenstvom môže byť iba zle zostavená alebo chybná konštrukcia.

Záver

Tento článok pojednával o výhodách a škodách na skútri. Je zrejmé, že ide o jednoduchý a rozpočtový nástroj, ktorý umožňuje zlepšiť vaše zdravie, udržiavať sa v dobrej kondícii, zvýšiť náladu a nabiť emócie. Takéto zariadenie je ideálne na výlety do mesta, ako aj na zábavu detí alebo rodinné výlety.