Výrobky pre mládež a krásu: pre ženy a mužov

Vzhľad do značnej miery závisí od použitej stravy. Niektoré kozmetické výrobky nazývané odborníkmi môžu predĺžiť mladosť a výrazne zlepšiť pohodu. Vyvážená strava je nevyhnutná v každom veku.

Vlastnosti výrobkov, ktoré predlžujú mladosť

Výrobky, ktoré predlžujú ľudský život a mladosť, je možné zakúpiť v každom obchode. Pri výbere zložiek stravy pre krásu je dôležité dbať na prirodzenosť a trvanlivosť. Zásadný je aj spôsob prípravy.

Medzi výrobky pre krásu a mladosť tela patria nasledujúce prospešné látky:

• vitamíny (C, D, E, skupina B);
• stopové prvky a makroživiny (vápnik, selén, horčík, železo);
• PUFA, najmä omega-3.

Po 25 - 30 rokoch je vhodné pridať do jedálneho lístka zložky podporujúce produkciu kolagénu a kyseliny hyalurónovej

Aké produkty predlžujú mladosť

Je dôležité zahrnúť do svojej dennej stravy kozmetické výrobky, ktoré zastavujú proces starnutia. Tie obsahujú:

• ovocie a zelenina bohatá na antioxidanty;
• čerstvé bylinky;
• orechy;
• strukoviny a obilniny;
• mliečne výrobky;
• rastlinné oleje;
• diétne mäso;
• mastné ryby a morské plody.

Výrobky pre krásu a zdravie žien

Je známe, že nielen vzhľad ženy, ale aj jej blahobyt určujú zvláštnosti výživy. Je to jedlo, ktoré je zdrojom minerálov a vitamínov potrebných pre telo. To vysvetľuje dôležitosť zodpovednej stravy.

Medzi najlepšie kozmetické výrobky patria:

1. Mrkva... Vekom tela prechádza zmenami nielen pokožka, vlasy a nechty, ale aj orgány zraku. Retinol, ktorý sa nachádza v mrkve, pomáha udržiavať jas a krásu pokožky. Látka pomáha normalizovať minerálny metabolizmus, zlepšuje fungovanie orgánov tráviaceho systému. Nedostatok vitamínu A často vedie k rozvoju šeroslepoty, pri ktorej sa zraková ostrosť zhoršuje za súmraku.
2. Špenát... Odkazuje na silné antioxidanty. Výhodou je, že má protirakovinové vlastnosti.
3. Kapusta... Zelenina pomáha odstraňovať toxíny z tela, ktoré prispievajú k starnutiu: vrásky a vaky pod očami.
4. Paradajky... Medzi zeleninu patrí lykopén, ktorý chráni pred rôznymi patológiami. Paradajky sa odporúčajú zaradiť do stravy na chudnutie kvôli účinku na hormóny regulujúce spaľovanie tukov.
5. Avokádo... Ovocie pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť, hladinu cukru a cholesterolu. Zdravý výrobok obsahuje minerály a mastné kyseliny pre krásu, čo vám umožní spomaliť proces starnutia.
6. Marhule... Lignany obsiahnuté v kompozícii sa vyznačujú estrogénnou aktivitou. Marhule sa dajú jesť nielen čerstvé, ale aj sušené.
7. Mäso (kuracie, hovädzie mäso). Produkt obsahuje bielkoviny potrebné pre svalové tkanivo a pokožku.Mäsové výrobky sú bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú bojovať proti zmenám súvisiacim s vekom.
8. Hrozno... Odporúča sa uprednostniť tieto odrody: Black Sultan, Kishmish. Znižujú hladinu cholesterolu, normalizujú trávenie a zlepšujú metabolizmus. Hrozno zabraňuje vypadávaniu vlasov a podporuje zdravé a krásne nechty.
9. Fermentované mliečne výrobky... Výživa je prospešná pre črevnú mikroflóru. Kvasené pečené mlieko, prírodné jogurty a tvaroh udržiavajú kostnú hustotu.
10. Jahoda... Chutné bobule normalizuje metabolické procesy, produkciu hormónov štítnej žľazy. Použitie bobúľ dodáva zubom belosť a krásu.
11. Ľanové semená... Sú bohaté na prírodné fytoestrogény, ktoré majú pozitívny vplyv na ženský organizmus. Denná potreba sú 2 lyžice. Ľanové semiačka sa pridávajú do šalátov a obilnín.

Odborníci odporúčajú jesť jedlá, ktoré stimulujú syntézu ženských pohlavných hormónov

Výrobky pre krásu a zdravie mužov

Vyvážená strava je dôležitá pre silnejšie pohlavie. Potraviny, ktoré udržujú mužov mladistvých, zahŕňajú nasledujúce prospešné látky:

• retinol, ktorý podporuje imunitu;
• Vitamíny skupiny B, ktoré pôsobia na nervový a reprodukčný systém;
• arginín, ktorý reguluje hladinu dusíka;
• cholekalciferol a tokoferol, ktoré zvyšujú počet pohlavných hormónov;
• selén, ktorý stimuluje produkciu testosterónu;
• kyselina askorbová, ktorá je zodpovedná za syntézu dopamínu;
• zinok, ktorý podporuje fungovanie prostaty.

Pri zostavovaní ponuky pre mužov musíte uprednostniť nasledujúce produkty:

1. Kuracie vajcia... Stimulujú produkciu testosterónu vďaka obsahu významného množstva kyseliny listovej. Z pozitívnych účinkov zaznamenávajú tiež zvýšenie výkonnosti, prevenciu srdcových a cievnych chorôb, posilnenie kostí a zlepšenie pamäti.
2. Semená a orechy... Najcennejšie sú pistácie, mandle, píniové oriešky vďaka obsahu vitamínov skupiny B, tokoferol, selén, zinok a arginín, mastné kyseliny.
3. Propolis, perga, med... Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy odrody kvetov. Včelárske produkty stabilizujú syntézu hormónov, pružnosť krvných ciev vďaka množstvu prospešných látok, ktoré tvoria zloženie.
4. Ryby a morské plody... Patria sem: mušle, ustrice, krevety, makrela, platesa. Pri príprave jedla by ste mali používať varenie v pare.
5. Morské riasy... Riasy zvyšujú imunitu vďaka prítomnosti polysacharidov.
6. horká čokoláda... Produkt stimuluje produkciu endorfínov, čo pomáha znižovať úzkosť.
7. Zelenina, ovocie a koreňová zelenina... Uprednostňovať by sa mal cesnak, cibuľa, repa a mrkva. Dobrý účinok majú korene zázvoru a zeleru. Výrobky obsahujú minerály a antioxidanty, ktoré prispievajú ku kráse a zdraviu. Z ovocia sú najužitočnejšie granátové jablká, vodné melóny a banány.
8. Mäso a korenie... Teľacie, hovädzie, jazykové a pečeňové jedlá, ktoré sú ochutené feferónkou a klinčekmi, zvyšujú mužskú silu.

Mužom prospievajú bylinné čaje s medom a mliečne výrobky.

Aké jedlá je dobré jesť v zime pre krásu

V chladnom období by sa mali uprednostňovať jedlá, ktoré zvyšujú imunitu. Je to spôsobené sezónnym nárastom výskytu ARVI. Nízke teploty, suchý vnútorný vzduch počas vykurovacieho obdobia majú tiež negatívny vplyv na stav pokožky a slizníc.

Nasledujúce produkty pomáhajú chrániť zdravie a krásu v zime:

1. Cesnak... Silný antioxidant, ktorý pomáha telu bojovať proti infekciám a vírusom. Cesnak zabraňuje rozvoju srdcových a cievnych chorôb, normalizuje hladinu cholesterolu a stimuluje trávenie.
2. Citróny... Citrusové plody obsahujú značné množstvo flavonoidov a kyseliny askorbovej.
3. Brokolica... Kapusta má protirakovinové vlastnosti, saturuje telo užitočnými látkami.
4. Jablká... Ovocie obsahuje vlákninu, dôležité mikroživiny a vitamíny.
5. Mastné ryby a morské plody... Jedlo obsahuje základné PUFA, ako sú omega-3. Kyseliny normalizujú prácu mozgu, psychoemotický stav, ktorého zmeny sú charakteristické pre obdobie jeseň-zima.
6. Vlašské orechy... Sú zdrojom esenciálnych aminokyselín, vitamínov a minerálov.

Pravidlá používania výrobkov na ochranu mládeže

Výrobky pre krásu, mladosť a dlhovekosť sa nemôžu vždy konzumovať v neobmedzenom množstve. Napríklad vajcia môžu zvýšiť hladinu cholesterolu. Odporúčané množstvo pre ženy staršie ako 40 rokov je 1 kus týždenne. Orechy majú vysoký obsah kalórií. Nadmerný príjem má negatívny vplyv na váhu.

Užitočné tipy

Pri výbere produktov podporujúcich mladosť a krásu by sa malo klásť dôraz na ich prirodzenosť. Je vhodné odmietnuť jedlo obsahujúce značné množstvo cukru, solí, chemických prísad, trans-tukov. Je dôležité nakupovať hlavne sezónne ovocie a zeleninu.

Záver

Kozmetické výrobky zahŕňajú názvy rôznych skupín potravín. Pre zachovanie mladosti a zdravia je dôležité zahrnúť do každodennej stravy mäso, zeleninu a ovocie, čerstvé bylinky. Používanie prírodných olejov, obilnín a strukovín a mliečnych výrobkov je nevyhnutné.