Obsah
Športové vitamíny pre ženy sú potrebné pre vážne športy - nielen silové, ale aj aeróbne. Pod vplyvom fyzickej námahy začne telo pociťovať nedostatok vitamínov a nemôže preukazovať dobrý výkon. Osvedčené farmaceutické prípravky pre ženy pomáhajú dosiahnuť rovnováhu vitamínov a minerálov v tele.
Aké vitamíny sú potrebné pre ženy pri športe
Športové vitamíny sa celkom zreteľne delia na mužské a ženské. Faktom je, že ich fyziológia má svoje vlastné charakteristiky a kladie ďalšie požiadavky na užitočné látky. Ženy predovšetkým potrebujú pri športe:
- zvýšené množstvo vápniku, ktoré je zodpovedné za zdravie kostného tkaniva a väzov;
- veľké množstvo vitamínu B12 a železa, tieto zlúčeniny sú zodpovedné za procesy krvotvorby, za hladinu hemoglobínu, za transport kyslíka do tkanív tela;
- vysoké množstvo vitamínov A, B a C - všetky pomáhajú udržiavať zdravý metabolizmus a zabraňujú narušeniu trávenia a kardiovaskulárnej činnosti.
Ženy tiež potrebujú omega-6 mastné kyseliny a vitamín E. Tieto látky sú zodpovedné nielen za stav pokožky a vlasov, ale aj za energetický metabolizmus a správne rozloženie bielkovín, sacharidov a tukov v tele.
Hodnotenie najlepších športových vitamínov pre ženy
Medzi mnohými športovými doplnkami, ktoré sú k dispozícii v lekárňach a špecializovaných obchodoch, sú niektoré z najlepších vitamínov pre ženy zaoberajúce sa športom. Všetky sú zamerané na zlepšenie športového výkonu a udržanie vonkajšej atraktivity.
Opti-ženy
Na prvom mieste v rebríčku športových doplnkov pre ženy je komplex Opti-Women. Obsahuje hlavné skupiny vitamínov - B, C a E, ako aj minerály draslík, horčík, chróm a jód.
Prípravok obsahuje pantoténové a listové kyseliny, ktoré sú zodpovedné za energetický metabolizmus a pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu. Výrobca tiež pridal do lieku bylinné zložky, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov a zlepšujú metabolizmus.
Multivitamínový komplex Opti-Women je najobľúbenejší medzi ženami a má veľa dobrých recenzií. Užitočný liek je dostupný v kapsulách, takže je vhodné ho vziať so sebou do posilňovne.
Ultra ženská multivitamínová formula
Multivitamínový prípravok je určený pre ženy, ktoré majú zvýšené športové zaťaženie a nadmernú konzumáciu bioaktívnych látok. Komplex obsahuje základné vitamíny a minerály požadované pre ženské telo. Charakteristickým znakom lieku je zvýšený obsah vitamínu D. Z tohto dôvodu sa pri užívaní doplnku môžu ženy rýchlo rozlúčiť s kilami navyše za predpokladu, že sa zníži príjem sacharidov.
Ultra Women’s Multivitamin Formula sa odporúča používať u mnohých fitnes trénerov, recenzie o lieku možno považovať väčšinou za pozitívne.Vitamíny sa vyrábajú pre športovkyne v kapsuliach, čo vám umožňuje vziať ich so sebou v prípade potreby na tréning.
Univerzálny zvierací pak
Universal Animal Pak sa odporúča najmä ženám zapojeným do silového tréningu. Doplnok obsahuje vitamíny skupiny B, ako aj E, D, C a A, minerály - vápnik, horčík, zinok, selén a jód.
Zloženie prípravku je obohatené o kremík a lecitín, doplnková látka obsahuje glutamín, leucín, izoleucín a ďalšie esenciálne aminokyseliny. Pri konzumácii vitamínový komplex zaručuje nielen dobré športové výsledky, ale aj rast svalov - to je veľmi dôležitý bod pri silovom trojboji.
Vita Complex Lady Fitness
Droga sa odporúča najmä pre atletické dievčatá, ktoré cvičia aerobik, fitnes alebo tvarovanie a tiež cvičia diéty na chudnutie. Vitamíny pre šport a fitnes pre ženy obsahujú všetky základné užitočné látky a minerály požadované pre ženské telo a dopĺňajú dennú potrebu cenných látok.
Vita Women Maxler
Športový doplnok Vita Women patrí do kategórie univerzálnych, je vhodný na použitie pre ženy v akomkoľvek druhu športu. Prípravok obsahuje:
- hlavné skupiny vitamínov - B, A, C a K;
- omega-3 mastné kyseliny;
- horčík, zinok a jód;
- selén;
- enzýmy amyláza, papaín a celulóza.
Užívanie správnych športových vitamínov pre ženy môže pomôcť zlepšiť metabolizmus a rýchlejšie spaľovať tuky. Droga tiež znižuje hladinu stresu pri športe, stará sa o zdravie kĺbov, nechtov a vlasov, zvyšuje celkovú vytrvalosť a imunitu.
Eve Women’s Multi
Vyvážený komplex vitamínov je navrhnutý na udržanie zdravej hormonálnej rovnováhy pri intenzívnych športových aktivitách. Prípravok obsahuje vitamíny C, E a D, betakarotén, horčík a vápnik, jód a selén.
Užívanie športového doplnku pomáha plne získať užitočné látky, ktoré sú zodpovedné za zdravé fungovanie metabolického systému a za hormonálnu rovnováhu v tele ženy. Počas užívania doplnku ani zdokonalený tréning nevedie k narušeniu práce tráviaceho, reprodukčného a metabolického systému.
Vitime Woman Sport
Užitočné vitamíny pre atletické dievčatá obsahujú vitamín C a podskupinu B, uhličitan vápenatý a zvýšené množstvo železa. Ďalej obsahuje horčík a vápnik, jód a selén, výťažky z rastlín - čierne korenie a aloe vera.
Užívanie lieku zlepšuje fungovanie metabolického systému ženy a prispieva k dosahovaniu dobrých výsledkov. Športové vitamíny pomáhajú posilňovať imunitný systém, zvyšujú vytrvalosť tela a udržiavajú vás veselú a dobrú náladu aj pri intenzívnom cvičení.
Moja obľúbená viacnásobná žena
Športový doplnok s názvom Moja obľúbená viacnásobná žena pre ženy má vyvážené zloženie s viac ako 20 vitamínmi a minerálmi. Športový komplex obsahuje vitamíny C, B a A, minerálne soli - železo, jód, zinok a selén, výťažky z prírodných bylín a bobúľ. Všetky zložky športovej prípravy sú navzájom dobre kombinované a vzájomne zvyšujú priaznivý účinok.
Dospelé ženy aj atletické dievčatá si môžu vziať moju obľúbenú viacnásobnú ženu. Vitamínový doplnok pomáha úspešnejšie zvládať fyzickú aktivitu, zabraňuje oslabeniu imunitného systému a urýchľuje procesy odbúravania tukov. Vitamíny navyše pomáhajú skrátiť čas na zotavenie po cvičení, čo zvyšuje pôžitok zo športu.
Aktívna žena
Športový prípravok Active Woman pozostáva z najdôležitejších minerálov, vitamínov a kyselín pre ženské telo. Obsahuje horčík, vápnik a draslík, ako aj vitamíny A, C a B, extrakt z hroznových jadier a ďalšie prírodné zložky.
Ak sa liek užíva podľa pokynov, zvyšuje imunitnú obranu a vytrvalosť, pomáha dosiahnuť vysoko kvalitné športové výsledky. Aktívna žena chráni ženské telo pred hormonálnymi poruchami počas fyzickej aktivity a pomáha udržiavať vonkajšiu príťažlivosť.
Aevit
Komplex vitamínov Aevit sa môže používať na profylaxiu a na pozadí nedostatku živín, ale ženám, ktoré majú radi šport, prináša osobitné výhody. Doplnok výživy obsahuje vitamíny A a E, ktoré stimulujú imunitný systém a metabolické procesy. Pri pravidelnom užívaní pomáha vitamínový prípravok:
- zlepšiť vytrvalosť;
- posilniť srdce a cievy;
- urýchliť rast svalových vlákien;
- znížiť telesný tuk;
- skráťte čas na zotavenie svalov po cvičení.
Komplex vitamínov Aevit má nízku cenu, vďaka čomu je medzi ženami veľmi obľúbený.
Ako použiť
Každý športový výrobok s vysokým obsahom vitamínov a minerálov má konkrétne pokyny. Môžeme však formulovať všeobecné pravidlá pre používanie vitamínov u žien pri športovej výžive:
- Vitamínové doplnky musíte piť najčastejšie dvakrát denne - ráno a popoludní v dávke uvedenej v pokynoch.
- Vitamíny sa zvyčajne užívajú s jedlom alebo ihneď po jedle - ak sa užívajú nalačno, doplnky môžu vyvolať podráždenie žalúdka.
- Pred začatím užívania vitamínových prípravkov je nevyhnutné absolvovať testy a konzultovať ich s trénerom a lekárom. Pretože športové doplnky obsahujú veľké dávky vitamínov a minerálov, pri neopatrnom užívaní sa môže vyvolať hypervitaminóza.
- Ženy musia piť športové vitamíny nie dlhšie ako 1 - 2 mesiace. Potom si dajú ďalší mesiac pauzu - faktom je, že niektoré vitamíny sa hromadia v tele, zatiaľ čo iné jednoducho prestávajú syntetizovať samy od seba s neustálym vstupom zvonku.
Záver
Športové vitamíny pre ženy sú na trhu prezentované v pomerne veľkom sortimente. Pri výbere komplexu vitamínov musíte brať do úvahy potreby vášho tela a zamerať sa na to, aké látky pre dobré zdravie chýbajú. Najlepšie lieky pre ženy majú vždy vyvážené zloženie a úplne pokrývajú nedostatok prospešných zlúčenín v tele.
Recenzie žien o účinnosti vitamínov pre šport
