Ako je melón pre telo užitočný

Voňavý melón je pochúťka, ktorú ocenia dospelí aj deti. Ale okrem vynikajúcej chuti má ovocie aj veľa zdravotných výhod. Zistíme, aké sú výhody a škody na melóne, ako a v akom množstve sa dá jesť, ako aj na aké choroby sa odporúča použiť finančné prostriedky, ktoré z neho vychádzajú.

Melón je bobuľa alebo ovocie

Prvou otázkou, ktorá stojí za zodpovedanie, je melón, ovocie, bobule alebo všeobecne zelenina. Častejšie sa nazýva ovocie - je voňavé, šťavnaté a sladké, vhodné do ovocných šalátov. Ale ovocie nerastie na strome ako obyčajné ovocie, ale na zemi ako bobule. Rovnako ako bobule má melón šťavnatý stred a tvrdé semená.

Ale z biologického hľadiska je melón zeleninou. Je to jedlé ovocie bylinnej rastliny, ktoré je charakteristické pre zeleninu. Má koreňový systém podobný uhorke, rovnako ako listy podobného tvaru, farby a textúry.

Zloženie melónu a obsah kalórií

Ďalšou zaujímavou otázkou je, koľko kalórií je v melóne. Obsah kalórií v melóne na 100 gramov je iba 33 kcal. Obsahuje 0,6 g bielkovín, 0,3 g tuku a 7,4 g sacharidov. Obsahuje nasledujúce minerály:

  • horčík;
  • draslík;
  • vápnik;
  • zinok;
  • mangán;
  • meď;
  • železo;
  • jód;
  • fluór;
  • fosfor;
  • sodík.

Ovocie tiež obsahuje značné množstvo vlákniny, ktorá je typická pre ovocie a zeleninu.

Aké vitamíny sú v melóne

Výhody melónu pre telo sú do značnej miery spôsobené prítomnosťou vitamínov v ňom. Napriek tomu, že väčšinu hmotnosti ovocia tvorí voda, je bohaté na vitamíny A, skupiny B, C, E, H, PP.

Prínosy pre zdravie melónov

Teraz sa pozrime na to, aké zdravotné výhody má produkt:

  1. Schopnosť vyživovať, dodávať energiu, povznášať a zlepšovať emočnú pohodu.
  2. Čistenie pokožky, spevnenie vlasov, stien krvných ciev a nervových vlákien - to všetko vďaka kremíku.
  3. Zlepšenie činnosti čriev a trávenia všeobecne vďaka veľkému množstvu vlákniny.
  4. Normalizácia energetických procesov v tele, ktorú zabezpečujú vitamíny PP a kyselina listová.
  5. Zlepšenie vzhľadu pokožky, za ktorú sú zodpovedné vitamíny skupiny B.
  6. Mierny močopudný účinok melónovej šťavy.
  7. Posilňuje nervový systém pomocou vitamínov B, draslíka a kremíka.
  8. Priaznivé účinky na srdce, kvalitu krvi, zabezpečené vitamínmi B1 a B2.
  9. Podporuje imunitný systém vitamínmi A a C.

Mali by sme tiež hovoriť o prospešných vlastnostiach pre zdravie mužov a žien.

Ako je melón užitočný pre mužov

Muži môžu používať melónové výrobky na liečbu problémov s prostatou. Plod obsahuje aj zinok, ktorý zlepšuje kvalitu spermií.

Melónové výhody pre ženy

Kyselina listová v zložení zmierňuje ťažkosti s tehotenstvom a menopauzou. Vďaka kremíku sa stav pokožky zlepšuje: vyrážky a podráždenie zmiznú, vrásky sa vyhladia. Dobré pre pokožku a A-antioxidanty - zvyšujú pružnosť a zabraňujú vzniku strií.

Melón na chudnutie

Ovocie je vhodné ako zložka potravy kvôli nízkemu obsahu kalórií. Užitočný bude aj diuretický účinok, ktorý zmierni opuchy, ako aj schopnosť odstraňovať toxíny.

Dôležité! Napriek nízkemu obsahu kalórií melón obsahuje sacharidy, ktorých denné množstvo je dôležité sledovať pri chudnutí.

Ovocie pozostáva z 90% vody, takže dobre zasýti bez preťaženia tela kalóriami navyše.

Odporúčané čítanie:  Vápno: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

V akom veku môže dostať dieťa melón

V letnej sezóne môžu byť rodičia znepokojení otázkou, či môžu deti melónovať. Pediatri neodporúčajú dávať ho deťom do jedného roka. Môže to poškodiť tráviaci systém dieťaťa. Prínosom pre tento výrobok budú deti, ktoré majú jeden rok: kyselina listová priaznivo ovplyvňuje tvorbu krviniek a vitamín A zlepšuje videnie a podporuje rast.

Je možné melónovať počas tehotenstva

Tento druh zeleniny je užitočný pre telo nastávajúcej matky a dieťaťa kvôli nasledujúcim vlastnostiam:

  1. Zvýšený hemoglobínzodpovedný za prepravu kyslíka a jeho dodávanie plodu.
  2. Zlepšenie intestinálnej motilityktorý pomáha eliminovať toxíny a bojovať proti zápche.
  3. Odstránenie tekutiny z tela, čím znižujú opuchy.

Používanie produktu sa však neodporúča v 1. a 3. trimestri tehotenstva z dôvodu možného poškodenia. Zvýšená intestinálna peristaltika môže spôsobiť zvýšenie tónu myometria. Preto existuje pravdepodobnosť potratu v krátkom čase alebo predčasného pôrodu v 3. trimestri.

Dojčenie melónu

Dojčiaca matka môže jesť melón za určitých podmienok:

  1. Prvá porcia by sa mala jesť ráno a v malom množstve, aby sa skontrolovala reakcia dieťaťa.
  2. Ovocie by sa malo jesť oddelene od ostatných potravín, ako samostatné jedlo.
  3. Je dôležité neprejedať sa - aj najneškodnejšie jedlo vo veľkom množstve môže byť škodlivé.
  4. Melón je vhodné konzumovať počas jeho obdobia dozrievania. Od používania dovážaného ovocia sa musí upustiť, aby sa získali výhody kandizovaného ovocia z melónu.

Telo každej ženy a dieťaťa je individuálne, preto je v každom konkrétnom prípade dôležité brať do úvahy odporúčania lekára.

Melón na cukrovku

Plody nehromadia glukózu, takže je bezpečné pre diabetikov. Napriek tomu kompozícia obsahuje sacharózu, ktorej negatívny účinok nemôžu vylúčiť ani vitamíny. Ukazuje sa, že melón by sa mal jesť aj s inými výrobkami, ale nie je toľko výrobkov, ktoré by sa s ním dali kombinovať. Preto pred použitím na diabetes mellitus je dôležité poradiť sa s lekárom, ktorý pre pacienta stanoví prijateľnú normu.

Je melón škodlivý pre pankreatitídu?

Pri tejto chorobe nie je povolené jesť ovocie a má to niekoľko dôvodov:

  1. Produkt zvyšuje množstvo žalúdočnej šťavy, ktorá poškodzuje pankreas.
  2. Vláknina a cukry spôsobujú kvasenie, čo môže viesť k ťažkým pohybom čriev, plynatosti a nepríjemným pocitom.
  3. Sacharidy, z ktorých sa skladá hlavne z plodu, zaťažujú endokrinné štruktúry pankreasu.

V štádiu remisie sa produkt môže jesť vo forme želé alebo peny. Ak nedôjde k negatívnemu účinku, potom sa malé kúsky ovocia môžu konzumovať čerstvé, najskôr však týždeň po exacerbácii.

Výhody a škody na sušenom melóne

Sušený melón nie je o nič menej užitočný ako čerstvý: zachováva si všetky cenné zložky. Vďaka nim má výrobok užitočné vlastnosti:

  1. Tieto sušené plody budú mať priaznivý vplyv na stav kostí, vlasov, srdca a krvných ciev.
  2. Produkt obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá čistí črevá od produktov rozpadu.
  3. Špeciálny enzým v zložení sušeného ovocia pomáha pri strese, nespavosti, obnovuje silu.

Kvôli vysokému množstvu cukru by však mali byť diabetici so sušeným ovocím opatrní. Sušené ovocie, rovnako ako čerstvé, môže viesť k poruchám stravovania z dôvodu zlej znášanlivosti s inými potravinami.

Prospešné vlastnosti melónovej šťavy

Melónová šťava je zdravý a výživný nápoj, ktorý dobre uhasí smäd a má pozitívny vplyv na telo:

  • zlepšuje funkciu obličiek;
  • čistí telo produktov chemoterapie;
  • má močopudný účinok;
  • zmierňuje bolesti kĺbov.

Šťava je obzvlášť užitočná pre starších ľudí. Jeho zložky zabraňujú zhoršeniu pamäti a koncentrácii a omladzujú organizmus. Šťava sa pripravuje nielen z dužiny ovocia, ale aj z jeho šupky - tento nápoj má vďaka éterickým olejom protistresový účinok.

Semená melónu: výhody a recepty tradičnej medicíny

Výhody melónových semienok sú spôsobené vysokým obsahom draslíka, sodíka a horčíka. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú opravovať tkanivá. Semená majú ďalšie prospešné vlastnosti:

  • odstrániť ťažké kovy a pesticídy z tela;
  • normalizovať hladinu cholesterolu;
  • zlepšiť potenciu;
  • zabrániť adenómu prostaty;
  • zvýšiť účinok liekov;
  • majú pozitívny vplyv na metabolizmus.
Odporúčané čítanie:  Výhody feijoa pre tehotné ženy

Tieto pozitívne vlastnosti robia zo semien ovocia účinný tradičný liek.

Proti cholecystitíde

Na liečbu tohto ochorenia sa pripravuje infúzia semien. 1 lyžička semená rozdrvené na prášok sa zalejú prevareným mliekom a dodatočne sa varia 4 minúty. Musíte vziať nápravu 2 krát denne.

Proti urolitiáze

Na odstránenie kameňov z obličiek sa musí 1 kg semien variť v 5 litroch vody. Keď v panvici zostanú asi 3 litre vody, vývar by sa mal ochladiť, fľaškovať a dať do chladničky. Nástroj by sa mal piť pol pohára trikrát denne pred jedlom.

Aplikácia v kozmeteológii

Masky na báze ovocnej dužiny omladzujú a zvlhčujú pokožku, zmierňujú podráždenie a robia vlasy krásnymi a zdravými.

Pleťové masky

Na výživu pokožky 2 lyžice. l. kaša z kaše by mala byť zmiešaná s 1 lyžičkou. med a naneste na pokožku. Maska by sa mala uchovávať asi 30 minút.

Aby ste sa zbavili podráždenia, musíte zmiešať roztlačený kúsok ovocnej dužiny s 1 polievkovou lyžičkou. l. smotanový syr a 1 ČL. tekvicový olej. Produkt sa udržiava na tvári 15 minút a odstráni sa vatovou vložkou namočenou v mlieku.

Melón na vlasy

Na zjemnenie a zvlhčenie vlasov je potrebné zmiešať niekoľko kúskov melónu, 100 g brandy a 150 g silnej čiernej kávy. Maska sa nanáša na čisté a mierne vlhké vlasy, vtiera ich do korienkov. Po 40 minútach môžete produkt umyť.

Na posilnenie vlasov si môžete vyrobiť masku na základe melónovej šťavy, oleja a kyslej smotany. Polovica pohára šťavy sa zmieša s 1 polievkovou lyžičkou. l. olivový olej a 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana. Produkt sa nanáša na vlasy a nechá sa pôsobiť 40 minút.

Ako jesť melón

Ovocie je možné po odstránení semien rozdeliť na polovicu a nakrájať na dlhé plátky. V takom prípade sa konzumuje rovnako ako melón. Melón, nakrájaný na kôru, sa dá zjesť lyžičkou. Kúsky, ktoré sa podávajú bez kôry, sa jedia vidličkou a nožom.

Použitie melónu pri varení

Najčastejšie sa výrobok konzumuje čerstvý, ako samostatné jedlo. Okrem toho si z melónu môžete pripraviť džem, džem, džem. Z dužiny ovocia sa varí aj kompót a zo šupky sa pripravuje kandizované ovocie. Melónová marmeláda je tiež vynikajúca.

Pozor! Jesť melón s fermentovanými mliečnymi výrobkami a alkoholom je veľmi nežiaduce - bude to mať nepríjemné následky pre žalúdok a črevá.

Výrobok sa neodporúča jesť na prázdny žalúdok, je však nežiaduce konzumovať pochúťku ihneď po jedle. Je lepšie jesť ovocie niekoľko hodín po jedle a určitý čas pred ďalším jedlom.

Ako si vybrať melón

Pri výbere chutného a zdravého ovocia je dôležité vziať do úvahy nasledujúce odporúčania:

  1. Na šupke by nemali byť škvrny a škvrny.
  2. Vôňa zrelého ovocia je príjemná a sladká, nevonia po tráve.
  3. Pokiaľ je to možné, je vhodné pozrieť sa na farbu dužiny - čím je bohatšia, tým je ovocie zrelejšie a zdravšie.
  4. Kvalitné ovocie vydáva tupý a hutný zvuk, ak mierne poklepete na jeho povrch.
  5. Stopka a miesto jej pripevnenia musia byť suché.

Šupa ovocia na opačnej strane od stopky by mala byť ľahko stlačiteľná. To naznačuje, že melón je na melóne zrelý a ešte nebol odstránený na zeleno. Najlepšie je kúpiť produkt v auguste až septembri na osvedčených miestach.

Poškodenie melónu a kontraindikácie

Okrem výhod môže výrobok tiež poškodiť telo:

  1. Veľké množstvo produktu zaťažuje trávenie a spôsobuje tráviace ťažkosti.
  2. Ovocie môže spôsobiť kvasenie, ktoré vedie k plynatosti, nadúvaniu.
  3. Produkt je kontraindikovaný u pacientov s infekčnými chorobami gastrointestinálneho traktu.
  4. Nadmerná konzumácia plodu môže spôsobiť hypervitaminózu, ktorá môže poškodiť črevá a srdce.

Všeobecne je toto chutné ovocie užitočnejšie ako škodlivé. Hlavnou vecou je dodržiavať opatrenie a zohľadniť možné kontraindikácie.

Záver

Výhody a škody na melóne vo veľkej miere závisia od zdravotného stavu a spôsobu jeho konzumácie. Ak ho budete jesť v malom množstve ako samostatné jedlo, potom budú výhody pre telo zrejmé. Liečivé vlastnosti melónu umožňujú jeho použitie v ľudovom liečiteľstve a vďaka príjemnej chuti a aróme je pochúťka obľúbená najmä v lete.

Odkaz na hlavný príspevok

Zdravie

krása

Jedlo