Prečo je repa užitočná pre telo, vlastnosti a kontraindikácie

Výhody a škody na okrúhlice sú zaujímavou témou pre milovníkov jednoduchej zeleniny a zdravého jedla. Tento produkt sa v každodennej strave vyskytuje zriedka - o to zaujímavejšie je pochopiť vlastnosti okrúhlice a pochopiť, či stojí za to konzumovať zeleninu častejšie.

Chemické zloženie okrúhlice

Výhody a škody na repi pre ľudský organizmus možno oceniť, ak vezmeme do úvahy zloženie zeleniny. Repa obsahuje tieto látky:

• organické kyseliny a vláknina;
• vitamíny P a PP;
• kyselina askorbová a vitamín A;
• vitamín B1 a B2;
• vitamín E;
• veľké množstvo vitamínu K;
• draslík a fosfor;
• vápnik a mangán;
• zinok;
• cholín a beta-karotén;
• vitamíny B6 a B9.

Nutričná hodnota a obsah kalórií z okrúhlice

Repa obsahuje všetky energetické látky v plnom rozsahu. Sacharidy sú však prítomné v najväčšom objeme - 6,2 g. Trochu bielkovín obsahuje zelenina - asi 1,5 g a tuky sú prítomné vo veľmi malom množstve - nie viac ako 0,1 g. Obsah kalórií v čerstvom produkte na 100 g je 32 kalórií.

Užitočné vlastnosti repy

Ak vezmeme do úvahy bohaté elementárne zloženie zeleniny, nie je nič prekvapujúce na tom, že priaznivé vlastnosti majú mimoriadne priaznivý vplyv na organizmus. Repy najmä:

• normalizuje peristaltiku a pomáha zbaviť sa zápchy;
• zvyšuje žalúdočnú sekréciu - repa je veľkým prínosom pre gastritídu s nízkou kyslosťou;
• pomáha odstraňovať prebytočné látky, toxíny a zadržiavanú tekutinu z tela;
• má dezinfekčný a protizápalový účinok;
• dobré pre reprodukčný systém;
• pomáha zbaviť sa nepohodlia s chorobami kĺbov;
• čistí krv;
• slúži ako účinná prevencia onkológie.

Existuje niekoľko druhov zeleniny - korene sú farebne odlíšené. U niektorých odrôd môžu byť určité prospešné vlastnosti výraznejšie ako u iných.

žltá

Zdravotné výhody žltej repky sú v jej silných proti prechladnutí - bojuje proti akýmkoľvek infekciám, posilňuje odolnosť tela voči vírusom a tiež pomáha pri ochoreniach parodontu. Žltá zelenina je cenným liekom na opuchy, keď konzumujete repu alebo nápoje na jej základe, prebytočná tekutina prestane v tele pretrvávať.

Žlté korene sa najčastejšie používajú na kozmetické účely, pretože sú to tie, ktoré najúčinnejšie ovplyvňujú pokožku.

čierna

Čierna repa je veľmi užitočná na vykašliavanie, pretože je prírodný mukolytikum a podporuje odstraňovanie hlienu. Pomáha tiež pri bolestiach zubov a iných zápaloch. Zelenina sa často používa na chudnutie, na prevenciu chorôb kĺbov a na boj proti plesniam a infekciám. Všeobecne sa čierna zelenina považuje za najpriaznivejšiu pre organizmus zo všetkých odrôd okrúhlice.

biely

Biela repa je ideálna na normalizáciu metabolizmu - urýchľuje metabolizmus, pomáha eliminovať toxíny a toxíny a pomáha rýchlo sa zbaviť nadváhy. Pomocou bielej koreňovej zeleniny môžete bojovať aj s opuchmi, pretože prebytočná tekutina pri konzumácii zeleniny rýchlo opúšťa tkanivá.

zelená

Zelená repa účinne pomáha riešiť črevné a žalúdočné problémy. Zoznam jeho výhod zahŕňa aj priaznivý účinok na cievy - produkt znižuje riziko aterosklerózy. Zelená zelenina normalizuje krvný tlak a posilňuje srdce, podporuje dobrú funkciu mozgu.

Výhody repky pre ženy a mužov

Nežné pohlavie oceňuje výrobok predovšetkým pre jeho stravovacie vlastnosti. Túto zeleninu je možné zahrnúť do takmer každej stravy a dosiahnuť rýchle výsledky pri chudnutí - napriek tomu, že repa nie je pochúťka a je dostupná pre každého. Medzi výhody žeruchy pre ženy okrem toho patria pozitívne účinky na pokožku a vlasy.

Vitamíny a antioxidanty v zložení produktu, rovnako ako priaznivý účinok na krv, pomáhajú ženám ľahšie prežiť obdobie menštruácie - a prispievajú k hojeniu gynekologických chorôb.

Pokiaľ ide o výhody okrúhlice pre telo mužov, pri jej neustálom používaní, okrúhlice chráni pred onkologickými novotvarmi a predchádza rozvoju aterosklerózy. To je obzvlášť dôležité, pretože muži sú náchylnejší na choroby srdca a ciev. Repa má pozitívny vplyv na potenciu a libido, pretože zelenina celkovo zlepšuje krvný obeh.

Je možné, aby boli okrúhle tehotné a dojčiace ženy

Výhody jedál z repíka sú pre tehotné ženy bezpodmienečné - zelenina obsahuje množstvo cenných minerálov, vitamínov a kyselín. Vlastnosti produktu prispievajú k normálnej tvorbe plodu, podporujú zdravie a pohodu matky. Zelenina slúži ako vynikajúci profylaktický a terapeutický prostriedok pri nachladnutí - to je dôležité pre tehotné ženy, pretože väčšina liekov na farmáciu je počas pôrodu kontraindikovaná.

Zelenina zmierňuje zápaly a tiež pomáha udržiavať krásu vlasov a pokožky. Ak nie je žiadna alergia, je nevyhnutné jesť repu v tej či onej podobe pri nosení dieťaťa - aj keď trochu.

Ale počas laktácie by mala byť zelenina opustená - aspoň počas prvých pár mesiacov. Dieťaťu môže ublížiť, ak spôsobuje alergiu. Okrem toho je nepravdepodobné, že by produkt bol strávený jemným žalúdkom dieťaťa, a to ani prostredníctvom materského mlieka - u dieťaťa nie sú vylúčené kolické alebo črevné poruchy.

V akom veku sa dá repík dať deťom

Prvýkrát môžete dieťaťu ponúknuť zeleninu po 8 mesiacoch života - za predpokladu, že jeho vnútornosti sú všeobecne zdravé. Nie je to čerstvá koreňová zelenina, ktorá by sa mala pridávať do doplnkových potravín, ale dusené mäso, zemiaková kaša alebo kaša s prídavkom zeleniny. Surové okrúhlica je povolená pre deti až po 2 rokoch - skôr nebude telo dieťaťa schopné asimilovať zeleninu a bude to mať iba škodu.

Pri správnom používaní pomôže zelenina predovšetkým regulovať činnosť čriev dieťaťa - zlepší peristaltiku a zabráni zápche. Zelenina by sa ale nemala deťom podávať v príliš veľkom množstve - môže to viesť k plynatosti a tráviacim ťažkostiam.

Výhody okrúhlice a džúsu

V domácej medicíne a varení sa oceňuje nielen samotná zelenina. Listy okrúhlice, rovnako ako šťava z nej získaná, majú užitočné vlastnosti.

• Pri príprave odvarov a nálevov sa často používajú zeleninové listy. Zeleň má diuretický a choleretický účinok, chráni pred anémiou a prospieva kĺbom, pečeni a zrakovým orgánom. Vrcholy obsahujú veľa vápniku, síry a železa.Výhody listovej repy sú veľké - jedná sa o špeciálny druh zeleniny, ktorý sa tiež nazýva šalát, pretože jeho hlavná hodnota spočíva práve v tenkých, šťavnatých a vitamínových listoch.
  
• Šťava, ktorá sa získava z ovocia a vrcholov, je veľmi bohatá na vitamíny a organické kyseliny. Odporúča sa používať s „malátnymi črevami“ - liek môže slúžiť ako vynikajúca prevencia zápchy. Šťava čistí krv, pomáha pečeni pri práci, má mierne posilňujúci účinok a tiež rozpúšťa drobné kamene v obličkách a posilňuje zuby a kosti.

Používanie okrúhlice v tradičnej medicíne

Výhody okrúhlice budú, aj keď sa používajú iba na kulinárske účely. Ale okrem toho je možné zeleninu použiť na cielené liečenie mnohých chorôb - liečivé vlastnosti okrúhlice sa používajú v mnohých ľudových receptoch.

Pri nachladnutí a kašli

Protizápalová a expektoračná zelenina vám pomôže rýchlo znížiť horúčku a zbaviť sa suchého kašľa. Existujú dva populárne recepty.

• Z plodov sa pripravuje odvar, ktorý podporuje vykašliavanie spúta. Ošúpané ovocie sa tretí na jemnom strúhadle, z výslednej kaše sa vylisuje čerstvý džús, ktorý sa potom umiestni do vodného kúpeľa v malej nádobe a privedie sa k varu. Potom sa vývar odstráni, ochladí sa na teplý stav a pridá sa med. Musíte piť produkt štyrikrát denne, 1 veľkú lyžicu. Liečivé vlastnosti okrúhlice rýchlo odstránia horúčku a suchý kašeľ bude nahradený mokrým, produktívnejším kašľom, čo sa týka zotavenia.
• Pri kašli a horúčke si môžete pripraviť aj liečivý nálev. Zelenina je olúpaná a nakrájaná na malé kúsky, naleje sa do nádoby a naleje sa na vrch vriacou vodou. Nápoj sa lúhuje 6 hodín a potom sa vypije vychladený v 2 veľkých lyžiciach - trikrát denne.

Na zvýšenie potencie

Repík je vynikajúci prostriedok na zlepšenie libida a potencie. Aby ste sa vrátili k normálnej sexuálnej aktivite, môžete jednoducho konzumovať čerstvú alebo dusenú zeleninu každý deň ako súčasť iných zeleninových a mäsových jedál.

Avšak na zvýšenie potencie muži častejšie užívajú zdravé zeleninové semiačka - 1 čajovú lyžičku raz denne. Semená sa môžu jesť jednoducho ako liek alebo sa môžu pridávať do bežného jedla.

Vysoký tlak

Zelenina znižuje krvný tlak, preto je mimoriadne užitočná pre pacientov s hypertenziou. Môžete ich jesť čerstvé, ale repa bude oveľa chutnejšia, ak ju naparujete, kým nezmäkne. Hotová zelenina je ochutená tekutým medom, je tiež užitočné pridať nejaké citrusové plody - napríklad plátky pomaranča.

S diabetes mellitus

Zelenina pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, zlepšuje metabolizmus a podporuje zdravie pankreasu. Preto je pre diabetikov veľmi užitočný - pravidelné používanie pomôže vyhnúť sa množstvu nepríjemných komplikácií cukrovky. Glykemický index zeleniny je malý a rastlinné cukry nepoškodzujú a nevedú k prudkému zvýšeniu hladiny glukózy.

Pri cukrovke je lepšie jesť zeleninu v spracovanej forme. Pri zvýšenej citlivosti žalúdka sa varené alebo parené okrúhlica oveľa ľahšie vstrebú a rozhodne telu neuškodia.

Bolesť zubov

Na zmiernenie bolesti zubov je dobrý liečivý repíkový odvar.

• Aby ste si mohli pripraviť nápoj, musíte nastrúhať repku a dužinu variť štvrťhodinu.
• Potom sa vývar prefiltruje a nechá sa ochladiť na teplú teplotu.

Nie je potrebné brať výrobok dovnútra - stačí si vypláchnuť ústa niekoľkokrát denne. Liečivé vlastnosti okrúhlice zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Pretože má repa protizápalové vlastnosti, pomôže odstrániť samotnú príčinu bolesti zubov.

S cystitídou

Prospešné vlastnosti zeleniny pomôžu zmierniť zápal pri cystitíde a eliminovať nepohodlie. Z ovocia a vrcholov je potrebné vytlačiť čerstvú šťavu, potom ju 5 minút povariť na miernom ohni a potom trikrát denne pár polievkových lyžíc.

S chorobami pečene

Zelenina je schválená na použitie pri ochoreniach pečene - aj keď v malom množstve, aby nedošlo k jej poškodeniu. Pôsobí očistne na krv a vnútorné orgány, podporuje vylučovanie toxínov, preto preberá niektoré funkcie pečene a uľahčuje jej prácu.

V prípade hepatózy, hepatitídy a iných chorôb je najlepšie pravidelne konzumovať nie čerstvú koreňovú zeleninu, ale dusenú alebo dusenú okrúhlicu. Je lepšie absorbovaný oslabeným telom a je tu oveľa menšie riziko, že vám zelenina ublíži.

S omrzlinami a dnou

Vlastnosti zeleniny sú prospešné aj pri vonkajšej aplikácii - vyrába sa z nej masť, ktorá je dobrá na dnu, choroby kĺbov a kožné lézie. Pripravte si nástroj takto - olúpte a nastrúhajte dužinu, a potom do nastrúhanej dužiny pridajte husací tuk a tuku by malo byť dvakrát menej. Ingrediencie sa zmiešajú a domáca masť sa nanáša na postihnutú pokožku a boľavé kĺby.

Užitočná masť dobre lieči popáleniny a malé rezy. Pre väčší efekt môžete boľavé miesta nielen rozmazať niekoľkokrát denne, ale aj urobiť obklady a nechať ich niekoľko hodín alebo cez noc.

Repík v domácej kozmetológii

Prospešné vlastnosti zeleniny sa využívajú nielen pri varení a liečivých receptoch. Repík sa nachádza aj v ľudovej kozmetológii - jeho vitamíny, minerály a cenné kyseliny pôsobia veľmi blahodárne na vlasy a pokožku. Ak si budete robiť zeleninové masky na tvár a vlasy najmenej dvakrát týždenne, efekt sa dostaví veľmi rýchlo.

Pre krásu vlasov

Ak boli vaše vlasy príliš matné, slabé a začali vypadávať, stojí za to uchýliť sa k posilneniu masiek na báze okrúhlice. Napríklad sa často používa taký prostriedok nápravy:

• 4 veľké lyžice šťavy z repíka sa zmiešajú s lyžičkou šťavy z cibule;
• pridajte veľkú lyžicu lopúchového oleja;
• premiešajte a vtierajte do hlavy v blízkosti koreňov vlasov.

Je potrebné udržiavať zmes pol hodiny a potom budete musieť dôkladne umyť hlavu. Preto je najvýhodnejšie urobiť masku krátko pred plánovaným šampónovaním. Odporúča sa postup opakovať najmenej dvakrát týždenne - potom sa lesk a sila rýchlejšie vráti do kučier.

Repa pomôže napraviť situáciu s príliš mastnými vlasmi. Môžete napríklad použiť jednoduchú masku, ako je táto:

• nastrúhame trochu čerstvej repy na jemnom strúhadle;
• distribuujte výslednú kašu cez kučery a jemne vtrite do pokožky hlavy;
• omotajte hlavu igelitom a na vrchu uterákom.

Takáto maska ​​sa tiež uchováva asi pol hodiny a potom sa umyje ľahkým šampónom. Repka s neustálym používaním reguluje produkciu podkožného tuku v korienkoch vlasov - a umožňuje vám vyriešiť problém mastných, rýchlo znečistených kučier.

Pleťové masky

Repík je vynikajúci prostriedok na čistenie tváre. Najčastejšie sa zelenina používa na odstránenie akné, mierne napne pokožku a odstráni jemné vrásky. Repa má ale tiež zvlhčujúci účinok a normalizuje úroveň tvorby kožného mazu.

Na komplexnú starostlivosť o pokožku tváre náchylnú na podráždenie a výskyt akné použite nasledujúcu masku:

• lúpaná zelenina sa sparí a potom sa rozdrví na pyré;
• čajová lyžička olivového oleja alebo nízkotučnej kyslej smotany sa pridá do mäkkého pyré;
• dobre premiešajte a natierajte na pokožku asi štvrť hodiny.

Po umytí masky sa odporúča pokožku utrieť vatovou vložkou namočenou v minerálnej vode. Ak pravidelne používate užitočný liek, pokožka bude pružnejšia a hladšia a problémy s akné a podráždením postupne zmiznú.

Populárna je aj ďalšia maska ​​na suchú, citlivú pokožku.

• 2 veľké lyžice okrúhlice, rozdrvené na kašu, sa zmiešajú s rovnakým množstvom rastlinného oleja - vhodný je slnečnicový aj olivový alebo lopúch.
• Do zmesi sa pridá veľká lyžica tekutého medu a zmes sa mieša, kým sa produkt nestane homogénnym.
• Maska sa nanáša na tvár a udržuje sa štvrťhodinu.

Repík a olej tónujú a zvlhčujú pokožku, zatiaľ čo med vyrovnáva pleť a výrazne zjemňuje pokožku. Najlepšie je nanášať domáce zloženie na tvár asi 3x týždenne - potom bude efekt stabilný.

Čo sa dá variť z repíka

Samozrejme, netreba zabúdať na kulinársky účel zeleniny - existuje veľa zdravých a chutných jedál z repíka. Najčastejšie sa okrúhlica používa do šalátov, okrúhlica sa podáva ako príloha k mäsu, obilninám a rybám, niekedy môže varená alebo dusená zelenina pôsobiť ako samostatné jedlo.

Dusená repa

Populárnym jedlom, ktoré vám pri tejto zelenine napadne ako prvé, je klasická parená repa. Nie je ťažké ho pripraviť a výhody zaparenej okrúhlice zostávajú maximálne - objem vitamínov a cenných kyselín sa po tepelnej úprave prakticky neznižuje.

Ak chcete pripraviť dusenú repu, musíte:

• umyte, odlúpnite a nakrájajte na malé kocky niekoľko malých okrúhlice;
• dajte ich do keramických nádob a zalejte vodou tak, aby zakryla kúsky zeleniny;
• podľa chuti dosolíme;
• vložte repkové hrnce do rúry na hodinu a pol na 180 stupňov.

Vitamínový šalát s medom

Zdravotné výhody surovej okrúhlice sa najlepšie prejavia na chutnom a zdravom šaláte. Okrem samotnej repy si na ňu musíte vziať tekutý med - a nejaké mrazené bobule, napríklad brusnice alebo ríbezle.

• Niekoľko malých koreňových zeleniny je dôkladne umytých, zbavených šupky a nakrájaných na tenké prúžky. Repu môžete tiež nastrúhať na hrubom strúhadle.
• Bobule sú mierne rozmrazené a potom ich vidličkou dobre premiesime, aby získali viac šťavy.
• Nastrúhaná repa sa zmieša s roztlačeným bobuľovým ovocím, potom sa posype cukrom podľa vlastnej chuti a zaleje sa medom.

Takýto šalát vás poteší nielen vynikajúcou chuťou, ale bude slúžiť aj ako vynikajúci prostriedok na posilnenie imunity. Obzvlášť užitočné je jedlo používať v zime. Na výrobu šalátu je možné použiť akúkoľvek repku - najčastejšie sa však používa žltá odroda.

Možné poškodenie okrúhlice a kontraindikácie

Aj napriek všetkým veľkým výhodám môže byť repa niekedy zdraviu škodlivá. Dôrazne sa neodporúča jesť zeleninu:

• s akútnym a chronickým zápalom žalúdka, kolitídou alebo žalúdočnými vredmi;
• okrúhlica je kontraindikovaná pri pankreatitíde - podporí vylučovanie, čo nie je vôbec potrebné v období exacerbácie ochorenia;
• s ochoreniami štítnej žľazy;
• s vážnymi problémami s obličkami a močovými cestami;
• s ťažkými nervovými poruchami;
• s komplikovanými formami cukrovky;
• s individuálnymi alergiami.

Je potrebné mať na pamäti, že repa je koreňová zelenina, ktorú treba konzumovať veľmi opatrne a v nízkych dávkach, najmä pokiaľ ide o surovú zeleninu. Denná norma by nemala presiahnuť 200 g výrobku - inak bude zelenina škodlivá, spôsobovať pálenie záhy, silnú plynatosť, hnačky alebo alergické reakcie.

Záver

Výhody a škody na okrúhlice hlavne závisia od toho, koľko sa konzumuje. Zelenina nebude škodiť v malom množstve, a ak neexistujú žiadne prísne kontraindikácie, potom bude telo výlučne prospešné.