Obsah
Ak používate štuple do uší, môžete upokojiť spánok a chrániť sa pred škodlivými zvukovými efektmi. Tieto zariadenia vám umožňujú zabezpečiť správny odpočinok. Ak dodržiavate odporúčané bezpečnostné a hygienické postupy, môžete každý deň spať so zátkami do uší. Je dôležité zabrániť hromadeniu ušného mazu.
Pomáhajte hlukom chrániče do uší
Kvalitné štuple do uší potlačia okolitý hluk. Najlepšie sa im darí s nízkofrekvenčnými zvukmi. Ale tieto zariadenia nie vždy pomáhajú zabezpečiť správny odpočinok. Podľa vedúceho výskumného centra spánku je veľmi ťažké prebudiť človeka počas hlbokej fázy. Vonkajší hluk ho netrápi.
Keď spánok vstúpi do rýchlej (paradoxnej) fázy, mozog začne intenzívne pracovať. Počas tohto obdobia je v stave bdelosti. Akýkoľvek šelest môže spôsobiť prebudenie. Počas tohto obdobia môžu spacie špunty do uší znižovať vplyv hluku na kvalitu odpočinku.
Pomáhajte hlukom od susedov do uší
Pri použití ušných adaptérov je nepravdepodobné, že bude možné úplne abstrahovať od zvukov, ktoré vychádzajú od susedov. Tlmia iba hlasný zvuk. Stupeň ochrany závisí od typu špunty do uší.
Existujú špeciálne modely na potlačenie hluku. Tlmia intenzívne zvuky. Používajú sa, ak potrebujete pracovať v tichosti, bez toho, aby vás rozptyľovala vŕtačka susedov. Ale spať v nich je nepríjemné.
Väčšina modelov iba potláča zvuky, vďaka čomu sú menej intenzívne. Aby ste nepočuli opravy susedov, odborníci odporúčajú venovať pozornosť štupľom do uší s akustickým filtrom z termoplastu. Potlačujú hluk budovy. Ale v nich počuť nablízku hovoriaceho človeka.
Pomôžte chrápaniu do uší
Ak jeden z členov rodiny chrápe, zvyšok môže mať problémy so spánkom. Mnoho ľudí odporúča používať štuple do uší. Ale v praxi sa ukazuje, že tieto zariadenia nemajú požadovaný efekt.
Výrobcovia väčšiny výrobkov tvrdia, že pri použití kvalitných štupľov do uší je možné potlačiť všetky vonkajšie zvuky vrátane chrápania. Podľa hodnotení zákazníkov však tieto zariadenia nepomáhajú každému.
Lekári vysvetľujú neúčinnosť štupľov do uší tým, že sú určené na potlačenie hluku na úrovni 20 - 40 CBD. A objem chrápania u niektorých ľudí dosahuje 60 - 70 a u niektorých pacientov dokonca presahuje 100 CBP.
Niektoré modely (s akustickým filtrom, ventilmi alebo výrobkami vyrobenými na mieru) pomáhajú obnoviť spánok. Výrazne znižujú hladinu hluku. Zákazníci, ktorí aktívne používajú štuple do uší, hlásia, že sa zlepšuje kvalita ich spánku a v noci vstávajú menej často.
Pomôžte štupľom do uší v lietadle
Pohodlie počas letu si môžete vylepšiť špeciálnymi štupľami do uší. V lekárni môže lekárnik poradiť, ktoré možnosti sú pre lietadlá najlepšie. Pomáhajú nielen abstrahovať od okolitého hluku, ale tiež sa zbavujú nepríjemných pocitov v ušiach.
Vhodné sú spánkové pomôcky. Cestujúci počas dlhého letu nevstane z kriku detí behajúcich po kabíne alebo z chrápania suseda v kresle. Je lepšie používať modely, ktoré zvukovod pevne nezatvárajú. Najčastejšie odporúčame výrobky vybavené termoplastickým filtrom.
Prečo sú štuple do uší nebezpečné a ako často v nich môžete spať
Mnoho ľudí si pred kúpou štupľov do uší rozmyslí, či sú škodlivé alebo nie. Tieto produkty sú určené pre pohodlný pobyt. Na rozdiel od modelov určených na ochranu uší pri plávaní alebo streľbe, výrobky na spánok sa vyrábajú takým spôsobom, aby sa minimalizoval dopad na zvukovod. Ale neopatrné zaobchádzanie s nimi môže poškodiť vnútorné časti zvukovodu, podráždiť pokožku alebo vyvinúť infekčnú léziu.
V prípade nesprávneho použitia sú špunty do uší poškodené. Pri ich odstraňovaní treba postupovať opatrne. Ak dôjde k náhlemu vytiahnutiu produktu, existuje riziko poškodenia vnútorného ucha. Vytvárajú čiastočné vákuum v zvukovode, aby sa znížila pravdepodobnosť prenikania hluku. Pri náhlych pohyboch je bubienok natiahnutý a poškodený. To vedie k silnej bolesti, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku infekcií a môže spôsobiť čiastočnú hluchotu.
Je možné celú noc spať v štuploch do uší
Ušné nástavce sú vyrobené z mäkkých a pohodlných materiálov a sú navrhnuté tak, aby zlepšovali kvalitu spánku. Sú vyrobené tak, aby neprekážali celú noc.
Pred nákupom však musíte vyhodnotiť výhody a škody spania v štuploch do uší. Pri správnom používaní pomáhajú zbaviť sa mnohých porúch spojených s nedostatočným odpočinkom tela. Problémy so spánkom vedú k:
- zhoršenie koncentrácie;
- časté zmeny nálady;
- letargia;
- nedostatok koordinácie;
- výskyt halucinácií.
Bude možné vyhnúť sa týmto následkom, ak sa normalizuje fáza spánku REM. Z tohto dôvodu sa odporúčajú štuple do uší. Znižujú intenzitu hluku a prispievajú k tomu, aby bol váš spánok pokojnejší a hlbší.
Je škodlivé spať každý deň v zátkových chráničoch sluchu
Časté používanie výrobkov je jedným z dôvodov nadmerného hromadenia ušného mazu. Uvedená voskovitá látka je určená na ochranu zvukovodu pred prachom, baktériami a inými cudzími časticami. Niektorí ľudia používajú zátky do uší na zatlačenie nahromadeného vosku do zvukovodu. To vedie k upchatiu zvukovodu. Výsledkom je, že pacient pocíti stratu sluchu alebo zvonenie v ušiach.
Ak nebolo možné zabrániť nadmernému hromadeniu síry, potom môžete vyčistiť zvukovod pomocou špeciálnych kvapiek, ktoré ho rozpúšťajú. Pred ich použitím je vhodné poradiť sa s otolaryngológom.
V zátkových chráničoch sluchu môžete spať neustále, za predpokladu, že je pacient hygienický. Výrobky je potrebné vymeniť, keď sa znečistia alebo vyčistia. Mnoho modelov je zakázané umývať; pri kontakte s vodou strácajú zvukotesné vlastnosti. Na výrobkoch sa časom hromadia baktérie. Ak ich budete naďalej používať počas spánku, zvyšuje sa riziko vzniku infekcií.
Ako vymeniť štuple do uší za spánok
Keď sa niekto dozvedel o možnom nebezpečenstve štupľov do uší, niektorí sa snažia nájsť náhradu alebo si ich vyrobiť zo šrotu. Najčastejšie sa na tieto účely používa vata. Vyvalia sa z neho husté turundy, ktoré sa vložia do zvukovodu. Z vyrobených výrobkov sa môžu odlupovať kúsky vaty. Časom sa hromadia vo vnútornej časti uší a vyvolávajú vývoj zápalových procesov.
Niektorí pacienti zistia, že špunty do uší sú škodlivé pre spánok. Veria, že je lepšie piť sedatíva. Lieky pomáhajú nervovému systému relaxovať a nereagovať na cudzie podnety. Ale veľa liekov je návykových alebo má vedľajšie účinky.
Záver
Ľudia, ktorých v noci vyrušuje okolitý hluk, môžu spať so zátkami do uší. Tieto výrobky pomáhajú znižovať frekvenciu prespávania a zlepšujú kvalitu odpočinku. Aby ste zabránili rozvoju problémov pri používaní, musíte sledovať hygienu zvukovodov a zátky do uší okamžite vyčistiť alebo vymeniť.
Recenzie lekárov o špunty do uší na spánok
