Prečo sú počítačové hry nebezpečné, dopad na psychiku

Počítačové hry už dávno vstúpili do života moderného človeka a obsadili takmer prvé miesto medzi všetkými druhmi rekreácie. A to sa dá vysvetliť: virtuálna realita má tendenciu lákať svojimi neobmedzenými možnosťami a vývojári nikdy neprestávajú potešovať milovníkov hier novými produktmi. Mnoho ľudí sa však obáva otázky, aké sú výhody a škody na počítačových hrách pre človeka: sú alebo nie sú zdraviu nebezpečné.

Dôvod pre vášeň pre počítačové hry

Niekedy si človek, ktorý sa nedokáže odtrhnúť od obrazovky, sám nevšimne, ako pomaly je vtiahnutý do hry. Výhody prechodu na príjemnú, zábavnú činnosť a možnosť relaxovať rastú v neprospech závislosti. A má to svoj dôvod: nechať sa unášať ľubovoľnou počítačovou hrou, automaticky preberáme obraz hernej postavy, akoby sme si nasadili masku. A potom sa objaví možnosť priameho ovplyvňovania herného sveta, prispôsobenia celej virtuálnej reality pre seba.

Počítačovému hráčovi vzniká akási ilúzia moci a všemohúcnosti: práve on dostáva vlastnosti, aby si podmanil nainštalovaný svet, stanovil si tam svoje vlastné pravidlá a dosiahol všetky ciele. A človek, ktorý získal takúto veľkosť a nadradenosť v počítačovom svete, postupne prestáva potrebovať skutočný svet. To jednoducho nie je potrebné - koniec koncov, vo fyzickej realite už nie je také ľahké manipulovať s ostatnými. V skutočnosti - už v maske bežného človeka - hráč stráca svoju moc. Preto počítačoví hráči, ktorí sú vo fyzickom svete, tak čakajú na návrat do svojho vlastného vesmíru.

Psychologické štúdie preukázali, že ľudia, ktorí nie sú spokojní so životom a trpia osamelosťou alebo nedostatkom zmyslu života, sú často na úkor hráčskej závislosti. Vďaka vlastnostiam virtuálneho priestoru získavajú všetky tie príležitosti, ktoré sú im v reálnom živote odoprené. Dosiahnutím určitých cieľov a cieľov v hre má sebadôvera takýchto ľudí tendenciu stúpať, človek sa umelo presadzuje.

Verí sa, že pomocou počítačových hier máme tendenciu utekať pred našimi skutočnými problémami a čím hlbšie problémy, tým silnejšia je túžba zabudnúť na realitu, tým hlbšie sa ponoríme do sveta hry. Preto je potrebné pred liečbou závislosti na škodlivom hráčstve pochopiť: aké užitočné motívy sa vo fiktívnom svete nahrádzajú činnosťou? Akým problémom reality sa človek pokúsil uniknúť týmto spôsobom?

Prečo sú počítačové hry užitočné?

Mnoho ľudí verí, že moderné počítačové hry sú absolútne zbytočné a majú negatívny vplyv na naše vedomie a fyzickú kondíciu. Je však potrebné poznamenať, že počítačové hry majú množstvo výhod a prínosov pre zdravie:

Rozvíjajte pamäť, pozornosť a logiku

V roku 2009 vedci uskutočnili štúdiu výhod a poškodení účinkov počítačových hier na schopnosti, ktorej hlavným predmetom bola známa videohra japonských vývojárov „Mario“, kde podľa podmienok musí hráč „skákať“ z platformy na platformu, zbierať mince a ďalšie ceny. Skupina subjektov bola požiadaná, aby každý deň venovali určitý čas „Mariovi“. O niekoľko dní neskôr to vedci zhrnuli: ukázalo sa, že plošinovky (to je žáner hier, do ktorých „Mario“ patrí) rozvíjajú užitočné schopnosti orientácie človeka v priestore, stimulujú pamäť, rozvoj logiky a strategického plánovania.

Dôkazy z iného experimentu ukázali, že hádanky typu Tetris majú tiež výhody v tom, že pomáhajú zbaviť sa nepríjemných myšlienok, zložitých spomienok, ako aj liečiť PTSD a znižovať nutkanie na prejedanie.

Zlepšuje videnie

Nie je ďaleko od tajomstva, že dlhý čas strávený pri obrazovke počítača je škodlivý pre zrakové postihnutie. Dokázal sa však aj pravý opak: niektoré počítačové hry majú pre naše oči prospešné vlastnosti.

V priebehu experimentu vedci z University of Rochester dospeli k záveru o výhodách počítačových hier pre strieľačky z pohľadu prvej osoby (druh akčných hier, tzv. Strieľačky, v ktorých sa hráč spája s hrdinom). Napríklad známa počítačová hra „Call of Duty“ zlepšuje schopnosť rozlíšiť najmenšie detaily vecí a predmetov: napríklad jemné odtiene šedej. Takáto užitočná zručnosť môže byť užitočná najmä pre vodičov v hmlistom počasí.

Počítačové strieľačky z pohľadu prvej osoby majú tiež prospešnú vlastnosť stimulácie prednej mozgovej kôry, temenných a čelných lalokov mozgu. Práve tieto oblasti sú zodpovedné za našu pozornosť a schopnosť multitaskingu.

Rovnako je dôležité poznať mieru v takom užitočnom „tréningu mozgu“, aby nedošlo k opačnému účinku. Za optimálny, nie škodlivý, negatívny dopad sa považuje čas hry až 6 hodín týždenne.

Zbavte stres

Počítačové hry môžu byť tiež prospešné pre psychický stav človeka, pretože pomáhajú zbaviť sa stresu, depresie, upokojiť nervy a rozveseliť sa.

To dokázali vedci z Oxfordskej univerzity: v priebehu výskumu sa zistilo, že prospešné vlastnosti závislosti na videohrách sa prejavujú v redukcii traumatických spomienok a náročných zážitkov, ktoré obsahujú naše vedomie.

Počas 20 minút sa skupine subjektov ukazovali materiály vyvolávajúce násilnú emočnú reakciu. Obrazný riadok obsahoval automobilové nehody, rôzne druhy dojemných alebo tragických scén. Potom bola polovica subjektov požiadaná, aby hrali Tetris 10 minút, na rozdiel od kontrolnej skupiny účastníkov.

Výsledky ukázali, že emocionálna reakcia ľudí, ktorí hrali Tetris, bola vyváženejšia ako reakcia kontrolnej skupiny - ich pamäť bola zbavená väčšiny negatívnych skúseností získaných v prvej časti experimentu.

Odporúčané čítanie:  Je feijoa možné pri cukrovke typu 1, 2

Existuje množstvo počítačových hier vytvorených pre široké spektrum používateľov - líšia sa pomerne jednoduchými podmienkami a farebným rozhraním príjemným pre oči. Ak sa hráč stretne s určitými ťažkosťami, hra mu určite pomôže a poradí vám, ako ďalej. Takéto aplikácie sú vyvíjané s výhodou vyplňovania voľného času alebo napríklad času, ktorý človek trávi v hromadnej doprave - iba pol hodiny hrania denne má užitočnú vlastnosť, ktorá rozptyľuje pozornosť, eliminuje úzkosť, zlé myšlienky, zmierňuje škodu spôsobenú depresívnymi stavmi a zvyšuje pozitívne emočné pozadie.

Prečo sú počítačové hry škodlivé

Napriek všetkým vyššie uvedeným výhodám majú však počítačové hry výhody aj nevýhody.Zneužívanie videohier môže vážne poškodiť fyzické a duševné zdravie človeka.

Agresivita a hnev

„Nadmerná závislosť na videohrách môže v nás spôsobiť agresiu,“ uzavreli psychológovia Malte Elson a Christopher Ferguson z Vestfálskej univerzity. Wilhelm. V štúdii, ktorá trvala 25 rokov, vedci zistili:

  • prejav agresivity u ľudí priamo závisí od stresujúcich faktorov prostredia;
  • ľudia s vysokým prahom tolerancie krutosti (inými slovami tí, ktorí niekedy boli alebo sú vystavení násiliu z okolia) majú tendenciu častejšie prejavovať svoju agresivitu za prítomnosti najmenších stresujúcich faktorov;
  • u ľudí s minimálnym vystavením násiliu je menšia pravdepodobnosť agresivity.

Počítačové videohry teda pôsobia ako druh pôvodcu agresívneho stavu. Osoba, ktorá je predisponovaná k agresívnemu správaniu a krutosti, sa bude správať nahnevane, pričom kopíruje správanie svojej postavy v počítačovej hre. Preto sú počítačové hry veľmi nebezpečné pre tínedžerov, ktorých emocionálny stav sa mení doslova každú minútu.

Je zaujímavé poznamenať: ľudia náchylní na agresiu v skutočnom živote si najčastejšie vyberajú presne tie počítačové hry, kde dominujú scény krutosti a násilia.

Zaujímavé! Muži sú v dôsledku hrania hry náchylnejší na agresiu a zlé správanie ako ženy.

Vedci tiež zistili, že u ľudí, ktorí hrajú počítačové hry v spoločnosti, je menšia pravdepodobnosť, že sa budú správať agresívne, ako u tých, ktorí hrajú osamote.

Závislosť od hazardných hier

Predpokladá sa, že spomedzi všetkých typov počítačových hier sú práve sieťové hry najškodlivejšie. Hráč sa spočiatku spája s hrdinom iba na obrazovke, ale čoskoro sa človek úplne rozplynie v jeho postave, pričom skutočný svet postupne prenecháva virtuálnemu. Človek prenesie celý svoj fyzický život do kyberpriestoru: tu sa zamiluje, kamaráti a buduje rodinu. Zároveň sa vzťah v počítačovej hre stáva oveľa jasnejším ako v skutočnom živote.

V psychológii závislosti na počítačových hrách sa rozlišujú tieto dôležité aspekty:

  • strata časového prehľadu;
  • nepretržitý pocit niečoho nového;
  • čiastočná alebo úplná zmena vedomia;
  • pocit všemohúcnosti virtuálnej sily;
  • vznik asociálnej orientácie.

Hráč je tak zanietený do procesu počítačovej hry, že je úplne stratený v zmysle času a skutočného priestoru. Jeho mozog časom prestáva rozlišovať medzi skutočným a virtuálnym svetom. Existuje veľa prípadov, keď ľudia závislí od počítačovej videohry neopustili herný svet niekoľko dní, bez odpočinku, jedla a spánku.

Vďaka neustálym aktualizáciám od vývojárov (nové funkcie, rozhranie, grafika) môžu hráči tráviť desiatky rokov hraním tej istej počítačovej hry, pričom im to vôbec neprekáža: skôr naopak, vždy sa snažia byť v ich svete čo najskôr oceniť jeho nové funkcie.

Nastáva skreslenie vedomia, kvôli ktorému sa skutočný svet začína realizovať len veľmi ťažko. Pozornosť človeka je rozptýlená, pamäť sa zhoršuje, proces myslenia sa spomaľuje.

V určitom okamihu si hráč závislý na hazardných hrách začne myslieť, že môže dosiahnuť, čo chce: vďaka tomu sa výrazne zvýši jeho ideálna sebaúcta a viera v seba samého. Avšak iba v ideálnom, virtuálnom svete.

Osoba, ktorá je závislá na počítačovej hre, sa postupne mení na „osobu so sociálnym postihnutím“. Hráči prestávajú chodiť do práce a do školy, chodiť na preplnené miesta, stretávať sa s priateľmi a rodinou.

Dôležité! V dôsledku závislosti na hazardných hrách sa u človeka môže vyvinúť strach z otvoreného priestoru a davu ľudí.

Tunelový syndróm

Tunelový syndróm alebo „syndróm karpálneho tunela“ je neurologická porucha spôsobená zovretým stredným nervom. Často sa vyskytuje v dôsledku nepretržitých opakujúcich sa pohybov rúk alebo prstov. Samotné pohyby môžu byť celkom jednoduché: kliknutia prstom na klávesu počítača alebo myši. Na prvý pohľad nič vážne, ale aj také ľahké, ale časté pohyby tela môžu mať negatívne následky.

Tunelový syndróm sa vyvíja v dôsledku neustáleho napätia rúk. Najviac ohrozená je „pracovná“ ruka hráča, pravá alebo ľavá. V dôsledku zovretého nervu dôjde k silnej bolesti v ruke a čoskoro začne nerv jednoducho atrofovať - ​​je to sprevádzané stratou citlivosti v prstoch.

Ľudia, ktorí hrajú počítačové hry, sú najviac náchylní na toto porušenie, pretože takmer každá videohra si vyžaduje záťaž z rúk.

Aby ste sa vyhli vážnym následkom, odporúča sa každé 20 - 30 minút vykonať malé „precvičenie“ rúk, ktoré ich privedie k zmyslom a oddýchne si.

Hemoroidy

Po zahrabaní do obrazovky monitora môže človek zostať dlho na rovnakom mieste, prakticky bez pohybu tela. Dôsledkom toho môže byť vývoj najbežnejšieho ochorenia konečníka - hemoroidov. Toto ochorenie je charakterizované expanziou žíl dolného konečníka. Dôvodom je stagnácia krvi v žilách v dôsledku sedavého životného štýlu. Samotné rozšírené žily vyčnievajú do lumenu konečníka, niekedy spadnú z konečníka.

V obzvlášť závažných prípadoch hemoroidov sa môže vyvinúť trombóza, ktorú sprevádza silná bolesť a krvácanie.

Aby sa zabránilo tejto chorobe, musí sa každá polhodina sedenia za počítačom riediť elementárnou aktivitou - môžete vstať zo sedadla, prejsť sa po byte alebo sa venovať ľahkým fyzickým cvičeniam.

Odporúčané čítanie:  Prečo je stoj na hlave užitočný a ako sa naučiť, ako na to

Problémy s chrbticou

Rovnako ako hemoroidy, aj problémy s chrbticou sú spôsobené dlhým sedením. Spektrum takýchto chorôb je pomerne široké: patrí sem osteochondróza, skolióza, artróza a mnoho ďalších.

Osteochondróza je najpopulárnejšia - vyskytuje sa u 9 z 10 dospelých vo veku nad 20 rokov.

Okrem toho pri počítačových hrách trpia nepretržitým sedením aj svaly krku a hornej časti chrbta, ktoré sú čoraz slabšie: koniec koncov, ich zaťaženie klesá. Čo sa nedá povedať o krížoch - záťaž na jej prípad sa zdvojnásobí. Aby ste sa nestretli s problémami s chrbtom, počas počítačovej hry je potrebné z času na čas natiahnuť chrbát, striedať pohyb pred obrazovkou s ľahkou gymnastikou alebo fyzickou aktivitou.

Rozmazané videnie

Ľudia vo veku od 18 do 45 rokov sú najviac náchylní na zhoršenie zraku v dôsledku dlhodobého používania počítačového monitora.

Medzi príznaky patrí nepohodlie a únava očí, začervenanie, suchá rohovka, slzenie očí, rozmazané videnie a znížená zraková ostrosť.

V dôsledku dlhodobého monitorovania počítačového monitora sa môžu vyskytnúť „suché oči“, ktoré oftalmológovia označujú za jednu z najnebezpečnejších chorôb. Medzi príznaky patrí pálenie a bodanie okolo oka, pocit, že sa tam niečo dostalo. Väčšina „suchého oka“ sa pozoruje u ľudí nosiacich kontaktné šošovky.

Dôvod je v blikaní: v normálnom stave človek bliká v priemere dvadsaťkrát za minútu, ale počas dlhého nepretržitého pohľadu na svietiacu obrazovku počítača sa frekvencia blikania zníži trikrát. Oko postupne „vysychá“, časom klesá jeho ostrosť a čoskoro hrozí, že zrak úplne zmizne.

Každú hodinu je potrebné zariadiť odpočinok pre oči a zároveň vykonávať jednoduché, ale zároveň neoceniteľne užitočné cvičenia:

  1. Prejdite očami zľava doprava, zhora nadol.
  2. Žiaci striedavo otáčajte v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
  3. Umiestnite ukazovák na úroveň očí a zamerajte sa na neho. Potom rýchlo presuňte pohľad na iný objekt v diaľke - a znova sa pozrite na prst.

Každé cvičenie opakujte 2 - 3 minúty.

Viac informácií o vplyve počítačových hier na ľudské zdravie - vo videu:

Počítačové hry pre deti: prospech alebo ublíženie

Otázka výhod a nebezpečenstiev počítačových hier pre deti ešte nebola jednoznačne zodpovedaná, pretože názory sa veľmi líšia. Niekto si myslí, že nie je potrebné, aby sa deti nechali uniesť takýmito nezmyslami - čítať knihy a robiť si domáce úlohy bude užitočnejšie ako kaziť im zrak za obrazovkou monitora. Iní sú si istí, že počítačové hry rozvíjajú dieťa, prinášajú mu potešenie - v čom potom spočíva problém?

Všetko závisí od typu počítačovej hry, ktorú má dieťa rado.

  • „Strelci“: Tieto hry často obsahujú scény násilia a vraždenia. Počas hry na jednom z nich dieťa doslova vníma všetko, čo sa deje, na obrazovke, kde ukazuje prázdne body na svojich nepriateľov. Vďaka tomu sa pre neho pohľad na krv a mŕtvoly stávajú celkom známymi vecami a on sám nedobrovoľne začne prenášať všetku agresiu z hry do skutočného sveta. Preto detskí psychológovia dôrazne odporúčajú chrániť dieťa pred krvilačnými počítačovými hrami a nahradiť ho vývojovými.
  • Vzdelávacie počítačové hry, naopak, môžu byť veľmi užitočné pre vývoj dieťaťa: s ich pomocou môžete trénovať pamäť a pozornosť dieťaťa, motoriku rúk a očí, rozvíjať nápadité myslenie a fantáziu. Existuje celý rad vzdelávacích počítačových hier určených pre iný charakter a vek dieťaťa. Napríklad aktívnemu a pohyblivému dieťaťu sa odporúča venovať sa rýchlym a dynamickým hrám, zatiaľ čo tiché a pokojné dieťa s radosťou prejde počítačovým hľadaním, kde sa navrhuje vyriešiť určitý problém.

V akom veku môžete hrať počítačové hry

Hry pre dieťa sú prostredím pre ich rozvoj. Z tohto dôvodu môže byť dieťaťu umožnené hrať počítačovú hru najskôr vo veku 4 rokov, keď sa začne klásť základ jeho psychiky. Práve od tohto veku je dieťa schopné na obrazovke vidieť súvislosti medzi počítačovou myšou a tým, čo sa deje, začať si budovať logické reťazce a hľadať riešenia problémov.

Zároveň je v detstve veľmi dôležité obmedziť čas dieťaťa strávený za počítačom - nie viac ako 1 hodinu denne.

Správna voľba počítačových hier

Každý rodič musí vedieť, ako zvoliť pre svoje dieťa správnu počítačovú hru, ktorá nepoškodí jeho psychiku. Na správnom výbere počítačovej hry závisí vývoj takých dôležitých faktorov, ako je vnímanie farby, množstva, tvaru atď.

Dnes je vo svete veľa štúdií o vplyve počítačových hier na vývoj psychiky detí. Na základe svojich výsledkov vývojári vytvárajú veľa hier pre deti všetkých vekových skupín. Vysoko kvalitné počítačové videohry sú k dispozícii na internete aj v špeciálnych obchodoch s hrami. S ich pomocou sa dieťa môže naučiť počítať, kresliť, čítať a rýchlo si pamätať potrebné informácie.

Pri výbere počítačovej hry je potrebné brať do úvahy pohlavie a vek dieťaťa, pretože hry pre chlapcov a dievčatá a pre deti rôznych vekových kategórií sa výrazne líšia. Pre dievčatá budú najzaujímavejšie napríklad hry na kulinárske témy, krása a móda, zatiaľ čo chlapci sa často zaujímajú o závodné a športové hry.

Kognitívne vývojové počítačové hry sú vhodné pre menšie deti.

Záver

Výhody a škody na počítačových hrách sú stále predmetom štúdia na celom svete. V priebehu výskumu sa dokázalo, že počítačové videohry majú stále užitočné vlastnosti: môžu za určitých podmienok pomôcť rozvoju logiky, myslenia, pamäte a dokonca zlepšiť videnie.Je však potrebné pripomenúť vysoké riziko závislosti na počítačových hrách a potrebu kontrolovať čas strávený vzrušujúcou činnosťou.

Odkaz na hlavný príspevok

Zdravie

krása

Jedlo