Ako a prečo stúpať nohami pri prechladnutí, recenzie

Výhody a poškodenia pariacich sa nôh sú dôležitou témou, pretože neopatrne vykonaný postup sa môže stať zdraviu nebezpečným. Aby ste pochopili, kedy sa to môže a nemôže uskutočniť, musíte starostlivo preštudovať vplyv postupu na telo.

Výhody postupu

Naparovanie nôh je jedným z hlavných prospešných postupov odporúčaných pri prvých príznakoch prechladnutia. Predpokladá sa, že naparovanie načas môže aktivovať imunitný systém a v dôsledku toho sa dá celkom zabrániť bežnému nachladnutiu.

Priaznivé vlastnosti postupu sú založené na skutočnosti, že keď sú nohy ponorené do horúceho kúpeľa, krvné cievy sa rozširujú. Prietok krvi sa zrýchľuje, telesná teplota mierne stúpa a zvyšuje sa aktivita leukocytov a lymfocytov - ochranných krvných buniek. Imunitný systém ľudského tela začína aktívne pracovať, kvôli čomu vírus alebo infekcia naráža na silný odpor.

Užitočné naparovanie pomáha zastaviť prvé príznaky výtoku z nosa a bolesti v krku, pomáha pri dýchavičnosti a miernom triaške. Okrem toho sa na nohách nachádzajú biologicky aktívne body ľudského tela - ak ich budete plávať, pomôže to telu odolávať chorobám.

Pre aké choroby je užitočné stúpať nohy

Prechladnutie je hlavnou indikáciou pre stúpajúce nohy, ale postup je prospešný nielen pre ARVI alebo chrípku. Tradičná medicína odporúča parenie pre ďalšie bolestivé stavy. Menovite:

  • suchý kašeľ - ak nohy stúpate v horúcej vode, výhodou bude, že sa hlien rýchlo začne oddeľovať, čo znamená, že kašeľ bude produktívnejší;
  • s prechladnutím, aj keď tok hlienu z nosa nie je sprevádzaný teplotou, postup stále pomôže zmierniť preťaženie a voľné dýchanie;
  • s podchladením je užitočné stúpať nohy s horčicou pre dospelého, to vám rýchlo umožní zahriať sa a vrátiť sa k normálnemu zdraviu;
Odporúčané čítanie:  Prečo je horčica užitočná pre telo, aplikácia
  • s mozoľmi a kukuricami - horúca voda zmäkčuje stvrdnutú pokožku a potom je možné mozoly ľahko odstrániť pomocou pemzy;
  • s nespavosťouak stúpate nohy pred spaním, výhody sa prejavia okamžitým relaxačným účinkom, čo vám pomôže rýchlejšie zaspať;
  • keď unavený - horúci kúpeľ uvoľní napäté svaly a obnoví ľahký pohyb;
  • je užitočné vystúpiť na nohy dnou - pomáha odstrániť prebytočné soli z kĺbov a oddialiť nástup ďalšej exacerbácie.

Stúpajúce nohy sú účinné aj pri plesňových chorobách, najmä ak do horúcej vody pridáte antibakteriálne látky. Patogénne mikróby sa rýchlo zničia a infekcia sa dá eliminovať za niekoľko dní.

Je škodlivé stúpať nohami

Napriek vymenovaným prospešným vlastnostiam postupu sa mnohí domnievajú, že telo dostáva z pary iba vážne škody.Pravda je medzi týmito dvoma výrokmi v strede.

Výhody a škody na horúcom kúpeli nôh závisia od toho, ako dobre sa ošetrenie vykonáva. Za určitých podmienok môže byť naparovanie skutočne nebezpečné - zvýšenie telesnej teploty a vazodilatácia iba poškodia a negatívne ovplyvnia vašu pohodu.

Odporúčané čítanie:  Soľné kúpele: výhody a škody, ako na to

Keď nemôžete zdvihnúť nohy

Poškodenie v pare je možné dosiahnuť, ak sa užitočný postup uskutoční v stave, keď je zvýšenie teploty a zrýchlenie krvného obehu mimoriadne nežiaduce.

Počas tehotenstva

Procedúra je prospešná a škodlivá pre ženy - v období nosenia dieťaťa nemôžete stúpať nohou. Pod vplyvom horúcej vody sa krvné cievy rozširujú nielen v nohách, ale v celom tele, najmä v tkanivách maternice. Od toho sa môžu začať silné svalové kontrakcie, ktoré sú plné skorého potratu alebo predčasného pôrodu, ak do narodenia dieťaťa nezostáva veľa času.

Je preto nevyhnutné prestať so vznášaním sa nôh ihneď po zistení tehotenstva.

Pozor! Stúpanie nôh počas dojčenia je povolené - postup už pre dieťa nepredstavuje nebezpečenstvo.

Pohoda ženy by však mala byť dobrá - v prípade horúčky, srdcových chorôb alebo so zvýšeným rizikom vnútorného krvácania by nohy napriek tomu nemali plávať.

S kŕčovými žilami

Kŕčové žily sú ochorenie charakterizované znateľným, nezdravým zväčšením žíl na nohách. Pretože naparovanie v horúcej vode ešte viac rozširuje cievy, s kŕčovými žilami bude potrebné upustiť od užitočného postupu, ktorý iba zhorší stav a spôsobí škodu.

Pri teplote

Napriek tomu, že hlavnou indikáciou pre stúpanie nôh je prechladnutie, nemôžete robiť horúce kúpele pri zvýšených teplotách. Užitočný postup zvyšuje telesnú teplotu, a ak má pacient už vysokú horúčku, negatívne to ovplyvní jeho pohodu. Teplota ešte stúpne a bude ťažké ju znížiť. Okrem toho krvný obeh, ktorý je navyše urýchlený horúcou vodou, vytvorí ďalšiu záťaž pre srdce a oslabí telo.

Pri vysokom krvnom tlaku a srdcovo-cievnych ochoreniach

Hypertenzia a srdcové choroby sa vyznačujú zrýchleným krvným obehom, ktorý vytvára neustále zaťaženie ciev a srdca - a toto zaťaženie je škodlivé. V súlade s tým je zakázané varenie v pare pre tieto choroby - stav sa môže okamžite po zákroku znateľne zhoršiť. Nie sú vylúčené náhle tlakové rázy alebo tachykardia - z toho nebude mať žiadny prínos pre telo.

Počas menštruácie

Vlastnosti postupu spôsobujú zrýchlenie krvného obehu a prudký príliv krvi do dolnej časti tela. Počas menštruácie to zvýši krvácanie. Aj keď nie je telo vážne poškodené, pohoda ženy sa stále zhorší, pretože telo stratí spolu s krvou aj veľa užitočných látok.

Ako stúpať nohami

Aby boli vlastnosti terapeutického a profylaktického postupu prospešné, nie škodlivé, je potrebné poznať pravidlá jeho vykonávania.

Je zvykom stúpať nohami nie v umývadle, ako sa mnohí mylne domnievajú, ale v kýbli alebo napoly naplnenom kúpeli. Voda by nemala pokrývať iba chodidlá, ale mala by siahať aj do stredu podkolenia alebo kolena, inak z toho bude mať malý úžitok.

Ak máte v pláne vystúpiť na nohy, aby ste sa zbavili únavy, stresu alebo zjemnili mozole, teplota vody by mala byť iba 37 - 40 ° C. Pri prvých príznakoch prechladnutia alebo hypotermie možno vodu brať teplejšiu - až do 42 ° C. Neodporúča sa používať horúcejšiu tekutinu, v takom prípade jej vlastnosti poškodia srdce a cievy.

Veľmi užitočný postup sa vykonáva nasledovne:

  • horúca voda sa naleje do vedra alebo kúpeľa, pohodlne sa usadia na stoličke alebo stoličke a spustia nohy do tekutiny;
  • pretože voda sa neustále ochladzuje, každých pár minút sa do nádoby naberačkou naleje trochu vriacej vody - teplota by mala byť neustále na úrovni 37-42 ° С;
  • celkovo je potrebné stúpať nohami nie dlhšie ako štvrť hodiny, potom začne byť postup škodlivý.

Po užitočnom naparovaní sa chodidlá utierajú dosucha uterákom, zatiaľ čo sa nešúchajú, a obujú sa teplé ponožky. Najlepšie je stúpať nohami v noci - výhody budú maximálne, pretože ihneď po zahriatí bude telo schopné relaxovať a ísť spať.

Dôležité! Aj keď sa postup vykonáva počas dňa, nemôžete po ňom ísť von ďalšie 4 hodiny, inak sa výhody vykurovacích vlastností znížia na nulu alebo sa dokonca poškodia.

V chladnom počasí je možné nohy v pare veľmi ľahko prechladiť a namiesto toho, aby ste sa cítili lepšie, prechladnite.

Ako stúpať nohy dieťaťa

Môžete vystúpiť na nohy s nádchou a inými bolestivými stavmi nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Všeobecne sa postup vykonáva podľa klasickej schémy, ale má niekoľko funkcií:

  1. Dojčatá a batoľatá nemôžu používať zdravé naparovanie - ich telá sú stále príliš slabé. Najskorší vek pre postup je 4 roky.
  2. Trvanie procedúry by malo byť kratšie - stúpaniu nôh v slanej vode v prospech dieťaťa stačí iba 5 - 10 minút.
  3. Voda vo vedre alebo vo vysokej nádrži by mala byť nalievaná nie taká horúca ako u dospelých, 37-40 ° C bude úplne dosť aj pri prechladnutí.
  4. Pri naparovaní nôh je dôležité zabezpečiť, aby bolo celé telo dieťaťa v teple. Je lepšie zabaliť dieťa prikrývkou, aby ho náhodný prievan nepoškodil.

Je prísne zakázané stúpať nohám detí pri zvýšených teplotách. Rodičia by mali byť pri nalievaní vody do umývadla veľmi opatrní a neustále kontrolovať, či nie je príliš horúca, aby nedošlo k popáleniu.

Pozor! Pred terapeutickým alebo profylaktickým vedením užitočného postupu je potrebné konzultovať s pediatrom.

Lekár musí potvrdiť, že dieťa nemá prísne kontraindikácie pre naparovanie nôh.

Liečivé doplnky do horúcich kúpeľov

Stúpanie nôh bronchitídou a inými chorobami je samo osebe užitočné, aj keď na to používate výhradne horúcu vodu. Ale ešte väčší prínos z procedúry bude, ak použijete liečivé prísady, ktoré posilnia účinok naparovania a pomôžu vám rýchlo vyrovnať sa s ochorením.

Bylinné odvarky

Ako užitočné prísady na naparovanie nôh sa často používajú vlastnosti bylinných odvarov - mäta, harmanček a šalvia. Je obzvlášť užitočné vyšľachtiť si nohy zápalom prínosových dutín a nachladnutím s prídavkom bylinných liekov.

Byliny dodávajú telu živiny nielen cez póry pokožky. Najcennejšie vlastnosti doplnkov spočívajú v tom, že vytvárajú inhalačný účinok - súčasne s naparovaním nôh chorý vdýchne liečivé výpary. Zmiernenie stavu potom nastane rýchlejšie.

Esenciálne oleje

Pri nachladnutí nebudú nemenej prospešné aj doplnky z éterických olejov. Budú mať tiež inhalačný účinok a pomôžu ešte rýchlejšie zmierniť príznaky chrípky a SARS. Spravidla sa odporúča naparovať nohy nasledujúcimi olejmi:

  • citrón - vlastnosti ropného vrtu eliminujú upchatie nosa, opuchy, boj proti vírusom;
  • levanduľa - pomáha zmierniť zápal, posilňuje imunitný systém;
  • šalvia - vlastnosti oleja sú prospešné najmä pri nachladnutí, boji proti baktériám;
  • eukalyptus - účinne zmierňuje upchatie nosa, odstraňuje únavu a odstraňuje zápal;
  • mäta - má analgetické vlastnosti, priaznivo pôsobí na nervový systém.

Poradenstvo! Dávkovanie éterických olejov by malo byť veľmi malé - na to, aby vaše nohy účinne stúpali, postačia na pár litrov vody iba pár kvapiek.

Horčica

V prípade prechladnutia sa odporúča nohy si horčične namočiť - výhodou bude, že prísada pomôže zvýšiť hrejivý účinok kúpeľa.Ak chcete vykonať procedúru v horúcej vode, musíte rozpustiť iba 1 veľkú lyžicu horčičného prášku a ak je kúpeľ vyrobený pre dieťa, dávka sa zníži na polovicu lyžice. Je užitočné stúpať s horčicou na cystitídu - liek pomáha rýchlo zmierniť zápal.

Peroxid vodíka

Prospešné vlastnosti peroxidu sa bežne používajú na liečbu plesňových infekcií alebo na elimináciu nadmerného potenia nôh. Dávka peroxidu je asi 4 veľké lyžice na 1,5 l vody.

Ak každý deň stúpate na nohy, výhodou bude, že vlastnosti peroxidu rýchlo odstránia plesňové mikroorganizmy, regulujú potenie a tiež pomôžu zbaviť sa kukurice.

Soda

Pri nachladnutí, syndróme neustálej únavy nôh, pri výtoku z nosa a kašli sa odporúča namočiť si nohy sódou bikarbónou - výhoda spočíva v tom, že prostriedok má dezinfekčný a protizápalový účinok. Do 2 litrov horúcej tekutiny pridajte 2 veľké lyžice sódy bikarbóny, pri tejto koncentrácii vlastnosti nepoškodia pokožku.

Odporúčané čítanie:  Sóda bikarbóna: prospešné vlastnosti, použitie, ako brať

Ocot

Pri hubách, mozole a únave je dobré namočiť si nohy ocotom - výhody sa dostavia veľmi rýchlo. V 2 litroch vody musíte pridať pohár stolového octu - najlepšie je vziať si jablčný ocot 6%. Odporúča sa každý deň naparovať si nohy, kým problém nezmizne, a počas procedúry si môžete vziať mierne horúcu vodu do 40 ° C.

Soľ

Stúpanie nôh morskou soľou bude prospešné takmer vo všetkých situáciách. Soľ je univerzálny liek - uvoľňuje svaly a zmierňuje opuchy, zlepšuje prietok krvi a zahrieva sa, bojuje proti plesniam. Ak si chcete nohy dobre namočiť, musíte do 2 litrov vody pridať hrsť dobrej morskej soli a počkať, kým sa úplne nerozpustí.

Mydlo na pranie

Ďalšou zaujímavou prísadou do kúpeľa na nohy je mydlo na pranie. Potrite malý blok na strúhadle a pripravte 3 veľké lyžice a rozdrvený produkt pridajte do nádoby s vodou.

Vlastnosti mydla pomáhajú účinne bojovať proti plesniam, poteniu a mozolom na pokožke. Ak sú končatiny namočené v horúcom mydlovom roztoku, rýchlo zmäknú mozoly, čo prispeje k ich bezproblémovému odstráneniu.

Jód

Na dezinfekciu mozoľov a kukurice, ako aj na zbavenie sa plesní môžete použiť jód, ktorý je obsiahnutý v každej domácej lekárničke. Je potrebné pridať do kúpeľa asi 15 kvapiek produktu. Vlastnosti jódu, pokiaľ chodidlá pravidelne naparujete, pomôžu eliminovať baktérie a znižujú potenie. Mimochodom, môžete použiť doplnok, vrátane, spolu so soľou - prospešné vlastnosti postupu sa od toho iba zvýšia.

Mlieko

Dobrým kozmetickým doplnkom na kúpeľ nôh je pravidelné tučné mlieko. Môžete ho použiť ako samostatne, tak aj so sódou. Do kúpeľa na nohy sa pridajú asi 2 litre mlieka a ak chcete, môžete úplne nahradiť vodu horúcim mliekom. Stúpanie nôh do mlieka je užitočné, pretože pokožka nôh bude znateľne jemnejšia a belšia, objaví sa zamatovo, pokožka prestane praskať a lúpať sa.

Hlina

Aby ste vyšplhali nohy a starali sa o svoju pokožku, je veľmi vhodný akýkoľvek typ kozmetickej hliny - modrá, biela, čierna. Zvyčajne sa 4 veľké lyžice hlineného prášku zriedia v 3 litroch horúcej tekutiny a potom sa k nim pridajú ďalšie 2 lyžice sódy bikarbóny.

Ak hovoríme o liečbe prechladnutia, potom užitočné vlastnosti takéhoto kúpeľa budú o niečo nižšie. Na starostlivosť o nohy a na všeobecnú relaxáciu je však hlina veľmi dobrým doplnkom - ak si končatiny naparíte hlinou, môže tento zákrok nahradiť návštevy kozmetičky.

Ako často môžu nohy stúpať

Ak budete postupovať podľa základných odporúčaní, je stúpanie nôh celkom bezpečné a pre zdravie veľmi cenné. Neublíži to, aj keď procedúru vykonávate denne - bude to obzvlášť prospešné pri prechladnutí.

Stále sa však neodporúča robiť kúpeľ viac ako raz denne - môže to poškodiť pokožku nôh aj celkový zdravotný stav.

Záver

Výhody a poškodenia pariacich sa nôh závisia od zdravia konkrétnej osoby. Pri mnohých ochoreniach a stavoch je postup prísne zakázaný - je jednoducho nebezpečný. Ale ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom liečivé kúpele s prísadami a bez nich budú mať pozitívny vplyv na telo.

Recenzie

Yartseva Irina Sergeevna, 31 rokov, Moskva
Zvykla som si pri prechladnutí na dieťa stúpať nohami s horčicou a môžem potvrdiť, že postup je veľmi užitočný - nikdy nám dlho neochorie, o pár dní ustupuje nádcha. A ak stúpate nohy dieťaťa pri kašľaní, potom sa vám rýchlo podarí založiť vypúšťanie spúta, takže bronchitída sa tiež dlho nehojí.
Afanasyeva Olga Nikolaevna, 28 rokov, Ryazan
Veľa chodím a pokožka na nohách je často drsná a pokrytá mozoľmi. Milujem stúpanie nôh peroxidom vodíka - taký kúpeľ dokonale zjemňuje pokožku, robí ju opäť jemnou a jemnou. Okrem toho sa mozoly a kurie oká nikdy nezapália, je možné udržiavať normálne potenie nôh - peroxid neumožňuje šírenie mikroorganizmov.

Odkaz na hlavný príspevok

Zdravie

krása

Jedlo