Kryosauna: čo je užitočné, účinok a kontraindikácie pre ženy

Výhody kryosauny môžu zlepšiť pohodu a spomaliť proces starnutia pokožky. Ale pred zákrokom musíte starostlivo preštudovať jeho vlastnosti a možné poškodenie.

Čo je to kryosauna

Kryosauna je moderný lekársky postup, počas ktorého je pokožka pacienta krátko vystavená extrémne nízkym teplotám. Trvá od jednej do troch minút a nepoškodzuje ľudský organizmus, má však priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Kryogénny plyn sa privádza do uzavretej komory, ktorej teplota klesne z - 25 na - 150 ° C do 30 sekúnd.

Ihneď po absolvovaní procedúry začne telo intenzívne generovať teplo, ktoré spôsobuje veľmi príjemné pocity. Prvý účinok kryosauny sa objaví na konci liečby a pretrváva ešte niekoľko hodín.

Tepelné účinky v kryosaunách pôsobia iba na horné vrstvy kože a hypotermia sa nevyskytuje
Dôležité! Aby ste dosiahli plný efekt, musíte prejsť niekoľkými procedúrami - v priemere 15-20. Trvanie expozície pri nízkej teplote sa zvyšuje s každou reláciou.

Kryosauna bola prvýkrát predstavená na konci 70. rokov v Japonsku. Postup si rýchlo získal obľubu a v Európe, odkiaľ sa rozšíril do celého sveta, bol vylepšený a zdokonalený.

Prečo je kryosauna užitočná?

Vystavenie nízkym teplotám pri absencii kontraindikácií má priaznivý vplyv na telo. Najmä kryosauna:

  • urýchľuje metabolizmus a naštartuje proces veľmi rýchleho spaľovania tukov;
  • zvyšuje produkciu kolagénu v hlbokých vrstvách pokožky;
  • robí epidermis hladšiu a pružnejšiu;
  • pomáha v boji proti celulitíde a ochabnutej pokožke;
  • uľahčuje priebeh artritídy a fibromyalgie;
  • zvyšuje tón a zlepšuje náladu;
  • má priaznivý účinok na nervový systém a eliminuje nespavosť;
  • spúšťa produkciu endorfínov a spôsobuje miernu eufóriu;
  • podporuje liečbu úzkosti a depresie;
  • zvyšuje imunitu a sťahuje cievy;
  • zmierňuje bolesť a zmierňuje kŕče;
  • normalizuje hormóny.

Kryosauna je jednou z najúčinnejších metód rýchleho chudnutia. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je však potrebné procedúry doplniť fyzickým cvičením, plávaním a zdravým stravovaním.

Indikácie pre použitie

Kryosauna sa odporúča na terapeutické použitie pri najrôznejších akútnych a chronických ochoreniach. Je schopná využívať:

  • s chronickou únavou, depresiou a stresom;
  • s nespavosťou;
  • so zvýšeným intrakraniálnym tlakom a migrénami;
  • s radikulitídou, reumatizmom a artritídou;
  • s dysfunkciou vaječníkov a porušením mesačného cyklu u žien;
  • s diabetes mellitus;
  • s obezitou a metabolickými poruchami;
  • s prostatitídou a zníženou potenciou u mužov.
Odporúčané čítanie:  Darovanie krvnej plazmy: kontraindikácie, čo je nebezpečné, výhody darcovstva

Kryosaunu možno použiť na kožné choroby, rýchle starnutie pokožky a na liečbu alergií.

Kryosauna je dobrý spôsob otužovania pri oslabenej imunite

Aký je postup

Pred procedúrou kryoterapie má pacient oblečené vlnené ponožky a rukavice bez prstov, rovnako ako tesné oblečenie, zvyčajne plavky pre ženy, a plavky pre mužov. Potom musíte vstúpiť do uzavretej komory.Počas dodávky studeného suchého plynu nie je pacient úplne v kryosaunovom prístroji, ale iba po krk, aby nevdychoval výpary dusíka.

Teplota v komore po dobu 30 sekúnd prudko klesá a potom chvíľu zostáva nezmenená. Presné trvanie procedúry určuje lekár. Počas zasadnutia sú vždy prítomní lekári pre prípad neočakávanej reakcie pacienta na kryoterapiu.

Účinok po kryosaune

Počas kryoterapie pacienti pociťujú mierne mravčenie v tele. Ihneď po ukončení procedúry sa na pokožke objaví zdravá žiara, veľmi príjemný pocit tepla sa šíri od hlavy po päty. Ak je relácia vykonaná správne, potom by po nej nemala mať osoba žiadne negatívne pocity. Naopak, kryosauna okamžite zlepšuje náladu a výrazne zvyšuje živosť. Tieto účinky trvajú šesť hodín alebo dlhšie.

Pokiaľ ide o dlhodobé výsledky používania kryosauny, patria medzi ne:

  • normalizácia nočného spánku;
  • zlepšená chuť do jedla a tráviace procesy;
  • zníženie bolesti pri chronických ochoreniach svalov a kĺbov;
  • znateľné zlepšenie stavu pokožky;
  • normalizácia potenia;
  • zvýšenie elasticity a hladkosti pokožky;
  • normalizácia reprodukčného systému;
  • zlepšený krvný obeh.

Kurz kryoterapie je užitočný na posilnenie krvných ciev a srdcového systému. Pravidelné vystavenie nízkym teplotám zvyšuje pevnosť a pružnosť stien tepien, žíl a kapilár. Pravdepodobnosť vzniku infarktu a mŕtvice klesá, stav sa zlepšuje so závažnými metabolickými poruchami. Kryosauna má priaznivý vplyv na činnosť mozgu. Pravidelné ošetrenie zvyšuje duševnú bdelosť, pamäť a koncentráciu.

Kryoterapiu je možné využívať na kurzoch až štyrikrát ročne

Je dôležité poznamenať, že stabilný pozitívny účinok kryosauny sa pozoruje iba pri pravidelných sedeniach. Musíte ich opakovať každý deň alebo každý druhý deň počas celého kurzu. Návšteva kryosauny raz týždenne nemá veľký zmysel, telo sa musí postupne prispôsobovať nízkym teplotám, práve to vám umožňuje predĺžiť trvanie sedení. Ak je prestávka dlhšia ako dva dni, kumulatívny účinok sa stratí.

Odporúčané čítanie:  Glycín: ktoré potraviny obsahujú najviac, tabuľka

Kontraindikácie

Kryosauna sa nepovažuje za nebezpečný postup, má však množstvo kontraindikácií. Na zlepšenie zdravia je zakázané používať nízke teploty:

  • s ťažkou hypertenziou a srdcovým zlyhaním;
  • po infarkte alebo mozgovej príhode;
  • s tromboflebitídou;
  • s pľúcnou tuberkulózou;
  • s chronickým ochorením srdca;
  • so zhubnými nádormi v tele;
  • s individuálnou alergiou na chlad;
  • s hysterickou neurózou.

Kryosaunu nemôžete navštíviť počas akýchkoľvek prechladnutí sprevádzaných kašľom, nádchou a horúčkou. Najprv musíte počkať na zotavenie.

Kontraindikácie kryosauny pre ženy si zaslúžia osobitnú zmienku. Je nežiaduce podstúpiť procedúry počas tehotenstva. Aj keď poškodenie nízkoteplotnou terapiou pre plod nebolo dokázané, riziká stále existujú a je potrebné sa im najlepšie vyhnúť. Ale počas laktácie môžete využiť možnosti kryosauny. Je to dobré pre ženu a nemá to žiadny negatívny vplyv na dieťa.

Kontraindikujte kryosaunu a menštruáciu. Naopak, chladová terapia pomáha zmierňovať bolesť počas menštruácie a vo všeobecnosti výrazne zlepšuje fyzický a emocionálny stav ženy.

Kryosauna nemá žiadne vekové obmedzenia a je povolená pre deti, ktoré majú viac ako 120 cm
Pozor! Posledné jedlo pred kryosaunou by sa malo uskutočniť najneskôr do jednej hodiny. Po ukončení procedúry sa odporúča počkať v rovnakom čase pred jedlom.

Záver

Výhody kryosauny sú veľmi veľké - procedúra má nielen priaznivý vplyv na stav pokožky, ale pomáha aj pri liečbe vnútorných chorôb. Aj keď sa počas terapie používajú veľmi nízke teploty, nepoškodzujú organizmus kvôli svojej krátkej expozícii. Existuje niekoľko kontraindikácií pre kryosaunu.

Názory lekárov na výhody a nebezpečenstvá kryosauny

Korolenko Julia Vitalievna, dermatologička, Kazaň
Kryoterapia má úžasný účinok na pokožku a je rovnako účinná ako injekcie do salónu. Ale má menej negatívnych dôsledkov a kontraindikácií. Procedúru svojim pacientom odporúčam pri silnej celulitíde, ťažkostiach s chudnutím a ochabnutej starnúcej pokožke. Vystavenie nízkym teplotám dobre pomáha pri bradaviciach a stareckých škvrnách, v mojej praxi existujú príklady rýchlej úľavy od alergií.
Filin Igor Sergejevič, terapeut, Moskva
Kryosauna je veľmi zaujímavý a skutočne užitočný postup. Odporúčam svojim pacientom otestovať jeho možnosti, najmä pri reumatizme a artritíde. Liečba chladom nielenže zmierňuje bolesť z krátkodobého hľadiska, ale podporuje aj dlhodobé zlepšenie. Obnoví sa zdravý prietok krvi a výživa tkanív, zápaly sú menej časté - to všetko veľmi pomáha pacientom s problémovými kĺbmi.

Odkaz na hlavný príspevok

Zdravie

krása

Jedlo