เหตุใดกรดแอสคอร์บิกจึงมีประโยชน์ใช้ต่อวันเท่าไหร่บทวิจารณ์

ประโยชน์และโทษของกรดแอสคอร์บิกเป็นข้อมูลสำคัญสำหรับบุคคลใด ๆ เป็นสารสร้างใหม่และต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีผลต่อการติดเชื้อแบคทีเรียมีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจนและช่วยแก้ปัญหาผิว

กรดแอสคอร์บิกคืออะไร

กรดแอสคอร์บิกเป็นสารประกอบของคาร์บอน 6 อะตอมที่เชื่อมโยงกับกลูโคส พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและผักหลายชนิด เป็นสารอาหารที่จำเป็นในอาหารของมนุษย์มีประโยชน์ต่อการบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกและถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ผลของกรดแอสคอร์บิกต่อร่างกายแสดงออกมาในการเติมเต็มส่วนที่ขาดและปรับปรุงการทำงานของระบบ

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีคุณสมบัติในการต่อต้านการสร้างหลอดเลือด, ต้านมะเร็ง, ลดความดันโลหิต, ยาต้านไวรัส, สารต่อต้านฮีสตามีน, ภูมิคุ้มกันบกพร่อง, คุณสมบัติในการป้องกันโรคตา

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกสำหรับร่างกายมีดังต่อไปนี้:

1. สมานแผลในการบำบัดที่ซับซ้อน
2. ป้องกันการติดเชื้อ
3. ช่วยให้ผิวแข็งแรง
4. รักษาความแข็งแรงของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
5. รองรับการเผาผลาญโปรตีน
6. ใช้ในการป้องกันและรักษามะเร็ง
7. ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
8. นอกจากคุณสมบัติทางชีวสังเคราะห์และสารต้านอนุมูลอิสระแล้วยังมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกสำหรับผู้หญิงคือ:

• ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กและป้องกันโรคโลหิตจาง
• มีส่วนร่วมในการป้องกันความชรา
• ช่วยอุ้มเด็ก

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกสำหรับผู้ชายนั้นล้ำค่า มีคุณสมบัติ:

• การกำจัดความผิดปกติของอวัยวะเพศ
• เพิ่มความอดทนและความต้านทานต่อความเครียดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานและการเล่นกีฬา
• เพิ่มการออกกำลังกาย

สำหรับภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งเป็นด่านแรกในการป้องกันหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียอื่น ๆ อีกมากมาย

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายในการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับโรคและเพิ่มระดับอินเตอร์เฟอรอนป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เลือด

มีฤทธิ์ต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรียสูงและมีประโยชน์ต่อการพัฒนาภูมิคุ้มกัน

สำหรับสมอง

สารนี้มีประโยชน์ในการสังเคราะห์ L-carnitine และสารสื่อประสาทที่เรียกว่า catecholamines (dopamine และ adrenaline) ส่งผลต่ออารมณ์และความต้านทานต่อปัจจัยลบ

ความเข้มข้นของสารที่เป็นประโยชน์ในซีรั่มในเลือดมีความสัมพันธ์ในทางตรงกันข้ามกับความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม ในส่วนของโรคอัลไซเมอร์เชื่อว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นมีบทบาทสำคัญในการก่อโรคของโรค วิตามินซีช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสภาพของผู้สูงอายุ

สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ากรดแอสคอร์บิกอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคหวัด โดยทั่วไปผู้ที่รับประทานอาหารเสริมอาจมีช่วงเวลาเจ็บป่วยสั้นลงเล็กน้อยหรือมีอาการไม่รุนแรงขึ้น แต่การทดสอบทางคลินิกอย่างเป็นทางการไม่ได้แสดงความเชื่อมโยงกับการบรรเทาอาการไข้หวัดจมูกอักเสบและโรคอื่น ๆ ตามฤดูกาล

มีประจำเดือน

กรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์สำหรับการมีประจำเดือนตามปกติ

การรับในปริมาณที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณสมบัติในการยับยั้งการเข้าสู่ร่างกายของพรอสตาแกลนดินซึ่งนำไปสู่การมีประจำเดือน

ประโยชน์จะปรากฏในการดำเนินการต่อไปนี้:

• ควบคุมความสมดุลของฮอร์โมน
• เพิ่มการดูดซึมโทโคฟีรอลซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์
• ลดความรุนแรงของโรคก่อนมีประจำเดือนลดอันตรายจากอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่วงนอน
• อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของความผันผวน: ความรุนแรงและความตึงเครียดจะลดลง
• ปรับปรุงสภาพผิวขจัดสิว

สำหรับนักกีฬาและนักเพาะกาย

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกสำหรับนักกีฬาคือคุณสมบัติในการเพิ่มความอดทนของร่างกายและเพิ่มความทนทานต่อการเติบโตของการออกกำลังกาย

ผลที่เป็นประโยชน์สำหรับนักเพาะกายจะแสดงออกในเชิงบวกต่อฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลจะลดลงซึ่งขัดขวางการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ

เมื่อออกกำลังกายทุกวันนักกีฬาควรรับประทานมากถึง 3000 มก. ต่อวันในสามปริมาณที่แบ่งออก ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกในปริมาณดังกล่าวเป็นที่ประจักษ์ในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการบาดเจ็บการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ

เมื่อใช้อาหารเสริมโปรดระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับระบบย่อยอาหาร

สำหรับสตรีมีครรภ์

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็เหมือนกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามในปริมาณที่สูงอาหารเสริมอาจมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ ความจำเป็นในการเข้ารับการรักษาควรได้รับการพิจารณาจากแพทย์

การบริโภคถือว่าปลอดภัยในระหว่างให้นมบุตร แต่ควรตรวจสอบปริมาณกับกุมารแพทย์

สำหรับเด็ก

ความบกพร่องในเด็กอาจนำไปสู่ความผิดปกติของกระดูกอาการตกเลือดและโรคโลหิตจาง

มักเกิดในเด็กที่มีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารอย่างรุนแรงซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทหรือระบบทางเดินอาหาร เด็กไม่ต้องการหรือไม่สามารถกินผักและผลไม้ได้

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อคุณสมบัติในการซ่อมแซมกระดูกและเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยให้เหงือกของทารกแข็งแรงและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงลดการฟกช้ำจากการหกล้ม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาบาดแผลและบาดแผลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ ไตส่วนเกินจะถูกล้างออกอย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตราย

กรดแอสคอร์บิกกับกลูโคสเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีการรวมกันของสารช่วยให้ทนต่อการรับน้ำหนักได้สูงในโรงเรียนและกีฬา

การขาดจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความต้านทานโรคไม่ดี

อนุญาตให้เข้าร่วมกับกลูโคสได้ตั้งแต่อายุ 6 ปีในปริมาณไม่เกิน 75 มก. / วัน

เป็นกรดแอสคอร์บิกที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

การทานอาหารเสริม 500 มก. ร่วมกับการออกกำลังกายและการควบคุมปริมาณแคลอรี่จะเป็นประโยชน์ในการลดอัตราการเต้นของหัวใจและการรับรู้การออกแรง สำหรับการลดน้ำหนักยาไม่มีประโยชน์ใด ๆ มันช่วยให้สภาพทั่วไปดีขึ้น

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าร่างกายขาดวิตามินซี

การขาดอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:

• โรคโลหิตจาง.
• เลือดออกจากเหงือก / เลือดกำเดาไหล
• ความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาบาดแผลลดลง
• ผมแห้งแตกปลาย
• ผิวหยาบแห้งเป็นขุย
• ช้ำบ่อย
• การอักเสบของเหงือก
• เคลือบฟันอ่อนแอ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
• ข้อต่อบวมและเจ็บปวด

หากพบอาการดังกล่าวขอแนะนำให้ทำการตรวจเลือด

ใครต้องทานกรดแอสคอร์บิก

ประโยชน์และโทษของกรดแอสคอร์บิกขึ้นอยู่กับโรคเฉพาะ แต่แน่นอนว่าควรอยู่ในสภาพภูมิคุ้มกันบกพร่องหลังการผ่าตัดการบาดเจ็บความเครียดทางร่างกายและจิตใจ

ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กทำให้อยู่ในรูปแบบที่ลดลงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อโรคโลหิตจาง

กลไกการออกฤทธิ์ของกรดแอสคอร์บิกในการป้องกันและรักษามะเร็ง ได้แก่ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและป้องกันการแพร่กระจาย

คุณสมบัติในการเร่งการหายของแผลหลังการผ่าตัดและการหายของกระดูกหักได้เร็วขึ้น

รูปแบบของการปลดปล่อยกรดแอสคอร์บิก

มีจำหน่ายในหลอดขนาด 1 และ 2 มล. ในรูปแบบของยาผงรูปแบบช่องคลอดและเม็ดที่มีกลูโคสเพิ่ม

วิธีการใช้กรดแอสคอร์บิก

มีอัตราการบริโภคประจำวันที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ซึ่งแสดงไว้ในตาราง:

ความจำเพาะขึ้นอยู่กับรูปแบบของการปลดปล่อยสถานะสุขภาพอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

คำแนะนำสำหรับการใช้กรดแอสคอร์บิกใน dragee

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกใน dragees นั้นคล้ายคลึงกับในรูปแบบอื่น ๆ

โดยปกติแนะนำให้ทานยา 1-2 เม็ดต่อวันเพื่อป้องกันและ 3 ชิ้นในการรักษาโรคที่ซับซ้อน

การใช้กรดแอสคอร์บิกในรูปแบบผง

แบบผงประหยัดที่สุดและผสมกับของเหลวได้ง่าย พวกเขามีรสนิยมที่แตกต่างกันและมีประโยชน์สำหรับทุกคน ผงหนึ่งกรัมเจือจางในน้ำ 1 ลิตร - เป็นปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่ สำหรับเด็กจะลดลงครึ่งหนึ่ง

วิธีใช้หลอดวิตามินซี

วิธีแก้ปัญหาคือ 5 และ 10% ใช้ฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือเข้ากล้ามในปริมาณ 1 มล. 10% ต่อวันและสูงถึง 3 มล. ในปริมาณ 5%

ประโยชน์สำหรับร่างกายของวิตามินซีในหลอดคือการดูดซึมอย่างรวดเร็วเนื่องจากเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง ไม่รวมอันตรายจากผลกระทบต่อฟันและกระเพาะอาหาร

อาหารชนิดใดที่มีกรดแอสคอร์บิก

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารที่มีอาหารเช่น:

1. แตงโม.
2. ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
3. กีวี่.
4. มะม่วง.
5. มะละกอ.
6. สับปะรด.
7. สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่
8. แตงโม.
9. บร็อคโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์และกะหล่ำดอก
10. พริกเขียว / แดง
11. ผักโขมผักกาดเขียวและผักใบเขียวอื่น ๆ
12. มันฝรั่ง.
13. มะเขือเทศ / น้ำมะเขือเทศ
14. โรสฮิป.
15. แอปเปิ้ล.

ผลกระทบจากอุณหภูมิมีคุณสมบัติในการทำลายวิตามินบางชนิดดังนั้นควรรับประทานอาหารสดจะดีกว่า

ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดหรือการขาดวิตามินเม็ดของกรดแอสคอร์บิกจะได้รับประโยชน์นอกเหนือจากอาหาร

การใช้กรดแอสคอร์บิกในเครื่องสำอางค์

กลไกการออกฤทธิ์ของกรดแอสคอร์บิกแสดงออกในคุณสมบัติในการควบคุมการสังเคราะห์เมลานินและคอลลาเจน ร่างกายไม่สะสมมันต้องการการบริโภคจากภายนอกรวมถึงการใช้ภายนอก

สำหรับผิวหน้า

กรดแอสคอร์บิกสำหรับใบหน้าในหลอดมีประโยชน์ในการแก้ปัญหาต่อไปนี้:

• สีผิวหมองคล้ำเหนื่อยล้า
• จุดแดงและผลัด;
• กระบวนการอักเสบ
• โรซาเซีย;
• เลียนแบบริ้วรอย
• รูขุมขนอุดตันและมัน

ไม่มีข้อห้ามพิเศษยกเว้นอาการแพ้ ต้องทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย

กรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์สำหรับริ้วรอยเพื่อลดความมันให้ใช้สูตรต่อไปนี้สำหรับส่วนผสมที่สดชื่น: วิตามิน C และ E 1 หลอดเจือจางในน้ำ 2 มล. วิธีการแก้ปัญหาถูกกระจายให้ทั่วใบหน้าและนวดเบา ๆ ตามเส้นนวด ต้องทำซ้ำสัปดาห์ละครั้ง

กรดแอสคอร์บิกใช้สำหรับจุดด่างอายุ ในการเตรียมมาส์กผิวขาวคุณควรใช้:

• 0.5 ช้อนโต๊ะล. ล.ชีสกระท่อม
• 2 ช้อนชา ชาดำสับ
• กรด 1 หลอด
• 1 ช้อนชา น้ำมันทะเล buckthorn

ส่วนประกอบจะถูกตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน มาส์กใช้เวลา 20 นาทีแล้วล้างออก

หลังจากใช้เป็นประจำผิวจะสะอาดขึ้นและจุดด่างดำจะค่อยๆหายไป

เพื่อความงามและสุขภาพของเส้นผม

กรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงคุณสมบัติของเส้นผม เพื่อเสริมความแข็งแกร่งขอแนะนำให้ทำมาสก์ต่อไปนี้:

• ผสมไข่แดง 1 หลอดกับกรดแอสคอร์บิก 1 หลอดและกลีเซอรีน 100 มล.
• เติมน้ำเพื่อสร้างความสอดคล้องของครีมเปรี้ยวข้น
• กระจายทั่วบริเวณรากถูเบา ๆ ลงบนผิวหนัง
• สวมหมวกพิเศษหรือพันผ้าขนหนูรอบศีรษะเป็นเวลา 30 นาที
• ล้างองค์ประกอบ

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับเส้นผมคือการขจัดความแห้งกร้านอาการ seborrheic และกระตุ้นการเจริญเติบโต

ปฏิสัมพันธ์ของกรดแอสคอร์บิกกับยาอื่น ๆ

เมื่อรับประทานพร้อมกับยาบางชนิดจะเกิดสิ่งต่อไปนี้:

1. ความเข้มข้นในเลือดของยาปฏิชีวนะของชุดเพนิซิลลินและเตตราไซคลีนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นซึ่งต้องลดขนาดยาลง
2. แอสไพรินและยาคุมกำเนิดมีแนวโน้มที่จะลดการดูดซึมของกรดแอสคอร์บิก
3. การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น
4. การรับพร้อมกันกับ deferoxamine อาจทำให้หัวใจล้มเหลว
5. เพิ่มความเป็นพิษของเอทานอลและยาเพื่อบรรเทาอาการถอน
6. การรับประทานคอร์ติโคสเตียรอยด์ซาลิไซเลตต้องลดปริมาณลง

การรวมสารละลายไว้ในกระบอกฉีดยาเดียวจะเป็นอันตราย ควรใช้หลอดโดยไม่ต้องผสม

ทำไมกรดแอสคอร์บิกกับกลูโคสจึงมีประโยชน์?

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกกับกลูโคสแสดงออกมาในการเสริมสร้างซึ่งกันและกัน โมโนแซ็กคาไรด์ช่วยเติมเต็มต้นทุนพลังงานได้อย่างรวดเร็วและวิตามินซียังช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระ คุณสมบัติเหล่านี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการหายจากความเจ็บป่วยการเล่นกีฬาและความเครียดทางจิตใจ การผสมผสานจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อนำโดยเด็กและนักกีฬา

ประโยชน์และอันตรายของกรดแอสคอร์บิกกับกลูโคสควรได้รับการประเมินในแง่ของประสิทธิผลในโรคเฉพาะ ตัวอย่างเช่นในโรคเบาหวานไม่แนะนำให้ดื่มคอมเพล็กซ์เนื่องจากความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เคลือบฟันที่อ่อนแอไม่รวมเม็ดเคี้ยว

อันตรายของวิตามินซีและข้อห้ามในการใช้

ผลข้างเคียงของการรับประทานกรดแอสคอร์บิกจะแสดงออกมาในลักษณะของอาการท้องร่วงนิ่วในไตภาวะเกล็ดเลือดต่ำ เม็ดเคี้ยวอาจทำให้เกิดความเสียหายในรูปแบบของการสึกกร่อนของเคลือบฟัน

คุณไม่ควรรับประทานยาหาก:

• แพ้กรดแอสคอร์บิกหรือส่วนผสมอื่น ๆ ในอาหารเสริม
• มีปัญหาเกี่ยวกับไต
• วินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน
• มีอาการกำเริบของโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ด้วยการให้ทางหลอดเลือดดำอันตรายจะปรากฏในการเกิดความอ่อนแอเวียนศีรษะการกระตุ้นที่บริเวณที่ฉีดและผิวหนังมีผื่นแดง

อาการและผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาดของกรดแอสคอร์บิก

กรดแอสคอร์บิกมักไม่เป็นพิษ แต่อันตรายสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของอาการคลื่นไส้อาเจียนอิจฉาริษยาปวดท้องอ่อนเพลียร้อนวูบวาบปวดศีรษะนอนไม่หลับและง่วงนอน จากการศึกษาพบว่าปริมาณของสารที่เกิน 2,000 มก. / วันอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร

ผลข้างเคียงจากการเสริมมากเกินไปนั้นหายากมาก ผลที่ตามมาของการให้ยาเกินขนาดจะหายไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีคุณสมบัติในการกำจัดออกทางไต การรักษาเป็นไปตามอาการ

สรุป

ประโยชน์และโทษของกรดแอสคอร์บิกแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน ก่อนใช้คุณต้องศึกษาคุณสมบัติและข้อห้ามอย่างรอบคอบ โดยพื้นฐานแล้วจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพของสารนี้ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วในโรคต่างๆและการป้องกัน ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิกต่อผิวหนังและเส้นผมเปรียบได้กับการใช้เครื่องสำอางราคาแพง

บทวิจารณ์