เนื้อหา
PQQ หรือ pyrroloquinoline quinone เป็นวิตามินบีที่ค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์รู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมันก่อนหน้านี้ แต่พวกเขาคิดว่ามันเป็นสารประกอบคล้ายวิตามินและเรียกมันว่าเมทอกแซนไทน์ เป็นเรื่องที่น่าสนใจในการศึกษาคุณสมบัติของ pyrroloquinoline quinone และทำความเข้าใจว่าเหตุใดปัจจุบันจึงได้รับการยอมรับว่าเป็นวิตามินที่สมบูรณ์
pqq คืออะไร (pyrroloquinoline quinone)
Coenzyme PQQ, pyrroloquinoline quinone หรือ methoxanthine ได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นสารคล้ายวิตามินนั่นคือสารประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำงาน แต่ไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างเด่นชัด ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 เท่านั้นที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าสารเมทอกแซนธินมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและถือได้ว่าเป็นวิตามินที่แท้จริง
การค้นพบนี้เกิดขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นที่ทำการทดลองกับหนูทดลองและพบว่าการเพิ่มขึ้นของระดับ B14 มีผลต่อสถานะของสัตว์ทดลองอย่างมาก ในระหว่างการทดลองพบว่าหนูทดลองที่ได้รับ PQQ เป็นประจำในอาหารเริ่มมีลักษณะที่ดีกว่าสัตว์ในกลุ่มเปรียบเทียบอย่างเห็นได้ชัด ภูมิคุ้มกันของหนูทดลองเพิ่มขึ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ดีขึ้นขนหนาขึ้นและนุ่มขึ้น
ปัจจุบันยังคงมีข้อถกเถียงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับบทบาทของ pyrroloquinoline quinone อย่างไรก็ตามหลังจากการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นชุมชนวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่มักพิจารณาว่าวิตามินบี 14 เป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์
PQQ เป็นของวิตามินที่ทนต่ออุณหภูมิสูง แต่ละลายน้ำได้และอยู่ในกลุ่ม B ในรูปแบบธรรมชาติในร่างกายมีอยู่ในเม็ดเลือดแดงและส่วนใหญ่ทำหน้าที่ขนส่งโดยรับผิดชอบในการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะ
ทำไมร่างกายถึงต้องการ pyrroloquinoline quinone
สำหรับร่างกายมนุษย์ PQQ หรือ pyrroloquinoline quinone มีความสำคัญอย่างยิ่ง การปรากฏตัวในเซลล์มีผลต่อระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกาย:
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด... Pyrroloquinoline quinone ซึ่งมีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงมีบทบาทสำคัญในการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ ในระดับปกติของ B14 สภาพของระบบหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจจะดีขึ้นและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองจะเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนและภาวะขาดเลือดช่วยปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นอันตราย
- ระบบประสาท... Pyrroloquinoline quinone หรือ PQQ มีผลดีต่อเซลล์ประสาทและมีฤทธิ์ป้องกันระบบประสาท วิตามินบี 14 ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากการสลายตัวและส่งเสริมการสร้างใหม่อย่างรวดเร็วป้องกันการเกิดโรคทางระบบประสาทที่เป็นอันตราย
- อวัยวะในการมองเห็น... Pyrroloquinoline quinone มีความสำคัญต่อสุขภาพตา - ด้วยระดับวิตามินในร่างกายปกติความเสี่ยงต่อการมองเห็นการพัฒนาต้อกระจกและการทำให้เลนส์ขุ่นมัวลดลงPQQ มีประโยชน์อย่างยิ่งในวัยชรา
- ระบบภูมิคุ้มกัน... ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินเชิงซ้อนและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี pyrroloquinoline quinone ช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ ดังนั้นการใช้ PQQ จึงช่วยป้องกันหวัดโรคเชื้อราและการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ทรงกลมสืบพันธุ์... การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า PQQ หรือวิตามินบี 14 ช่วยเพิ่มการผลิตไลซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์ การใช้ PQQ เป็นสิ่งที่ถูกต้องรวมทั้งในระหว่างตั้งครรภ์วิตามินมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกในครรภ์ตามปกติ
นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ระบุไว้ pyrroloquinoline quinone ยังมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าอื่น ๆ :
- PQQ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งรวมคุณสมบัติของไรโบฟลาวินและกรดแอสคอร์บิก การทานวิตามินบี 14 หรือ PQQ มีผลในการฟื้นฟูร่างกายชะลอการเกิดริ้วรอยและส่งเสริมการผลัดเซลล์ สิ่งนี้มีความสำคัญไม่เพียง แต่จากมุมมองของการยืดอายุเยาวชนเท่านั้น pyrroloquinoline quinone สามารถป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกที่เป็นมะเร็งได้
- Pyrroloquinoline quinone ช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินบี 14 ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระและส่งเสริมการสลายโมเลกุลของเอทิลแอลกอฮอล์ ระดับปกติของวิตามินบี 14 ในเลือดจะป้องกันการเกิดอาการมึนเมาอย่างรุนแรงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดผลกระทบของอาหารเป็นพิษ
pyrroloquinoline quinone อยู่ที่ไหน
คุณสามารถรับ pyrroloquinoline quinone ในปริมาณที่ต้องการได้จากอาหารปกติ เนื่องจากร่างกายต้องการ PQQ ในปริมาณเล็กน้อยการขาดสารนี้จึงเกิดขึ้นได้ไม่บ่อยนักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายทำให้คุณสามารถรักษาระดับ B14 ที่ต้องการได้ตามธรรมชาติ
ในรูปแบบธรรมชาติ pyrroloquinoline quinone มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึง:
- ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
- ผลไม้ - แอปเปิ้ลและกีวีกล้วยและมะละกอ
- ผัก - มะเขือเทศและแครอทกะหล่ำปลีและขึ้นฉ่ายมันฝรั่งและพริกหวาน
- พืชตระกูลถั่ว - ถั่วถั่วและถั่วเหลือง
- ผลิตภัณฑ์แป้งโดยเฉพาะขนมปังธัญพืช
ตับเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของ PQQ ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เป็นที่สังเกตว่า PQQ ในปริมาณสูงมีอยู่ในอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมซึ่งมีการใช้ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองอย่างจริงจัง
บ่งชี้ในการใช้ pqq
ด้วยการรับประทานอาหารตามปกติร่างกายมนุษย์จะได้รับวิตามินบี 14 ในปริมาณที่เพียงพอจากอาหาร อย่างไรก็ตามในสภาวะของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและในบางโรคปริมาณของ pyrroloquinoline quinone ในเลือดอาจลดลง ในกรณีนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินที่มีวิตามินบี 14 เพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดของสารประกอบที่มีคุณค่า
การรับประทานวิตามิน PQQ เสริมจะระบุไว้สำหรับโรคและเงื่อนไขต่อไปนี้:
- มีภูมิคุ้มกันลดลงและเป็นหวัดบ่อย
- ด้วยความเจ็บป่วยของระบบหัวใจ - angina pectoris, ischemia, dystrophy ของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ด้วยหลอดเลือดและความเปราะบางของหลอดเลือด
- ด้วยโรคประสาทความเครียดรุนแรงและภาวะซึมเศร้า
- ด้วยโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันในผู้สูงอายุ
- ด้วยการลดลงของกิจกรรมทางจิตและความเข้มข้น
- ด้วยต้อกระจกและโรคตาอื่น ๆ
- ด้วยโรคที่รุนแรงและความเสียหายของตับที่เป็นพิษ
- ด้วยความผิดปกติที่ซับซ้อนของร่างกายกับภูมิหลังของเคมีบำบัด
- มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
แนะนำให้ใช้ Pyrroloquinoline quinone สำหรับเด็กหากเด็กมีพัฒนาการทางร่างกายหรือจิตใจที่ล่าช้า นอกจากนี้ยังควรแนะนำวิตามินบี 14 ในอาหารด้วยหากเด็กมีความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่โรงเรียนอย่างรุนแรง
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
วิตามิน B14 หรือ pyrroloquinoline quinone เป็นองค์ประกอบสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์และร่างกายผลิตได้ในปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่พบข้อห้ามสำหรับ PQQ ในขณะนี้ - เป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี B14 สำหรับโรคและเงื่อนไขใด ๆ ของร่างกาย pyrroloquinoline quinone ไม่เป็นอันตราย
ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในการใช้ PQQ อาจเป็นอาการแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งหาได้ยาก แต่ก็ยังคงมีอยู่ ในกรณีนี้ควรทิ้งอาหารที่มีสารและวิตามินเสริมสูง
สำหรับเด็กเล็ก PQQ ปลอดภัยในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ ไม่ควรให้อาหารเสริมวิตามินแก่เด็ก แต่หากอาหารที่มี B14 ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบก็สามารถนำเข้าสู่อาหารได้โดยตกลงกับกุมารแพทย์ในเกือบทุกช่วงอายุ
Pyrroloquinoline quinone ไม่มีผลข้างเคียงเช่นกัน เนื่องจากวิตามินละลายในน้ำอย่างรวดเร็วแม้ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดก็จะถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับปัสสาวะและไม่ก่อให้เกิดผลเสียใด ๆ
ในกรณีที่มีอาการแพ้เป็นรายบุคคลปฏิกิริยาเชิงลบจากการเพิ่มขึ้นของระดับ PQQ จะปรากฏในอาการมาตรฐาน - ลักษณะของอาการคันผื่นแดงระคายเคืองผิวหนังคลื่นไส้และท้องร่วง ด้วยอาการเหล่านี้ควรหยุดรับประทานวิตามินเสริมหรือผลิตภัณฑ์ที่มี pyrroloquinoline quinone และอาการทางลบจะลดลงตามธรรมชาติ
คำแนะนำสำหรับการใช้วิตามินบี 14
ในร้านขายยา pyrroloquinoline quinone ส่วนใหญ่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมวิตามินที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงไม่มีรูปแบบการใช้งานเดียวสำหรับ B14 คำแนะนำขึ้นอยู่กับยาที่ใช้เพื่อเสริมสร้างร่างกาย คุณสามารถพบวิตามินบี 14 ในรูปแบบของเม็ดหรือแคปซูลที่มีเปลือกเจลาติน - สารนี้ไม่ได้ขายในรูปของเหลวเนื่องจากอยู่ในประเภทที่ละลายน้ำได้และในของเหลวจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็ว
โดยทั่วไปวิตามินที่มีปริมาณ B14 มักรับประทานวันละครั้งโดยให้อิ่มท้องทันทีหลังอาหาร เชื่อกันว่า PQQ จะดูดซึมได้ดีที่สุดในตอนเช้า เพื่อการดูดซึมที่รวดเร็วให้รับประทานวิตามินพร้อมน้ำปริมาณมาก
สรุป
PQQ หรือ Pyrroloquinoline Quinone เป็นวิตามินที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย การขาดสารนี้ค่อนข้างหายาก แต่ในกรณีที่มีโรคและความผิดปกติของสารอินทรีย์สามารถเพิ่มระดับ PQQ ได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเสริมซึ่งจะเป็นประโยชน์ คุณสมบัติที่น่าสนใจของ pyrroloquinoline quinone คือสารนี้ไม่มีผลข้างเคียงและข้อห้าม
บทวิจารณ์ PQQ (pyrroloquinoline quinone)
