อาร์จินีน: มันคืออะไรคุณสมบัติวิธีการใช้

ประโยชน์และอันตรายของอาร์จินีนยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียด นักวิทยาศาสตร์พบความจริงที่ว่าสารนี้มีความสามารถในการต่อสู้กับโรคต่างๆและมีผลในเชิงป้องกัน ใช้ในด้านความงามยาและโภชนาการการกีฬาเพื่อให้พอดี

อาร์จินีนที่มีประโยชน์มีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญที่สุดของชีวิตมนุษย์ แต่การใช้ในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้ามและกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรค

Arginine คืออะไร

อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโน ในร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีสามารถก่อตัวได้อย่างอิสระ แต่เมื่ออายุมากขึ้นการสังเคราะห์จะค่อยๆลดลง ชื่อที่ถูกต้องสำหรับสารคือ L-arginine (องค์ประกอบที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ตามเงื่อนไข) หลังจาก 35 ปีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จะถูกผลิตขึ้นในปริมาณที่น้อยหรือหยุดการพัฒนาโดยสิ้นเชิง

หลังจากการศึกษาหลายครั้งกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ก็เริ่มผลิตขึ้นเอง สารประกอบของมันถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับบุคคลที่มีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น

อาร์จินีนมีอยู่ในอาหาร แต่ในปริมาณเล็กน้อย อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ถั่วลิสง, อัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง 100 กรัมคิดเป็นประมาณ 60% ของปริมาณรายวัน สำหรับคนธรรมดาที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก็เพียงพอที่จะได้รับสารจากอาหาร

ทำไมอาร์จินีนจึงมีประโยชน์?

คุณสมบัติหลักของกรดอะมิโน:

1. ประโยชน์สำหรับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด... ด้วยผลที่ผ่อนคลายความดันโลหิตจึงเป็นปกติ อาหารเสริมช่วยคลายความเครียดในหัวใจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ โอกาสในการเกิดโรคของอวัยวะจะลดลงหลายครั้ง
2. การควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง... การขจัดความตึงเครียดของหลอดเลือดจะช่วยลดระดับการไหลเวียนของเลือด สมองหยุดทำงานสูงกว่าปกติ โอกาสที่จะเกิดความเครียดจากการใช้งานเกินกำลังมีน้อย
3. ปรับปรุงความสามารถของตับ... อาร์จินีนทำความสะอาดอวัยวะของสารพิษที่เป็นอันตราย
4. ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง... เครื่องมือนี้ไม่มีคุณสมบัติทางยาสำหรับเนื้องอกวิทยา แต่ป้องกันการพัฒนา

กรดอะมิโนที่มีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็ง ทำหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มกลไกการป้องกันเพื่อต่อสู้กับโรคติดเชื้อและเชื้อไวรัส

สำหรับผู้หญิง

อาร์จินีนมีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิงโดยป้องกันภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือนเมื่อจิตใจของผู้หญิงไม่มั่นคงการบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการตื่นตัวและอารมณ์

การใช้กรดอะมิโนเพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายที่สะสมอยู่และป้องกันการก่อตัวใหม่ อาหารเสริมขจัดสารพิษและสารพิษขนตับและอวัยวะอื่น ๆ ช่วยเพิ่มความใคร่หญิง. ในคลินิกสมัยใหม่ด้วยความช่วยเหลือของอาร์จินีนและยาอื่น ๆ ที่ซับซ้อนการรักษาภาวะมีบุตรยากของผู้หญิงจะได้รับการรักษา

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าทราบว่าสารเติมแต่งมีผลดีต่อสภาพผิวทำให้เกิดการฟื้นฟู การใช้กรดอะมิโนในการป้องกันการพัฒนาของอนุมูลอิสระที่มีผลเสียต่อโครงสร้างของเซลล์

สำหรับผู้ชาย

สำหรับผู้ชายกรดอะมิโนที่มีประโยชน์จำเป็นต่อปัญหาทางเพศ อาหารเสริมช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมีผลดีต่อคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปนี้ในระหว่างการทดลอง ผู้ชายที่ทานอาร์จินีนเป็นประจำเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศอย่างมีนัยสำคัญ

สูตรกรดอะมิโนสนับสนุนความอดทนทางกายภาพ อาร์จินีนรวมอยู่ในโภชนาการการกีฬาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมหลัก ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

อาร์จินีนมีประโยชน์ต่อนักกีฬาด้วยคุณสมบัติทางยา ช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วจากอาการเคล็ดขัดยอกหรืออาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

อาหารเสริมกรดอะมิโนพบในยาสำหรับมะเร็งและโรคเอดส์ ประโยชน์และโทษของอาร์จินีนสำหรับผู้ชายขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทานต่อวันและความเหมาะสมในการใช้

สำหรับเด็ก

การขาดกรดอะมิโนในร่างกายของทารกมีผลเสียต่อพัฒนาการ อาร์จินีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเติบโต อาหารเสริมนี้ใช้สำหรับการรักษาตามคำแนะนำของกุมารแพทย์เท่านั้น

การบริโภคที่ไม่มีการควบคุมและการใช้ยาด้วยตนเองเป็นอันตรายและกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาอย่างมาก โดยทั่วไปการเสริมกรดอะมิโนจะถูกกำหนดไว้ในคอมเพล็กซ์พร้อมกับยาและสารอื่น ๆ ในช่วงวัยแรกรุ่นเนื่องจากการหยุดชะงักของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสุขภาพ

สำหรับผม

ด้วยอัตราการเจริญเติบโตของรูขุมขนหรือการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ช้าลงคุณจะเห็นประโยชน์ของแชมพูมาสก์โลชั่นและอื่น ๆ ด้วยการเพิ่มอาร์จินีน สารนี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ด้วยความช่วยเหลือของกรดอะมิโนมีสารอาหารเข้มข้นพร้อมวิตามินและการรักษาหนังศีรษะ ต้องเก็บมาสก์ไว้อย่างน้อย 20 นาทีและทาเป็นประจำ ผลจะสังเกตได้หลังจากหลักสูตร 2-3 สัปดาห์

Arginine สำหรับการลดน้ำหนัก

ด้วยการใช้ L-arginine อย่างถูกต้องคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผลของอาหารเสริมต่อสิ่งมีชีวิตนั้นแตกต่างกัน

สำหรับผู้หญิงกรดอะมิโนช่วยกำจัดไขมันและไม่เพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ ในผู้ชายกล้ามเนื้อจะเติบโตในอัตราเดียวกับที่ไขมันในร่างกายลดลง

รูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือผงอาร์จินีน ละลายได้ง่ายในน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้หรือน้ำเปล่า การนำอาหารเสริมเข้ามาในอาหารจะกลายเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์

ผลของอาร์จินีนในเบาหวาน

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการศึกษาทดลองกับหนูทดลองเพื่อตรวจสอบว่ากรดอะมิโนทำงานอย่างไรกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นักวิทยาศาสตร์รู้สึกสับสนเมื่อพบว่าอาร์จินีนสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ 40%

อนุญาตให้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในรูปแบบธรรมชาติจากอาหารเท่านั้น (อัลมอนด์ปลาแซลมอนไข่) อาหารเสริมไม่ได้ช่วยลดน้ำตาล แต่กลับกระตุ้นให้เกิดผลตรงกันข้ามก่อให้เกิดอันตราย

อาหารอะไรบ้างที่มีอาร์จินีน

เมล็ดฟักทองมีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์สูงสุดแต่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วไม่ได้ด้อยไปกว่าเมล็ดพันธุ์ในแง่ของปริมาณ

ผลิตภัณฑ์นมล้าหลังอย่างมากในแง่ของปริมาณอาร์จินีน: มีน้อยกว่า 1,000 มก. ต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ยังมีอยู่ในถั่วแป้งข้าวโพดช็อกโกแลตลูกเกดทับทิม

บ่งชี้ในการใช้อาร์จินีน

แนะนำให้ทานอาหารเสริมสำหรับ:

• เพิ่มการฝึกอบรมในหมู่นักกีฬา
• การสูญเสียหรือไม่มีการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในชายและหญิง
• โรคกระเพาะ;
• แผลในกระเพาะอาหาร
• สำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก
• ภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้งและความเหนื่อยล้าของร่างกาย

ในอาการแรกของการละเมิดไม่แนะนำให้หันไปใช้อาร์จินีนในแคปซูลหรือผงทันที ส่วนประกอบรวมอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ซึ่งทำให้มีกรดอะมิโน

คุณสมบัติของการทานอาร์จินีนและปริมาณ

ใช้อาหารเสริมประเภทใดก็ได้ (เม็ดแคปซูลผง ฯลฯ ) ตามกฎเดียวกัน ในการรักษาโรคกรดอะมิโนจะถูกบริโภคพร้อมกับอาหาร ถ่ายวันละ 3 ครั้ง อนุญาตให้กินได้ไม่เกิน 7 มก. ต่อวันหากอาหารเสริมอยู่ในรูปแบบของยาเม็ดแล้วไม่เกิน 3 ชิ้น ห้ามรับประทานเกิน 3 กรัมในระหว่างวันโดยเด็ดขาดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สำหรับร่างกายของเด็กปริมาณที่เหมาะสมจะต่ำกว่ามาก อนุญาตให้ใช้ตั้งแต่ 4 ถึง 10 มล. ต่อวัน ระยะเวลาการรักษาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่คือ 14 วัน หลังการบำบัดจะมีการระบุส่วนที่เหลือจากกรดอะมิโนเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน

วิธีการใช้อาร์จินีนในการเพาะกาย

อาร์จินีนเป็นที่นิยมในการเล่นกีฬา นักเพาะกายตระหนักถึงคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดของกรดอะมิโนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ

ส่วนอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาสูงสุดต่อวันไม่ควรเกิน 10 กรัมปริมาณจะคำนวณตามสูตร 115 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ประโยชน์ของกรดอะมิโนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อรับประทานร่วมกับครีเอทีน

เพื่อเพิ่มเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อให้ดื่มอาร์จินีพร้อมกับกลูตามีน องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่เพิ่มปริมาณ แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย

ข้อห้ามในการทานอาร์จินีน

วิธีการรักษามีข้อห้ามสำหรับใช้กับ:

• โรคฮีโมฟีเลีย;
• การปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• การแพ้ส่วนประกอบ
• ความดันโลหิตต่ำ;
• โรคจิตเภท;
• โรคไวรัส
• โรคของตับอ่อน
• ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์

ไม่แนะนำให้ใช้กรดอะมิโนสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่นเพื่อไม่ให้กระตุ้นให้เกิดการเติบโตอย่างมาก ควรใช้อาหารเสริมด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาร์จินีนมีความสามารถในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก

ผลข้างเคียงของอาร์จินีน

พบผลข้างเคียงจากอาร์จินีนดังต่อไปนี้:

• โรคภูมิแพ้;
• ภาวะแทรกซ้อนของโรคเริม
• ลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วยการใช้งานเป็นเวลานาน
• นอนไม่หลับ;
• กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น

หากผู้ป่วยมีโรคข้ออักเสบการเสริมกรดอะมิโนอาจทำให้โรครุนแรงขึ้น ด้วยโรคติดเชื้อกระบวนการอักเสบสามารถเริ่มได้

อาการเกินขนาดและผลที่ตามมา

ห้ามใช้อาร์จินีนในทางที่ผิดโดยเด็ดขาด อาการใช้ยาเกินขนาดคือการทำให้ผิวหนังแข็งขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ด้วยจำนวนกรดอะมิโนที่ลดลงต่อวันทำให้ลักษณะนิสัยหายไปได้

อาหารเสริมส่วนใหญ่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารต่างๆ (ท้องร่วงคลื่นไส้ปวดท้อง) มีกรณีที่รู้จักกันดีของโรคตับอ่อนที่มีการใช้งานที่ไม่มีการควบคุม

ปฏิสัมพันธ์ของอาร์จินีนกับสารอื่น ๆ

กรดอะมิโนไม่เข้ากันและเป็นอันตรายเมื่อใช้ร่วมกับยาที่มีองค์ประกอบคล้ายกัน รายการนี้รวมถึงยาที่เพิ่มความแรง (ไวอากร้า)

การใช้ Carnitine, Arginine และ Ornithine ในเชิงซ้อนมีผลดี อาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

Arginine analogs

กรดอะมิโนอะนาล็อกที่มีประโยชน์ที่สุดคืออาหาร ในบรรดายาที่มีองค์ประกอบคล้ายกันมี:

• L-Arginine ธรรมชาติ Bounty;
• อาร์จินีน - ออร์นิทีน - ไลซีน;
• วาโซตัน;
• ทวินแล็บแอล - อาร์จินีน

Arginine มีอยู่ในยาบางชนิดเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย (Formula of Love, Viagra)

สรุป

ประโยชน์และอันตรายของอาร์จินีนขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการบริโภคกรดอะมิโนและการปฏิบัติตามปริมาณในแต่ละวัน แม้จะมีข้อดีของอาหารเสริม แต่ก่อนทานควรปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย

บทวิจารณ์