Zucchini juice: kapaki-pakinabang na mga pag-aari at contraindications, kung paano kumuha

Ang Zucchini juice ay may di-pamantayang lasa, ngunit may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Maaari mo itong gamitin hindi lamang para sa kasiyahan, kundi pati na rin sa mga layunin ng gamot.

Komposisyong kemikal

Ang mga benepisyo at pinsala ng zucchini juice ay natutukoy ng komposisyon nito. Ang lahat ng mga mahahalagang sangkap na bumubuo sa sariwang sapal ay napanatili sa juice ng gulay:

• bitamina C;
• selulusa;
• tanso at sosa;
• B bitamina;
• posporus at magnesiyo;
• mga antioxidant;
• folic acid;
• potasa;
• pantothenic acid;
• mga flavonoid

Ang nutritional halaga ng juice ay napakababa. Ang 100 ML ng produkto ay naglalaman lamang ng halos 24 calories, kaya ang inumin ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang.

Pinipigilan ng juice ng kalabasa ang visual acuity at tumutulong sa pamamaga ng mata

Bakit kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao ang marrow juice

Kapag natupok nang katamtaman, ang sariwang kalabasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• nagpapabuti sa diabetes mellitus at antas ng mga antas ng glucose sa dugo;
• normalize ang gana sa pagkain at pinapabilis ang mga proseso ng metabolic;
• nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan;
• pinapanatili ang balanse ng tubig-asin;
• tumutulong sa paglaban sa pamamaga;
• pinipigilan ang pag-unlad ng kakulangan ng bitamina sa taglagas;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at buhok;
• nagpapabuti sa peristalsis at pinipigilan ang pagkadumi;
• ay may isang tonic epekto at pantay-pantay ang emosyonal na background;
• pinapabagal ang proseso ng pagtanda;
• nagpapabuti sa paggana ng bato at pinoprotektahan ang atay;
• binabawasan ang antas ng masamang kolesterol;
• nagpapalakas ng resistensya sa immune;
• nagpapababa ng presyon ng dugo;
• nagpapabuti sa daloy ng apdo at tinatanggal ang maliliit na bato mula sa mga bato at pantog.

Maaari kang gumamit ng squash juice upang maiwasan ang mga karamdaman sa puso, upang madagdagan ang antas ng hemoglobin at mapawi ang pamamaga.

Maaaring kunin ng mga buntis

Inirerekomenda ang Zucchini juice para magamit sa panahon ng pagbubuntis. Kapag ginamit sa maliliit na dosis, makakatulong ito upang makayanan ang pagkalason at pamamaga, pinipigilan ang pag-unlad ng paninigas ng dumi at nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos.

Ang mga bitamina at mineral sa inumin ay nagpapalakas sa katawan ng umaasang ina at nag-aambag sa malusog na pagbuo ng fetus. Ang Zucchini fresh ay hindi naglalaman ng mga potensyal na mapanganib na sangkap, kaya ang pangunahing kontra para dito ay isang indibidwal na allergy lamang.

Paano makakuha ng squash juice

Hindi mo kailangang bumili ng natural na squash juice sa tindahan. Maaari mo itong lutuin sa bahay mula sa mga prutas mula sa iyong sariling hardin. Ang mga batang gulay ay pinakaangkop sa paglikha ng inumin - ang kanilang balat ay payat at malambot, at ang mga buto ay malambot at maliit ang laki.

Ang algorithm ng paghahanda ng juice ay ganito:

1. Ang mga gulay ay lubusang hinugasan upang maalis ang dumi sa cool na tubig.
2. Gamit ang isang matalim na kutsilyo, alisan ng balat ang balat mula sa zucchini at alisin ang mga buntot.
3. Gupitin ang pulp sa maliliit na hiwa, linisin ang mga binhi sa daan.
4. Ilagay ang mga piraso sa isang gilingan ng karne o blender at gilingin sa isang estado ng gruel.
5. Maingat na pinipiga ang nagresultang katas sa pamamagitan ng cheesecloth na nakatiklop sa maraming mga layer.

Kung wala kang mga gamit sa kusina sa kamay, maaari mong lagyan ng rehas ang zucchini sa isang masarap na kudkuran. Kakailanganin ang ilang pagsisikap at oras, ngunit ang mga resulta ay magiging kasing ganda.

Upang mapabuti ang lasa, pinapayagan ang halo ng zucchini juice na ihalo sa iba pang mga katas ng gulay.

Paano maghanda ng zucchini juice para sa taglamig

Para sa pangmatagalang imbakan, ang sariwang zucchini ay aani kasama ang mga prutas ng sitrus. Nangangailangan ang reseta ng:

• zucchini - 1.5 kg;
• orange - 1 pc.;
• asukal - 200 g

Ang hakbang-hakbang na pagluluto ay ganito:

1. Ang zucchini ay hugasan at tuyo sa isang tuwalya, at pagkatapos ay balatan at tinadtad sa isang blender.
2. Ang nagresultang gruel ay pinisil sa cheesecloth.
3. Ibuhos ang squash juice sa isang kasirola at ilagay sa kalan sa katamtamang init.
4. Alisin ang kasiyahan mula sa kahel.
5. Pigain ang citrus pulp sa pamamagitan ng isang salaan at cheesecloth.
6. Magdagdag ng fruit juice at zest sa sariwang kalabasa.
7. Dalhin ang sangkap sa isang pigsa at panatilihin ito sa mababang init sa loob ng limang minuto pa.

Ang natapos na inumin ay nananatiling ibinuhos sa mga sterile na lata at mahigpit na pinagsama sa mga takip. Sa loob ng dalawang araw, ang juice ay pinalamig sa mga kondisyon sa silid, at pagkatapos ay ilipat sa cellar o ref.

Ang pagdaragdag ng lemon kapag pinapanatili ang sariwang kalabasa ay nagpapabuti sa lasa ng inumin at nagpapalawak sa buhay ng istante

Paano kumuha at uminom ng zucchini juice

Ang juice ng kalabasa ay bihirang nakakapinsala, ngunit kailangan mong inumin ito alinsunod sa ilang mga panuntunan:

1. Ang hibla at mga organikong acid sa inumin kapag kinuha sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo sa tiyan at bituka. Samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ang juice isang oras pagkatapos ng pagkain o ilang sandali bago kumain.
2. Mahusay na uminom ng sariwa sa pamamagitan ng isang dayami at sa maliliit na paghigop. Makakatulong ito na maiwasan ang laban ng pagduduwal at protektahan ang iyong enamel ng ngipin mula sa mga nakakasamang epekto ng mga organikong acid.
3. Inirerekomenda ang pag-inom ng juice sa umaga o hapon. Kung umiinom ka ng sariwang katas sa gabi, maaari itong makagambala sa matahimik na pagtulog dahil sa diuretic effect nito.
4. Karaniwang hindi idinagdag ang asukal sa inumin - binabawasan ng pangpatamis ang mga benepisyo ng produkto. Ngunit upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting honey o karot, pipino at celery pomace sa katas.

Kung hindi mo kailangang gumamit ng sariwang kalabasa bago, pagkatapos ay dapat kang magsimula sa 50 ML lamang ng produkto bawat araw sa unang linggo ng pagpasok. Sa kawalan ng mga negatibong reaksyon, ang dosis ay maaaring doblehin at unti-unting idinagdag ng 50 ML, hanggang sa pang-araw-araw na rate ay 500 ML. Inumin nila ang dami na ito hindi sa isang pagkakataon, ngunit sa maliliit na bahagi ng tatlong beses sa isang araw.

Sa kabuuan, ang sariwang kalabasa para sa mga layuning libangan ay natupok sa loob ng isang buwan at parehong pahinga

Ang glycemic index ng squash juice ay 15 unit lamang. Maaari mo itong gamitin, kabilang ang may diyabetes - ang inumin ay hindi hahantong sa matalim na pagbagu-bago sa mga antas ng asukal.

Application sa cosmetology

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon ng marrow juice ay pinahahalagahan hindi lamang sa gamot, kundi pati na rin sa cosmetology ng bahay. Ang pomace ng gulay ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at nakakatulong na mapanatili ang kabataan nang mas matagal.

Mask para sa tuyong balat

Maayos na moisturizing ng squash juice ang epidermis at nakakatulong makaya ang mga unang kunot. Para sa tuyo, tumatanda na balat, maaari mong gamitin ang sumusunod na produkto:

1. Ang batang kalabasa ay na-peel mula sa balat at buto.
2. Grind ang pulp gamit ang isang blender o mano-mano sa isang kudkuran.
3. Pinisilin ang purong katas sa pamamagitan ng cheesecloth.
4. Magdagdag ng itlog ng itlog sa likido at talunin ang pinaghalong mabuti.
5. Ikalat ang maskara sa hugasan na mukha at iwanan ng 25 minuto.

Hugasan ang produkto ng maligamgam na tubig nang hindi gumagamit ng sabon. Sa regular na paggamit, ang sariwang kalabasa ay magpapataas ng pagkalastiko ng epidermis at ibabalik ito sa kabataan at pagiging bago.

Na may mga spot sa edad

Ang squash juice ay may mga katangian ng pagpaputi at nakakatulong upang mabawasan ang hitsura ng mga pekas at mga spot sa edad. Ilapat ang tool na tulad nito:

1. Ang hugasan na batang gulay ay binabalot at tinadtad.
2. Pigain ang katas mula sa sapal at magbasa ng tela sa likido.
3. Ilapat ang maskara sa mukha at iwanan ng 15 minuto.

Matapos ang petsa ng pag-expire, ang balat ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Maskara sa Buhok

Ang Zucchini juice ay nagbibigay ng sustansya sa mga hair follicle, pinapagana ang kanilang paglaki at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Ang isang maskara sa bahay ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. Pigain ang katas mula sa sapal ng isang sariwang batang kalabasa, na dating naglagay.
2. Paghaluin ang 15 ML ng langis ng oliba o mirasol.
3. Magdagdag ng 100 ML ng gatas.
4. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap.
5. Ipamahagi ang produkto kasama ang buong haba ng mga kulot gamit ang isang kosmetiko na brush.

Kailangan mong iwanan ang maskara sa kalahating oras; ipinapayong takpan ito sa itaas ng isang pelikula at isang mainit na tuwalya. Matapos ang pag-expire ng oras, ang produkto ay hugasan gamit ang isang natural na shampoo.

Ang Zucchini juice ay hindi lamang nagpapalakas ng buhok, ngunit tumutulong din upang labanan ang napaaga na kulay-abo na buhok

Sa cellulite

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa sariwang kalabasa ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa ilalim ng balat at binabawasan ang hitsura ng cellulite. Ilapat ang pomace tulad ng sumusunod:

1. Ang isang maliit na halaga ng purong juice ay nakuha mula sa isang batang makatas na gulay.
2. Basang kamay sa sariwang katas.
3. Ang mga lugar ng problema sa masahe 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 7-10 minuto na may malambot ngunit malakas na paggalaw.

Ang mga pamamaraan ay nagpatuloy hanggang lumitaw ang mga nakikitang resulta. Kung ninanais, ang kalabasa juice ay maaaring ihalo sa base at mahahalagang langis, gayunpaman, ito ay may mabuting epekto kahit na sa purong anyo.

Mask para sa may langis na balat

Ang juice ng kalabasa ay makakatulong na linisin ang epidermis at makontrol ang paggawa ng sebum. Sa madalas na mga pantal at isang hindi kasiya-siyang ningning ng mukha, ang nasabing maskara ay kapaki-pakinabang:

1. Ang sariwang katas ay kinatas mula sa isang maliit na gulay at halo-halong 10 g ng natural na honey.
2. Magdagdag ng 40 g ng gadgad na pulp ng abukado.
3. Magdagdag ng 5 ML ng sariwang lemon juice.
4. Paghaluin ang mga sangkap
5. Ikalat ang mukha, iniiwasan ang lugar ng mata.

Ang maskara ay naiwan sa loob ng 20 minuto, pagkatapos na ito ay tinanggal na may maligamgam na tubig. Ang mga sariwang kalabasa ay hindi nakakakuha ng mga pores at pinipigilan ang mga bagong breakout.

Application para sa pagbaba ng timbang

Ang mababang calorie zucchini ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, mahusay na hinihigop ng katawan at hindi inisin ang mauhog na lamad ng digestive tract kapag natupok sa isang buong tiyan. Sa isang diyeta, ang juice ng gulay ay maaaring lasing sa dami ng hanggang sa 1 litro bawat araw, na pinagsasama ito sa malusog na pinggan ng sapal.

Ang sariwang kalabasa ay tumutulong upang malunod ang pakiramdam ng gutom at alisin ang mga lason at lason mula sa mga tisyu, na nag-aambag sa mabilis na paglabas ng labis na libra. Inirerekumenda na kunin ito sa loob ng isang linggo sa isang hilera.

Contraindications sa paggamit ng squash juice

Ang mga benepisyo at pinsala ng sariwang pisil na zucchini juice ay nauugnay sa bawat isa. Kung ihahambing sa iba pang mga inuming prutas at gulay, ang sariwang katas ay bihirang maging sanhi ng mga negatibong reaksyon. Ngunit kinakailangan pa ring iwanan ang paggamit nito:

• may peptic ulcer;
• na may paglala ng pancreatitis;
• na may matinding pagkabigo sa bato;
• na may hyperacid gastritis;
• na may mga indibidwal na alerdyi.

Ang ligtas na dosis ng squash juice ay 200-500 ml bawat araw. Sa ilang mga kaso, halimbawa, sa isang diyeta o sa panahon ng paggamot, pinapayagan na ubusin hanggang sa 1 litro ng inumin bawat araw, ngunit hindi hihigit sa 1-2 linggo sa isang hilera.

Ang juice ng kalabasa ay dapat na lasing kasama ng iba pang mga likido - malinis na tubig, gatas, fruit pomace

Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at bituka, dapat mong tanggihan na gamitin ang katas. Kung inabuso, maaari itong humantong sa pagtatae at cramp, pati na rin ang pagkatuyot dahil sa diuretic effect nito.

Mga kondisyon at tagal ng imbakan

Ang mga benepisyo at pinsala ng katas mula sa sariwang zucchini ay mananatiling maximum sa unang kalahating oras pagkatapos ng paghahanda. Pinapayagan itong ilagay ito sa ref para sa isang araw, ngunit sa parehong oras dapat itong isipin na sa pagtatapos ng panahon, bahagya itong magkaroon ng anumang espesyal na halaga.

Ang sariwang zucchini, na napanatili para sa taglamig na may isterilisasyon, ay nagpapanatili ng mga benepisyo hanggang sa isa at kalahating taon. Sa kasong ito, panatilihin ang lalagyan na may inumin sa ref o sa bodega ng alak, sa temperatura na hindi hihigit sa 10 ° C at ang layo mula sa sikat ng araw.

Konklusyon

Ang Zucchini juice ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at pinahahalagahan sa gamot at sa larangan ng kosmetiko. Maaari kang maghanda ng inumin sa bahay - ang proseso ay hindi tumatagal ng maraming oras.