Mga nut upang madagdagan ang hemoglobin ng dugo

Maraming mga problema sa kalusugan ang maiiwasan kung regular kang kumakain ng mga mani na nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo. Sa pagbawas ng konsentrasyon ng sangkap na ito, lumalala ang proseso ng paglipat ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu. Ang mga antas ng hemoglobin ay maaaring bawasan ng iba't ibang mga sakit. Ang kondisyong ito ay tinatawag na anemia.

Mga sanhi at palatandaan ng mababang hemoglobin

Ang anumang pagbawas sa konsentrasyon ng hemoglobin ay isang bunga ng iba't ibang mga sakit. Upang matukoy ang antas nito, inireseta ang isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo.

Ang anemia ay maaaring sanhi ng:

• mga karamdaman ng mga organo na bumubuo ng dugo;
• mabilis na pagkasira ng mga pulang selula ng dugo;
• masaganang pagdurugo;
• kakulangan ng mga bitamina at elemento.

Ang mga problema sa paggana ng mga organo na kasangkot sa proseso ng hematopoiesis ay maaaring maging katutubo o bumangon sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan, mga nakakahawang sakit, pinsala.

Ang pagsasama ng mga mani sa pang-araw-araw na menu na may mababang hemoglobin ay makakatulong na gawing normal ang sitwasyon. Ngunit sa maraming mga kaso, ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay hindi sapat. Kadalasan, ang mga pasyente ay nangangailangan ng drug therapy.

Maaari mong mapansin ang pagbawas sa hemoglobin ng mga tampok na katangian:

• pamumutla ng balat at mauhog lamad;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• kawalan ng lakas, patuloy na kahinaan;
• sakit sa pagtulog;
• dyspnea;
• sakit ng ulo, pagkahilo.

Ang lahat ng mga umuusbong na palatandaan ng anemia ay sanhi ng gutom sa oxygen ng mga tisyu. Ito ay nangyayari sa mga kaso kapag ang hindi sapat na bakal ay pumapasok sa katawan o ang sangkap na ito ay hindi hinihigop.

Ang hindi balanseng diyeta, mga kakulangan sa nutrisyon sa diyeta, isang bilang ng mga sakit sa sistema ng pagtunaw at mga hematopoietic na organo ay maaaring humantong sa pagbawas sa antas ng hemoglobin

Pangangailangan sa pang-araw-araw na bakal

Sa kawalan ng mga seryosong problema sa kalusugan, ang pag-unlad ng anemia ay maiiwasan sa tulong ng wastong nutrisyon. Kinakailangan na isama sa mga diyeta na pagkain na naglalaman ng iron. Ang mga nut, karne at offal, bakwit, ilang prutas, gulay ay kapaki-pakinabang para sa mababang hemoglobin.

Ang iron ay dapat ibigay sa katawan na may pagkain sa araw-araw. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang kakulangan ng sangkap na ito. Ang rate ng pagkonsumo ay direktang nakasalalay sa kasarian at edad ng pasyente. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 15 hanggang 25 mg ng sangkap na ito bawat araw; sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pangangailangan ay tumataas sa 25-27 mg. Para sa mga lalaking may sapat na gulang, sapat na para sa 8 hanggang 15 mg ng bakal bawat araw upang makapasok sa katawan na may pagkain.

Sa mga bata, ang pangangailangan ay nag-iiba mula 7 hanggang 13 mg, depende sa edad. Kung mas matanda ang bata, mas maraming bakal ang dapat pumasok sa kanyang katawan.

Ang mga mani ba ay nagdaragdag ng hemoglobin

Sa mga hindi kritikal na sitwasyon, posible na gawing normal ang kundisyon sa pamamagitan ng pagrepaso sa diyeta. Mahalaga na ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng iron sa araw-araw. Ang maximum na halaga ay assimilated mula sa karne (hanggang sa 20%).At mula sa mga produktong halaman - hindi hihigit sa 5%.

Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng mga mani ay inirerekumenda para sa pagtaas ng hemoglobin. Ngunit, ayon sa mga doktor, hindi sila makakatulong ng makabuluhang baguhin ang konsentrasyon ng sangkap na ito ng dugo. Pinayuhan silang isama sa diyeta upang hindi harapin ang pag-unlad ng iron deficit anemia. Mayroon din silang positibong epekto sa kondisyon kung ang paglihis ay hindi hihigit sa 10% ng pamantayan.

Ang mga nut ay isang mapagkukunan ng folate - bitamina B9. Ito ay nagdaragdag ng bioavailability ng Fe, nagtataguyod ng mas masinsinang pag-asimilasyon sa katawan. Samakatuwid, inirekomenda ng mga doktor ang pagtuon sa mga mani kasama ang karne at mga pagkaing halaman, na mataas sa iron.

Anong mga mani ang nagpapataas ng hemoglobin sa dugo

Para sa mga pasyente na nasuri na may anemia, ang mga doktor ay hindi laging nagreseta ng drug therapy. Kung ang mga paglihis ay hindi makabuluhan, maaari mong makamit ang mga pagpapabuti sa pamamagitan ng pagsasama ng mga granada, karne, bakwit, malusog na mani sa menu, ang antas ng hemoglobin ay maaaring gawing normal kapag lumilipat sa buong wastong nutrisyon. Mas mahusay na suriin ang mga resulta 3 buwan pagkatapos ng pagbabago sa lifestyle.

Ang mga walnut ay itinuturing na pinaka madaling ma-access sa Russia. Ang mga ito ay mapagkukunan ng protina ng gulay, isang bilang ng mga bitamina, iron, magnesiyo, potasa at iba pang mga elemento. Inirerekumenda silang gamitin upang palakasin ang immune system, dagdagan ang sigla.

Upang madagdagan ang antas ng hemoglobin sa dugo, ang mga mani ay maaaring maisama sa diyeta, binabad nila ang katawan ng bakal at may positibong epekto sa paggana ng mga hematopoietic na organo

Ngunit ang iba pang mga pagkakaiba-iba ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Upang labanan ang anemia at madagdagan ang hemoglobin, inirerekumenda ng mga doktor ang mga sumusunod na mani: cashews, pine nut, hazelnuts, mani, pistachios.

Maaari mong ihalo ang mga ito o pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga produkto. Pag-iba-iba nito ang menu hangga't maaari.

Anong mga mani ang nagpapataas ng hemoglobin habang nagbubuntis

Sa mga babaeng nagdadala ng mga bata, ang pangangailangan para sa iron ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, madalas na inirerekumenda ng mga gynecologist na ituon ang pagtuon sa mga mani, na nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo ng mga buntis. Anumang uri ay maaaring isama sa menu. Parehong mga walnuts at pine nut at peanuts, hazelnut, cashews, pistachios ay may positibong epekto sa kondisyon.

Dapat silang abandunahin lamang sa mga kaso kung saan ang kanilang hindi pagpaparaan ay isiniwalat sa isang buntis. Maaari itong maipakita sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi o pagduwal, pagsusuka pagkatapos nilang magamit. Pag-iingat ay dapat gawin kung ikaw ay sobra sa timbang.

Mga paghahalo sa mga mani na nagdaragdag ng hemoglobin

Upang mapupuksa ang anemia, inirerekomenda ng mga tagahanga ng tradisyunal na gamot na gumawa ng mga nutritional mixture. Para sa kanilang paggawa, mga mani, pulot, bakwit, pinatuyong prutas ang ginagamit. Ang mga mixture na gawa sa bahay ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mababang antas ng hemoglobin. Mayroon silang positibong epekto sa estado ng kaligtasan sa sakit, ang paggana ng mga digestive organ, at pagbutihin ang kagalingan. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga ito bilang isang tonic.

Paghalo ng nut sa honey at bakwit

Para sa mga taong may mababang hemoglobin, inirekomenda ang mga mani na sinamahan ng pinakuluang bakwit at madilim na pulot. Ang lahat ng mga bahagi ng pinaghalong ay kinuha sa pantay na halaga, lubusan na halo-halong sa isang malalim na lalagyan. I-chop muna ang mga mani Para sa mga layuning nakapagpapagaling, pinapayuhan ng mga tradisyunal na manggagamot ang gamot na kainin sa walang laman na tiyan kalahating oras bago mag-agahan, 2 kutsara.

Inirekumenda ng ilang tao ang paggiling ng hilaw na bakwit na may blender o gilingan ng kape, ihinahalo sa mga tinadtad na mani at pagbuhos ng pulot. Ang resipe na ito ay maaaring ubusin araw-araw upang madagdagan ang hemoglobin.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng isang halo ng mga mani, bakwit at pulot ay maaaring dagdagan ang hemoglobin, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon

Pasta Amosova

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang bilang ng dugo, pagbutihin ang gawain ng katawan, inirerekumenda na gumamit ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na produkto araw-araw.Na may mababang hemoglobin, ang mga walnuts ay maaaring magamit upang makagawa ng Amosov paste.

Utang nito ang pangalan sa akademiko na siyang unang nagrekomenda ng pinaghalong nakagagaling sa kanyang mga pasyente. Kapag natupok, ang katawan ay puspos ng mga mineral, bitamina, amino acid, antioxidant, na bahagi sa proseso ng hematopoiesis, pagbuo ng mga panlaban at gawain ng lahat ng mga sistema.

Upang maihanda ang pasta ng Amosov, kakailanganin mo ang:

• 250 g ng pinatuyong mga aprikot, igos, pasas mula sa madilim na ubas, pinatuyong prun;
• 1 tasa na pinabalutan ng walnuts
• 1 lemon;
• 250 ML ng natural honey.

Ang mga pinatuyong prutas ay dapat na hugasan nang mabuti at tinadtad gamit ang isang gilingan ng karne, blender, pagkatapos ay idagdag ang pitted lemon sa kanila. Gupitin ang mga peeled na mani sa maliliit na piraso o giling. Ang mga handa na sangkap ay halo-halong at ibinuhos ng pulot.

Ang Amosova pasta ay isang bitamina cocktail, kapag natupok, ang katawan ay puspos ng mga bitamina, mineral, amino acid, isang kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang gawain ng maraming mga organo at system

Para sa mga layunin ng gamot, inirerekumenda na kumain ng pasta 1 kutsara. l. tatlong beses sa isang araw. Sa kawalan ng mga problema sa gawain ng digestive system, pinapayuhan ng mga doktor na gamitin ito sa walang laman na tiyan, sa ibang mga kaso - pagkatapos kumain. Para sa mga layuning pang-iwas, kasama ito sa diyeta sa off-season - sa tagsibol at taglagas.

Pinaghalong honey-nut

Sa kaso kung hindi posible na gumawa ng isang timpla ng mga pinatuyong prutas, maaari kang maghanda ng isang lunas mula sa honey at mani upang madagdagan ang hemoglobin sa dugo. Pinapabuti nito ang proseso ng hematopoiesis, binubusog ang katawan ng mga bitamina at tumutulong na palakasin ang immune system.

Upang maihanda ang timpla, ang mga mani ay dapat na peeled at tinadtad, at sakop ng honey. Kung maaari, mas mahusay na magdagdag ng lemon o pinatuyong prutas: pinatuyong mga aprikot, pasas, prun. Ang produktong nakapagpapagaling ay maaaring magamit kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Maaari mong dagdagan ang hemoglobin sa pamamagitan ng pagsasama ng isang halo ng honey-nut sa diyeta, ipinapayong gamitin ito araw-araw

Mga panuntunan para sa pagkuha ng mga mani na may mababang hemoglobin

Para sa mga pasyente na nasuri na may anemia, ang mga mani ay dapat isama sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Maaari nilang palitan ang isa sa mga meryenda. Ito ay sapat na upang kumain ng 100-150 g bawat araw upang makuha ang kinakailangang dami ng bakal. Kung mayroon kang mga problema sa sobrang timbang, pinapayuhan ka ng mga nutrisyonista na limitahan ang iyong sarili sa pag-inom ng 50 g ng mga kernel bawat araw.

Ang mga paghahalo na ginawa kasama ang pagdaragdag ng honey, pinatuyong prutas at iba pang mga sangkap ay pinapayuhan na kumain ng 1-2 tsp. tatlong beses sa isang araw. Ngunit hindi sila pinapayagan sa lahat. Upang talikuran ang pamamaraang ito ng gawing normal ang antas ng hemoglobin ay magkakaroon sa mga taong:

• diabetes;
• alerdyi sa mga bahagi ng pinaghalong;
• nagpapaalab na proseso sa pancreas.

Inirerekumenda ng mga doktor na pagsamahin ang mga nut sa buckwheat, karne at offal (atay, bato), mga legum, at mga siryal. Ang pagbibigay diin ay dapat na sa mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina C, B9. Pinapabuti nila ang pagsipsip ng bakal.

Sa panahon ng paggamot, ipinapayong limitahan ang paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng calcium. Ang gatas, keso sa kubo, keso, kefir ay harangan ang proseso ng pagsipsip ng bakal. Mahalagang planuhin ang iyong diyeta upang ang mga pagkaing naglalaman ng iron at calcium ay pumasok sa katawan sa iba't ibang oras.

Konklusyon

Ang mga nut na nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo ay inirerekumenda hindi lamang para sa anemia. Para sa mga layuning pang-iwas, dapat silang isama sa menu, kahit na para sa mga taong walang problema sa kalusugan. Ang mga espesyal na mixture na may mga mani, honey, lemon, pinatuyong prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang katawan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, palakasin ang immune system, pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at puso.