Folik asit neden faydalıdır, ne için ve nasıl alınır, incelemeler

Folik asit veya B9 vitamininin faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Ancak resepsiyonun aktif tanıtımı yaklaşık 10 yıl önce başladı. İlaçlar, özellikleri nedeniyle hamile kadınlara ve kansızlığı olan kişilere önerilir. Folik asidin yararları ve zararları kullanımdan önce değerlendirilir.

Folik asit bileşimi

Folik asidin vücuda faydaları metabolizmanın düzenlenmesi, bağışıklık hücrelerinin sentezi, DNA üretimi ve sindirim sisteminin normalleşmesidir. B9 vitamini hamile kadınlar için faydalıdır. Vücutta yeterli miktarda alınması, nöral tüpün gelişiminde ve fetüsteki diğer patolojilerde önemli zararlara neden olan kusurları önler.

Folik asit preparatları genellikle birkaç element içerir. Ana bileşen B9 vitaminidir. Bileşenlerin geri kalanı önemli bir etkiye sahip değildir.

İlaçların, paketteki tablet sayısına ve üretime bağlı olarak farklı bir maliyeti olabilir. Mikrogramlarda aşağıdaki tablet dozajları vardır:

• 400;
• 800;
• 1000.

Folat seviyeleri ruh halini belirler. B9 vitamini, nörotransmiterler olan serotonin ve adrenalin metabolizmasında ortaya çıkan sağlık yararlarına sahiptir.

Folik asidin vücut için faydaları

Folik asitin faydaları yadsınamaz. B9 Vitamini, asitlerin ve amino asitlerin sentezinde ve metabolizmasında doğrudan rol oynar.

Folik asit, aşağıdaki durumlarda faydalıdır:

• element eksikliği, radyasyon, gastrektomi ve ilaç kullanımıyla bağlantılı anemi;
• tropikal ishal;
• kronik tüberküloz ve bağırsak iltihabı;
• gebelik;
• emzirme dönemi;
• vücutta bir elementin eksikliği.

Folik asit tedavisi aşağıdaki durumlarda faydalıdır:

• B9 eksikliğinin şiddetli semptomları;
• bir unsurun eksikliğine yol açan faktörlerin varlığı;
• Konseptin planlanmasından önce COC'lerin kullanılması;
• Maalox, Fosfalugel, antikonvülsanların kullanımı;
• protein diyeti;
• bitki besinlerinin önemsiz alımı;
• sindirim sisteminin işleyişinin ihlali.

Kadınlar için

Folik asit bir kadının vücuduna fayda sağlar. Maddenin yeterli bir şekilde alınması, endokrin, kas-iskelet sistemleri ve gastrointestinal sistemin yeterli işleyişini sağlar. B9 vitamininin faydaları metabolik süreçler üzerinde etkilidir. Yararlı folik asit kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.Böylece element dolaylı olarak kardiyovasküler sistemi etkiler.

Yararlı bir bileşen, artan sinirlilik, uyarılabilirlik ve değişkenliğin eşlik ettiği PMS ve klimakterik değişikliklerde özellikle önemli olan ruh halini iyileştirir.

Folik asidin 40 yaş üstü kadınlar için faydaları açıktır. Yaşla birlikte metabolizmanın yavaşladığı, besinlerin emiliminin kötüleştiği ve bu da sağlığa zararlı olduğu bilinmektedir. Kadınlar için folik asidin faydalı özellikleri, menopoz öncesi ve menopozdaki hormonal değişikliklerle ilişkili istenmeyen semptomları önlemeye yardımcı olur.

Hamile için

Folik asit, sahip olduğu özellikleri nedeniyle hamile kadınlar için faydalıdır. Planlı bir hamilelikten birkaç ay önce maddenin optimal seviyesini korumak çok önemlidir. Gebe kalmadan önce yeterli madde alımı, çocukta tehlikeli şekil bozuklukları riskini azaltır.

Uzmanlar, hamilelik sırasında vücudun gebe kalmadan daha fazla miktarda faydalı besine ihtiyaç duyduğuna dikkat ediyor. Bileşen, özellikleri nedeniyle gövdede yedekte depolanmaz. Bu folik asidin dışarıdan tedarik edilmesi gerektiğini gösterir. 1. trimesterde yeterli miktarda vitamin bulundurmak özellikle önemlidir. Bu dönemde iç organların döşenmesi ve çocuğun sinir sisteminin gelişimi gerçekleşir.

Hamilelik sırasında besin almanın temel amacı, nöral tüp kusurları riskini azaltmaktır. Ayrıca folik asit mitoz ve hücre yenilenmesinde rol oynar. Embriyonun beyni ikinci haftada gelişmeye başlar. Küçük mikro besin eksikliklerinde bile ciddi zararlar meydana gelebilir.

Yararlı bir vitamin eksikliği bazen doğum sonrası depresyona ve azalmış süt üretimine neden olur. Anne sütündeki besin seviyesi buna bağlı olarak azalır ve bu da bebek tarafından yetersiz alımına neden olur. Kansızlık, düşük vücut ağırlığı, bağırsakların bozulmasında zarar görülebilmektedir. Folik asit, pratikte tek sentetik vitamin olarak kabul edilir ve hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için alınması hayati önem taşır.

Erkekler için

Folik asit erkekler için faydalıdır. Bir bileşenin kronik eksikliğinin arka planına karşı, belirli patolojilerin, örneğin kısırlık ve anemi gelişimi mümkündür.

Erkek sağlığının temel göstergeleri, sperm olarak anlaşılan cinsiyet hücrelerinin durumudur. Üretimleri için vücut nükleik asitlere ve proteine ​​ihtiyaç duyar. Besin eksikliği, sperm üretiminin bozulmasına neden olur:

• konsantrasyon ve hareketliliğin azalması;
• morfolojik bozukluklar, örneğin doğal olmayan şekil, kuyruğun olmaması.

Çocuklar için

Diğer vitaminler, mikro elementler ve makro elementlerle kombinasyon halinde folik asit, kas-iskelet sistemi, sinir sistemi ve gastrointestinal sistemin tam gelişimini sağlar. Maddenin gıda ile yetersiz alımı ve ilaçların bileşiminde, çocuğun vücudunun gelişimsel bozuklukları şeklinde zararlı olabilir.

B9 vitamini ergenlik çağındaki erkek vücudu için gereklidir. Besin maddesinin faydalı özellikleri nedeniyle, sesin kabalaşması, vücutta ve yüzde saçların yoğun büyümesi ve büyümesi gibi ikincil cinsel özellikler gelişir.

Vücuttaki folik asit eksikliğinin belirtileri

Isıl işlem sırasında, gıdada bulunan önemli oranda folik asit kaybolur. Besin eksikliği, diyetteki düşük içeriği, yetersiz emilimi ve vücudun ihtiyaçlarının artmasıyla dikkat çekiyor. Hipovitaminoz, aşırı alkol tüketiminin bir sonucu olabilir.

Genellikle hamile kadınlarda ve bir yaşın altındaki bebeklerde mikrobesin eksikliği görülür. Bir elementin eksikliği, hamile kadına ve fetüse aşağıdaki sonuçlar şeklinde zarar verebilir:

• düşük (plasentanın ayrılması veya düşük);
• konjenital anomaliler (nöral tüp defekti);
• geri kalmışlık;
• beyin patolojisi;
• yarık dudak;
• spina bifida;
• hamile bir kadında gestoz ve anemi;
• Yarık dudak.

Hipovitaminozun semptomları bir ay içinde ortaya çıkar ve dengeli bir diyete bağlıdır. Aşağıdaki belirtiler not edilir:

• sinirlilik;
• zayıflık;
• iştahsızlık;
• kusma;
• ishal;
• alopesi;
• ağız ülseri.

Bu semptomlar özellikle emzirirken belirgindir. Vitamin eksikliği doğum sonrası depresyona neden olabilir.

Folik asit eksikliği önemli sayıda insanda ortaya çıkar. Bazı durumlarda hipovitaminoz asemptomatik olarak ilerler. Terapötik bir yatış yokluğunda inme ve kalp krizi riski önemli ölçüde artar.

Uzmanlar ayrıca folik asitin karaciğere faydalarından da bahsediyor. Ciddi organ patolojileri durumunda mikrobesin eksikliği görülebilir. Vitamini tetrahidrofolata dönüştüren karaciğerdir.

Folik asit alma ve dozaj kuralları

Folik asit almak hem tedavi edici hem de profilaktik olabilir. Dozaj, vücudun ihtiyaçları dikkate alınarak doktor tarafından önerilir.

Hamilelik planlarken

Gebelik planlaması sırasında profilaktik alım günde 2-3 mg'dır.

Hamilelik sırasında

Elementte eksiklik olmaması durumunda günlük doz günde 0.4 mg'dır. Doz, eksiklik koşullarının arka planına karşı günde 0.8 mg'a çıkarılır.

Emzirirken

Emzirme döneminde gerekli mikrobesin dozu artar ve günde 0.3-0.6 mg tutarındadır. Multivitamin kompleksleri şeklinde faydalı bir vitamin alınabilir.

40 yaş üstü kadınlar için

Yeterli miktarda mikrobesin alımı, faydalı özelliklerinden dolayı klimakterik değişiklik belirtilerinde azalma sağlar. Profilaktik alım, günde bir kez 0,3 mg'a kadar madde tüketimini içerir. Hipovitaminozun varlığı vücuda ciddi zarar verebilir ve günde 1 mg'a kadar terapötik dozun gerekli alımını gösterir.

Anemi ile

Folik asit eksikliği anemisi, hücre olgunlaşmasının ihlali şeklinde zarara neden olur. Patolojik bir durumun gelişmesinde faydalı folasin dozu 1 ila 5 mg arasında değişir.

Zayıflama

Özellikleri nedeniyle kilo verirken ek bir yararlı besin alımı gereklidir. Profilaktik doz, hipovitaminoz gelişimini önler ve gün boyunca 400-800 mcg'dir.

Hangi yiyecekler folik asit içerir

Besin, vücut tarafından sentezlenmez. Besin maddesinin önemli bir kısmı yiyecek ve vitamin takviyelerinden gelir. Sindirim sistemi bozuklukları durumunda, elementin asimilasyonu genellikle zordur.

Mikrobesin esas olarak birçok faydalı özelliğe sahip olan bitkisel besinlerde bulunur:

• soğan, ıspanak, dereotu, maydanoz;
• bezelye, fasulye;
• karabuğday, yulaf ve kepek;
• muz, greyfurt, kavun;
• ceviz, kuru kayısı;
• kabak, pancar.

Elementin yararlı bir kaynağı et ürünleridir:

• domuz eti;
• koyun eti;
• böbrekler ve karaciğer;
• kuş.

Süt ürünleri ve balıklar, birçok yararlı özellik ve yeterli bir madde içeriği ile ayırt edilir. Bifidobakterileri kullanırken, bağırsakta bir besin oluşumunun uyarıldığı not edilir.

Bitkisel besinlerin faydalı özelliklerinin ısıl işlem ve uzun süreli depolama sırasında yok olduğu unutulmamalıdır. Etteki mikro besinin parçalanması daha yavaştır. Bu nedenle uzmanlar, bitki besinlerini ısıl işlem görmeden salata şeklinde yemeyi önermektedir. Maksimum kullanışlı özellikleri korurlar.

Folik asit preparatları

Yararlı B9 vitamini çeşitli dozaj formlarında gelir.

Tabletler

Tablet preparatlarının kullanımı kolaydır. Uzmanlar aşağıdaki popüler isimleri çağırıyor:

• Folik asit (100 veya 400 mg);
• Yaprak (B9 ve B12);
• Folik asit Doppelgerts Aktif (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 ve demir);
• Fenüls çinko (B9, çinko, demir).

Ampuller

Ampul kullanıldığında ilacın faydaları beklenebilir. İlaç, özelliklerinden dolayı enjeksiyon olarak kullanılmaktadır. Her ampul, aktif bileşen olarak 400 mcg içerir.

Folik asit zararı ve yan etkileri

Yüksek dozda ilaçlar her zaman yararlı değildir ve aşırı doz şeklinde zararlı olabilir. Aşağıdakileri içeren istenmeyen etkiler göz ardı edilemez:

• alerjik reaksiyonlar;
• bronkospazm;
• hipertemi;
• ciltte kızarıklık;
• döküntü.

Ortalamadan önemli ölçüde daha yüksek dozajlarda bulunan besin maddesinin toksik etki şeklinde zarar vermediği kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, maddenin özellikleriyle ilişkili aneminin gelişmesi mümkündür. Aşırı doz bazen böbrek fonksiyon bozukluğuna, dışkı bozukluklarına neden olur ve anksiyeteyi artırır.

Folik asit almak için kontrendikasyonlar

Elemanın birçok yararlı niteliği ve özelliği vardır. Kabul için önemli bir kontrendikasyon yoktur. Doktorlar, aşağıdaki durumlarda folik asit preparatlarının alınmasını önermemektedir:

• aşırı duyarlılık reaksiyonları;
• sükroz ve izomaltaz eksikliği;
• 3 yıla kadar yaş;
• fruktoza karşı toleranssızlık.

Sonuç

Folik asidin yararları ve zararları kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Eleman, vücuttaki birçok işlemde yer alır. Folik asit eksikliği sağlığa zararlıdır ve bu da düzenli koruyucu alım ihtiyacını kanıtlar.

Doktorların yorumları

Musteri degerlendirmeleri