Emzirme için nektarin mümkün mü: yenidoğan, 1, 2 ay

Nektarinin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak bebeklerini sütle besleyen genç anneler genellikle bundan çekinirler. Kırmızı veya turuncu meyvelerin alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini biliyorlar. Emzirme döneminde nektarin sağlık sorunlarına neden olmazken hem kadına hem de bebeğine fayda sağlamalıdır.

HB için nektarin kullanmak mümkün mü

Emzirirken kırmızı ve turuncu meyveler yeme korkusu genellikle temelsizdir. Nektarin veya şeftalinin rengi, çocuğun mutlaka alerjik bir reaksiyon göstereceği anlamına gelmez. Meyvenin rengi özel pigmentler - antosiyanin ve likopen ile verilir. Bunlar C vitamini ile doyurulmuş faydalı maddelerdir.

Likopen, ateroskleroz ve kanser dahil diğer hastalıklara karşı koruma sağlayan güçlü bir antioksidandır.

Emziren nektarin ve şeftali potansiyel alerjenlerdir. Yararları veya tehlikeleri pigmentler tarafından değil, bağışıklık sisteminin hafızasıyla belirlenir. Kural olarak, bir kişinin ikamet ettiği bölge için alışılmadık ürünler alerjik reaksiyonlara neden olur. Bu nedenle, orta bölge veya güney bölgelerinde yaşayanlar, greyfurt alerjisine, Avrupalıların uzun zamandır alışkın olduğu nektarin veya şeftaliden daha duyarlıdır. Ve kuzey halklarının temsilcilerinde, genetik özelliklerden dolayı, daha büyük olasılıkla bir reaksiyon meydana gelebilir.

Nektarinin değeri ve bileşimi

Nektarin, düşük kalorili bir üründür. Ancak emzirme döneminde bir kadının ve bebeğinin sağlığı için gerekli olan lif, vitamin ve bazı iz elementler bakımından zengindir. Yani 100 gr küspe vücudun aşağıdaki maddelere olan günlük ihtiyacını karşılar:

• C vitamini -% 6;
• PP vitamini -% 5,9;
• E vitamini -% 5.1
• B5 vitamini -% 3.7;
• beta karoten -% 3;
• B1 vitamini -% 2.3;
• potasyum -% 8;
• fosfor -% 3.3;
• bakır -% 8.6
• manganez -% 2.7;
• omega-6 yağ asitleri -% 2.4

Nektarin emziren bir anne için neden faydalıdır?

Nektarin, emzirme için faydalıdır çünkü değerli özellikleri vardır:

• sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek;
• vücut ağırlığını azaltmak;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• kan şekerini stabilize etmek;
• antioksidan etkiye sahip;
• cilt, saç ve tırnakların görüş ve durumunu iyileştirmek;
• hemoglobini artırmak;
• kabızlığı gidermek.

Düzenli olarak tüketildiğinde meyve kalp fonksiyonunu iyileştirir

Emziren bir annenin diyetine nektarinin eklenmesi

Genç anneler, tüketim normlarına uyarak diyetlerine yavaş yavaş nektarin eklemelidir. Meyveler yemeden önce iyice yıkanmalıdır. İlk defa 30-40 gr ağırlığında küçük bir parça yemeye ve 2-3 gün çocuğun durumunu gözlemlemeye izin verilir. Sapma bulunmazsa meyve sayısını haftada 2-3 parçaya kadar artırabilirsiniz.

Emziren bir annenin ihtiyacı olan nektarin

Emzirme döneminde annenin ve bebeğinin sağlığını korumak için mevsim meyvelerini tercih etmeye değer. Sadece taze yenebilirler. Kullanmadan önce kabuğu çıkarın. Alerjiye neden olabilecek maddeler içeren odur. Konserve nektarinler emzirme için kontrendikedir.

Emzirirken nektarin kullanım kuralları

Meyveler yavaş yavaş menüye sokulmalıdır. Onları öğle yemeğinden önce denemek daha iyidir, böylece gün boyunca çocuğun tepkisini gözlemleyebilirsiniz. Meyve emzirmeyi etkilemez, normal miktarlarda süt gelir.

1 ay içinde

Bir çocuğun doğumundan hemen sonra, bir kadının beslenmesi sıkı olmalıdır. İlk ay emzirirken nektarin tüketmekten kaçınmalısınız. Bu dönemde yenidoğanın bağırsakları bu tür yiyecekler için hazır değildir ve akut ishal ile reaksiyona girerek dehidrasyona neden olabilir. Bu durum bebeğin sağlığı ve yaşamı için tehlikelidir.

2 ay içinde

Doğumdan sonra 1 aydan fazla bir süre geçtiğinde, emzirme sırasında nektarin, onu çeşitlendirmek için diyete dikkatlice eklenebilir. Ancak ön koşul, çocuğun durumunu izlemektir. Kaprisli hale gelirse, hazımsızlık, ciltte kızarıklıklar vardır, o zaman ürünün kullanımı ertelenmelidir. Herhangi bir yan etki yoksa, emzirirken ikinci ayda haftada ikiden fazla nektarin yemesine izin verilir.

3 ayda

İlk ayda HS içeren nektarin yasaklanmışsa, üçüncü aydan itibaren diyete girmeleri nispeten güvenlidir. Yenidoğanın sindirim sistemi daha olgun hale gelir. Yan etki riski azalır.

Meyveler doğumdan sonra kilo vermenize yardımcı olur

Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar

Emzirme sırasında diyeti değiştirirken, bir kadını uyarmalı ve fetüsleri reddetmek için bir neden haline gelmesi gereken belirtiler:

• sindirim sistemi rahatsızlıkları;
• yenidoğanda kolik;
• kabızlığın görünümü;
• deri döküntüleri ve diğer alerji belirtileri.

Bu belirtiler hem annede hem de bebekte görülebilir.

Aşağıdaki durumlarda menüye nektarin eklemeyi veya miktarlarını sınırlamayı reddetmeye değer:

• diabetes mellitus tanısı;
• aşırı kilo ve obezite;
• alerji eğilimleri öyküsü.

Seçim ve saklama kuralları

Meyvelerden en iyi şekilde yararlanmak ve kendinizi düşük kaliteli ürünlerden korumak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Hasat mevsiminde nektarin satın alın. Temmuz ve Ağustos aylarında düşer. Daha önce mağazalarda ve pazarlarda görünen meyveler, kural olarak olgunlaşmamış, vücuda herhangi bir fayda sağlamazlar.
2. Satın almadan önce meyvelerde hasar olup olmadığını kontrol etmeye değer: çürüme, çatlaklar veya ezikler.
3. Olgun örnekleri seçmek için sapa dikkat etmelisiniz - kahverengi ve kuru olmalıdır.
4. Meyvelerin kokusu da önemlidir. Zengin meyveli aroması olanları seçmek daha iyidir. Yokluğu, nektarinlerin ağaçta değil, mağazanın deposundaki ambalajlarda olgunlaştığını gösteriyor.
5. Seçim yaparken renge odaklanmak önemlidir. Tek tip olmalı. Bununla birlikte, aşırı parlak bir ten rengi, kültivasyonda nitratların kullanıldığının bir işareti olabilir.

Taze meyveleri 2 ila 5 gün arasında saklayabilirsiniz. Dokunması zor olan numuneler, yumuşak olanlara göre biraz daha uzun süre kullanılabilir durumda kalır. İkincisi 1-2 gün içinde yenmelidir. Meyveler en iyi şekilde plastik ambalaja yerleştirilir ve buzdolabında saklanır.

Sonuç

Emziren nektarin sağlıklı bir üründür ancak akıllıca tüketilmelidir.Emziren bir anne onu diyetine doğru bir şekilde eklemelidir: nektarini denemeye ne zaman başlayabileceğinizi bilin, izin verilen miktarı aşmayın. Bir diğer önemli koşul, çocuğun iyiliğinin kontrolüdür. Annesi nektarin kullandığında hiçbir şey onu rahatsız etmezse, meyve her ikisine de fayda sağlar.