Lợi ích của Guarana

Lợi ích và tác hại của guarana được nhiều người quan tâm. Guarana là một sản phẩm được sử dụng chủ yếu để kích thích cơ thể, có tính bổ, rất quan trọng đối với hoạt động của con người. Hạt của trái cây này có tác dụng hữu ích đối với hầu hết các hệ thống và cơ quan.

Guarana là gì

Lợi ích và tác hại của guarana còn nhiều tranh cãi. Guarana là một loại cây bụi thường xanh, cao tới 12 mét. Cây có lá hình trái xoan, mép khía răng cưa, hoa tập hợp thành chùm có màu đỏ tươi. Quả phân biệt có màu vàng tươi, bên trong có 1 hoặc 2 hạt hình bầu dục. Hạt được sử dụng để làm đồ uống ở Brazil, chúng được rửa sạch, phơi khô và sẵn sàng sử dụng. Để pha chế đồ uống năng lượng, có thể thêm ca cao vào chế phẩm.

Giá trị dinh dưỡng và thành phần của guarana

100 gram guarana chứa khoảng 26 kcal, trong đó carbohydrate là 6,5 gram, protein - 0,1, chất béo - 0,0 gram.

Hạt của quả gần như hoàn toàn giống nhau về thành phần caffein, nồng độ caffein trong cây cao gấp đôi. Thành phần còn có xanthine alkaloids, quả thường chứa catechin, theobromine, theophylline. Vitamin A, B và C cũng đóng một vai trò quan trọng.

Hiệu ứng Guarana trên cơ thể

Guarana có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh trung ương, chức năng nhận thức, giảm cân, trong khi cơ thể giảm mệt mỏi, tăng cường chất. Nó cũng được sử dụng như một chất kích thích tình dục, nó là một phương thuốc không thể thiếu để làm giảm cảm giác nôn nao. Cây còn cứu khỏi nhức đầu, viêm khớp, tiêu chảy.

Cách lấy guarana

Khi dùng, bạn nên cân nhắc:

1. Liều lượng phụ thuộc vào hình thức phát hành, mục đích của việc tiếp nhận, cũng như các đặc tính của sinh vật. Liều tiêu chuẩn được coi là từ 300 đến 600 mg; để giảm cân, nên sử dụng 400 mg. Mỗi ngày có thể uống 2 lần: tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối sau khi ăn sáng và ăn tối.
2. Có thể thêm bột vào đồ uống khác, điều này không làm thay đổi đặc tính của việc pha chế.
3. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, hãy uống sau bữa ăn.
4. Nên uống trước khi đi ngủ 4-5 tiếng.

Trà guarana

Trà có tính giải khát và bổ, đặc biệt hữu ích cho những người sống trong vùng bức xạ. Nó chứa chất chống oxy hóa polyphenol rất có lợi do đặc tính của chúng.

Để pha trà, bạn cần một ấm trà 400 ml, một chiếc khăn, 2 thìa trà và nước được đun ở nhiệt độ 80-85 độ. Ba công đoạn chính của pha trà:

1. Đun nước đến sôi, đợi cho đến khi nguội bớt.
2. Trà cần được ủ cẩn thận, vì lá xanh của cây sẽ mất phẩm chất ở nhiệt độ quá cao hoặc để nguội lâu.
3. Sau đó đổ lá trà với nước, đậy nắp ấm, thời gian chờ là hai phút.
4. Trà tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng, bạn chỉ cần rót ra cốc. Khi đổ một phần nước mới vào lá, bạn sẽ mất thêm hai phút.

Đồ uống Guarana

Lợi ích của Guarana:

• tông lên;
• làm dịu;
• hỗ trợ công việc của hệ thống tim mạch;
• dùng cho chứng xơ vữa động mạch;
• giảm căng thẳng.

Để pha chế một thức uống năng lượng, người ta đã sử dụng hạt, bột được thêm vào nước hoặc nước trái cây. Các chất này cũng được sử dụng như một chất phụ gia cho đồ uống trong chế độ ăn kiêng và trong thực phẩm chức năng.

Chiết xuất Guarana

Các đặc tính của chiết xuất phụ thuộc vào hình thức ứng dụng, liều lượng của guarana là từ 200 đến 800 mg. Những lợi ích như sau: cơ thể giảm mệt mỏi, mạch đập bình thường, tâm trạng phấn chấn. Nó rất hữu ích cho đau đầu hoặc đau dây thần kinh, nó cũng được dùng sau khi cảm thấy buồn nôn.

Những lợi ích của chiết xuất guarana như sau:

• kích thích hệ thần kinh;
• sử dụng cho bệnh tiêu chảy;
• làm dịu da;
• phòng chống bệnh lỵ và sốt rét.

Vitamin phức hợp với guarana

Có rất nhiều phức hợp vitamin dựa trên guarana có thể hữu ích cho hệ thần kinh, tăng hiệu suất và sự phối hợp thể chất, và cũng có các đặc tính quan trọng khác. Đồng thời, sự chú ý tăng lên, trí tuệ và sức bền thể chất trở nên lớn hơn. Psản phẩm là một nguồn tự nhiên của caffeine, do đó nó rất hữu ích và không gây kích ứng niêm mạc ruột.

Guarana để giảm cân

Guarana có các đặc tính có lợi cho việc giảm cân và cải thiện sức bền trong quá trình tập luyện. Sau khi dùng thuốc, tình trạng buồn ngủ giảm, có ham muốn tích cực chơi thể thao. Lợi ích của guarana đối với nam giới và phụ nữ trong việc giảm cân là rất cao.

Để đạt được hiệu quả của việc uống thuốc, khuyến cáo không nên uống thuốc sau 17h, tốt nhất nên uống nước trước khi tập 1 tiếng. Liều hữu ích hàng ngày là từ 3 đến 5 mg.

Guarana trong dinh dưỡng thể thao

Với chế độ dinh dưỡng thể thao, lợi ích của việc sử dụng guarana sẽ là:

• tăng huyết áp;
• tăng nhịp tim;
• tăng tốc quá trình trao đổi chất;
• tăng sức bền;
• sự vui vẻ.

Trước khi tập luyện, bạn nên sử dụng Guarana 2-3 giờ trước khi bắt đầu. Việc sử dụng công cụ dưới dạng phát hành nào, thực sự không quan trọng, họ sử dụng ngay trước khi tập luyện hay thi đấu. Liều tối thiểu là 1000 mg và liều tối đa là 4000 mg. Đừng lạm dụng việc tiếp nhận, nếu không có thể gây hại cho cơ thể.

Việc sử dụng guarana trong thẩm mỹ

Guarana trong thẩm mỹ chủ yếu hoạt động như caffeine, thành phần này được sử dụng như một chất đốt cháy chất béo mạnh mẽ nhờ vào hai loại enzym cụ thể. Sản phẩm có công dụng trị cellulite, phá vỡ các lớp mỡ tích tụ dưới da. Guarana thường được thêm vào các loại kem, gel và huyết thanh được sử dụng để làm căng da. Với sự trợ giúp của catechin, quầng thâm và vết thâm dưới mắt được loại bỏ. Nó cũng cải thiện quá trình trao đổi chất ở lớp mỡ dưới da, giảm phù nề. Có tác dụng tẩy tế bào chết với kích thích bổ sung và săn chắc.

Vì vậy, công cụ này được sử dụng trong thẩm mỹ để:

• nâng da;
• săn chắc da;
• giảm các quá trình viêm;
• chống thâm quầng mắt;
• để tăng cường các mạch máu.

Bạn nên làm theo tất cả các hướng dẫn sử dụng guarana, sau đó hiệu quả mong muốn sẽ đạt được.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Tốt hơn là từ chối một sản phẩm có các đặc tính hữu ích như vậy trong trường hợp mắc các bệnh như vậy:

• bệnh tiểu đường, tim mạch;
• với chứng đau nửa đầu và loét dạ dày;
• với tăng huyết áp và thoát vị;
• với tình trạng cáu kỉnh, rối loạn nhịp tim.

Nếu không, nó có thể có hại. Khi có nghi ngờ nhỏ, tốt hơn là liên hệ với một chuyên gia, điều quan trọng là phải cực kỳ chú ý đến cơ thể của bạn.Liều lượng của thuốc cần được lưu ý, nên uống theo liệu trình chứ không nên lạm dụng. Trong số các tác dụng phụ chính là:

• tăng đi tiểu;
• tăng tần số huyết áp;
• mất ngủ;
• suy nhược thần kinh.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của guarana thì mỗi người mỗi khác, tuy nhiên nếu bạn sử dụng sản phẩm không đúng cách thì hiệu quả sẽ không lâu, vài tuần nữa mới có kết quả. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào cũng cần lưu ý xem có dùng được không, nên chọn sản phẩm phù hợp. Guarana có các đặc tính có lợi, cho phép bạn chữa khỏi nhiều bệnh tật, các vitamin dựa trên sản phẩm sẽ giúp bạn trở nên trẻ hơn, khỏe hơn, đẹp hơn. Lợi ích và tác hại của guarana đối với con người cũng phụ thuộc vào liều lượng chính xác.

Nhận xét