Nội dung
- 1 Lợi ích của thủ tục
- 2 Đối với những bệnh có ích gì để tăng chân
- 3 Nó có hại cho đôi chân của bạn bay lên không?
- 4 Khi bạn không thể di chuyển đôi chân của mình
- 5 Làm thế nào để nâng cao đôi chân của bạn
- 6 Làm thế nào để nâng cao bàn chân của một đứa trẻ
- 7 Bổ sung chữa bệnh khi tắm nước nóng
- 8 Bao lâu thì chân có thể bay lên
- 9 Phần kết luận
- 10 Nhận xét
Lợi ích và tác hại của việc xông hơi chân là một chủ đề quan trọng, vì một quy trình thực hiện không cẩn thận có thể trở nên nguy hiểm cho sức khỏe. Để hiểu rõ khi nào thì có thể và không thể tiến hành, bạn cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng về ảnh hưởng của quy trình đối với cơ thể.
Lợi ích của thủ tục
Xông hơi cho chân là một trong những quy trình hữu ích chính được khuyến nghị khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh. Người ta tin rằng xông hơi đúng giờ có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch và kết quả là có thể tránh được hoàn toàn cảm lạnh.
Các đặc tính có lợi của phương pháp này dựa trên thực tế là khi ngâm chân trong bồn nước nóng, các mạch máu sẽ nở ra. Lưu lượng máu được đẩy nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, và hoạt động của bạch cầu và tế bào lympho - các tế bào máu bảo vệ - tăng lên. Hệ thống miễn dịch của cơ thể con người bắt đầu hoạt động tích cực, do đó vi rút hoặc nhiễm trùng gặp phải sức đề kháng mạnh mẽ.
Xông hơi hữu ích giúp ngăn chặn các triệu chứng đầu tiên của sổ mũi và đau họng, giúp hết khó thở và ớn lạnh nhẹ. Ngoài ra, các điểm hoạt động sinh học của cơ thể con người nằm trên bàn chân - nếu bạn di chuột vào chúng, điều này cũng sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Đối với những bệnh có ích gì để tăng chân
Cảm lạnh là dấu hiệu chính cho việc nâng cao bàn chân, nhưng phương pháp này không chỉ có lợi cho ARVI hoặc cúm. Y học cổ truyền khuyến nghị xông hơi cho các tình trạng đau đớn khác. Cụ thể:
- ho khan - Nếu bạn ngâm chân trong nước nóng, lợi ích sẽ là đờm sẽ nhanh chóng bắt đầu tách ra, có nghĩa là cơn ho sẽ trở nên nhiều hơn;
- lạnh, ngay cả khi dịch nhầy chảy ra từ mũi không kèm theo nhiệt độ, thủ thuật vẫn giúp giảm nghẹt mũi và thở tự do;
- bị hạ thân nhiệt rất hữu ích để nâng cao bàn chân với mù tạt cho người lớn, điều này sẽ nhanh chóng cho phép bạn làm ấm và trở lại sức khỏe bình thường;
- có vết chai và bắp - nước nóng làm mềm da cứng, và sau đó có thể dễ dàng loại bỏ vết chai bằng đá bọt;
- bị mất ngủnếu bạn nâng cao chân trước khi đi ngủ, lợi ích sẽ thể hiện ở hiệu ứng thư giãn tức thì, và điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn;
- khi mệt mỏi - tắm nước nóng sẽ giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng và phục hồi khả năng vận động dễ dàng;
- rất hữu ích để nâng cao đôi chân của bạn với bệnh gút - Nó giúp loại bỏ muối dư thừa khỏi khớp và trì hoãn sự khởi phát của đợt cấp tiếp theo.
Nâng cao bàn chân cũng có hiệu quả đối với các bệnh nấm, đặc biệt nếu bạn thêm chất kháng khuẩn vào nước nóng. Các vi sinh vật gây bệnh sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, ổ nhiễm trùng có thể bị tiêu diệt trong vài ngày.
Nó có hại cho đôi chân của bạn bay lên không?
Mặc dù các đặc tính có lợi được liệt kê của thủ thuật này, nhiều người tin rằng cơ thể chỉ nhận được tác hại nghiêm trọng từ việc xông hơi.Sự thật nằm ở giữa hai tuyên bố.
Lợi ích và tác hại của việc ngâm chân nước nóng phụ thuộc vào mức độ thực hiện của liệu trình. Trong một số điều kiện, xông hơi thực sự có thể nguy hiểm - việc tăng nhiệt độ cơ thể và giãn mạch sẽ chỉ gây hại và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Khi bạn không thể di chuyển đôi chân của mình
Tác hại từ việc xông hơi có thể xảy ra nếu một quy trình hữu ích được thực hiện trong tình trạng mà sự gia tăng nhiệt độ và tăng tốc lưu thông máu là cực kỳ không mong muốn.
Trong khi mang thai
Thủ thuật này có lợi và có hại cho phụ nữ - bạn không thể nâng cao chân trong thời gian mang thai. Dưới tác động của nước nóng, các mạch máu không chỉ giãn nở ở chân mà còn khắp cơ thể, đặc biệt là ở các mô của tử cung. Từ đó, các cơn co thắt cơ mạnh có thể bắt đầu, và chúng có thể dẫn đến sẩy thai sớm hoặc sinh non, nếu không còn nhiều thời gian nữa trước khi em bé chào đời.
Vì vậy, cần phải dừng chân lơ lửng ngay sau khi biết có thai.
Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe của người phụ nữ phải tốt - trong trường hợp bị sốt, bệnh tim hoặc tăng nguy cơ chảy máu trong, chân vẫn không được nổi.
Với chứng giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh đặc trưng bởi sự mở rộng đáng chú ý và không lành mạnh của các tĩnh mạch ở chân. Vì xông hơi trong nước nóng sẽ làm giãn nở các mạch hơn, nên với bệnh giãn tĩnh mạch, liệu trình hữu ích sẽ phải bị bỏ, nó sẽ chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn và mang lại tác hại.
Ở nhiệt độ
Mặc dù dấu hiệu chính cho tình trạng chân cao là cảm lạnh, bạn không thể tắm nước nóng ở nhiệt độ cao. Một thủ thuật hữu ích làm tăng nhiệt độ cơ thể, và nếu bệnh nhân đã sốt cao, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Nhiệt độ sẽ tăng cao hơn nữa và rất khó để hạ nhiệt độ xuống. Ngoài ra, quá trình tuần hoàn máu, được đẩy nhanh hơn bởi nước nóng, sẽ tạo thêm gánh nặng cho tim và làm cơ thể suy yếu.
Với các bệnh cao huyết áp và tim mạch
Tăng huyết áp và các bệnh về tim được đặc trưng bởi quá trình lưu thông máu bị đẩy nhanh, tạo ra tải trọng liên tục lên các mạch máu và tim - và tải trọng này có hại. Do đó, không được thực hiện xông hơi cho các bệnh như vậy - tình trạng có thể xấu đi đáng kể ngay sau khi làm thủ thuật. Không loại trừ việc tăng áp lực đột ngột hoặc nhịp tim nhanh - sẽ không có lợi cho cơ thể từ điều này.
Trong thời kỳ của bạn
Các đặc tính của thủ thuật gây ra tăng tốc lưu thông máu và lượng máu dồn về phần dưới cơ thể. Trong kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ làm tăng lượng máu. Ngay cả khi cơ thể không bị tổn thương nghiêm trọng, sức khỏe của người phụ nữ vẫn sẽ xấu đi, vì cơ thể sẽ mất nhiều chất hữu ích cùng với máu.
Làm thế nào để nâng cao đôi chân của bạn
Để các đặc tính của một quy trình điều trị và dự phòng mang lại lợi ích và không gây hại, cần phải biết các quy tắc thực hiện.
Theo thói quen, bạn không nên để chân trong chậu nước như nhiều người lầm tưởng mà là ngâm chân trong một cái xô hoặc trong bồn tắm đã đầy nước. Nước không chỉ bao phủ bàn chân, mà còn phải đến giữa cẳng chân hoặc đầu gối, nếu không sẽ không có lợi nhiều.
Nếu bạn định ngâm chân để giảm mệt mỏi, căng thẳng hoặc để làm mềm vết chai, nhiệt độ nước chỉ nên ở 37-40 ° C. Ở những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh hoặc hạ thân nhiệt, có thể uống nước nóng hơn - lên đến 42 ° C. Không nên sử dụng chất lỏng nóng hơn, trong trường hợp đó đặc tính của nó sẽ gây hại cho tim và mạch máu.
Quy trình rất hữu ích được thực hiện như sau:
- nước nóng được đổ vào xô hoặc bồn tắm, họ ngồi thoải mái trên ghế hoặc ghế đẩu và hạ chân xuống chất lỏng;
- vì nước không ngừng nguội đi, cứ vài phút lại có một ít nước sôi được rót vào thùng chứa bằng gáo - nhiệt độ phải liên tục ở mức 37-42 ° С;
- Tổng cộng, bạn cần phải nâng chân không quá một phần tư giờ, sau đó quy trình này sẽ bắt đầu có hại.
Sau khi xông hơi hữu ích, bàn chân được lau khô bằng khăn, không cọ xát và mang tất ấm vào. Tốt nhất là bạn nên nâng cao chân của bạn vào ban đêm - lợi ích sẽ là tối đa, vì ngay sau khi khởi động, cơ thể sẽ có thể thư giãn và đi vào giấc ngủ.
Trong thời tiết lạnh, chân giò hấp rất dễ bị nguội, và thay vì cảm thấy dễ chịu hơn thì lại bị cảm.
Làm thế nào để nâng cao bàn chân của một đứa trẻ
Bạn có thể bị chảy nước mũi bàn chân và các chứng đau khác không chỉ với người lớn mà cả trẻ em. Nói chung, thủ tục được thực hiện theo sơ đồ cổ điển, nhưng có một số đặc điểm:
- Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi không thể sử dụng phương pháp xông hơi lành mạnh - cơ thể trẻ còn quá yếu. Tuổi sớm nhất để làm thủ tục là 4 tuổi.
- Thời gian của thủ thuật nên ngắn hơn - ngâm chân trong nước muối vì lợi ích của trẻ chỉ cần 5-10 phút.
- Nước trong xô hoặc chậu cao nên được đổ không quá nóng như đối với người lớn, 37-40 ° C là đủ ngay cả khi bị cảm lạnh.
- Khi xông hơi chân cần đảm bảo giữ ấm toàn bộ cơ thể trẻ. Tốt hơn là nên quấn trẻ bằng chăn để gió lùa vô tình không gây hại cho trẻ.
Nghiêm cấm để chân của trẻ em ở nhiệt độ cao. Cha mẹ cần hết sức lưu ý khi đổ nước vào chậu và liên tục kiểm tra xem có nóng quá không để tránh bé bị bỏng.
Bác sĩ phải xác nhận rằng trẻ không có chống chỉ định nghiêm ngặt cho việc hấp chân.
Bổ sung chữa bệnh khi tắm nước nóng
Bản thân việc ngâm chân của bạn khi bị viêm phế quản và các bệnh khác là rất hữu ích, ngay cả khi bạn sử dụng nước cực nóng cho việc này. Nhưng lợi ích hơn nữa từ quy trình này sẽ là nếu bạn sử dụng các chất phụ gia chữa bệnh, chúng sẽ tăng cường hiệu quả của việc xông hơi và giúp nhanh chóng đối phó với tình trạng khó chịu.
Thuốc sắc thảo mộc
Thông thường, các đặc tính của nước sắc từ thảo dược - bạc hà, hoa cúc và cây xô thơm - được sử dụng làm chất phụ gia hữu ích cho việc xông hơi chân. Việc bổ sung các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược sẽ đặc biệt hữu ích để xoa dịu đôi chân của bạn khi bị viêm xoang và cảm lạnh.
Các loại thảo mộc không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể thông qua các lỗ chân lông trên da. Các đặc tính quý giá nhất của các chất bổ sung là chúng tạo ra hiệu ứng hít - đồng thời với việc xông hơi chân, người bệnh hít hơi thuốc chữa bệnh. Tình trạng thuyên giảm sau khi điều này đến nhanh hơn.
Tinh dầu
Đối với cảm lạnh, bổ sung từ tinh dầu cũng sẽ mang lại lợi ích không kém. Chúng cũng sẽ có tác dụng hít và giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh cúm và SARS. Theo nguyên tắc, bạn nên xông hơi chân với các loại dầu sau:
- Chanh - Các đặc tính của dầu loại bỏ tốt nghẹt mũi, bọng mắt, chống lại virus;
- Hoa oải hương - giúp giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch;
- Hiền nhân - đặc tính của dầu đặc biệt có lợi cho bệnh cảm lạnh, chống lại vi khuẩn;
- bạch đàn - giảm nghẹt mũi hiệu quả, loại bỏ mệt mỏi và loại bỏ viêm nhiễm;
- cây bạc hà - Có đặc tính giảm đau, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh.
Mù tạc
Trong trường hợp bị cảm, bạn nên ngâm chân bằng mù tạt - lợi ích là chất phụ gia sẽ giúp tăng cường tác dụng làm ấm của bồn tắm.Để thực hiện quy trình trong nước nóng, bạn chỉ cần hòa tan 1 thìa lớn bột mù tạt, và nếu để tắm cho trẻ em, liều lượng giảm xuống còn nửa thìa. Xông hơi với mù tạt rất hữu ích cho bệnh viêm bàng quang - phương thuốc giúp giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm.
Hydrogen peroxide
Các đặc tính có lợi của peroxide thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng nấm hoặc loại bỏ mồ hôi chân quá nhiều. Liều lượng cho peroxide là khoảng 4 thìa lớn trên 1,5 L nước.
Nếu bạn ngâm chân mỗi ngày, lợi ích sẽ là các đặc tính của peroxide sẽ nhanh chóng loại bỏ vi sinh vật nấm, điều tiết mồ hôi và cũng giúp thoát khỏi bắp chân.
Nước ngọt
Đối với cảm lạnh, hội chứng mỏi chân liên tục, sổ mũi và ho, bạn nên xông chân bằng baking soda - lợi ích nằm ở chỗ chất này có tác dụng khử trùng và chống viêm. Trong 2 lít chất lỏng nóng, thêm 2 thìa lớn baking soda, ở nồng độ này, đặc tính sẽ không gây hại cho da.
Giấm
Nếu bị nấm, chai sần và mệt mỏi, bạn nên ngâm chân bằng giấm rất tốt - lợi ích sẽ xuất hiện rất nhanh. Trong 2 lít nước, bạn cần thêm một ly giấm ăn - tốt nhất là nên lấy giấm táo 6%. Nên xông hơi chân hàng ngày cho đến khi vấn đề biến mất, trong quá trình thực hiện có thể tắm nước nóng vừa phải, tối đa 40 ° C.
Muối
Xông hơi chân bằng muối biển sẽ có lợi trong hầu hết mọi tình huống. Muối là một phương thuốc phổ biến - nó giúp thư giãn cơ bắp và giảm sưng, cải thiện lưu lượng máu và làm ấm cơ thể, đồng thời chống lại nấm. Để ngâm chân bằng muối với lợi ích, bạn cần cho một nắm muối biển loại tốt vào 2 lít nước và đợi đến khi tan hết.
Xà phòng giặt
Một phụ gia ngâm chân thú vị khác là xà phòng giặt. Chà một khối nhỏ trên máy vắt để tạo thành 3 thìa lớn, và cho sản phẩm đã nghiền vào một thùng nước.
Đặc tính của xà phòng giúp chống nấm, tiết mồ hôi và vết chai trên da hiệu quả. Nếu ngâm chân tay trong dung dịch xà phòng nóng, nó sẽ nhanh chóng làm mềm các vết chai và điều này sẽ góp phần giúp chúng dễ dàng loại bỏ.
Iốt
Để khử trùng vết chai và vết chai, cũng như loại bỏ nấm, bạn có thể sử dụng iốt, chất có trong tủ thuốc gia đình. Cần nhỏ khoảng 15 giọt sản phẩm vào bồn tắm. Đặc tính của i-ốt nếu bạn xông hơi chân thường xuyên sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm tiết mồ hôi. Nhân tiện, bạn có thể sử dụng chất bổ sung, bao gồm, cùng với muối - các đặc tính có lợi của quy trình sẽ chỉ tăng lên từ điều này.
Sữa
Một loại mỹ phẩm bổ sung tốt cho việc ngâm chân là sữa béo thông thường. Bạn có thể sử dụng nó riêng biệt và với soda. Cho khoảng 2 lít sữa vào nước ngâm chân, nếu muốn bạn hoàn toàn có thể thay nước bằng sữa nóng. Việc ngâm chân trong sữa rất hữu ích, bởi vì da chân sẽ trở nên mềm và trắng hơn rõ rệt, da chân sẽ không còn nứt nẻ và bong tróc.
Đất sét
Để làm bay chân và chăm sóc làn da của bạn, bất kỳ loại đất sét mỹ phẩm nào cũng rất phù hợp - xanh, trắng, đen. Thông thường, 4 thìa lớn bột đất sét được pha loãng trong 3 lít chất lỏng nóng, sau đó thêm 2 thìa muối nở khác vào chúng.
Nếu chúng ta đang nói về việc điều trị cảm lạnh, thì các đặc tính hữu ích của việc tắm như vậy sẽ thấp hơn một chút. Tuy nhiên, để chăm sóc chân và để thư giãn nói chung, đất sét là một chất phụ gia rất tốt - nếu bạn xông hơi chân tay bằng đất sét, quy trình này có thể thay thế các chuyến đi đến bác sĩ thẩm mỹ.
Bao lâu thì chân có thể bay lên
Nếu bạn làm theo các khuyến nghị cơ bản, nâng cao đôi chân của bạn là khá an toàn và rất có giá trị cho sức khỏe. Sẽ không có hại, ngay cả khi bạn thực hiện quy trình hàng ngày - nó sẽ đặc biệt có lợi cho bệnh cảm lạnh.
Nhưng tắm thường xuyên hơn một lần một ngày vẫn không được khuyến khích - nó có thể gây hại cho cả da chân và tình trạng sức khỏe chung.
Phần kết luận
Lợi và hại của việc xông hơi chân còn tùy thuộc vào sức khỏe của từng người cụ thể. Với nhiều bệnh tật và điều kiện, thủ tục này bị nghiêm cấm - nó chỉ đơn giản là nguy hiểm. Nhưng nếu không có chống chỉ định, sau đó tắm chữa bệnh với các chất phụ gia và không có chúng sẽ có tác dụng tích cực đối với cơ thể.
Nhận xét
